Carilah dan Anda Tidak Menemukan: Mendapatkan "Itu" Akan Membuat Saya Bahagia

Carilah dan Anda Tidak Menemukan: Mendapatkan "Itu" Akan Membuat Saya Bahagia

Menemukan pemenuhan sejati tidak bergantung pada mengikuti
agama tertentu atau memegang keyakinan tertentu.

--
Yang Mulia Dalai Lama yang ke 14

Penelitian menunjukkan bahwa kita cenderung berfokus pada "satu hal" yang akan membawa kita kebahagiaan - biasanya itu adalah kepemilikan, hubungan, atau pengalaman seperti perjalanan ke Hawaii atau kenaikan gaji. Ini bukan untuk mengatakan bahwa ini bukan hal yang baik, tapi kecerdasan bahagia tidak bertahan lama, jadi kita mengalihkan perhatian, fokus, dan tujuan lain dari kebahagiaan kita.

Ini adalah ilusi - tidak ada sesuatu di luar diri kita yang akan membawa kebahagiaan abadi - bahkan menulis buku atau mendaratkan pekerjaan atau penerbit yang sempurna. Jadi itulah alasan untuk mengembangkan keadaan dalam kesejahteraan. Negara bagian dalam ini menjadi konstan di dunia luar yang selalu berubah.

The Focusing Illusion: Ketika Saya Mendapatkan Ini Saya Akan Bahagia

Ilusi adalah bahwa "ketika saya mendapatkan ini, saya akan bahagia." Ilusi fokus meliputi menempatkan kebahagiaan kita pada objek dan keadaan luar dan biasanya melihat ke masa depan. Ada kekurangan kreativitas yang terlibat karena kita menempatkan energi kita dalam keadaan ilusi ketika. Fokus kebahagiaan Anda adalah pada sesuatu di luar diri Anda.

Kita mendapatkan apa yang kita pikir kita inginkan dan menemukannya tidak membawa kita kebahagiaan atau inspirasi yang kita harapkan, dan kita merasa kecil hati dan tertekan. Atau kita beli yang lain sesuatu yang telah mendapat perhatian kita atau menempatkan mesin pencari kita ke sumber lain dengan harapan bahwa ini akan membuat kita bahagia. Sebagai gantinya, kita bisa memahami apa yang membawa kita kebahagiaan abadi.

Filsafat Buddhis dan praktik latihan pikiran lainnya, seperti dalam ilmu perilaku kognitif, yang mengidentifikasi masa lalu-kebahagiaan ini adalah pekerjaan di dalam. Karena itulah, tidak ada orang di luar yang akan selalu membawa kebahagiaan-bukan anak lain, bukan buku terlaris, bukan rumah baru, bukan lukisan selesai. Bahkan pekerjaan yang tidak tepat.

Kebahagiaan Membawa Tempat di Saatnya

Kebahagiaan adalah sesuatu yang terjadi pada saat ini, sebuah pengalaman langsung sebagai hasil dari sesuatu yang Anda aktifkan. Ini terus berlanjut dan karena itu kreatif. Dan apapun yang kita wujudkan, apa pun bentuknya, terus berubah. Buku yang diterbitkan, misalnya, seperti anak dewasa - anak mungkin telah meninggalkan rumah tapi terus terjadi!


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Ini adalah menciptakan, menjalani kehidupan yang terinspirasi, dan berbagi ciptaan Anda yang membawa Anda kebahagiaan abadi. Manifestasi asli aktif dalam hal itu bermanifestasi- bukan apa kamu telah terwujud. Manifestasinya yang otentik adalah relasional. Ini berubah dan tidak kekal seperti hal lainnya.

Bukan rumah atau buku tulis yang akan membawa Anda kebahagiaan abadi atau inspirasi lebih lanjut. Ini adalah kepedulian atau dekorasi atau tinggal di rumah yang akan memberi Anda kebahagiaan. Ini adalah dalam berbagi apa yang telah Anda tulis, mempraktikkan apa yang Anda ajarkan, atau mendapatkan novel berikutnya yang akan membuat Anda bahagia dan terinspirasi.

Menjaga pikiran Anda tentang berapa banyak "suka" yang Anda miliki di Facebook atau berapa banyak buku yang Anda jual di Amazon akan membuat Anda terjebak dalam lingkaran ketidakpuasan. Bahkan jika Anda menekan daftar buku terlaris, kebahagiaan dan inspirasi Anda akan tetap turun sesuai dengan apa yang Anda lakukan dengan apa yang Anda miliki-berbagi diri dengan orang lain.

Mencari sesuatu yang spesifik untuk "membuat Anda" bahagia?

Beberapa saat yang lalu saya berbicara dengan suami saya, yang adalah seorang ahli biologi margasatwa, tentang bagaimana orang memberi begitu banyak energi, waktu, dan uang ke dalam mencari untuk kebahagiaan Mereka membuat pikiran mereka tertuju pada sesuatu dan keinginan mereka untuk itu meningkat. Dia segera berkata, "Penelitian Tinbergen tentang seleksi mangsa."

Nikolas Tinbergen menemukan dalam penelitiannya bahwa payudara (Paridae) cenderung menyukai satu jenis larva Lepidoptera pada waktu tertentu - istilah yang bagus untuk makanan favorit mereka. Dia melihat bahwa burung-burung tersebut secara aktif mencari spesies tertentu ini sambil mengabaikan sumber makanan potensial lainnya (mangsa). Dia memberi label pada fenomena ini "citra pencarian yang spesifik." Ini mengungkapkan hubungan antara penelitian Tinbergen dan bagaimana kita juga cenderung mencari sumber kebahagiaan tertentu, kehilangan sumber potensial lainnya.

Bahkan mentalitas pencarian itu sendiri adalah halangan. Manusia cenderung sangat cari spesifik; kebiasaan dalam apa yang kita cari dan tempat yang kita cari. Kita cenderung menjadi kebiasaan dalam apa yang kita inginkan, cari, dan, sebagai hasilnya, temukan. Ini mencerminkan peringatan populer, hati-hati dengan apa yang Anda inginkan. Perhatian yang lebih akurat adalah berhati-hati terhadap apa yang Anda cari.

Carilah dan Anda Tidak Menemukan: Mendapatkan "Itu" Akan Membuat Saya BahagiaSebagai terapis, saya menyaksikan ketidakbahagiaan orang meningkat saat mereka mempersempit pencarian mereka untuk menemukan pasangan romantis, penurunan berat badan, atau beberapa citra spesifik lainnya yang mereka percaya akan mengakhiri rasa lapar mereka. Dengan orang dewasa muda, ini sering merupakan gadget elektronik berikutnya (well, ini berlaku untuk banyak orang dewasa juga). Tapi jika ini membawa kita sebagai kebahagiaan sebanyak yang kita antisipasi, kita tidak akan memulai pencarian kita untuk tujuan berikutnya dari kebahagiaan kita begitu cepat setelah mendapatkan yang terakhir.

Pencarian ini meningkat ketika kita telah mengalami beberapa kelegaan atau kebahagiaan di masa lalu dari topik atau pengalaman tertentu (gambar). Sama seperti burung Tinbergen. Misalnya, dalam kecanduan perjudian: orang yang pernah mendapat kemenangan besar pada awal lebih cenderung mengejar kemenangan berikutnya, mengabaikan semua sumber kebahagiaan potensial lainnya (dan seringkali setelah kerugian yang cukup besar).

Beli ini dan Jadilah Bahagia!

Fenomena ini menjelaskan jarak yang berkembang antara diri kita dan apa yang diberikan pada saat dan lingkungan tertentu yang harus kita tawarkan-kita tidak dapat melihat melampaui apa yang kita cari. Orang sering berbicara tentang betapa tidak bahagianya mereka dengan apa yang tidak mereka miliki, kehilangan pandangan tentang apa yang mereka miliki. Apa yang mereka miliki adalah momen yang penuh dengan potensi dan pilihan untuk membuat makna dan kebahagiaan abadi. (Pertimbangkan berapa banyak uang pecandu judi yang hilang yang bisa digunakan untuk menciptakan atau mengalami sesuatu yang baru.)

Kita semua memiliki sedikit pecandu di dalam diri kita. Perhatikan bagaimana pemasang iklan memicu mesin pencari untuk dicari dan mencari produk mereka. Mereka memicu ilusi pemfilteran- "ini, beli ini dan berbahagialah."

Tanyakan pada diri Anda:

Apakah Anda menyukai burung dalam penelitian ini, selalu mencari sumber makanan yang sama (kebahagiaan, pemenuhan) ketika ada hal lain yang bisa memberi makan Anda dengan lebih baik?

* Apa kemungkinan lain dari mana Anda dapat menempatkan fokus yang mungkin Anda hadapi?

* Di mana Anda yang paling terbiasa (ini adalah di mana Anda kemungkinan besar dalam mode pencarian)?

* Di mana Anda menempatkan energi Anda untuk mencari pemenuhan kebutuhan orang lain daripada secara aktif menjalani kehidupan yang memuaskan? (Pertimbangkan perbedaan antara relawan yang pergi ke Ekuador untuk membantu membangun jembatan dan orang yang pergi ke dukun di Ekuador untuk mengetahui tujuan mereka di Bumi.)

* Bagaimana Anda melihat diri Anda dipenuhi secara rohani atau kreatif? (Petunjuk: Jika pemenuhan berasal dari beberapa hasil akhir dari luar - berhati-hatilah, ilusi fokus sedang diputar. Jika, di sisi lain, pemenuhan berasal dari tindakan menciptakan, maka kebahagiaan terjamin.)

Untungnya, tidak seperti burung Tinbergen, kita memiliki kemampuan bawaan untuk melatih pikiran kita dan untuk menaruh perhatian kita di tempat yang kita pilih. Kita bisa lebih mudah menerima keindahan dan misteri setiap saat dan mendapatkan spektrum penuh kemungkinan yang ditawarkan kepada kita pada saat tertentu.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, takdir Books,
sebuah divisi dari InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com

Pasal Sumber

Perjanjian Titik Nol: Bagaimana Menjadi Siapakah Anda Sudah oleh Julie Tallard Johnson.

Perjanjian Titik Nol: Bagaimana Menjadi Siapakah Anda?
oleh Julie Tallard Johnson.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Perjanjian Titik Nol: Bagaimana Menjadi Siapakah Anda Sudah oleh Julie Tallard Johnson.Seorang psikoterapis berlisensi dan guru penulisan kreatif, Julie Tallard Johnson telah menyimpan jurnal sejak usia enam belas tahun menemukan bagaimana penulis dan jalur spiritual itu satu dan sama. Dia telah menghabiskan tiga puluh tahun terakhir bekerja dengan individu dan kelompok untuk membantu mereka menemukan latihan spiritual yang membawa mereka rasa tujuan dan kebahagiaan. Penulis banyak buku untuk remaja termasuk Remaja Psikis, Jurnal Spiritual, Tahun-tahun yang gemuruh, I Ching untuk Remaja serta Membuat Teman, Jatuh Cinta, yang diakui oleh New York Public Library sebagai salah satu buku terbaik untuk remaja, dia tinggal di Spring Green, Wisconsin. Kunjungi situs web penulis di www.julietallardjohnson.com

menonton Wawancara dengan Julie Tallard Johnson

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...