Tekanan sosial untuk merasa bahagia sebenarnya dapat memiliki efek sebaliknya - dan mungkin berkontribusi pada prevalensi depresi - menurut penelitian terbaru.
"Tingkat depresi lebih tinggi di negara-negara yang menempatkan premi pada kebahagiaan," kata psikolog sosial Brock Bastian. "Alih-alih menjadi hasil sampingan dari kehidupan yang cukup baik, merasa bahagia telah menjadi tujuan tersendiri. Senyum tersenyum pada kami dari media sosial dan guru kebahagiaan melontarkan perbaikan cepat emosional terakhir mereka, memperkuat pesan bahwa kami harus berusaha memaksimalkan emosi positif kami dan menghindari yang negatif.
"Merasa terkadang sedih, kecewa, iri, kesepian - itu tidak maladaptif, itu manusia."
"Jika kita gagal untuk menghayati hal itu, efek apa yang ada pada kita?" Tanya Bastian, profesor di University of Melbourne School of Psychological Sciences.
Dalam sebuah studi terbaru di Indonesia Depresi dan Kecemasan, Bastian, kolaborator Belgia Egon Dejonckheere, dan rekan peneliti berusaha meneliti hubungan antara harapan sosial untuk tidak mengalami emosi negatif, dan terjadinya gejala depresi.
Sampel 112 individu dengan nilai depresi tinggi mengambil bagian dalam studi harian harian online untuk 30 hari di mana mereka menanggapi pertanyaan yang dirancang untuk mengukur gejala depresi mereka (mood rendah, kelelahan, agitasi, kurang konsentrasi) dan sejauh mana mereka merasakan tekanan dari orang lain agar tidak merasa tertekan.
Analisis statistik tanggapan menunjukkan bahwa semakin banyak peserta merasakan tekanan sosial untuk tidak merasa sedih atau cemas, semakin besar kemungkinan mereka menunjukkan peningkatan gejala depresi. Studi ini memberi wawasan baru yang penting mengenai faktor-faktor yang memprediksi apakah orang merasa tertekan setiap hari, dan tampaknya lingkungan sosial seseorang - budaya tempat mereka tinggal - memainkan peran sentral dalam menentukan penyakit jiwa ini.
"Penelitian depresi tradisional umumnya berfokus pada peran karakteristik spesifik orang, yang berarti bahwa peneliti melihat gen, biomarker, gaya kognitif dan perilaku. Namun temuan dari penelitian ini menunjukkan bahwa faktor budaya eksternal juga ikut bermain, "kata Bastian.
"Satu dari lima orang Australia mengalami depresi, itu adalah epidemi. Dengan epidemi seperti diabetes, peneliti melihat faktor individual seperti biologi dan pilihan pribadi seseorang seperti diet dan olahraga, namun juga melihat faktor masyarakat yang lebih luas seperti kerugian ekonomi atau berkembangnya makanan cepat saji. Saya pikir kita perlu melakukan hal yang sama dengan depresi untuk menjelaskan prevalensinya. "
Pengejaran kebahagiaan dengan mengorbankan emosi rekannya adalah fokus yang lain Studi terbaru dari Bastian's Ini melihat hubungan kausal antara harapan sosial dan meningkatnya ruminasi - perhatian terfokus pada gejala kesusahan seseorang, sebagai respons terhadap kegagalan.
Setelah melaporkan keadaan emosional mereka saat ini, peserta 120 mengikuti salah satu dari tiga kondisi eksperimental untuk menyelesaikan sebuah tugas: memecahkan anagram 35 dalam tiga menit. Apa yang tidak diketahui peserta adalah setengah anagram tidak memiliki jawaban yang bisa dipecahkan, yang berarti mereka diwajibkan untuk berkinerja buruk dan mengalami kegagalan.
Pada kondisi pertama, peserta memasuki sebuah ruangan kecil yang dihiasi poster dan buku motivasi dimana tuan rumah yang optimis meminta mereka untuk menyelesaikan tugas tersebut. Skenario kedua melibatkan ruang netral dan tugas yang sama; sedangkan kondisi ketiga melibatkan perlengkapan kebahagiaan namun saat ini peserta diberi anagram yang bisa dipecahkan; mereka tidak mengalami kegagalan
Setelah menyelesaikan tugas, para peserta melakukan latihan di mana mereka diminta untuk fokus pada pernapasan mereka. Jika pikiran mereka menyimpang, mereka diminta untuk menggambarkan pemikiran dan frekuensinya. Periset menemukan bahwa peserta dalam kondisi pertama - "ruang bahagia" dengan anagram yang tidak terpecahkan - tinggal pada kegagalan mereka lebih banyak daripada peserta dalam kondisi lain.
"Jadi, kita menemukan bahwa terlalu menekankan kebahagiaan - pentingnya mencari emosi positif dan menghindari emosi negatif - berimplikasi pada bagaimana orang merespons pengalaman emosional negatif mereka. Kami pikir kita harus bahagia seperti yang kita harapkan, dan bila tidak, itu bisa membuat kita menderita. "
"Di kultur timur-khususnya Buddhis, orang tidak lebih bahagia daripada rekan-rekan mereka di barat, tapi mereka kurang tertekan. Kelebihan penekanan pada kebahagiaan yang kita saksikan di sini tidak terjadi di negara-negara itu dengan cara yang sama dan tampaknya merangkul keseimbangan keseluruhan keseluruhan repertoar emosional.
"Merasa terkadang sedih, kecewa, iri, kesepian - itu tidak maladaptif, itu manusia."
Bastian mengusulkan bahwa dalam situasi klinis, psikolog dapat membuat pasien mereka sadar akan tekanan sosial ini agar bahagia sehingga mereka dapat memilih dengan lebih baik bagaimana bereaksi terhadapnya. Saat menggulir melewati semua wajah tersenyum di Instagram, mereka dapat mengingatkan diri mereka sendiri bahwa orang lain juga mencoba menampilkan dirinya dalam cahaya positif.
Pada tingkat masyarakat, Bastian ingin melihat program pendidikan yang menstigmatisasi perasaan sedih dan cemas dan menantang prasangka orang terhadap gangguan mood.
"Kami telah terbiasa dengan orang-orang yang mengikuti norma sosial ini untuk memberikan langkah terbaik ke depan dan tidak menunjukkan kerentanan. Jadi ketika seorang selebriti mengumumkan bahwa dia menderita keguguran dan menghabiskan beberapa waktu, atau seorang politisi mengambil cuti untuk mengatasi tekanan pekerjaan, hal itu sangat mengasyikkan dengan kita. Hal ini adalah kebenaran hidup dan berbagi tidak membawa orang turun, ini menghubungkan kita, "kata Bastian.
Sumber: Susanna Cornelius untuk University of Melbourne
Buku terkait:
at Pasar InnerSelf dan Amazon
