Akhirnya Percaya pada Diri Sendiri: Cintai Diri Sendiri, Cintai Kehidupan, Cintai Orang Lain
Banyak orang menderita Sindrom Penipu. Bahkan mereka yang memiliki prestasi akademis, artistik, dan terkait bisnis tertinggi pun menderita perasaan tidak berharga.
Apa itu Kecantikan? Kecantikan ada di Hati Pemirsa
Suatu hari di sebuah retret - saya masih sangat muda saat itu - saya berada dalam sebuah kelompok, dan kami diminta untuk terdiam dalam-dalam dan mencari tempat yang tenang di dalamnya. Kemudian, saat kami membuka mata, kami melihat proyeksi gambar mawar indah berwarna persik ...
Hidup Tanpa Rasa Bersalah
Apakah rasa bersalah itu? Kebanyakan orang tahu jawabannya. Ini adalah perasaan bertanggung jawab untuk melakukan sesuatu yang salah, atau telah melakukan kesalahan di masa lalu. Saya akan mengatakan kita semua memiliki perasaan bersalah ini. Itu universal. Kita semua pernah melakukan kesalahan, terkadang kesalahan besar. Dan perasaan bersalah seringkali menjadi akibatnya.
11 Cara Berhenti Menunda — Demi Kebaikan
Sebagian besar dari kita merasa bersalah atau malas ketika kita menunda sampai nanti, tetapi penundaan adalah hal yang normal dan terjadi pada semua orang. Kuncinya bukanlah menghilangkan kata dari kosakata Anda, tetapi menemukan cara untuk bekerja dan beristirahat dengan lebih cerdas sehingga tugas selesai.
Mantan Pemain NFL Berbagi Pelajaran tentang Kesuksesan dan Ketahanan
Ketika saya berhasil masuk ke NFL, itu adalah puncak dari semua yang saya impikan sebagai anak laki-laki - dan obsesi yang menyebabkan saya memukuli tubuh saya serta pikiran dan jiwa saya.
Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Krim Pemutih Kulit
Perusahaan seperti Unilever, L'Oréal, dan Johnson & Johnson baru-baru ini mengumumkan bahwa mereka tidak akan lagi menjual produk yang menyebutkan "pemutih kulit".
Menyingkirkan Albatross yang Mengkritik-Diri Itu Ada di Belakang Anda
Menjadi terlalu kritis terhadap diri sendiri merajalela di masyarakat kita. Hampir merupakan hobi nasional untuk mengalahkan diri kita sendiri atas ketidaksempurnaan yang nyata dan yang dibayangkan ...
Ketika Kita Semua Akan Tiba di Sana
Banyak dari kita menghabiskan banyak waktu untuk bergegas mendapatkan tempat. Dalam prosesnya kita melakukan hal-hal yang canggung, terlibat dalam ketidaksabaran dan iritasi, dan kadang-kadang menyebabkan kecelakaan. Dengan tergesa-gesa untuk pergi ke suatu tempat, kita kehilangan makhluk suatu tempat, dan sepertinya tidak pernah sampai ke mana pun.
The Truth Can Be Scary: Mengakui Saat Kau Salah
Bagaimana saya akan menyampaikan berita kepada mereka? Ini tidak akan mudah. Aku akan mengakui bahwa aku salah, tetapi aku memutuskan untuk menundanya sampai aku tiba di sana, berharap begitu mereka melihat wajah pemberani kita, sebagian dari sengatannya akan hilang. Saya akan membawanya setelah makan malam tapi sebelum ...
Lima Dasar Kehidupan Yang Kaya Dengan Perawatan Diri
Apa yang sebenarnya diperlukan untuk menjalani hidup yang kaya dengan perawatan diri? Ada lima elemen dasar perawatan diri.
Penipu Laki-Laki: Rahasia Malu dan Takut Karena Tidak Cukup Baik
Walaupun Imposter Syndrome (IS) secara tradisional dipandang sebagai fenomena wanita, tidak ada banyak data yang sulit untuk mengkonfirmasi bahwa wanita benar-benar mengalami hal ini lebih daripada pria. Alasan yang dilihat sebagai kondisi wanita adalah karena fenomena tersebut pertama kali ditemukan menggunakan penelitian tentang wanita dan itu adalah stereotip yang tampaknya telah macet.
Momen Ini Adalah Momen Ini: Tidak Akan Pernah Seperti Ini Lagi
Orang Yunani kuno berbicara tentang dua jenis waktu, atau dua pengalaman waktu: chronos serta kairos. Chronos adalah apa yang sekarang kita sebut waktu jam, waktu objektif. Dalam musik, chronos adalah waktu metronom. Kairos adalah ketepatan waktu, momen tepat yang muncul dari pengalaman kita, sesuatu yang tidak bisa terjadi kapan saja tetapi hanya pada ini waktu. Pendidik menyebutnya momen yang bisa diajar.
Apakah Anda Harus Memilih Antara Menjadi Spiritual atau Praktis?
Apakah Anda pernah berpikir bahwa Anda tidak cukup baik untuk bertindak dengan penuh kasih? Tidak cukup suci, jadi mungkin Anda lebih suka meninggalkan perilaku seperti itu kepada orang-orang kudus dan orang bijak, para menteri dan imam. Lagi pula, bukankah ini orang-orang yang bertanggung jawab atas komunikasi dengan Tuhan?
Kami Semakin Dibombardir Dengan Pilihan - Dan Ini Menekankan Kami
Masuk ke Netflix, dan Anda akan disajikan dengan menu judul hampir 6,000. Buat akun OkCupid, dan Anda akan memiliki kesempatan untuk terhubung dengan 5 juta pengguna aktif lainnya.
Bisakah kita menghindari perubahan dan tantangan yang terjadi di dunia yang gila ini?
Siapa bilang bahwa jika Anda hidup secara sadar tidak ada yang buruk atau menantang akan pernah terjadi pada Anda? Siapa bilang Anda tidak akan pernah sakit, memiliki kekasih meninggalkanmu, memiliki mati orang yang dicintai, mengalami kecelakaan mobil, atau membuat pilihan yang buruk, ya? Siapa yang pernah mengatakan bahwa berjalan jalan spiritual akan menjadi sepotong kue, mudah sekali?
Apa itu Sindrom Imposter? Apakah kamu memilikinya?
Selamat datang di dunia Sindrom Imposter. Ini adalah dunia rahasia, dihuni oleh orang-orang sukses dari semua lapisan masyarakat yang memiliki satu kesamaan - mereka percaya bahwa mereka tidak benar-benar cukup baik. Mereka mungkin pria atau wanita, muda atau tua. Dan keyakinan palsu tidak selalu terkait dengan pekerjaan; Saya telah bertemu 'penipu' yang merasa mereka tidak cukup baik sebagai orang tua, suami, istri, teman atau bahkan manusia yang tidak cukup baik.
Mengapa Rumah Tetangga Dapat Membuat Anda Merasa Lebih Buruk Tentang Rumah Anda Sendiri
Kepuasan dengan rumah Anda dapat bergantung pada ukurannya dibandingkan dengan rumah tetangga Anda, menurut penelitian baru.
Tentang Perfeksionisme: Apakah Anda Melihat Kekurangan Alih-alih Keindahan Seluruhnya?
Bagaimana perfeksionisme menjadi batu sandungan di jalan? Memiliki kebutuhan yang kompulsif untuk menjadi sempurna bisa sangat keras pada siapa pun. Menjadi perfeksionis menciptakan masalah, tidak hanya bagi individu yang menderita dari itu, tetapi untuk orang di sekitar mereka.
Berikan Hadiah Anda, Bahkan Tidak Sempurna
Saya secara resmi keluar dari lemari! Begini: Saya, Barry Vissell, selain menjadi penasihat, penulis, dokter, dan pemimpin bengkel, juga a pemusik! Itu tidak terlalu sulit. Jadi apa yang membuat saya ragu untuk mengumumkan bagian yang indah dan musikal dari diri saya ini?
Memilih dengan Bijak Selama Hari Anda ...
Pilihan mungkin adalah kebebasan kita yang paling vital. Kami terkadang memulai kalimat dengan “Diberi pilihan. . . ”Pada kenyataannya, hampir setiap momen terjaga menawarkan banyak pilihan. Banyak yang kecil dan tidak penting, sedangkan yang lain mengubah hidup.
