Kebahagiaan telah menjadi obsesi modern. Menelusurinya, berpegang pada itu, dan berharap pada orang yang kita cintai semuanya telah menjadi kekuatan yang memotivasi untuk bagaimana kita menjalani hidup kita.

Kami juga menggunakan kebahagiaan sebagai tongkat pengukur untuk keputusan hidup. Jika pekerjaan tidak membuat kita bahagia, kita berhenti melakukannya. Jika sebuah hubungan berhenti membuat kita bahagia, kita tinggalkan saja.

Kebahagiaan telah menempatkan diri di tengah kehidupan kita dan kita membuat beberapa pilihan drastis dengan putus asa berusaha mencapainya. Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang di 30 dan 40 mereka, yang berisiko paling tinggi menggunakan antidepresan dan mengalami gangguan mood. daripada kelompok umur lainnya.

Mereka juga merupakan konsumen terbesar industri swadaya, membelanjakan uang untuk retret kesejahteraan, bepergian, aktivitas membesarkan hati secara online atau buku-buku psikologi pop. Ironisnya, penelitian menunjukkan bahwa mengejar kebahagiaan mungkin tidak hanya membuat kita kurang bahagia, Tetapi juga lebih kesepian, karena kita sering akhirnya memotong diri kita dari orang-orang yang mewakili kehidupan yang ingin kita tinggalkan.

Jadi, jika kita merasa tidak bahagia hari ini, dapatkah kita berharap untuk hari esok yang lebih baik? Untung, penelitian menunjukkan bahwa kita dapat, karena terlepas dari perbedaan individual kita, kita mengalami beberapa perubahan alami dalam kehidupan yang mempengaruhi kebahagiaan kita. Perubahan ini memungkinkan kita mengalami tingkat kebahagiaan yang relatif tinggi di 20 kita, yang kemudian mulai jatuh, mencapai titik terendah di akhir 30 dan 40 awal - saat mereka mulai mendaki lagi.

Lima alasan untuk kemajuan alami ini

1. Perspektif waktu

Di sebagian besar masyarakat Barat, kita cenderung menghabiskan 20 dan 30 kita untuk menciptakan masa depan kita. Oleh 30s akhir dan 40 awal kita, ketika kita menyadari bahwa a) kita belum mencapai apa yang kita harapkan mencapai, dan b) masa depan kita adalah menyusut dengan cepat, kita punya dua pilihan. Kita bisa mulai panik, atau kita bisa menyesuaikan diri dengan semua perubahan ini dengan mengalihkan pikiran kita ke masa lalu yang positif. Inilah yang kebanyakan kita lakukan, yang membuat kita merasa lebih aman dan bahagia, saat kita memasuki tahap akhir kehidupan kita.

2. Kehidupan emosional

Saat kita muda, kita membiarkan emosi kita berkeliaran. Semakin tinggi mereka pergi, semakin rendah mereka drop. Kita membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mengendalikannya. Saat kita memasuki 50 kita, mereka menjadi lebih stabil dan kita mulai mencapai ketenangan yang lebih dalam kehidupan. Selain itu, kita lebih tertarik positif dan mampu menahannya lebih lama, yang merupakan alasan lain mengapa kita merasa lebih bahagia seiring bertambahnya usia.

3. Jaringan sosial

Di 20 kami, jaringan sosial kami cenderung berkembang pesat. Kami memiliki orang baru yang masuk ke dalam hidup kita sepanjang waktu, baik rekan kerja baru, atau lingkaran tambahan teman dan keluarga pasangan romantis yang baru. Kemudian, saat kita memasuki 30 kita, semuanya dimulai perubahan. Kita tidak lagi punya waktu atau energi untuk memelihara semua persahabatan kita, dan orang-orang jatuh dari kehidupan kita seperti lalat.

Karena kita membutuhkan dukungan sosial untuk merasa lebih bahagia, perubahan ini bisa berdampak buruk pada diri kita kesejahteraan. Namun, saat kita memasuki 50 kita, lebih tua dan lebih bijak, kita mulai berupaya lebih keras dalam kehidupan orang-orang dalam kehidupan kita, memperkuat persahabatan. Ini bisa menjadi alasan lain mengapa kita menjadi lebih bahagia di kemudian hari dalam hidup kita.

4. Peristiwa kehidupan

Kejadian hidup seperti lalu lintas. Bila jalannya kosong, lebih mudah dikendarai. Begitu sibuk, sulit untuk mengatasinya. Penelitian menunjukkan bahwa keduanya peristiwa traumatis dan kerepotan harian berada pada tingkat tertinggi saat kita mencapai usia setengah baya. Setelah itu, mereka mulai melambat, saat kita belajar bagaimana mengatasinya dengan lebih efektif. Dan kita menjadi lebih bahagia sebagai hasilnya.

5. Prediktabilitas

Rasanya enak bisa memprediksi apa yang akan terjadi selanjutnya. Ini memberi kita rasa penguasaan atas lingkungan kita dan mengisi kita dengan keyakinan bahwa kita dapat mengatasi apapun yang kita hadapi dalam hidup kita. Seiring berjalannya waktu, kita menjadi lebih baik dalam meramalkan konsekuensi perilaku kita, dan orang lain, serta menjadi ahli dalam merencanakan tindakan terbaik untuk bermanuver melalui tantangan hidup. Setiap hari mengajarkan kepada kita keterampilan hidup baru - dan mereka mempermudah kita untuk merasa lebih bahagia.

Jadi sepertinya hidup kita menjadi lebih bahagia seiring bertambahnya usia. Ironisnya, terlepas dari usia kita, ketika orang ditanya tentang saat-saat paling membahagiakan dalam hidup mereka, biasanya mereka menunjuk 20 mereka, salah memprediksi bahwa perasaan puas akan berkurang seiring bertambahnya usia.

Sebenarnya, akan lebih baik jika santai dan membiarkan alam berjalan sesuai keinginan. Karena dengan hal-hal yang benar-benar membaik seiring bertambahnya usia, kebenaran yang menggembirakan adalah kita semua memiliki kesempatan yang terus meningkat hidup bahagia selamanya.

Tentang Penulis

Jolanta Burke, Dosen Senior Psikologi, University of East London

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon