Dapat We Love Happiness Atau Apakah Kita Kemudian Risiko Lebih Kesedihan?

Dapat We Love Happiness Atau Apakah Kita Kemudian Risiko Lebih Kesedihan?

Untuk mengajukan pertanyaan apakah kita bisa mencintai kebahagiaan di dunia sekarang ini rasanya agak bertanya apakah Paus itu Katolik. Kebanyakan dari kita percaya kita tidak saja bisa cinta kebahagiaan, tapi itu kita harus! Sayangnya, inilah cinta kebahagiaan inilah yang menyebabkan banyak dari kita mengalami lebih banyak kesedihan.

Mengapa, saya mendengar Anda bertanya? Baiklah saya mulai dengan sebuah contoh. Bayangkan Anda memiliki tujuan dan ingin menjadi lebih pintar. Anda memutuskan untuk mendaftar pada gelar sains dan jurusan astrofisika (menjadi ahli astrofisika jelas akan membuat Anda lebih pintar), Anda menghabiskan setiap menit bermain Sudoku dan membeli gimmick kekuatan otak "cepat pintar" terbaru.

Seiring waktu Anda menyadari bahwa memang Anda menjadi lebih pintar. Anda menang lebih sering di Scrabble dan Trivial Pursuit dan dapat memukau teman-teman Anda dengan teori kompleks black hole dan energi gelap.

Namun, Anda tetap ingin menjadi lebih pintar. Anda merasa sedikit kecewa karena Anda tidak sepandai yang Anda kira. Perasaan kecewa ini memotivasi Anda untuk belajar lebih banyak dan berusaha lebih keras sampai akhirnya Anda mencapai tujuan Anda.

Sekarang bayangkan tujuan Anda adalah untuk bahagia. Anda membeli buku-buku terbaru tentang bagaimana menjadi bahagia, ulangi sentimen positif kepada diri sendiri di cermin setiap pagi dan menghabiskan setidaknya sepuluh menit sehari memegang pensil di antara gigi Anda (memang benar, itu sebenarnya berhasil).!

Namun, setelah refleksi, Anda tidak bahagia seperti yang Anda inginkan. Sekarang, perasaan kecewa, bukannya memotivasi Anda untuk berusaha keras, cenderung membuat Anda merasa kurang bahagia. Akibatnya, Anda sekarang semakin jauh dari kondisi kebahagiaan yang Anda inginkan.

Sifat pengejaran tujuan itu sendiri memprediksi hasil yang ironis ini. Bertujuan untuk suatu tujuan sering kali melibatkan perasaan kekecewaan di sepanjang jalan, yang berarti mencoba menjadi bahagia mungkin saja kontra-produktif.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Tujuan ilustrasi ini adalah untuk menunjukkan bahwa tindakan berusaha bahagia secara ironis mendorong kebahagiaan lebih jauh. Strategi yang paling kuat untuk mencapai kebahagiaan adalah berhenti berusaha untuk menjadi bahagia.

Hidup di Dunia Badut Tertawa

Konsisten dengan wawasan di atas, pendekatan saat ini dalam psikoterapi telah mulai menantang bagaimana orang berhubungan dengan emosi mereka sendiri. Orang-orang keluar dari sesi-sesi ini dengan lebih menerima emosi negatif mereka dan kurang memegang erat pada kebutuhan untuk bahagia.

Namun, ketika mereka berjalan keluar dari pintu terapis, mereka dihadapkan dengan dunia yang diliputi oleh kebahagiaan. Dari beriklan di papan iklan dan layar televisi hingga kampanye nasional dirancang untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan nasional, nilai kebahagiaan adalah dipromosikan di mana-mana.

Di sisi lain, dunia Barat kita menghargai kesedihan yang sangat berbeda. Dalam beberapa kasus bahkan malaise sehari-hari dengan cepat patologis dan medis, dan dirawat dengan obat-obatan dirancang untuk mengembalikan orang ke "normalitas".

Memang, ada kesamaan yang menakutkan antara pendekatan kita saat ini terhadap dunia emosional kita dan jenis masyarakat distopian yang dibayangkan Aldous Huxley dalam bukunya Brave New Dunia.

Penelitian kami sendiri telah mulai menyoroti kemungkinan bahwa "budaya kebahagiaan" mungkin bertanggung jawab mengurangi kepuasan hidup dan meningkatkan depresi. Ini terutama benar ketika orang mengalami tingkat emosi negatif yang tinggi merasa bahwa ini adalah keadaan emosional didevaluasi secara sosial.

Mengalami ketidakcocokan ini antara keadaan emosional kita sendiri dan yang dianggap berharga oleh budaya yang kita tinggali bahkan mungkin meninggalkan kita merasa kesepian dan terputus secara sosial.

Jadi, haruskah kita membenci kebahagiaan?

Saya tentu tidak menyarankan kita semua berpakaian hitam dan bersenang-senang bersama. Menjadi bahagia adalah hal yang baik dan keadaan inilah yang ingin kita capai.

Intinya adalah bahwa kita sering melakukan hal ini dengan cara yang salah. Kita gagal menghargai pengalaman negatif di sepanjang jalan dan berpikir bahwa berjuang untuk semakin banyak kesenangan dan kenikmatan adalah cara terbaik untuk mencapai tujuan kebahagiaan kita.

Faktanya adalah bahwa kesenangan tanpa akhir, dan kebahagiaan tanpa akhir, dengan cepat menjadi sangat membosankan dan bahkan menyakitkan. Untuk kesejahteraan sejati kita membutuhkan kontras. Pengalaman negatif dan perasaan negatif kita memberi makna dan konteks pada kebahagiaan: itu membuat kita lebih bahagia secara keseluruhan. Sebagai saran penelitian kami sendiri, rasa sakit memiliki banyak konsekuensi positif dan mengalami rasa sakit sering merupakan jalur kritis untuk berkembang dalam kehidupan.

Jadi bisakah kita mencintai kebahagiaan? Saya pikir kita bisa. Bukan karena cinta kita akan kebahagiaan, tetapi ketidaksukaan kita akan kesedihan, kecenderungan untuk lari dari rasa sakit dan penderitaan dan melihat pengalaman-pengalaman ini sebagai tanda kegagalan, yang mengarah pada masalah yang saya jelaskan di atas.

Mungkin masalah kita dengan kebahagiaan muncul karena kita hidup di dunia di mana kita percaya kita bisa mengendalikan segalanya dalam hidup kita. Dari rumah kita yang dikontrol suhu hingga kemampuan kita untuk memastikan setiap risiko yang mungkin terjadi, kita percaya kita harus memiliki tingkat kendali yang sama atas kehidupan emosional kita.

Ada pepatah yang sering dikutip (biasanya ditemukan di kalender dinding di rumah nenek Anda), "Jika Anda menyukai sesuatu, bebaskanlah". Mungkin begitulah seharusnya kita berpikir tentang kebahagiaan?

Tentang PenulisPercakapan

bastian brockBrock Bastian adalah Siswa Masa Depan ARC, Sekolah Psikologi di UNSW Australia. Dia adalah psikolog sosial yang berbasis di UNSW. Penelitian saya berfokus pada kebahagiaan, rasa sakit, dan moralitas.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 20, 2020
by Innerself Staf
Tema buletin minggu ini dapat diringkas sebagai "Anda dapat melakukannya" atau lebih khusus lagi "kami dapat melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Anda / kami memiliki kekuatan untuk membuat perubahan". Gambar ...
Apa yang Berhasil Untuk Saya: "Saya Bisa Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…