Mengeluh dengan Benar: Langkah Pertama Proses Dua Langkah
Mengeluh? Bukankah kita semua? Tentu saja kita lakukan, namun apakah kita tahu bagaimana untuk mengeluh dengan benar? Apakah ada yang namanya mengeluh dengan benar? Tidak mengeluh hanya "negatif" itu? Atau cara yang diperlukan ventilasi frustrasi kita? Pertama mari kita lihat apa yang mengeluh adalah ...
Kaum Muda Dapat Tenggelam Dalam Gelombang Perfeksionisme yang Meningkat
Kami belajar bahwa perfeksionisme telah meningkat secara substansial selama 25 tahun terakhir dan bahwa hal itu mempengaruhi pria dan wanita secara setara.
Mengapa Anda Tidak Harus Mengikuti Rezim Kesehatan Orang-Orang Zen Puncak Ini
Artikel terbaru yang menarik perhatian saya diterbitkan di The Times dan menampilkan tiga orang fanatik kesehatan yang telah mencapai "puncak zen" (apa pun itu).
Waspadalah terhadap Gagasan yang Diperhatikan dan Membatasi Keyakinan
Kita semua memiliki pendapat, keyakinan, praduga, dll. Dan saya perhatikan, dalam diri saya dan orang lain, kecenderungan untuk mengurangi apapun yang berada di luar dari apa yang telah kita putuskan "kita sukai". Sebagai contoh, ketika saya menemukan sebuah ...
Mengapa Perfeksionis Lebih Mungkin Mengembangkan Bulimia
Bulimia nervosa adalah gangguan makan yang umum dan mengancam jiwa. Tentang 275,000 Gadis dan wanita Kanada akan mengalami bulimia pada suatu saat dalam hidup mereka. Mereka akan makan makanan dalam jumlah besar, sering secara diam-diam, dan kemudian mencegah kenaikan berat badan melalui muntah, puasa atau olahraga.
Mengapa Tempat Kerja Beracun Memberi Makan Fenomena Penipu
Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 70% orang akan mengalami perasaan tidak logis sebagai seorang palsu di tempat kerja pada suatu saat dalam karir mereka. Ini disebut fenomena penipu (juga dikenal, keliru, sebagai sindrom).
Penolakan Terbaik: Jalan Baru, Arah Baru, dan Anda Yang Sejati
Ketika komposer George Gershwin mengembangkan karirnya, dia menghubungi model perannya yang terhormat, Maurice Ravel, dan bertanya apakah Ravel akan membawanya sebagai seorang siswa. Ravel, akrab dengan pekerjaan Gershwin, menolaknya, menjawab, "Mengapa menjadi Ravel tingkat dua ketika Anda sudah menjadi Gersang tingkat satu?"
Bagaimana Perfeksionisme Dapat Menyebabkan Depresi Pada Siswa
Tekanan dewasa muda ditambah dengan tuntutan universitas meninggalkan mahasiswa yang berisiko mengalami gejala depresi. Faktanya, hampir 30% dari mahasiswa sarjana menderita gejala depresi, yang tiga kali lipat lebih tinggi daripada populasi umum.
Karunia Ketidakberdayaan dan Kerentanan
Seperti yang terjadi, sampah kita saat ini lahir kemarin, Minggu, di hari terakhir retur bimbingan kita! Jika aku bisa merencanakan kemungkinan terburuk bagi Gracie untuk melahirkan, itu pasti hari itu! Kami mengharapkan sampahnya dimulai dalam beberapa hari ke depan.
Penundaan atau Tinggal di Sekarang ... Mengapa Memilih Satu Lagi Yang Lain?
Hal-hal pasti datang ke permukaan belakangan ini. Tampaknya masalah yang telah kita hindari selama bertahun-tahun kini membesarkan kepala mereka untuk dihadapi. Cara kita menghadapi kenyataan, atau dalam beberapa kasus menghindari berurusan dengan kenyataan, telah kembali ke ...
Mendapatkan Tangan Atas Ketidaksabaran
Apakah Anda terlempar karena komplikasi yang tak terduga? Apakah Anda panik untuk memenuhi tenggat waktu atau tujuan? Apakah kamu benci menunggu? Apakah Anda seorang budak jam? Nah, harga yang Anda bayar sangat besar. Pertama dan terutama, kecepatan terburu-buru dan kegelisahan merampas Anda ...
Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan, Tanyakan pada Diri Anda: Apakah ini benar-benar peningkatan diri?
Setelah pesta Natal, Januari adalah saat detoksifikasi dan penyangkalan diri. Saat itulah orang memulai diet baru, memulai rezim latihan baru dan membuat resolusi tahun baru.
Bagaimana Perfeksiisme Menjadi Epidemi Tersembunyi di Antara Kaum Muda
Dalam peran kita sebagai akademisi, orang muda mengetuk pintu hampir setiap hari. Mereka biasanya ambisius, cerdas dan pekerja keras.
Hanya Shadow Knows: Berteman dengan Bayangan Anda
Kesesuaian adalah bagaimana kita dikondisikan untuk berpartisipasi dalam rasa aman yang palsu yang mengakibatkan kita berada di luar integritas dengan diri kita sendiri. Pada tingkat yang dalam dan tidak sadar, kita menyadari hal ini dan kesadaran ini sebagian besar menginformasikan penderitaan kita.
Haruskah Kita Bertujuan untuk Kesempurnaan Dan Menghentikan Kegagalan?
Terkadang mencoba yang terbaik tidak cukup; Bila situasi menuntutnya, Anda harus sempurna.
Malu: Ini Tidak Sehat, Merusak Diri & Sangat Beracun
Malu adalah suatu emosi yang tidak sehat dan sangat beracun yang membuat seseorang di dalam sakit parah. Hal ini memainkan dalam keluarga dan dalam masyarakat dengan cara merusak diri sendiri dan kekerasan, dan itu merupakan akar dari kecanduan serta segala bentuk penyalahgunaan. Anda dapat menyembuhkan rasa malu Anda ...
Lenyap Ambiguitas dan Rasakan Baik Tentang Pilihan yang Anda Buat
Sebagian dari hidup Anda tidak berhasil. Bagian dari hidup Anda yang saya bicarakan adalah di mana ketidakpuasan dan keraguan membuat Anda berputar-putar, merasa tidak puas dengan apa pun yang Anda miliki, atau terjebak dalam keraguan tentang apa yang harus Anda lakukan. Di mana dalam hidup Anda yang Anda rasakan seperti itu?
Kecantikan Nyata Tidak Perlu Diganti
Agen fotografi global raksasa, Getty Images, telah mengumumkan rencananya untuk melarang retouching gambar model "agar terlihat lebih tipis atau lebih besar".
Kritik Menghasilkan Kecemasan, Takut, dan ketidakbahagiaan
Hidup dengan kecemasan dan ketakutan menciptakan ketidakbahagiaan dan keputusasaan dalam semua hubungan kita. Namun, kebanyakan dari kita menderita terlalu banyak kecemasan dan ketakutan terutama karena komunikasi kita memancing emosi destruktif ini melalui kritik, tuduhan, hukuman, dan penghinaan. Sehingga mengurangi kecemasan dan ketakutan yang disebabkan oleh ...
Tupai, Seperti Manusia, Gunakan Chunking Untuk Mengatur Kacangnya
Tupai Fox lebih terorganisir daripada yang kita duga-menyimpan simpanan kacang mereka dengan variasi, kualitas, dan bahkan mungkin dengan preferensi. Sebuah studi baru adalah yang pertama menunjukkan bukti bahwa tupai mengatur bingkisan mereka - paling tidak 3,000 untuk kacang 10,000 setahun - menggunakan "chunking" ...
Bagaimana Bahasa Sehari-hari dengan Stigmatisasi Obesitas secara santai
Obesitas adalah kondisi yang sangat distigmatisasi. Mereka yang mengalami obesitas sering kali menjadi sasaran prasangka dan ejekan di rumah, sekolah, tempat kerja, dan bahkan dari profesional perawatan kesehatan.
