Kredit Foto Asli: BK. (CC 2.0)

Hal-hal terjadi dan kemudian kita menilai mereka dan bereaksi terhadap mereka berdasarkan apa yang kita yakini baik atau buruk. Dengan kata lain, reaksi kita terhadap peristiwa ditentukan oleh gagasan kita tentang realitas yang seharusnya terjadi agar bisa sesuai dengan gagasan kita tentang apa yang baik.

Itulah mekanismenya dan jika Anda bahagia dengan hidup Anda, itu tidak apa-apa. Tetapi jika tidak, Anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri apa standar Anda dan siapa yang menetapkan standar ini untuk Anda?

Apakah Anda menetapkan standar ini untuk diri sendiri atau Anda baru saja menerima sistem kepercayaan keluarga, teman, teman sebaya, sekolah, tempat kerja, budaya, dan masyarakat tanpa pertanyaan? Dan jika ini masalahnya, cerita seperti apa yang Anda ceritakan pada diri sendiri tentang bagaimana seharusnya 'seharusnya'? Apakah Anda sadar akan cerita Anda? Dan apakah Anda benar-benar mempertimbangkan sistem kepercayaan yang menjadi dasar kisah Anda?

Apakah Anda Menyiapkan Diri Untuk Kegagalan?

Jika Anda tidak sepenuhnya bahagia dengan hidup Anda, jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk menginginkan apa yang tidak Anda miliki, mungkin ide yang baik untuk melihat lebih dekat pada standar dan harapan Anda. Ketika Anda melakukan ini, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mempersiapkan diri untuk kegagalan dan ketidakbahagiaan tanpa menyadari apa yang Anda lakukan.

Sayangnya sampai kita bangun, kebanyakan dari kita tidak menetapkan standar kita sendiri. Sebaliknya, kita tidak sadar dan menjalani hidup untuk menilai pengalaman kita sesuai dengan standar dan keyakinan yang bahkan tidak kita sadari. Tidak ada yang baru atau tidak biasa dalam hal ini. Kita semua melakukan ini.

Sampai kita menyadarinya, sebagian besar dari kita hanya secara membabi buta menerima ide, standar, dan harapan yang disebarkan dalam masyarakat tempat kita tinggal. Pesan dan sistem kepercayaan ini ada di sekitar kita dan kita terus mendapat isyarat dari keluarga dan teman kita, dari media dan televisi, dari sekolah dan tempat kerja kita, dari politisi dan pemimpin kita. Dan kita secara membabi buta menerima banyak dari kepercayaan, standar, dan cerita ini karena itulah cara kita dibesarkan.

Pertanyakan Keyakinan Anda dan Bangun

Tidak ada yang mengajarkan kita untuk mempertanyakan kepercayaan ini. Tidak ada yang mengajarkan kita untuk bertanya pada diri sendiri - apakah itu benar? Apakah ini baik untuk saya? Apakah ini akan membuatku bahagia? Tidak ada yang mengajari kita untuk benar-benar 'melihat' apa yang terjadi. Dan tidak ada yang mengajarkan kita untuk melihat perbedaan antara kenyataan dan cerita kita.

Jadi bagi banyak dari kita, tidak sampai kita mendapati diri kita sangat tidak bahagia atau dalam krisis kita mulai mempertanyakan kepercayaan kita dan mulai bangun. Tidak ada krisis yang baik untuk memaksa seseorang meluangkan waktu untuk menyelidiki dan mempertanyakan apa yang benar-benar kita yakini. Ketika kita melakukan ini, ada peluang yang sangat baik bahwa kita mungkin menemukan hubungan antara cerita kita, standar kita, penilaian nilai kita - dan kebahagiaan dan kesejahteraan kita atau kurangnya itu.

Jika Anda tidak memperhatikan, momen ini sempurna ... dengan hujan yang turun lembut ... meskipun Anda berpikir matahari "harus" bersinar dan Anda "harus" menimbang 10 lebih sedikit, menjadi lebih muda, terlihat lebih baik, punya lebih banyak uang di bank ... walaupun ... Saat ini masih sempurna ...

Melihat Perbedaan Antara Harapan Dan Realitas Anda

Cara terbaik untuk bangun dengan kenyataan adalah dengan melihat perbedaan antara harapan dan kenyataan Anda. Inilah yang harus dilakukan:

Keluarkan selembar kertas, gambar garis di tengah, dan buat dua kolom. Kemudian di bagian atas kolom sebelah kiri, tulis Harapan saya dan di bagian atas kolom sebelah kanan, tulis Kenyataan.

Sekarang pilih seseorang dalam hidup Anda yang Anda yakini membuat Anda merasa tidak bahagia atau tidak puas. Misalnya, pilih pacar Anda. Atau pilih ibumu. Atau pilih bos Anda di tempat kerja.

Sekarang tuliskan di bawah Harapan saya semua hal yang Anda harapkan atau ingin dilakukan pacar, ibu, atau bos Anda (yang tidak mereka lakukan). Kemudian tulis di kolom kanan di bawah Kenyataan bagaimana orang ini sebenarnya - bagaimana pacar, ibu, atau bos Anda sebenarnya.

