Setelah berolahraga, pelari merasakan sensasi euforia. jacsonquerubin / Flickr, CC BY-NC-SA

Gagasan bahwa kita bisa mencapai kebahagiaan dengan memaksimalkan kesenangan dan meminimalkan rasa sakit sama intuitif dan populer. Sebenarnya, sangat berbeda. Kesenangan saja tidak bisa membuat kita bahagia.

Ambillah Christina Onassis, putri konglomerat pengantar Aristoteles Onassis. Dia mewarisi kekayaan di luar imajinasi dan menghabiskannya pada kesenangan luar biasa dalam upaya untuk meringankan ketidakbahagiaannya. Dia meninggal di 37 dan biografinya, dengan cerdik subjudul Semua Uang Nyeri Dapat Dibeli, menceritakan sebuah kehidupan yang penuh dengan pemborosan pikiran yang menyumbang pada penderitaannya.

Aldous Huxley menyadari kemungkinan bahwa kesenangan tanpa henti sebenarnya dapat menyebabkan masyarakat dystopian dalam novel 1932-nya. Brave New Dunia. Meskipun ide kesenangan tak berujung tampaknya indah, kenyataannya sering sangat berbeda. Seperti chocoholic di toko cokelat, kami segera melupakan apa itu yang membuat keinginan kita begitu diinginkan di tempat pertama.

Muncul bukti menunjukkan bahwa rasa sakit dapat benar-benar meningkatkan kenikmatan dan kebahagiaan yang kita peroleh dari kehidupan. Seperti rekan-rekan saya dan saya baru-baru ini dijelaskan dalam jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial Ulasan, Nyeri mempromosikan kesenangan dan membuat kita terhubung dengan dunia di sekitar kita.

Nyeri Membangun Kesenangan

Contoh bagus tentang bagaimana rasa sakit dapat meningkatkan kesenangan adalah pengalaman yang biasa disebut sebagai "pelari tinggi". Setelah melakukan aktivitas fisik yang intens, pengalaman pelari Rasa euforia yang telah dikaitkan dengan produksi opioid, sebuah neurokimia yang juga dilepaskan sebagai respons terhadap rasa sakit.

Pekerjaan lain telah menunjukkan bahwa mengalami kelegaan dari rasa sakit tidak hanya meningkatkan perasaan bahagia kita tapi juga mengurangi perasaan kita kesedihan Rasa sakit mungkin bukan pengalaman yang menyenangkan itu sendiri, tapi membangun kesenangan kita dengan cara yang kesenangannya sendiri tidak dapat dicapai.

Rasa sakit juga bisa membuat kita merasa lebih dibenarkan dalam memberi penghargaan pada diri kita sendiri dengan pengalaman yang menyenangkan. Bayangkan berapa banyak orang yang memanjakan diri sedikit setelah melakukan perjalanan ke gym.

Rekan-rekan saya dan saya menguji kemungkinan ini dengan meminta orang-orang untuk memegang tangan mereka di dalam seember air es dan kemudian menawarkan pilihan Koala Caramello atau korona neon untuk membawa serta mereka sebagai hadiah.

Peserta yang tidak mengalami rasa sakit memilih 74 highlighter% dari waktu. Tapi mereka yang memiliki rasa sakit hanya memilih 40% dari waktu - mereka lebih cenderung untuk mengambil cokelat. Rasa sakit, tampaknya, bisa membuat cokelat bebas rasa bersalah!

Rasa Sakit Menghubungkan Kita ke Dunia Kita

Orang terus mencari cara baru untuk membersihkan pikiran mereka dan terhubung dengan pengalaman langsung mereka. Bayangkan saja popularitasnya kesadaran dan latihan mediasi, keduanya bertujuan untuk membawa kita berhubungan dengan pengalaman langsung kita tentang dunia.

Ada alasan bagus untuk percaya bahwa rasa sakit mungkin efektif dalam mencapai tujuan yang sama ini. Mengapa? Karena rasa sakit menangkap perhatian kita.

Bayangkan menjatuhkan sebuah buku besar di tengah percakapan tengah kaki Anda. Maukah Anda menyelesaikan percakapan atau menghadiri jempol kaki Anda? Rasa sakit menyeret kita ke saat dan setelah merasa sakit, kita lebih waspada dan terbiasa dengan lingkungan sensorik kita - tidak terbayang dalam pikiran kita tentang kemarin atau besok.