Begitu Banyak Di Barat Tertekan Karena Mereka Diharapkan Tidak Menjadi
Depresi tercatat sebagai penyebab utama kecacatan di seluruh dunia. Namun, penelitian menunjukkan bahwa depresi jauh lebih lazim dalam budaya Barat, seperti Amerika Serikat, Kanada, Prancis, Jerman dan Selandia Baru, daripada di budaya Timur, seperti Taiwan, Korea, Jepang dan China.
Ilusi Kontrol: Keamanan Mencari
Kami memiliki sedikit kontrol atas masa depan. Dan masa depan adalah di mana kita cenderung mencari keamanan kami, mencari jaminan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Ilusi adalah bahwa kita memiliki kontrol atas banyak variabel dalam kehidupan sehari-hari kita dan yang ...
Mengatasi Penundaan Perfeksionisme dan Mendapatkan Sesuatu Selesai
Perfeksionisme adalah iblis berbahaya yang harus diperjuangkan dengan setiap senjata yang Anda miliki. Inilah yang sangat rumit tentang perfeksionisme: ini (semacam) mengubah penundaan menjadi sebuah kebajikan. Karena bagus memiliki standar tinggi kan? Dan ada baiknya mengharapkan yang terbaik dari dirimu sendiri kan?
Dua Cara Ampuh untuk Mengubah Kritik Diri
Terlalu kritis terhadap diri sendiri merajalela di masyarakat kita. Kita mengalahkan diri kita sendiri atas ketidaksempurnaan yang nyata dan imajiner. Kapan pun kita mengkritik diri kita sendiri, kita menggabungkan masalah ini. Kami mengubah satu masalah menjadi dua - ada kesalahan sosial, keputusan keuangan yang buruk atau pandangan yang tidak setuju di cermin - dan kebencian yang merendahkan diri berikut.
Cara melangkah jauh dari perangkap penghakiman dan memilih kedamaian batin
Penerimaan rekan seperjalanan Anda memiliki kekuatan untuk mengubah perjalanan bagi semua orang yang Anda temui hari ini. Kekuasaannya tidak terbatas hanya pada pertukaran antara dua individu. Ini menembus pertemuan kedua individu ini dengan ...
Dua Puluh Tahun Dari Sekarang. . ?
Di masa muda saya, saya berfokus pada isu-isu yang tidak penting, diselingi kekhawatiran dan kecemasan. Sikap perfeksionis dan rasa takut membuat kesalahan memaksa saya untuk memastikan semuanya beres, seringkali membuat prioritas yang tidak penting menjadi prioritas, karena saya khawatir tentang bagaimana hidup saya memandang orang lain. Saya tidak bangga dengan fokus saya, tapi itu benar.
Bagaimana Menemukan Kesalahan dan Menilai Yang Lain Merupakan Kesempatan yang Tidak Terjawab
Agar berhenti menunjukkan kesalahan orang lain, kita harus mengerjakan kebiasaan mental kita yang mendasar untuk menilai orang lain. Bahkan jika kita tidak mengatakan apapun kepada atau tentang mereka, selama kita secara mental merobek seseorang, kemungkinan kita akan mengkomunikasikannya melalui ...
Cara Menyerahkan Perjuangan Menjadi Istimewa dan Merasa Khusus
Perbandingan adalah salah satu cara ego memantapkan dirinya - baik dengan membuat kita merasa istimewa atau kecil, yang merupakan dua sisi dari mata uang yang sama. Thomas Jefferson menangkap ini dalam satu kalimat ringkas: Ingatlah bahwa tidak ada orang yang lebih baik dari Anda, tetapi Anda lebih baik daripada siapa pun.
Bersembunyi Dibalik "Aku" Anda Biarkan Orang Lain Lihat?
Man, apakah saya baik dalam menempatkan di depan. Aku menebak sebagian besar dari Anda, jika Anda benar-benar jujur melihat diri Anda, mungkin bisa berhubungan. Sekarang, ketika saya mengatakan "meletakkan di depan," saya sedang berbicara tentang me Aku membiarkan orang lain melihat versus me Itu di bawah eksterior itu, orang itu hampir tidak ada yang tahu ...
Haruskah Perusahaan Merangkul Gangguan Bukannya Organisasi?
