Kredit: Kyle Pearce, Dewan Visi Saya (CC 2.0)

Papan visi dengan cepat dikenali sebagai lebih dari sekedar kesenangan kreatif dan dikreditkan oleh para pemimpin zaman kita sebagai alat transformasi yang hebat. Selebriti terkenal termasuk Olympian Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey, dan Arnold Schwarzenegger sering merujuk pada peran penting yang telah dimainkan oleh imajinasi kreatif dalam mewujudkan impian mereka.

Ketika saya masih sangat muda, saya membayangkan diri saya berada dan memiliki apa yang saya inginkan. Secara mental saya tidak pernah meragukannya. Pikiran benar-benar luar biasa. Sebelum saya memenangkan gelar Mr. Universe pertama saya, saya berkeliling turnamen seperti saya memilikinya. Judul itu milikku Saya telah berkali-kali memenangkannya dalam pikiran saya sehingga tidak diragukan lagi saya akan memenangkannya. Lalu saat aku pindah ke bioskop, hal yang sama. Saya membayangkan diri saya sebagai aktor terkenal dan menghasilkan banyak uang. Saya bisa merasakan dan merasakan kesuksesan. Aku hanya tahu itu semua akan terjadi. -Arnold Schwarzenegger

Sebuah papan penglihatan secara harfiah adalah kumpulan gambar, ungkapan, puisi dan kutipan yang secara visual mewakili apa yang ingin Anda alami lebih banyak dalam hidup Anda. Proses fisik pembuatan papan penglihatan bisa sangat kuat dalam mengungkap hasrat tersembunyi dan melakukan kontak dengan bimbingan batin untuk membantu memperjelas rincian peta jalan masa depan Anda.

Siapapun bisa membuat papan visi

Beberapa orang awalnya ragu untuk meluangkan waktu untuk bereksperimen dalam membuat papan visi, terutama jika mereka tidak secara alami menganggap diri mereka sebagai 'tipe kreatif'. Jika ini terjadi pada Anda, maka saya ingin meyakinkan Anda siapapun bisa membuat papan yang kuat. Mengabdikan beberapa jam ke proses akan menghabiskan waktu dengan baik karena hasil yang mengikutinya seringkali benar-benar mendalam.

Bila diciptakan sejajar dengan nilai sejati seseorang, keyakinan positif, sasaran yang diilhami, niat positif, aspirasi yang tulus dan sikap syukur, dewan pengawas tidak hanya mendukung pemikiran positif tapi juga penting untuk mendukung pengembangan strategi dan penetapan sasaran yang terinspirasi, memberikan sebuah rencana untuk Tindakan positif yang dibutuhkan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan. Buat papan yang sesuai dengan visi tertinggi yang dimiliki hatimu untukmu, bukan daftar belanja yang egois.

Mendapatkan Siap Membuat Dewan Visi Anda

Saya telah menjalankan lokakarya dan kursus penglihatan selama beberapa tahun, dan peserta tidak pernah berhenti mengejutkan saya dengan kecerdikan mereka saat membuat papan dan transformasi hebat yang mereka alami sebagai akibat penggunaan papan mereka untuk membantu mereka tetap fokus dan terinspirasi dalam kehidupan mereka. .

Anda mungkin ingin menaruh gambar yang telah Anda gambar atau lukiskan di papan Anda. Atau, semuanya mungkin berasal dari sumber eksternal seperti majalah dan brosur atau gambar yang Anda temukan secara online. Terlepas dari sumbernya, kunci untuk menciptakan papan yang benar-benar hebat adalah menggunakan sistem navigasi dalam Anda untuk membantu Anda secara intuitif memilih gambar dan frasa yang paling menginspirasi Anda.

Sebaiknya biarkan sekitar tiga jam total untuk pembuatan papan Anda, sehingga Anda bisa melakukannya dengan santai, tanpa merasa tergesa-gesa. Beberapa orang menyelesaikan lebih cepat dari ini; Beberapa merasa mereka perlu sedikit lebih lama.

Berikut adalah rincian pedoman untuk timing:

• 30 Minutes - Mempersiapkan Ruang Angkasa
• Jam 1 - Gambar yang Merobek
• 1 Hour - Mengurutkan Melalui dan Positioning Images
• Menit 30 - Menempel / Memperbaiki Tempat

Format yang paling populer untuk papan penglihatan adalah:

• Dewan Intuitif - Stick apa yang Anda inginkan, dimanapun Anda merasa terbaik.
• Mandala - artinya 'lingkaran' dalam bahasa Sanskerta. Posisikan gambar, kata, dan frasa Anda dalam format melingkar.
• Dewan Roda Neraca - Sebutkan bagian Anda dalam bidang kehidupan Anda yang terpisah

7 Langkah Sederhana untuk Membuat Papan Anda

1. Dasar-dasar Board - Pilihlah selembar kartu besar, papan poster, papan cork atau kanvas seukuran koran besar yang dibuka. Papan Anda harus cukup besar untuk mengatur dengan rapi kata-kata dan gambar yang Anda pilih.