Rekan-rekan saya dan saya baru saja diuji apakah efek rasa sakit ini mungkin juga memiliki beberapa manfaat. Kami meminta orang-orang untuk makan biskuit cokelat Tim Tam setelah memegangi tangannya berisi seember air dingin sedapat mungkin. Kami menemukan bahwa orang yang mengalami rasa sakit sebelum makan Tim Tam menikmatinya lebih banyak daripada mereka yang tidak memiliki rasa sakit.

Dalam dua studi lanjutan, kami menunjukkan bahwa rasa sakit meningkatkan intensitas berbagai selera yang berbeda dan mengurangi ambang batas orang untuk mendeteksi rasa yang berbeda. Salah satu alasan orang menikmati Tim Tam lebih setelah rasa sakit karena rasanya benar-benar terasa enak - rasa yang mereka alami lebih intens dan lebih sensitif terhadapnya.

Temuan kami menjelaskan mengapa Gatorade terasa jauh lebih baik setelah berlari lama, mengapa bir dingin lebih menyenangkan setelah seharian bekerja keras, dan mengapa coklat panas lebih enak setelah masuk dari udara dingin.

Rasa sakit secara harfiah membawa kita berhubungan dengan pengalaman indrawi kita yang segera tentang dunia, memungkinkan kemungkinan bahwa kesenangan dapat menjadi lebih menyenangkan dan lebih intens.

Pain Bond Us With Others

Siapa pun yang mengalami bencana signifikan akan tahu bahwa kejadian ini membawa orang bersama-sama. Pertimbangkan 55,000 relawan yang membantu membersihkan setelah banjir 2011 Brisbane atau rasa semangat komunitas yang berkembang di New York sebagai respons terhadap 911.

Upacara menyakitkan telah digunakan sepanjang sejarah untuk menciptakan kerja sama dan kohesi dalam kelompok orang. SEBUAH Studi terbaru Menguji satu ritual seperti itu - kavadi di Mauritius - menemukan bahwa peserta yang mengalami rasa sakit lebih cenderung menyumbangkan uang untuk tujuan masyarakat, begitu juga mereka yang baru saja mengamati upacara tersebut. Pengalaman rasa sakit, atau hanya mengamati orang lain dalam kesakitan, membuat orang lebih murah hati.

Membangun pekerjaan ini, rekan-rekan saya dan saya Apakah orang-orang mengalami rasa sakit dalam kelompok Di tiga penelitian, sekali lagi, para peserta membenamkan tangan mereka ke air es dan memegang posisi jongkok selama mungkin, atau memakan cabe mentah yang sangat panas.

Kami membandingkan pengalaman ini untuk kondisi kontrol tanpa rasa sakit dan ditemukan nyeri peningkatan kerja sama dalam kelompok. Setelah berbagi rasa sakit, orang merasa lebih terikat bersama-sama dan juga lebih kooperatif dalam permainan ekonomi: mereka lebih mungkin untuk mengambil risiko pribadi untuk menguntungkan kelompok secara keseluruhan.

Sisi Nyeri yang Berbeda

Nyeri umumnya terkait dengan penyakit, luka atau bahaya. Seringkali kita tidak melihat rasa sakit sampai dikaitkan dengan masalah dan dalam kasus ini rasa sakit mungkin memiliki sedikit manfaat sama sekali. Namun, kita juga mengalami rasa sakit dalam berbagai aktivitas umum dan sehat.

Pertimbangkan ALS terbaru (amyotrophic lateral sclerosis) tantangan es-ember. Dengan menyiram diri kita sendiri dalam air es, kita dapat meningkatkan dukungan yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk tujuan yang baik.

Memahami rasa sakit yang dapat memiliki berbagai konsekuensi positif tidak hanya penting untuk memahami rasa sakit yang lebih baik, tetapi juga dapat membantu kita mengelola rasa sakit ketika hal itu menjadi masalah. Membingkai sakit sebagai positif, bukan negatif, meningkatkan respons neurokimia yang membantu kita mengatur rasa sakit dengan lebih baik.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan.
Baca Artikel asli.

tentang Penulis

Brock Bastian adalah anggota ARC Future Fellow di School of Psychology at UNSW Australia. Dia adalah seorang psikolog sosial dan penelitiannya berfokus pada kebahagiaan, rasa sakit, dan moralitas. Bidang penelitiannya: penalaran moral termotivasi, vitalisme moral, dehumanisasi, esensialisme psikologis, manfaat dari rasa sakit fisik, norma sosial untuk kebahagiaan. Kunjungi miliknya halaman web.

Buku terkait:

at

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.