Organisasi adalah bisnis besar. Apakah hidup kita - semua kotak masuk dan kalender - atau bagaimana perusahaan disusun, industri bernilai miliaran dolar membantu memenuhi kebutuhan ini.
4 Cara Membangun Keyakinan dan Tenang Kritik Batin Anda
Berlawanan dengan kepercayaan populer, Anda lebih dari prestasi Anda. Dan sebaliknya, Anda lebih dari kegagalan Anda. Melampirkan rasa percaya diri Anda terhadap hasil tindakan Anda seperti melampirkan pada cuaca ...
Apakah Saatnya Membiarkan Penciptaan Manusia Kita untuk Kesempurnaan?
Ada formulir hampir universal perfeksionisme terprogram dalam sifat manusia. Ini adalah keyakinan bahwa kita "jatuh pendek" dari apa yang kita seharusnya. Ini adalah kebiasaan merasa agak kecewa dengan diri kita sendiri. Berikut adalah bagaimana kita dapat bergerak melewati ini ...
Mengapa Ini Bagaimana Anak-Anak Memainkan Hal Penting, Bukan Olahraga?
Olahraga sangat masif dan di mana-mana: di TV, di videogame, dan di jalanan. Sebagai konsekuensinya, mitos tentang keagungan bawaan olahraga telah berkembang.
Pandangan lebih dekat pada tidak layak
Apakah Anda merasa tidak pantas menerima hal-hal baik dalam hidup Anda? Ini bukan pertanyaan yang mudah dijawab. Beberapa dari Anda berhubungan dengan perasaan Anda yang tidak pantas. Beberapa dari Anda tidak. Saya berani mengatakan bahwa perasaan tidak layak hadir di sebagian besar dari kita ...
Mengikuti Aturan Bodoh 47 ini berarti Anda "Normal"
Anda seharusnya normal jika mengikuti peraturan bodoh 47 ini. Daftar ini disusun oleh Igor, karakter utama "Pemenang berdiri sendiri".
Apakah Anda Pengganti Anak? Tantangan dan Letting Go
Tidak ada ibu, tidak ada orang tua, yang bisa mempersiapkan diri untuk menyiksa mengalami kematian seorang anak apalagi mulai sembuh, bahkan sedikit pun, tanpa bantuan. Seperti banyak anak yang lahir untuk mengisi kekosongan dalam sebuah keluarga, saya tumbuh menjadi seorang gadis kecil yang gemuk dan cemas, dengan keinginan saya untuk menyenangkan bukan hanya ibu saya tapi juga semua orang.
Apa Manfaat Memberi Kebutuhan untuk Tepat?
Seringkali, kita tidak bisa memaafkan. Meskipun kita mungkin ingin benar-benar melepaskannya, perdebatan di dalam pikiran kita dan emosi yang terkait dengan peristiwa itu terlalu kuat, terutama bila pelanggaran tersebut berulang kali terjadi dalam jangka waktu yang lama.
Mengapa Anda Harus Memutihkan Diri Sendiri Sedikitnya Sehari-hari?
Sudah berapa kali Anda memiliki ide bagus untuk menyimpannya sendiri karena takut terlihat seperti crackpot? Nah, rasa takut ini sangat bodoh adalah melumpuhkan. Khawatir apa yang orang lain pikirkan memadamkan kegembiraan, kesenangan, dan semua gagasan bagus yang dibutuhkan planet kita.
Mengapa Wanita Muda Tanpa Keriput Menggunakan Botox?
Pertarungan melawan keriput telah berlangsung berabad-abad. Jauh sebelum facelift bedah, orang-orang mencerna bubuk dan ramuan, meregangkan wajah mereka dengan menggunakan benang dan pita, dan menggosok kulit mereka dengan darah Crisco, asam dan hewan untuk melawan tanda-tanda penuaan.
Imposter Syndrome: Jika Mereka Benar-benar Tahu Siapa Saya ...
Contoh yang sangat umum dari sifat kritikus di mana-mana adalah fenomena "sindrom imposter" - perasaan bahwa Anda tidak pantas berada di tempat Anda berada dalam kehidupan. Diperkirakan 70 persen orang memiliki sindrom imposter.
