Apakah Pikiran Anda Yours atau Somebody Else's?

menciptakan realitas

Apakah Pikiran Anda Yours atau Somebody Else's?

Dunia yang telah kita ciptakan merupakan produk pemikiran kita.
Itu tidak bisa diubah tanpa mengubah pemikiran kita.
-Albert Einstein

Sebuah klaim statistik baru-baru ini kita bisa memikirkan pemikiran 70,000 per hari. Itu cukup banyak pemikiran!

Tapi seberapa baik kita mengetahui pikiran kita? Anda mungkin berpikir, "Tentu saja saya tahu pikiran saya! Akulah yang memilikinya! "Tapi karena sadar bahwa pikiranmu tidak sama mengetahui mereka - yaitu asal mereka, bagaimana pengaruhnya terhadap Anda, apakah itu masuk akal dan realistis, atau bahkan apakah Anda dapat memiliki kekuatan atas mereka?

Pernahkah Anda mempertimbangkan untuk mempertanyakan pemikiran Anda, atau apakah Anda menerima apa pun yang masuk ke dalam pikiran Anda seperti pemikiran normal? Sebagian besar dari kita mungkin tidak berpikir untuk mempertanyakan pemikiran kita. Tapi, jika separuh dari pemikiran kita yang kita anggap negatif setiap hari, mudah untuk melihat bagaimana membiarkan pikiran itu tidak terkendali dan tidak diragukan lagi dapat membuat tetap positif, produktif dan berorientasi pada tujuan.

Alasannya: pikiran tertentu bisa muncul, dan itu membuat perhatian kita lebih banyak daripada yang lain, terutama jika itu negatif. Itu biasanya karena kita memiliki energi atau emosi di sekitarnya, dan sepertinya tidak pergi begitu saja. Bahkan jika itu hilang di suatu tempat ke belakang pikiran kita, biasanya akan muncul kembali, kadang-kadang ketika kita paling tidak mengharapkannya, terutama pada saat stres, agitasi atau fluks.

Pikiran yang tidak hilang adalah sebuah pemikiran yang mencoba mengatakan sesuatu lebih dari sekedar apa yang ada di permukaan. Dan jika Anda tidak memperhatikannya, mungkin Anda akan bertahan dan memastikan bahwa Anda melakukannya. Itu bukan masalah jika itu adalah pemikiran produktif seperti mengingatkan Anda untuk membayar tagihan, atau menelepon orang tua yang belum Anda ajak bicara baru-baru ini, misalnya, tapi jika itu adalah pemikiran berulang yang negatif atau menimbulkan kecemasan tanpa alasan yang jelas, itu bisa menjadi masalah

Apa yang dipikirkan oleh pikiran itu?

Satu-satunya cara untuk mengetahui apa yang sedang coba disampaikan oleh seseorang adalah dengan mempertanyakannya, dan itu berarti mencari tahu dari mana asalnya, apa yang sedang dilakukannya di sana, dan tujuan apa yang sesuai untuk kesejahteraan Anda.

Pikiran positif berguna dan produktif, dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Berulang-ulang pikiran negatif tidak melakukan apa-apa tapi membuat Anda merasa buruk dan berkurang dalam beberapa cara, dan paling sering tidak memiliki tujuan dalam melayani kesejahteraan Anda. Namun banyak orang akan menerima pemikiran seperti itu secara nyata dan berpegang pada mereka, apakah mereka didasarkan pada kenyataan atau tidak.

Misalnya, orang-orang yang menderita anoreksia dengan teguh berpegang pada pemikiran bahwa mereka gemuk, bahkan ketika mereka dapat melihat kerangka kerangka mereka di cermin. Sementara itu adalah kasus yang ekstrem, ini adalah contoh bagaimana pikiran negatif yang kuat dan meresap dapat berakar dalam pikiran kita, meyakinkan kita bahwa itu nyata, bahkan jika cermin mengatakan sebaliknya.

Asal Usul "Says Who?"

Sejak awal praktik saya, saya mencoba berbagai cara dan metode dengan klien saya untuk mendorong mereka mempertanyakan dan menantang pemikiran mereka sebagai cara untuk mendorong dan mengatasi apa yang menahan mereka.

Tidak lama setelah saya memulai pembinaan, saya mulai memperhatikan sebuah pola dengan klien saya. Keyakinan yang mereka pegang tentang diri mereka sendiri yang selalu membuat mereka sangat berduka seringkali adalah mereka yang tidak didasarkan pada pemikiran asli mereka sendiri; Artinya, mereka adalah opini orang lain yang telah mereka dengarkan dan diterima sebagai milik mereka.

Klien saya akan mengatakan hal-hal seperti, "Saya khawatir saya akan gagal," atau "Saya tidak berhasil dalam hubungan," atau "Saya tidak akan pernah mewujudkan mimpiku." Eksplorasi saya sendiri untuk mengatasi masalah saya. Pikiran berbasis rasa takut membantu saya menyadari bahwa pikiran negatif yang mereka hadapi tentang diri mereka sendiri yang selalu muncul, kapan pun mereka merasakan kegelisahan atau ketidakamanan atau mengalami semacam rintangan dalam hidup mereka, seringkali bahkan bukan milik mereka sendiri. Pikiran ini kemudian akan menjadi bagian dari sistem kepercayaan mereka.

Mereka tidak pernah menantang atau mempertanyakan mereka, tidak pernah berpikir, Apakah saya harus memikirkannya tentang diri saya sendiri? Mereka hanya menerimanya sebagai benar. Dan kemudian terpikir oleh saya untuk bertanya, Mengapa Anda tidak ingin menantang atau mempertanyakan keyakinan tentang diri Anda sendiri yang menyebabkan ketidakbahagiaan dan membuat Anda merasa tidak enak diri sendiri / tidak percaya diri / kurang dari? Mengapa Anda tidak ingin mencari tahu mengapa Anda memegang kepercayaan negatif tentang diri Anda?

The Tug-of-War dari Dua Pikiran dalam Satu

Suatu hari saya menasihati klien baru yang berurusan dengan jenis pikiran negatif dan omelan; Mereka menebak-nebak, pikiran menyabotase diri sendiri, seperti keyakinan bahwa setiap risiko atau kesempatan yang dia ambil dalam karirnya akan berarti dia akan gagal dan kehilangan segalanya. Itu adalah pandangan ekstrem yang hanya memiliki sedikit bukti untuk mendukungnya, terutama karena dia adalah seorang wanita yang sangat cerdas, berbakat, mampu, namun pikiran itu menahannya untuk mengambil langkah positif yang dia butuhkan untuk mencapai tujuannya secara profesional. Dia terjebak.

"Saya tahu saya akan berakhir di rumah malang!" Dia terus berkata, seolah akan terjadi sebentar lagi. Saya terbiasa dengan perasaan dan kekhawatiran yang ekstrem atau berlebihan seperti ini dari klien saya, dan bagaimana mereka membiarkan hal negatif menumbuhkan pikiran mereka tanpa pernah mempertimbangkan untuk menantangnya untuk mengetahui apakah itu berdasarkan fakta, atau hanya ketakutan. Tapi yang membuat saya penasaran dengan klien khusus ini adalah, dengan bisnis barunya dimulai dengan sangat baik, dia jelas-jelas sedang berada dalam lintasan mobile ke atas. Jadi, mengapa pemikiran negatif ini, yang secara langsung bertentangan dengan "realitas" positif yang dia alami, memiliki kekuatan semacam ini terhadapnya?

Seolah ada dua pikiran yang bekerja bersamaan, namun saling bertentangan satu sama lain-sebuah fenomena yang sering saya lihat dengan klien yang melakukannya dengan baik. Ada bagian dari pemikiran mereka yang tidak mendukung kemajuan mereka ke depan, dan sebenarnya mencoba untuk melemahkan atau menyabot usaha positif mereka.

Kepercayaan siapa itu?

Ketika dia terus mengakui dengan yakin keyakinan negatifnya bahwa dia ditakdirkan untuk tidak menghasilkan uang sepeser pun - meskipun ada bukti yang bertentangan - saya sampai pada kesimpulan, dengan kepastian yang sama, bahwa saya tidak akan membiarkan dia menerima keyakinan negatifnya sebagai benar untuknya, dan aku ingin dia tahu itu, dengan pasti. Sangat jelas bagi saya bahwa saya harus melakukan sesuatu untuk menantang pemikirannya agar mengubahnya, dan tidak menerima kepercayaan negatif itu terhadap dirinya sendiri.

"Katanya siapa?" Tanyaku padanya, tiba-tiba. Pertanyaan itu benar-benar muncul dari mulut saya sebelum saya sempat berpikir.

Namun, dengan cara itulah, jenis pertanyaan yang dulu ingin saya tanyakan kepada klien saya ketika mereka terjebak dengan percaya pikiran negatif mereka (yang seringkali tidak berasal dari mereka) yang menahan mereka. Pikiran negatif itu sering merupakan hasil dari sesuatu orang lain, seperti orang tua yang kritis, guru yang tidak peka, atau pasangan yang marah, mengatakan kepada mereka pada suatu saat dalam kehidupan mereka, dan mereka percaya tanpa pernah memikirkan untuk mempertanyakan atau menantangnya.

Pernahkah anda mendengar seseorang mengatakannya sebelumnya?

Klien saya menatap saya dengan rasa ingin tahu, sepertinya dia tidak yakin apa yang saya tanyakan kepadanya. Aku mengambilnya lebih jauh. "Siapa mengatakan bahwa Anda tidak akan sukses dan berakhir di rumah malang? Pernahkah Anda mendengar seseorang mengatakan ini sebelumnya? "

Dia memikirkannya lama dan keras. Aku terus berjalan. "Mungkin," kataku, "Anda telah berkeliling dengan kritik dan penghakiman ini selama bertahun-tahun dan itu bahkan bukan keputusan Anda sendiri?"