Kumpulkan sekitar 10-20 majalah yang berbeda. Gunakan berbagai genre, (mis., House & Home, Woman's Glossies, Spiritual, Men's Magazines, Health & Fitness, dan Hobbies). Sertakan beberapa majalah perjalanan ke dalam campuran yang bagus untuk gambar binatang yang sering kali dapat mewakili kualitas yang ingin Anda rangkul lebih banyak dan yang mengangkat serta menginspirasi, memberi energi, atau membuat Anda rileks. Salon rambut dan kecantikan, perpustakaan, dan pusat komunitas sering kali dengan senang hati membersihkan majalah lama.

Anda juga memerlukan pena, gunting, lem atau pin, selotip dan foto diri Anda saat ini.

Banyak orang menemukan bahwa ada sesuatu yang sangat katarsis tentang membuat papan dengan tangan mereka. Namun, beberapa orang lebih memilih membuat papan mereka menggunakan komputer. Kedua metode bekerja dengan baik.

2. Siapkan Ruang Angkasa - Temukan tempat yang sepi di mana Anda bisa tidak terganggu dan benar-benar rileks. Siapkan ruang khusus untuk mengerjakan papan Anda. Kumpulkan semua bahan yang Anda butuhkan bersama sehingga mudah dijangkau. Lakukan apapun yang diperlukan untuk membuat ruangan terasa nyaman dan sesegera mungkin. Mainkan musik yang menggembirakan tanpa lirik. Tempatkan vas bunga segar di daerah tersebut. Cahaya lilin. Kenakan pakaian yang Anda sukai. Buka jendela dan biarkan udara segar menyebar melalui ruang Anda untuk mengalihkan energi stagnan.

3. Pikiran Sihir - Lepaskan apapun yang Anda rasa harus, harus, atau harus 'bercita-citai. Beri diri Anda izin untuk mengeksplorasi hal-hal itu kamu benar-benar ingin menyambut lebih banyak dalam hidup Anda. Tinjau tanggapan Anda terhadap latihan yang telah Anda selesaikan sebagai bagian dari bagian buku ini untuk membantu memandu Anda menuju gambar, kata-kata dan ungkapan yang sesuai dengan hal-hal yang benar-benar Anda hargai dan ingin Anda fokuskan, prioritaskan dan kembangkan dalam hidup Anda.

Jika Anda menerima inspirasi dan merasakan keinginan untuk menjadi, melakukan, atau memiliki sesuatu dalam hidup Anda, maka Anda benar-benar dapat mewujudkannya - bahkan jika Anda belum tahu caranya. Seperti Walt Disney pernah berkata, 'Jika Anda bisa memimpikannya, Anda bisa melakukannya.' Percaya pada kemungkinan impian Anda menjadi kenyataan bagi Anda. Percayalah bahwa Anda berhak atas mereka. Isi papan Anda dengan energi impian dan kegembiraan dan antisipasi yang mereka bawa.

4. Flick, Snip and Stick - Bersenang-senang membolak-balik majalah (atau mencari secara online) untuk gambar dan kata-kata yang menginspirasi Anda. Merobek atau memotong apapun yang melompat keluar pada Anda dan membuat tumpukan kliping. Bila Anda merasa memiliki cukup banyak gambar, mulailah papan Anda, letakkan majalah ke satu sisi dan duduk selama beberapa menit untuk memilah-milah gambar Anda.

Anda tidak perlu tahu apa yang mewakili gambar untuk Anda pada tahap ini. Cukup fokus pada menjaga semua gambar yang Anda sukai melihat dan mempercayai intuisi Anda pada setiap gambar yang tidak terasa benar. Saring melalui tumpukan sehingga hanya gambar dan kata-kata yang benar-benar menginspirasi Anda tetap tinggal.

5. Mengatur - Bereksperimen dengan memposisikan gambar, kata-kata dan ungkapan di papan tulis dengan cara apa pun yang terasa enak. Begitu Anda puas dengan posisi berbagai gambar Anda, berguna untuk mengambil cuplikan papan Anda menggunakan kamera digital. Gambar dapat dengan mudah berpindah saat Anda mulai mencuat, sehingga foto ini akan membantu Anda mengingat di mana masing-masing berjalan saat Anda mulai lem atau merekamnya.

Tidak ada cara yang benar atau salah untuk mengamankan gambar Anda. Beberapa orang menyukai mereka agar mudah berubah - diperbaiki dengan selotip atau pin gambar. Orang lain menyukai mereka untuk disisipkan dengan lem dan dipernis untuk hasil akhir yang tampak profesional. Percayalah pada firasat Anda.

Yang penting adalah mengatur gambar Anda dengan banyak ruang di antaranya, melambangkan niat Anda untuk tetap terbuka untuk menerima lebih banyak!

Bila Anda telah menyelesaikan tugas di papan tulis, pernyataan tujuan Anda disertai foto diri Anda saat ini di pusat dewan Anda untuk melambangkan Anda menjadi pencipta pengalaman Anda.

Selain memiliki foto diri Anda di tengah papan, Anda juga bisa menambahkan foto diri Anda ke beberapa gambar pilihan Anda, (misalnya di setir gambar mobil balap Anda atau di tengah gambar a adegan safari). Hal ini dapat menambah kekuatan ekstra pada papan Anda karena secara visual membantu Anda menempatkan diri Anda di papan tulis.

6. Posisi dengan Pride - Dengan bangga tunjukkan papan Anda di suatu tempat di rumah atau kantor tempat Anda paling aktif di siang hari dan akan melihatnya secara teratur (bahkan jika ini dari penglihatan tepi Anda). Idealnya posisikan pada tingkat mata di ruang yang sejajar dengan visi Anda - yaitu, tidak di atas toilet atau di dalam lemari! Sebuah alternatif untuk menggantungnya di dinding adalah memotretnya dan menggunakannya sebagai screensaver di komputer, laptop atau Smartphone Anda.

Semakin banyak waktu yang Anda habiskan dengan dewan Anda, semakin banyak gerakan yang akan Anda lakukan terhadap tujuan Anda, dan semakin cepat hal itu akan terwujud menjadi kenyataan.

Pastikan ruang di sekitar papan Anda mendukung penglihatan Anda; bersihkan kekacauan atau hal-hal yang tidak mencerminkan kata-kata dan gambar di forum Anda.

7. Aktifkan Dewan Anda - Setelah Anda menyelesaikan board Anda, luangkan waktu untuk duduk bersamanya dan terhubung dengan gambar, kata-kata dan frase yang diposisikan di atasnya. Visualisasikan diri Anda menjadi, melakukan, memiliki dan mengalami semua hal di forum Anda seolah-olah mereka sudah menjadi bagian dari hidup Anda. Nyatakan pernyataan tujuan Anda kepada diri Anda - dengan suara keras jika memungkinkan.

Kapan pun saat Anda merasa perlu istirahat Anda bisa menggunakan papan Anda untuk membantu Anda mengambil liburan pikiran mini. Cukup puas diri Anda di tempat yang nyaman dan biarkan diri Anda melakukan perjalanan imajiner ke salah satu gambar di papan tulis. Sebagai contoh:

• Jelajahi bagaimana rasanya menjadi lumba-lumba di gambar yang Anda gunting atau bagaimana rasanya berada di puncak gunung di bagian kesehatan Anda.
• Visualisasikan diri Anda makan malam bersama pria impian Anda.
• Bereksperimenlah dengan bagaimana rasanya tinggal di rumah yang akan Anda cintai.
• Bermain dengan sensasi berkilau dan bersinar seperti berlian di bagian kekayaan Anda.

Biarkan Dewan Visi Anda Menjadi Proses yang Sedang Berjalan

Biarkan penglihatan Anda menjadi ciptaan yang terus bergerak dengan ruangan untuk menambahkan lebih banyak gambar saat ide Anda berkembang dan berubah. Kapan pun Anda membawa sesuatu ke dalam dewan Anda untuk merayakan dan mengucapkan terima kasih atas kesuksesan ini.

Anda mungkin ingin menyimpan jurnal syukur untuk mengakui hal-hal positif saat mereka memasuki kehidupan Anda, atau sebaliknya, munculkan sedikit wajah smiley atau tanda centang di samping gambar, kata atau frase yang sesuai setiap kali Anda melihatnya telah terwujud.

Menurut pengalaman saya, ini juga membantu berbagi forum dengan orang-orang yang mendukung Anda. Berbagi papan membantu Anda menyatakan keinginan Anda secara eksternal, proses yang membuat mereka merasa lebih nyata dan karena itu lebih dapat dicapai.

Lihatlah, rasakan, jadilah itu

Orang-orang yang paling mengalami kesuksesan dengan papan visi mereka berlatih memvisualisasikan sudah memiliki semua hal yang mereka inginkan, lakukan, miliki dan ciptakan dalam kehidupan mereka secara teratur - setiap hari. Sertakan melihat papan Anda sebagai bagian dari ritual pagi Anda.

Apa yang saya cintai, dan apa yang begitu kuat tentang papan inspirasional dan menggembirakan ini, adalah karena mereka berasal dari dalam diri Anda dan dipandu oleh kerinduan batin Anda sendiri, itu adalah alat yang hebat untuk inspirasi dan perubahan ... Saya menggunakan saya sebagai cara untuk menggeser suasana hati, menghargai diri sendiri lebih banyak, dan menciptakan rasa syukur untuk tempat saya berada - dan juga untuk mendukung visi saya tentang diri saya di masa depan. Orang lain melihat mereka dan menjadi terinspirasi juga. - Elese Coit

© 2014 oleh Jayne Morris. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Changemakers Books.

Pasal Sumber

Burnout to Brilliance: Strategi untuk Kesuksesan yang Berkelanjutan
oleh Jayne Morris

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Jayne Morris adalah pakar ahli kehidupan penduduk untuk Sektor Kesehatan Online NHS, kontributor The Huffington Post dan telah ditampilkan dalam publikasi terkemuka termasuk The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness dan banyak lagi. Dia adalah pembicara internasional yang populer, pemimpin bengkel, tokoh radio dan TV. Temukan lebih banyak kami di www.jaynemorris.com