Apakah Orang Dengan Autisme Membuat Keputusan Lebih Logis?
Keputusan didasarkan pada pilihan jalan yang dibingkai. Ini karena orang menggunakan emosi saat membuat keputusan, yang menyebabkan beberapa pilihan merasa lebih diinginkan daripada yang lain.
Semakin Banyak Anda Tahu Tentang Sesuatu Yang Mungkin Anda Miliki Memiliki Kenangan Salah
Memori manusia tidak beroperasi seperti pita video yang dapat diputar ulang dan dimainkan ulang, dengan setiap tampilan mengungkapkan kejadian yang sama dalam urutan yang sama. Sebenarnya, kenangan direkonstruksi setiap kali kita mengingatnya kembali.
Menjadi Real, Being Happy: Melepaskan dari "Gambar Sempurna"
Merasa diterima tampaknya fitur jadi sangat dalam hidup kita. Kami membuat toko besar seperti oleh bagaimana orang lain memandang kita. Bahkan di antara orang yang Anda akan dihitung sebagai kenalan dekat, apakah Anda biarkan mereka melihat Anda yang sebenarnya?
Apakah Anda Menderita Ekspektasi Perfeksionisme dan Kompulsif yang Tidak Realistis?
Perfeksionisme dapat mencegah kita untuk mengakui yang terbaik dalam diri kita karena perhatian kita terfokus pada terlalu terobsesi dengan hal terburuk dalam diri kita. Akibatnya perfeksionis sering mengalahkan diri dengan omongan negatif dan perilaku bunuh diri.
Bisakah Kita Menghentikan Hidup yang Tidak Cukup! Cerita?
Saat ini kami tinggal di tempat yang saya sebut Never Enough Story, sebuah mitos budaya yang dicirikan oleh gagasan pemisahan, ketidaklayakan, dan kelangkaan. Ini adalah budaya yang mengindoktrinasi kita masing-masing dengan gagasan bahwa kita terpisah, sendirian, dan tidak pernah cukup banyak untuk bisa berkeliling.
Meringankan Up: Tertawa dengan Absurditas dalam Hidup Kita
Perawatan diri mencakup dosis humor yang sehat. Jika Anda tidak tertawa setiap hari, saatnya untuk memulai. Tertawa menciptakan bahan kimia kuat di otak yang bertindak cepat untuk mengurangi stres dan ketegangan dan menurunkan tekanan darah ...
Melepaskan Kontrol & Mengikuti Impuls Spiritual Anda
Sebagai spesies, manusia menyukai kontrol. Kami ingin mengendalikan lingkungan, keamanan fisik dan emosional, keamanan finansial, dan citra diri. Namun semangat yang sama untuk mengendalikan membuat kita bermasalah sebagai individu dan sebagai spesies. Jika kita tidak menggunakan kebijaksanaan, kontrol bisa dengan mudah menjadi kecanduan, tirani, dan represi. Kami menemukan diri kami memberontak melawan ...
Purpliringhing: Menyangkal atau Menekankan Emosi yang Tidak Nyaman
Purplewashing adalah istilah yang telah saya buat untuk menggambarkan kecenderungan orang untuk mengabaikan, menekan, atau menolak emosi yang tidak nyaman, biasanya dengan "spiritualisasi" situasinya atau dengan "bersikap baik" tentang hal itu. Saya menyebutnya purplewashing karena ini mirip dengan ...
Lil 'Kim Dan Keutuhan Yang Tak Tertahankan
Pekan ini, dunia melihat - melalui sarana visual gipsi gosip api yang dikenal sebagai "tren media sosial" - wajah dan rambut baru Lil 'Kim. Bagi siapa saja yang tidak mengenal Lil Kim, dia bukan model remaja Instagram - yang lahir sebagai Kimberley Jones di 1974, dia adalah salah satu rapper wanita paling sukses di dunia yang pernah ada.
Membungkam Hakim batin dan Inner Critic
Kami konsep ideal serta sempurna selalu berubah. Evaluasi dan penilaian kita buat tidak sadar di setiap detik dari kehidupan kita yang melejitkan emosi kita dan membawa kita banyak kegelisahan dan stres ....
