Baru ke perguruan tinggi? Mengapa Anda Harus Menghabiskan Waktu Saja?

Baru ke perguruan tinggi? Mengapa Anda Harus Menghabiskan Waktu Saja?

Mencari kesendirian — untuk alasan yang tepat — bisa baik untuk mahasiswa tahun pertama, menurut penelitian.

Bagaimana orang dewasa muda menavigasi transisi yang penuh stres ke perguruan tinggi memiliki implikasi jangka panjang untuk kinerja akademis mereka dan kemampuan untuk tetap dengan studi mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa satu perangkap sering selama periode transisi dari sekolah tinggi ke perguruan tinggi adalah isolasi sosial. Kesepian, tentu saja, dapat memiliki efek merugikan yang serius pada kesehatan mental siswa, yang berpotensi mengarah pada depresi.

"Sendirian tidak membuatmu penyendiri."

Tapi sendirian tidak selalu buruk, saran temuan baru di jurnal Motivasi dan Emosi.

"Mendekati kesendirian untuk kesenangan dan nilai-nilai intrinsiknya terkait dengan kesehatan psikologis, terutama bagi mereka yang tidak merasa sebagai anggota kelompok sosial mereka," kata penulis utama Thuy-vy Nguyen, yang menerima gelar doktor dalam bidang psikologi dari Universitas. dari Rochester di 2018 dan yang melakukan sebagian besar penelitian untuk penelitian ini di Rochester.

"Temuan ini menyoroti pentingnya menumbuhkan kemampuan untuk menikmati dan menghargai waktu soliter sebagai pengalaman yang bermakna, daripada mencoba mengabaikannya, atau melarikan diri darinya," kata Nguyen, yang akan bergabung dengan Universitas Durham di Inggris pada musim gugur ini sebagai asisten profesor.

Sendiri karena alasan yang tepat

Lalu apa yang menandai perbedaan antara kesendirian yang berguna dan berpotensi merugikan? Kuncinya adalah motivasi positif, menurut para peneliti. Pencarian waktu sendirian yang sehat dan otonom dikaitkan dengan harga diri yang lebih besar, perasaan yang lebih besar terkait dengan orang lain, dan perasaan yang kurang kesepian.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Sebaliknya, seseorang yang ingin sendirian karena pengalaman sosial yang negatif akan lebih mungkin mengalami efek negatif dari kesendirian, seperti isolasi atau penarikan sosial. Alasannya penting ketika mereka menentukan bagaimana kita mengalami kesendirian dan manfaat yang bisa kita dapatkan darinya, penelitian menyimpulkan.

Nguyen membangun penelitian dari mentornya, Edward Deci dan Richard Ryan, salah satu pendiri dari Teori penentuan nasib sendiri (SDT). Kerangka teori SDT cocok dengan baik dalam penyelidikan tentang bagaimana motivasi individu untuk menghabiskan waktu sendiri berkontribusi untuk kesejahteraan, catat para peneliti. Per definisi, motivasi otonom untuk menyendiri mengacu pada keputusan seseorang untuk menghabiskan waktu dalam kesendirian dengan cara yang berharga dan menyenangkan bagi orang tersebut.

Waktunya untuk dirimu sendiri

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu bersosialisasi selama tahun pertama kuliah — dan akibatnya memiliki sedikit waktu untuk diri sendiri — dapat dikaitkan dengan penyesuaian yang buruk.

Tetapi selama dua studi, yang dilakukan dengan 147 mahasiswa tahun pertama di AS (pengujian untuk harga diri) dan 223 di Kanada (pengujian untuk kesepian dan keterkaitan), tim mampu mengurai interaksi antara mahasiswa baru. kehidupan sosial dan motivasi mereka untuk menghabiskan waktu sendirian sebagai prediktor penyesuaian sukses mereka ke kehidupan kampus.

Nguyen mengatakan interaksi antara waktu soliter dan pengalaman sosial kita belum dipelajari secara empiris sebelumnya, setidaknya tidak dengan cara ini.

“Dalam penelitian sebelumnya, telah dibingkai sedemikian rupa sehingga mereka yang memiliki lebih banyak akses ke koneksi sosial cenderung memiliki waktu yang lebih baik dalam kesendirian. Tetapi dalam penelitian kami, memiliki motivasi yang sehat untuk menyendiri sebenarnya dikaitkan dengan kesehatan bagi mereka yang memiliki akses lebih sedikit ke koneksi sosial, ”kata Nguyen.

Temuan utama meliputi:

  • Siswa tahun pertama yang menghargai dan menikmati waktu mereka sendiri tampaknya menunjukkan kesehatan psikologis yang lebih besar
  • Waktu soliter dapat berguna untuk melepaskan diri dari tekanan sosial dan kembali ke nilai dan minat sendiri, yang pada gilirannya memungkinkan pengaturan perilaku yang lebih baik (dengan rasa otonomi, pilihan, dan kesesuaian diri yang lebih besar)
  • Hubungan antara motivasi yang dipilih secara bebas untuk menyendiri dan kesehatan psikologis lebih kuat bagi mereka yang tidak merasa menjadi bagian dari perguruan tinggi
  • Temuan diadakan di dua sampel independen dari mahasiswa tahun pertama — satu di universitas swasta di AS dan satu di universitas negeri di Kanada

“Menjadi seorang diri tidak membuat Anda seorang penyendiri, yang merupakan stereotip yang sangat mudah untuk diinternalisasi ketika Anda pertama kali masuk perguruan tinggi — terutama ketika Anda berpikir bahwa semua orang di sekitar Anda bersosialisasi ketika Anda tidak,” tambah Nguyen. "Kesendirian adalah pengalaman pribadi untuk semua orang, jadi ini adalah waktu bagimu untuk mengambil jika kau mau, dan hanya mengeksplorasi berbagai cara untuk menjadikannya pengalaman yang bermakna dan menyenangkan untukmu."

Rekan penulis studi ini adalah dari Carleton University di Ottawa, Kanada, dan Ghent University di Belgia.

Sumber: University of Rochester

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = kesejahteraan; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}