Cara Kerja 5 Dapat Membantu Anda Mengalahkan Blues Januari
Kredit Foto: D Sharon Pruitt, Merah muda Sherbet Fotografi.

Senin biru cepat mendekat - Januari 15. Ini adalah "hari paling menyedihkan tahun ini", saat kita semua berada pada posisi paling melankolis menurut psikolog Cliff Arnall. Pertunjukan blus pasca-Natal Januari telah dimulai dan ini puncak bulan untuk pengacara perceraian dan mencari pekerjaan. Pekerjaan baru belum tentu jawabannya. Kerja, mengeluh meski kita lakukan, tidak semuanya buruk.

Pekerjaan bisa sangat baik untuk kita - ini bisa memberikan arahan yang sangat dibutuhkan dan rasa tujuan pada saat-saat sulit. Dan pengusaha memiliki tanggung jawab untuk membantu kita menjaga kesejahteraan kita di tempat kerja. Ini bukan hanya hal etis yang harus dilakukan, tapi juga bisa sangat bermanfaat untuk pengusaha sendiri.

Dalam skenario ideal, pengusaha akan berada di sana untuk kita pada masa-masa sulit dengan telinga yang pengertian, menawarkan budaya saling mendukung. Tapi sama-sama mereka tidak akan menuntut atau mengharapkan pengungkapan dimana seorang karyawan tidak ingin melakukannya.

Saat ini saya sedang melakukan penelitian tentang keefektifan alat kesehatan dan kesejahteraan mental bebas yang dapat digunakan di tempat kerja dan, sementara hasil penelitian ini masih menunggu masuk, namun ada beberapa prinsip yang telah kita ketahui. dapat memiliki efek positif yang signifikan bagi kesejahteraan karyawan. Berikut adalah lima cara agar atasan Anda dapat membantu meningkatkan kesejahteraan Anda:

1. Tetap sibuk tapi tidak kelebihan beban

Penting untuk memiliki rutinitas sibuk yang menawarkan tujuan, namun tidak membebani Anda dengan pekerjaan. Sedikit sibuk disini sama pentingnya dengan tidak membebani Anda. Kita tahu dari penelitian bahwa penting untuk tetap sibuk dan kebosanan itu menyebabkan stres dan kelelahan. Pada saat yang sama kita juga tahu bahwa overloading karyawan dengan lebih banyak pekerjaan daripada yang bisa mereka kelola adalah ide yang buruk.


grafis berlangganan batin


Kuncinya di sini adalah keseimbangan - kita ingin ditempati, tapi kita menginginkan tugas dan tujuan yang dapat dicapai.

2. Unsur kontrol

Penelitian telah lama memberi tahu kita bahwa karyawan memiliki rasa kontrol dalam pekerjaan mereka sangat penting untuk kesejahteraan. Hal ini tidak selalu mudah dicapai, tentu saja tergantung pada sifat pekerjaan - tapi bukan tidak mungkin.

Bahkan di mana karyawan mungkin tidak bisa mengendalikan pekerjaan yang mereka lakukan - seperti dalam pekerjaan manufaktur - kemampuan untuk memilih pindah ke bagian pabrik yang berbeda atau mengerjakan bagian yang berbeda dari jalur perakitan, atau hanya kemampuannya untuk memiliki beberapa mengatakan atas pergeseran atau ketika mereka memiliki istirahat mereka dapat membuat banyak perbedaan.

3. Minat dan dukungan

Seorang manajer lini yang secara aktif tertarik pada kesejahteraan fisik dan mental karyawan dan dampak dari pekerjaan terhadap hal ini dapat membuat perbedaan besar. Bersenang-senang membicarakan hal ini dengan para karyawan dan memberikan kesempatan untuk pengembangan sangat bagus.

Yang penting di sini adalah bahwa manajer lini menerima apa adanya bahwa setiap karyawan mungkin memerlukan persyaratan dukungan. Kita semua berbeda, dan satu ukuran cocok untuk semua solusi yang membuat asumsi tentang apa yang baik atau tidak baik bagi kita tidak selalu membantu.

Pada saat yang sama, juga penting bagi pengusaha untuk mengenali dampak yang dapat dialami tempat kerja mereka terhadap karyawan, pemeliharaan kesehatan mental dan kesejahteraan bukan semata-mata perhatian dan tanggung jawab individu harus dibagi.

4. Lingkungan kerja yang bersahabat

Rekan yang mendukung di lingkungan kerja yang ramah benar-benar dapat membuat semua perbedaan dan bukti untuk keuntungan yang terkait dengan rekan kerja yang baik sangat banyak. Jika kolega Anda adalah masalah utama, mungkin sudah waktunya untuk mulai memikirkan pilihan Anda dan apa yang mungkin bisa membantu memperkuat hubungan ini dengan lebih baik.

5. Mendorong keterbukaan

Kesehatan mental masih membawa a stigma besar. Pikiran, amal kesehatan mental, memberitahu kita Hasil stigma di "pengusaha dan karyawan merasa takut dan bingung menghadapi masalah ini".

PercakapanMendorong percakapan terbuka mungkin merupakan hal tersulit bagi atasan dan manajer lini. Diskusi terbuka tentang kesehatan mental belum umum dilakukan secara historis. Namun, jika kita ingin memastikan paritas antara masalah kesehatan mental dan fisik maka sangat penting orang merasa dapat berbicara jika mereka mau. Percakapan ini bisa terjadi dalam beberapa cara tapi ada juga alat yang bisa membantu pengusaha untuk melakukan hal ini.

Tentang Penulis

Michaela Edwards, Dosen Kesehatan Organisasi dan Kesejahteraan, Lancaster University

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon