Berjuang untuk Kebahagiaan Bisa Membuat Anda Tidak Bahagia - Inilah Cara Menemukan Jalur Anda Sendiri

Berjuang untuk Kebahagiaan Bisa Membuat Anda Tidak Bahagia - Inilah Cara Menemukan Jalur Anda Sendiri Tidak ada kehidupan yang sempurna. Film Motortion / Shutterstock

Happiness adalah bisnis besar, dengan penjualan buku-buku swadaya di Inggris mencapai level rekor dalam satu tahun terakhir. Mungkin itu karena kebahagiaan bukan lagi hak kesulungan kaum elit. Hanya setengah abad yang lalu, psikolog Warner Wilson tampaknya menyarankan bahwa Anda cenderung tidak bahagia jika Anda tidak berpendidikan dan miskin ketika dia menyatakan bahwa orang yang bahagia pada umumnya “Muda, sehat, berpendidikan, dibayar tinggi, ekstrovert, optimis, bebas khawatir, religius, menikah, dengan harga diri tinggi, moral kerja tinggi, aspirasi sederhana, baik untuk jenis kelamin maupun berbagai macam kecerdasan”.

Hari ini kebahagiaan adalah sesuatu yang kita semua bisa bercita-cita. Tetapi, ketika banyak dari kita mencoba jurnal rasa terima kasih, meditasi, dan afirmasi positif, kita sering menemukan bahwa itu tidak membuat kita jauh lebih bahagia. Hal yang sama sering terjadi untuk mencapai tujuan yang dihargai masyarakat - seperti pernikahan, pekerjaan yang menarik atau kebugaran fisik. Jadi apakah kebahagiaan hanyalah mitos? Penelitian menunjukkan tidak. Masalahnya, bagaimanapun, adalah menemukan resep yang bekerja untuk semua orang.

Ke mana pun kita berbalik, kita didorong untuk berjuang demi kebahagiaan. Kami diberitahu itu akan membuat kami lebih baik di parenting, kerja serta hidup secara umum. Jadi tidak heran kebanyakan dari kita mencari tujuan kebahagiaan yang ingin dicita-citakan, apakah mereka didasarkan pada norma budaya, buku swadaya atau penelitian ilmiah. Namun pengejaran kebahagiaan ini bisa membuat stres - dan penelitian menunjukkan itu sebenarnya membuat banyak orang tidak bahagia.

Terlebih lagi, banyak penelitian tentang kebahagiaan menggunakan metodologi kuantitatif yang melaporkan apa yang berhasil bagi kebanyakan orang, misalnya dengan menghitung hasil rata-rata. Karena itu, meski berwawasan luas, studi tentang apa yang membuat orang bahagia tidak mewakili kita semua. Bagaimanapun, orang menghargai hal-hal yang secara fundamental berbeda dalam kehidupan, dari kepemilikan materi hingga pertumbuhan intelektual.

Awalnya, cabang ilmu yang paling dikhususkan untuk studi kebahagiaan - psikologi positif - menyatakan bahwa kesejahteraan adalah segalanya memaksimalkan emosi positif dan meminimalkan emosi negatif. Tetapi pendekatan ini baru-baru ini ditemukan terlalu sederhana. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa perbedaan individu memainkan peran besar dalam kecocokan psikologis kita untuk kebahagiaan.

Berarti versus positif

Pandangan banyak peneliti saat ini sebenarnya terkait dengan pandangan filsuf kuno Aristoteles tentang "kehidupan yang baik". Aristoteles berpendapat bahwa kebahagiaan itu bukan hanya tentang merasa baik tetapi tentang perasaan "benar". Dia menyarankan bahwa hidup yang bahagia melibatkan mengalami emosi yang benar berdasarkan pada nilai-nilai dan keyakinan Anda.

Karena itu, kebahagiaan bukan hanya tentang pengejaran kesenangan secara hedonistik, tetapi keterlibatan yang bermakna dengan kehidupan. Kadang-kadang mungkin pantas untuk bersedih atau marah serta bersikap optimis dan berharap bahwa segala sesuatu dapat berubah.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


kebahagiaan Bukan impian semua orang. Odua Images / Shutterstock

Makna adalah kerabat dekat kebahagiaan. Mereka sering berjalan beriringan, tetapi keduanya konstruksi yang sepenuhnya terpisah. Dimungkinkan untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan, tetapi tanpa banyak makna. Dimungkinkan juga untuk mengalami kehidupan yang bermakna yang didedikasikan dengan penuh semangat untuk suatu tujuan, tetapi hanya mengalami sedikit emosi positif. Penelitian saya yang akan datang menemukan makna itu lebih bisa memprediksi kebahagiaan dalam jangka panjang - melebihi emosi positif.

Kepribadian dan kedewasaan

Tapi makna dan kesenangan bisa subjektif. Untuk satu orang, membesarkan anak-anak di rumah keluarga yang stabil dan sederhana mungkin merupakan cara terbaik untuk mencapai makna, sedangkan untuk orang lain mungkin berkeliling dunia dan belajar sebanyak mungkin tentang hal itu - dengan atau tanpa anak.

Penelitian memang menemukan bahwa orang dengan kepribadian berbeda berbeda dalam pengalaman kebahagiaan mereka. Misalnya, orang yang ekstrover lebih cenderung merasa dipenuhi oleh pendekatan hedonistik untuk kebahagiaan. Tetapi bagi orang lain, pendekatan ini tidak terkait dengan kehidupan yang bahagia. Jadi, jika Anda introvert, Anda mungkin akan lebih menemukan kebahagiaan dengan mengembangkan tujuan yang bermakna dalam hidup - apakah itu kegiatan amal, seni, atau keluarga.

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang "terbuka untuk mengalami" - yang berarti mereka suka menjelajahi hal-hal dan ide-ide baru dan tidak konvensional - juga lebih mungkin melaporkan memiliki kehidupan yang bahagia. Bagi orang-orang ini, mengalami emosi negatif dari waktu ke waktu tidak secara signifikan mengurangi kebahagiaan secara keseluruhan. Mereka juga melaporkan lebih sedikit rasa takut daripada orang lain karena "terlalu bahagia", yang secara alami memungkinkan kebahagiaan mengalir lebih mudah. Mungkin faktor lain adalah bahwa orang yang terbuka terhadap pengalaman baru lebih kecil kemungkinannya untuk menyesuaikan diri dengan norma-norma masyarakat - termasuk orang-orang tentang kebahagiaan.

kebahagiaan Kedewasaan bisa memberikan lebih banyak peluang untuk kebahagiaan. TeodorLazarev / Shutterstock

Terlebih lagi, kepribadian kita berubah seiring waktu - Kita cenderung menjadi lebih stabil secara emosional dan berhati-hati seiring bertambahnya usia. Itu berarti pendekatan kita terhadap kebahagiaan bisa berubah. Satu studi kualitatif yang mengeksplorasi cara individu berbicara tentang kebahagiaan dan pertumbuhan pribadi menemukan bahwa orang mengalami kesejahteraan yang berbeda berdasarkan pada tahap apa mereka berada dalam perkembangan sadar mereka, sebagaimana ditentukan oleh para peneliti.

Pada tahap perkembangan awal, kebahagiaan kita sebagian besar tergantung pada norma-norma sosial - dicintai dan diterima oleh orang lain. Ketika kita dewasa, kita dapat membedakan antara emosi kita sendiri dan orang lain untuk mengejar tujuan yang bermakna. Bahkan tahap perkembangan yang lebih tinggi dikaitkan dengan transformasi diri yang melibatkan pergeseran kesadaran dari mengejar tujuan ke proses kehidupan. Misalnya, ketika menyangkut waktu keluarga, mungkin lebih penting untuk bersama daripada melakukan hal-hal tertentu sebagai kelompok - seperti pergi ke Legoland karena semua orang lain. Para peneliti menemukan bahwa individu yang matang melakukan lebih banyak kontrol, pilihan dan fleksibilitas atas kesejahteraan mereka, dan ini membuka lebih banyak peluang untuk kebahagiaan.

Jadi tidak mungkin bahwa beberapa aturan sederhana bisa membuat semua orang bahagia. Bahkan "aturan" bahwa uang tidak dapat membuat Anda bahagia sekarang dipertanyakan. Penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa ini tidak selalu benar, tetapi lebih tergantung pada bagaimana kita membelanjakan uang dan apakah ini cocok dengan kepribadian kita dan apa yang kami hargai.

Jadi lain kali seorang kerabat yang bermaksud baik memberi tahu Anda bahwa merenovasi rumah Anda akan meningkatkan kepuasan hidup Anda, jangan panik. Kita semua memiliki cara berbeda untuk menjadi bahagia dan tidak perlu menyesuaikan diri dengan formula universal. Sebanyak mungkin tergoda untuk menemukan kebahagiaan melalui belajar dari orang lain - dan diterima oleh mereka - jika itu adalah versi kebahagiaan orang lain, itu mungkin tidak cocok dengan Anda.

Bahkan, sangat mungkin bahwa norma-norma sosial tentang apa yang merupakan kebahagiaan membuat banyak dari kita sengsara. Mungkin kunci menuju kebahagiaan adalah benar-benar mengenal diri sendiri dan memiliki keberanian untuk melakukan apa yang membuat hidup Anda layak dijalani pada titik tertentu - terlepas dari apa yang orang lain katakan.Percakapan

Tentang Penulis

Lowri Dowthwaite, Dosen Intervensi Psikologis, Universitas Central Lancashire

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = kebahagiaan; maksresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}