Perfeksionisme Dan Burn-out Apakah Teman Dekat

Perfeksionisme Dan Burn-out Apakah Teman Dekat

Itu Voltaire yang mengatakan: "sempurna adalah musuh dari kebaikan" - dan ia harus tahu. Seorang kritikus melengking kesempurnaan eksistensial, Voltaire menghabiskan sebagian besar hidupnya bekerja menyerang gagasan dari dunia dijiwai oleh keilahian sempurna.

Dalam Candide, pekerjaan yang paling berpengaruh, Voltaire menjelaskan Profesor Pangloss, seorang pengikut setia optimisme Leibnizian - filosofi bahwa Allah telah menciptakan "terbaik dari semua kemungkinan dunia". Candide, murid keluar dari keterpurukan dari Pangloss, sering berusaha untuk mendamaikan ketidaksempurnaan moral mentornya, dengan gagasan tentang dunia yang optimal, tapi akhirnya putus asa. Hanya dengan kegagalan ini yang Candide adalah menyakitkan sembuh dari obsesinya dengan kesempurnaan.

Maju cepat beberapa abad dan pelajaran yang dipelajari oleh Candide tetap relevan sampai sekarang. Kita hidup di dunia yang didominasi oleh mengejar kesempurnaan. Dari lapangan olahraga, ke kelas, ke kantor dan di mana-mana di antaranya; pertunjukan sempurna adalah puncak - Definisi kesuksesan bagi banyak orang. Namun, seperti ditemukan Candide, ada kelemahan inheren dalam logika ini. Untuk kesempurnaan adalah standar yang tidak pernah bisa dicapai dan pada akhirnya menawarkan segalanya tapi kesengsaraan bagi mereka yang mencoba

Ketakutan umum

Sebagai psikolog, kami telah terpesona oleh efek dari perfeksionisme - ciri kepribadian meliputi standar pribadi yang terlalu tinggi dan keras mengkritik diri sendiri. Ini adalah sifat umum, dan ada kemungkinan bahwa Anda akan tahu seseorang dengan itu: rekan kerja dicekam rasa takut membuat kesalahan, rekan satu tim berlebihan mengkritik diri sendiri menyusul kinerja yang buruk, atau anak merenung tentang hilang tenggat waktu sekolah . Ini semua adalah karakteristik mendefinisikan perfeksionis.

Kami baru-baru penelitian yang dilakukan yang menemukan perfeksionisme terkait erat dengan burn-out. Burn-out adalah sindrom yang terkait dengan stres kronis, yang bermanifestasi sebagai kelelahan ekstrem, dirasakan berkurang, dan akhirnya melepaskan diri.

Yang menarik dalam analisis kami adalah bahwa pikiran dan perasaan sadar diri yang sentralistik terhadap perfeksionisme, yang terkait dengan ketakutan akan ketidaksempurnaan dan kesalahan, memiliki efek positif moderat sampai besar pada tingkat burn-out. Yang lebih menarik lagi, hubungan ini sangat kuat dalam pengaturan kerja, bila dibandingkan dengan olahraga dan pendidikan.

Analisis kami tidak mengidentifikasi mengapa perfeksionisme sangat bermasalah dalam pekerjaan, namun ada beberapa kemungkinan. Pekerjaan biasanya berorientasi pada kinerja - dan kinerja yang buruk membawa biaya signifikan yang, dalam kasus terburuk, berakibat pada redundansi. Ketika perfeksionisme terjadi dalam pelayanan tekanan semacam itu, hasil kinerja, daripada memotivasi, cenderung bertindak sebagai pemicu stres berat - memperparah ketakutan akan kegagalan yang penting bagi hubungan antara perfeksionisme dan pembakar.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Terjebak

Penjelasan lain untuk hubungan erat perfeksionisme dan burn-out dalam pekerjaan adalah bahwa kadang-kadang karyawan merasa terperangkap. Hal ini terutama terjadi pada saat terjadi penurunan ekonomi, saat kesempatan untuk pindah pekerjaan atau berganti karir terbatas. Seperti ketidakmampuan untuk menghapus diri dari lingkungan kerja yang semakin stres, yang tidak lagi menyenangkan, sangat mungkin mengakibatkan burn-out untuk perfeksionis.

Penting untuk disadari bahwa dalam melepaskan hubungan antara perfeksionisme dan pembakar, temuan kami menggarisbawahi konsensus yang lebih luas. Artinya, perfeksionisme adalah sifat yang sangat merusak dan pengaruhnya harus dikelola. Banyak perfeksionis merasa kronis sadar diri, dicekam ketakutan dan menganggap diri mereka sebagai penipu.

Oleh karena itu, organisasi harus jelas bahwa kesempurnaan bukanlah kriteria keberhasilan. Sebaliknya, ketekunan, fleksibilitas dan ketekunan adalah kualitas yang jauh lebih baik daripada perfeksionisme. Google telah mengambil langkah berani untuk melakukannya kegagalan hadiah, dalam upaya untuk mengatasi kecemasan yang menghambat kinerja - dan ini mungkin terbukti sangat produktif: tidak hanya untuk inovasi, tapi juga kesejahteraan staf.

Selanjutnya, karena pengejaran tanpa cacat adalah tujuan yang irasional dan melumpuhkan, lebih realistis (namun tetap menantang). Tak pelak lagi, tujuan ini akan lebih rendah dari yang perfeksionis - tapi perfeksionis membutuhkan perlindungan dari diri mereka sendiri. Jika tidak, kerja gila, membakar habis - dan bahkan lebih buruk lagi - menunggu.

Sebagai masyarakat kita cenderung mengangkat perfeksionisme sebagai tanda kebajikan, prestasi. Namun kisah Candide mengungkap; Kesempurnaan sama sulitnya dengan daya tariknya. Fokus pada ketidaksempurnaan akhirnya mengalahkan diri sendiri, dan penelitian kami menyoroti fakta ini. Kehidupan kerja yang seimbang dan lingkungan yang tertekan cenderung mengarah pada cara mengatasi perfeksionisme yang bermasalah. Tapi, sebagai masyarakat, kita juga memikul tanggung jawab untuk menantang sifat yang tidak diinginkan ini.

Tentang PenulisPercakapan

thomas curranThomas Curran adalah Asisten Profesor di University of Bath. dia mempelajari masalah motivasi dalam pengaturan olahraga dan olah raga. Secara khusus, dia berusaha untuk lebih memahami bagaimana pelatih, guru, dan orang tua dapat mendorong keterlibatan remaja yang berkelanjutan dalam olahraga pemuda dan aktivitas fisik.

bukit andrewAndrew Hill adalah Kepala Program Pascasarjana yang Diajarkan di York St John University. Saat ini dia adalah Kepala Program Pascasarjana yang diajarkan di Fakultas Ilmu Kesehatan dan Ilmu Pengetahuan dan memimpin kelompok riset Motivation, Performance, and Wellbeing (MPaW).

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = 159285849X; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

Saya bertahan dengan sedikit bantuan dari teman-teman saya

DARI EDITOR

Newsletter InnerSelf: Oktober 18, 2020
by Innerself Staf
Hari-hari ini kita hidup dalam gelembung kecil ... di rumah kita sendiri, di tempat kerja, dan di depan umum, dan mungkin dalam pikiran kita sendiri dan dengan emosi kita sendiri. Namun, hidup dalam gelembung, atau merasa seperti kita…
Newsletter InnerSelf: Oktober 11, 2020
by Innerself Staf
Hidup adalah sebuah perjalanan dan, seperti kebanyakan perjalanan, datang dengan pasang surutnya. Dan seperti siang selalu mengikuti malam, begitu pula pengalaman pribadi kita sehari-hari berubah dari gelap menjadi terang, dan bolak-balik. Namun,…
Newsletter InnerSelf: Oktober 4, 2020
by Innerself Staf
Apapun yang kita alami, baik secara individu maupun kolektif, kita harus ingat bahwa kita bukanlah korban yang tidak berdaya. Kita dapat memperoleh kembali kekuatan kita untuk mengukir jalan kita sendiri dan untuk menyembuhkan hidup kita, secara spiritual…
InnerSelf Newsletter: September 27, 2020
by Innerself Staf
Salah satu kekuatan terbesar umat manusia adalah kemampuan kita untuk menjadi fleksibel, menjadi kreatif, dan berpikir di luar kotak. Menjadi orang lain selain kita kemarin atau sehari sebelumnya. Kita bisa berubah...…
Yang Cocok Untuk Saya: "Untuk Kebaikan Tertinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...