Saya melihat tantangan saya meresap dalam benaknya, diikuti oleh kesadaran sadar yang bertahap. Itu adalah momen "Aha-nya," terjadi tepat di hadapanku.

"Anda tahu," katanya dengan suara tertegun, "ayah saya selalu biasa mengatakan 'kita akan berakhir di rumah malang' saat kita masih kecil. Saya tidak pernah membuat koneksi sampai sekarang! "

"Apakah itu pernah terjadi?" Tanyaku.

Dia menggelengkan kepalanya dan dengan lembut berkata, "Tidak."

"Bisa Anda lihat," saya menjelaskan, "bagaimana Anda memikirkan ayah Anda dengan ketakutan dan membuatnya menjadi milik Anda sendiri, yang menjadi sebuah kepercayaan?"

"Ya, tapi saya tidak ingin berpikir begitu!" Dia menyatakan dengan tegas.

"Bagus," kataku padanya. "Karena Anda tidak perlu melakukannya. Ganti pikiran negatif ayah Anda dengan pikiran positif Anda sendiri tentang diri Anda sendiri. "

Dia tertawa, dan berkata, "Anda membuatnya terdengar sangat mudah."

"Ya," kataku. "Sulit dipercaya, tapi memang benar."

Dalam waktu yang cukup singkat klien saya menemukan kepercayaan diri untuk bekerja menuju tujuannya meluncurkan bisnis barunya, yang lepas landas dan berjalan dengan baik. Meskipun pikiran negatif dan kekalahan masih muncul untuknya dari waktu ke waktu-tidak realistis jika mengira Anda bisa menghilangkan kenegatifan selamanya - dia sekarang melaporkan bahwa dia lebih siap untuk mengidentifikasi dan menangani mereka.

Saya menemukan bahwa pertanyaan pertama yang saya minta klien saya tanyakan pada diri mereka sendiri Kata siapa?- "Pernahkah saya mendengar seseorang mengatakan ini sebelumnya?" - membantu membangun dari mana pikiran itu berasal, yang kemudian membantu menentukan apakah pemikiran itu orisinil, atau hanya opini dan kepercayaan orang lain yang mereka anggap sebagai keputusan mereka sendiri.

Dan bahkan jika ditentukan bahwa pemikiran negatif itu milik mereka sendiri, metode ini masih sangat efektif dalam melacak sumber kenegatifan mereka. Dengan mengambil tanggung jawab untuk itu, mereka bisa mengatasinya.

Berada di Tempat Pengendalian Hidup Anda

Untuk mengetahui bahwa kita mengendalikan siapa diri kita dan semua yang kita pikirkan, dan dapat mengubah pemikiran kita menjadi seperti apa yang kita inginkan, adalah konsep yang sangat menarik dan memberdayakan. Namun, itu tidak semudah mematahkan jari Anda untuk mengubah kebiasaan dan pola pikir yang sudah bertahun-tahun dikenal. Ini adalah kemauan untuk mengeksplorasi apa yang saya suka menyebutnya "kebenaran pikiran kita" (apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh pikiran kita) yang penting dan penting bagi Kata siapa? metode untuk bekerja secara efektif.

Jika Anda ingin berada di kursi pengemudi dalam hidup Anda, dan manifestasikan realitas "asli" Anda sendiri, yang berarti kebenaran dan visi hidup Anda yang ingin Anda jalani, Anda harus tahu pikiran Anda, dan itu berarti semuanya positif. serta negatif. Dengan melakukan ini, Anda bisa menghilangkan pikiran negatif yang menghalangi Anda menciptakan kehidupan positif yang Anda inginkan.

Membentuk kembali pemikiran Anda agar selaras dengan keinginan Anda. Ingat, Anda adalah penjaga gerbang pikiran Anda, dan dapat memutuskan apa yang ingin Anda biarkan-dan apa yang tidak Anda inginkan.

© 2016 oleh Ora Nadrich. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Morgan James Publishing,
www.MorganJamesPublishing.com

Pasal Sumber

Says Who ?: Bagaimana Satu Pertanyaan Sederhana Bisa Mengubah Jalan yang Anda Pikirkan Selamanya oleh Ora Nadrich.Says Who ?: Bagaimana Satu Pertanyaan Sederhana Bisa Mengubah Jalan yang Anda Pikirkan Selamanya
oleh Ora Nadrich

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Ora NadrichOra Nadrich, seorang penulis Huffington Post yang populer, adalah spesialis Life Coach and Mindful Meditation yang berbasis di Los Angeles. Sejak usia dini Ora telah menjadi pencari pengetahuan, dengan minat dan bakat tertentu dalam menemukan bagaimana pikiran kita bekerja. Ora juga telah memfasilitasi Women's Group yang populer selama beberapa tahun terakhir. Pelajari lebih lanjut di www.OraNadrich.com

menciptakan realitas
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}