Pengalaman yang memberi inspirasi dapat memiliki konsekuensi negatif serta manfaat, menurut sebuah studi baru.

Penelitian ini menggunakan respon kardiovaskular terhadap stres untuk melihat kekaguman secara luas dan perspektif peran kritis bermain ketika mempertimbangkan efek dari menghadapinya.

“Kami menemukan bahwa self-distancing spontan meramalkan apakah manfaat yang tak terhingga atau memiliki efek negatif pada orang,” jelas Mark Seery, seorang profesor di departemen psikologi di Universitas Buffalo dan rekan penulis makalah, yang muncul di Jurnal Psikologi Sosial Eksperimental.

Soal perspektif

Spontaneous self-distancing mengacu pada kecenderungan orang untuk mengambil perspektif yang jauh versus yang tenggelam ketika mempertimbangkan pengalaman mereka sendiri, terutama pengalaman emosional mereka sendiri.

Menjadi mandiri adalah melihat pengalaman melalui mata Anda sendiri. Ini adalah perspektif orang pertama. Menjauhkan diri, sementara, adalah perspektif orang ketiga. Ini seperti menonton sesuatu sebagai pengamat.

Bagi orang yang cenderung melakukan self-distance, temuan penelitian menunjukkan bahwa setelah mengalami kekaguman, hambatan pribadi yang terkait dengan situasi yang menekan tampaknya tidak signifikan dibandingkan dengan luasnya pengalaman yang menakjubkan. Namun, mereka yang membenamkan diri lebih mungkin untuk melihat kemampuan mereka, bukan hambatan mereka, sebagai tidak penting setelah kekaguman, sebuah persepsi yang dapat membuat stressor tampak tidak terkendali.

Temuan ini merupakan langkah penting menuju pemahaman bagaimana orang dapat mengatasi dengan lebih baik peristiwa-peristiwa yang menegangkan dan bagaimana strategi manajemen stres yang populer, apakah menarik bagi yang sakral atau luhur, bergantung pada proses yang mendasari untuk bekerja.

Kita mengalami emosi takjub ketika kita mengalami sesuatu yang lebih besar daripada diri. Kita bisa muncul dari praktik-praktik tradisi iman tertentu atau vista alam yang besar, tetapi tidak harus dramatis, kata para peneliti.

Sebagian besar penelitian tentang kekaguman telah berfokus pada manfaat dari pengalaman tersebut. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kekaguman memiliki berbagai efek positif, yang pada dasarnya berkaitan dengan perasaan terhubung dan membantu orang lain.

Anda yang kecil

Mekanisme utama dari manfaat ini adalah rasa "diri kecil."

"Menciptakan rasa 'diri kecil' itu adalah merasa relatif kecil terhadap sesuatu yang menakjubkan, apakah itu gagasan tentang keilahian atau pemandangan alam," kata Seery. "Aku merasa kecil, meskipun terhubung dengan manusia."

Tetapi untuk beranjak dari manfaat itu kembali ke stres kinerja — kegiatan yang membutuhkan kerja untuk mencapai tujuan — adalah untuk melihat bagaimana “diri kecil” yang datang dari kekaguman itu menjadi lebih rumit.

"Kami ingin memahami bagaimana perasaan kecil itu mempengaruhi seseorang yang menghadapi situasi stres mereka sendiri," kata Seery.

“Jika saya merasa kecil, maka apa pun yang harus saya hadapi mungkin tampak lebih luar biasa. Itu adalah titik awal kami, ”kata Seery. "Dan itu belum dieksplorasi sebelumnya."

Respon stress

Untuk menjawab pertanyaan itu, Seery dan rekan-rekannya menggunakan model tantangan dan ancaman biopsikososial. Model ini menggunakan tindakan kardiovaskular untuk mengungkapkan pengalaman psikologis selama stressor kinerja, seperti memberikan pidato.

Model ini memungkinkan para peneliti untuk mengukur tanggapan terhadap stres, seperti denyut jantung, jumlah darah yang dipompa oleh jantung per menit, dan aliran darah ke pembuluh darah. Ini memberikan wawasan pengalaman psikologis tanpa mengganggu para peserta.

Tantangan adalah keadaan positif, mencerminkan mengevaluasi stressor sebagai dapat dikelola. Ini menyebabkan arteri melebar, yang membantu jantung memompa lebih banyak darah ke tubuh. Respons ancaman, keadaan negatif yang berhubungan dengan mengevaluasi stressor sebagai tidak terkendali, mengkonstriksi arteri, yang menghambat aliran darah.

Para peneliti memiliki partisipan 182 yang menyelesaikan ukuran self-distance spontan. Mereka memaparkan para partisipan pada salah satu video alam yang membangkitkan rasa takjub atau dokumenter netral tentang makhluk laut kecil dan kemudian meminta mereka untuk mempersiapkan dan menyampaikan pidato dua menit tentang kemunduran atau rintangan yang mereka alami.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa untuk orang yang cenderung mengadopsi perspektif jarak jauh, melihat video yang membangkitkan rasa takjub menyebabkan tanggapan tantangan selama pidato berikutnya, relatif terhadap paparan video netral. Sebaliknya, bagi orang-orang yang mengadopsi perspektif yang membenamkan diri, video yang membangkitkan rasa takjub itu menyebabkan respons ancaman relatif.

"Untuk mendapatkan manfaat dari kekaguman ketika menghadapi stres berikutnya, kita mungkin perlu mengambil langkah mundur dari diri kita sendiri sebelum kita mengambil semuanya," kata Seery.

Peneliti tambahan berasal dari Universitas di Buffalo dan Universitas Essex.

Sumber: Universitas di Buffalo

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon