Bagaimana Hasil Akhir yang Lebih Baik Membantu Kami Merasa Baik Tentang Apa Selanjutnya

Bagaimana Hasil Akhir yang Lebih Baik Membantu Kami Merasa Baik Tentang Apa Selanjutnya

Kita lebih cenderung memiliki perasaan positif tentang transisi dari satu tahap kehidupan ke tahap berikutnya jika kita memiliki "akhir yang menyeluruh," yang memiliki rasa penutupan, menurut penelitian baru.

"Memulai fase kehidupan baru dengan cara yang positif dan konstruktif sering kali menantang, jadi kami memeriksa metode yang dapat membantu orang menemukan awal yang baik untuk pekerjaan baru, hubungan baru, atau rumah baru," jelas Gabriele Oettingen, seorang profesor di departemen psikologi di New York University dan penulis senior studi, yang muncul di Ilmu Motivasi.

"... semakin banyak orang merasa bahwa mereka telah melakukan semua yang mereka bisa lakukan ... semakin bahagia mereka nanti ..."

“Kami mengamati bahwa bagaimana orang mengakhiri periode kehidupan sebelumnya membuat perbedaan. Faktanya, semakin banyak orang merasa bahwa mereka telah melakukan semua yang dapat mereka lakukan, bahwa mereka telah menyelesaikan sesuatu sepenuhnya, dan bahwa semua jalan keluar terikat, semakin bahagia mereka nantinya, semakin sedikit mereka diliputi oleh penyesalan, dan semakin konstruktif mereka memasuki fase kehidupan berikutnya. "

Beasiswa sebelumnya tentang transisi kehidupan telah difokuskan pada permulaan baru dan pada apa yang mungkin bermanfaat setelah orang memulai kehidupan baru mereka - misalnya, setelah mereka pindah ke rumah baru, memulai pekerjaan baru, atau memulai hubungan baru. Sebaliknya, ada sedikit penelitian tentang bagaimana orang berurusan dengan akhir yang dapat diduga dan bagaimana hal itu mempengaruhi perasaan dan tindakan mereka dalam fase kehidupan berikutnya.

Dalam makalah baru, para peneliti bertanya sebagai berikut: Bagaimana cara orang mengakhiri fase kehidupan sebelumnya mempengaruhi kesejahteraan emosional dan transisi ke awal yang baru?

Dalam tujuh studi yang mencakup lebih dari subyek 1,200, para ilmuwan ingin mengetahui apakah orang mendapat manfaat dari mengakhiri fase kehidupan secara menyeluruh — yaitu, mereka memiliki perasaan bahwa mereka melakukan semua yang dapat mereka lakukan dan dengan rasa penutupan. .


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Di semua studi, para peneliti mengamati bahwa ujung menyeluruh yang terkait dengan pengaruh positif, sedikit penyesalan, dan transisi yang mudah ke fase kehidupan berikutnya.

Dalam beberapa, subjek melaporkan pemikiran dan perasaan mereka seputar transisi tertentu:

  • Mahasiswa pertukaran perguruan tinggi yang menggambarkan akhir waktu mereka di luar negeri sebagai “berpengetahuan luas” lebih cenderung merasa positif setelah pengalaman, lebih kecil kemungkinannya untuk mengungkapkan penyesalan karena kehilangan kesempatan, dan lebih mungkin untuk mengekspresikan transisi yang lebih mudah ke negara asal daripada mereka yang tidak memiliki ujung yang bulat.
  • Para senior sekolah menengah Jerman yang melihat akhir zaman mereka dengan cara yang lengkap melaporkan merasa lebih positif tentang memulai kehidupan baru, menunjukkan sedikit penyesalan terhadap bisnis yang belum selesai selama sekolah, dan lebih produktif mulai mengatasi tantangan dunia orang dewasa daripada mereka yang tidak melihat akhir sekolah tinggi dengan cara ini.

Dalam studi lain, para peneliti merancang eksperimen yang menguji nilai akhir yang baik.

Dalam satu, mereka meminta subyek untuk membaca cerita tentang karakter fiksi yang menghadapi akhir yang tak terduga, seperti pindah dari kampung halaman seseorang atau meninggalkan pesta pernikahan sahabat. Mereka yang membayangkan mengakhiri periode ini dengan cara yang menyeluruh (misalnya, mengadakan pesta perpisahan atau berusaha mencari teman di kerumunan tamu pernikahan dan mengucapkan selamat tinggal) merasa lebih positif tentang acara tersebut, merasa kurang positif menyesali tentang bisnis yang belum selesai, dan tidak merasa terdorong untuk memikirkan atau menindaki peluang yang terlewat dan membatalkan tindakan daripada mereka yang tidak.

Di lain, para peneliti menemukan bahwa akhir yang baik berpotensi dapat meningkatkan fungsi kognitif. Dalam percobaan ini, mereka mengatur percakapan audio Skype 10 menit antara dua orang asing. Peneliti memberi tahu subjek bahwa mereka akan punya waktu 10 menit untuk mengenal orang lain. Dalam satu kondisi, para peneliti mengatakan kepada subyek bahwa mereka hanya memiliki dua menit tersisa dalam percakapan dan bahwa mereka harus mengakhiri panggilan dengan cara yang terasa lengkap dan lengkap; peserta yang tidak dalam kondisi akhir yang bulat tidak menerima peringatan apa pun.

Khususnya, para peserta yang menerima instruksi pada akhir yang baik secara signifikan unggul dalam tes berikutnya yang mengukur keterampilan fungsi eksekutif — secara khusus, perhatian selektif dan fleksibilitas kognitif — berkinerja lebih tinggi secara signifikan daripada subyek yang tidak menerima instruksi ini.

“Mengakhiri berbagai fase dalam hidup kita dengan cara yang menyeluruh tampaknya menjadi blok bangunan penting untuk mempertahankan kebahagiaan emosional, interpersonal, dan profesional,” kata Oettingen.

Tentang Penulis

Peneliti tambahan yang berkontribusi pada pekerjaan berasal dari Universitas Hamburg dan Universitas New York.

Sumber: New York University

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = fase kehidupan; maksresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}