Menempatkan Joy Lebih dalam Kehidupan Sehari-hari Anda
"Hiduplah di saat itu!" Bumper stiker menangis. "Hidup di saat ini!" Buku self-help menyatakan. Film seperti The Bucket List mengkhotbahkan pentingnya kehidupan hidup dalam segala kelimpahan sebelum waktu Anda di bumi sudah habis. Namun, "berada di sekarang" lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, kan?
Siapa Untuk Hakim?
Idealnya, kita semua ingin berada dalam keadaan konstan penerimaan tanpa syarat total. Namun, dalam semangat Anda untuk menjadi 'tanpa syarat' telah diabaikan Anda sendiri? Apakah Anda bisa berhenti menghakimi dan menerima inkonsistensi yang kadang-kadang menyebabkan Anda jatuh pendek dari tanda?
Melanggar Sumpah Kesempurnaan dan Selalu Berjuang tapi Tidak Pernah Tiba
Banyak orang masih beroperasi dengan keyakinan batin bahwa jika mereka berusaha lebih keras untuk menjadi lebih baik - yang terbaik, sempurna - maka semuanya akan jauh lebih baik di semua bidang kehidupan mereka. Jadi mereka bersumpah: "Saya harus sempurna dan akan mengkritik diri saya sampai saya."
Bagaimana Anda Dapat Mengubah Critic Kebiasaan batin Anda
Bagi sebagian orang jika mereka menyalakan radio dan stasiun negatif dan kritis, takut, merengek, atau mengeluh mereka akan mematikannya. Kebanyakan orang akan mengambil kendali situasi dan memilih sesuatu yang akan lebih menyenangkan dan lebih produktif. Anda mungkin ingin mengambil beberapa waktu untuk mendengarkan dan benar-benar menyadari stasiun latar belakang yang Anda disetel ke ...
Mengapa Tidak Beri Diri Anda Istirahat Tentang Mencoba Menjadi Sempurna?
Dalam pekerjaan sehari-hari saya sebagai terapis / pelatih saya telah menemukan ada satu hal yang kita semua memiliki kesamaan. Kita semua, semua orang termasuk saya, sangat luar biasa tidak baik dan keras terhadap diri kita sendiri. Sebenarnya, saya belum pernah bertemu orang yang tidak terlalu kritis terhadap diri mereka sendiri dan siapa yang tidak memiliki harapan yang tidak realistis ketika menjadi seorang manusia "sempurna".
Perfeksionisme Dan Burn-out Apakah Teman Dekat
Itu Voltaire yang mengatakan: "sempurna adalah musuh dari kebaikan" - dan ia harus tahu. Seorang kritikus melengking kesempurnaan eksistensial, Voltaire menghabiskan sebagian besar hidupnya bekerja menyerang gagasan dari dunia dijiwai oleh keilahian sempurna.
"Aku Pecundang A": Bagaimana Menangani Self-Kritik
Kritik-diri mengambil bentuk menyalahkan diri sendiri (Ini semua salahku), Label sendiri (Aku tidak percaya betapa bodohnya aku), Membenci diri sendiri (Aku tidak tahan sendiri di kali), meragukan diri sendiri ... Apa manfaat kritik diri?
Menjadi Anda: Menjadi Benar Diri
Jadilah dirimu sendiri. Jadilah dirimu sendiri. Nah, mungkin ini tidak semudah itu. Apakah pikiran untuk menjadi diri sendiri, berbicara tentang kebenaran Anda, dan mengungkapkan hasrat Anda membangkitkan perasaan kebingungan atau frustrasi? Apakah itu menimbulkan ketakutan atau kemarahan? Apakah ada saat dalam hidup Anda ketika ...
Seorang perfeksionis Benar
oleh Alan Cohen. Seorang teman saya menyatakan, "Dulu aku berpikir aku adalah orang yang perfeksionis saya menemukan kelemahan terkecil dalam segala Kemudian saya menyadari saya tidak perfeksionis sama sekali;.. Saya imperfectionist Jika saya adalah seorang perfeksionis, saya akan melihat kesempurnaan mana pun aku melihat. "