Sekarang kembali dan lihat setiap item di bawah My Harapan dan jelajahi bagaimana harapan ini membuat Anda merasa. Apakah itu membuat Anda merasa kesal, terutama ketika orang ini tidak memenuhi harapan Anda? Apakah itu membuat Anda merasa marah, sedih atau apa?

Kemudian lihat Kenyataan di kolom kanan dan jelajahi bagaimana perasaan Anda jika Anda menjatuhkan Harapan Anda dan hanya berhubungan dengan orang tersebut berdasarkan kenyataan. Benar-benar melihat bagaimana ini membuat Anda merasa. Kemudian jelajahi bagaimana Anda akan bertindak terhadap orang ini jika Anda menjatuhkannya Harapan dan fokus pada Kenyataan! Bagaimana Anda akan bertindak? Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda? Dan bagaimana rasanya? Ini eksperimen yang sangat menarik.

Apakah Kita Benar-Benar Tahu Yang Terbaik?

Kisah saya sendiri membuktikan bahwa saya tidak tahu apa yang terbaik - bahkan untuk saya. Jika saya melihat kembali sekarang bagaimana saya ketika saya 20 atau 30, saya tidak bisa membayangkan apa yang saya ketahui dan mengerti sekarang. Itu bukan bagian dari alam semesta atau tingkat pemahaman saya. Sejak itulah saya tumbuh. Jadi kemampuan saya untuk hamil dan tahu apa yang terbaik untuk saya saat itu adalah nol. Saya hanya tidak tahu apa yang saya tahu sekarang.

Jadi jika saya melihat 20 tahun ke depan (jika saya masih hidup dalam tubuh ini) bagaimana saya bisa tahu apa yang akan saya ketahui - dalam waktu 20 tahun! Itu tidak mungkin!

Dan jika saya melihat bagaimana saya sekarang dibandingkan dengan ketika saya masih muda - bagaimana saya bisa menjadi seperti saya sekarang? Apa yang membuat saya tumbuh, berkembang? Apa yang membuat saya bertanya? Apakah itu saat-saat baik atau buruk? Yang benar adalah, semua kesulitan yang saya alami membuat saya tumbuh dan bertanya.

Mengingat Apa yang Kita Tidak Tahu

Itu adalah saat-saat ketika hidup tidak berjalan seperti yang saya pikir seharusnya terjadi. Dan sekarang, dengan pandangan yang lebih panjang, saya dapat melihat bahwa waktu yang disebut 'buruk' itu sebenarnya diperlukan untuk membuat saya bangun dan tumbuh!

Jadi cukup jelas bahwa saya tidak dan masih tidak tahu apa yang baik atau buruk. Cukup jelas bahwa saya tidak bisa melihat pemandangan panjang. Cukup jelas bahwa saya tidak tahu ...

Sekarang saya menyadari hal ini, saya juga bisa melihat betapa bahagianya hidup ini jika kita mengingat ini. Jika kita bisa mengingatkan diri sendiri untuk tidak begitu cepat menilai apa yang terjadi dalam hidup kita. Tidak terlalu yakin kita tahu yang terbaik. Dan ingatkan diri kita sendiri bagaimana keadaan di masa lalu. Bagaimana peristiwa di masa lalu membuktikan bahwa kita mungkin tidak dapat melihat dan tidak mengerti mengapa apa pun yang terjadi saat ini adalah untuk kebaikan.

Bukankah ini cara hidup yang sangat damai dan menyenangkan?

Sangat membingungkan untuk dipikirkan bukan?

Itu akan menjadi rasa terima kasih ... sikap syukur ... sepanjang perjalanan pulang.

Wow!

© Barbara Berger. Dicetak ulang dengan izin.
Dikutip dari sebuah buku berjudul "Sane Self Talk"
(hanya tersedia dalam Bahasa Denmark dan Korea saat ini).

Buku dari penulis ini:

Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia
oleh Barbara Berger.

Apa yang membuatmu tidak bahagia sekarang? Apakah itu pasangan Anda, kesehatan Anda, pekerjaan Anda, situasi keuangan atau berat badan Anda? Atau apakah semua hal yang Anda pikir Anda "harus" lakukan? Barbara Berger melihat semua hal yang kita pikirkan dan lakukan yang mencegah kita menjalani hidup bahagia sekarang.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Barbara Berger telah menulis lebih dari 15 buku pemberdayaan diri, termasuk buku terlaris internasionalnya "The Road to Daya / Makanan Cepat Saji untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Apakah kamu senang sekarang? 10 Cara Hidup yang Bahagia" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Dia juga penulis “Kebangkitan Manusia - Sebuah Panduan untuk Kekuatan Pikiran"Dan"Temukan dan Ikuti Kompas Batin Anda”. Buku terbaru Barbara adalah “Model Hubungan yang Sehat – Prinsip Dasar di Balik Hubungan yang Baik” dan otobiografinya “Jalan Saya Menuju Kekuasaan – Seks, Trauma & Kesadaran Lebih Tinggi”..

Barbara kelahiran Amerika sekarang tinggal dan bekerja di Kopenhagen, Denmark. Selain buku-bukunya, ia menawarkan sesi pribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intens dengannya (di kantornya di Kopenhagen atau di Zoom, Skype, dan telepon untuk orang-orang yang tinggal jauh dari Kopenhagen).

Untuk informasi lebih lanjut tentang Barbara Berger, lihat situs webnya: www.beamteam.com