Bersikaplah Baik: Kebaikan dalam Tindakan

Bersikaplah Baik: Kebaikan dalam Tindakan
Image by vidarshana Rathnayaka

Jika Anda ingin orang lain bahagia, praktikkan welas asih.
Jika Anda ingin bahagia, praktikkan welas asih.

- DALAI LAMA, Kekuatan Penyembuhan Meditasi

Tindakan keberanian yang paling sulit seringkali adalah kebaikan. Seorang petugas pemadam kebakaran karir veteran dan saya sedang berjalan keluar dari gym. Saat kami berbalik untuk pergi ke mobil kami, kami melihat seorang pria di tanah, tampaknya mabuk, berbaring di tepi jalan di tempat parkir. Itu adalah salah satu lokasi kota tempat para pemabuk dan tunawisma berkumpul. Dia memiliki rambut hitam panjang yang kusut dan janggut dengan sedikit warna abu-abu. Dia mengenakan jeans tua, sepatu tenis, dan jaket, dengan selimut tipis di sekeliling bahunya.

Biasanya, orang menghadapi situasi seperti ini dengan salah satu dari tiga cara. Yang paling umum adalah pengabaian: Kami tidak melihat orangnya; mereka tidak terlihat. Yang kedua adalah cemoohan: Kami menganggap mereka pecandu dan pemabuk; kurang dari kita. Ketiga adalah kebaikan. Teman saya mendekat, berlutut, dan membangunkan pria itu. "Bung," katanya dengan suara lembut yang tidak menghakimi. “Kamu akan terluka jika kamu tidur di sini.” Dia membantu pria itu berdiri, dan pria itu melanjutkan perjalanannya.

Dalam karirnya, teman saya telah bertemu dengan ratusan pemabuk. Saya tidak akan terkejut jika dia hanya memutar matanya, belas kasihnya layu. Tapi dia tidak; dia baik dan penyayang.

Di situlah letak praktiknya: tindakan kebaikan kecil.

Ada ratusan alasan untuk tidak membantu orang asing pingsan di tempat parkir. Ini berpotensi berbahaya. Orang tersebut mungkin "gila", mengidap penyakit menular, atau bau. Situasinya bukan masalah kita, kita sibuk dan tidak punya waktu, dan sebagainya.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Terlepas dari semua itu, teman saya menawarkan uluran tangan dan kata-kata lembut.

Membuka Mata Anda untuk Penderitaan

Menjadi petugas pemadam kebakaran membuka mata Anda terhadap penderitaan. Dan ini bukan kesadaran "drive-by". Kami segera terlibat dalam drama manusia; darah, air mata, kotoran, bau, dan rasa sakit yang berasal dari jalan.

Ini transformatif.

Kami belajar bahwa setiap orang telah menderita, setiap orang memiliki cerita. Beberapa dari cerita itu, Anda bertanya-tanya bagaimana seseorang masih bisa berdiri. Ada seorang wanita tua yang tinggal sendirian, semua barang miliknya dikemas dan diberi label, siap untuk mati, tetapi tidak ada yang bisa diajak bicara kecuali kami. Pasangan profesional yang stres, merawat ayah penderita Alzheimer yang kabur pada suatu malam; ketika kami menemukannya sedang berjalan di jalan, dia memberi tahu kami bahwa dia akan pulang ke Cleveland.

Setiap Orang Memiliki Cerita

Pemahaman bahwa setiap orang menderita mengubah persepsi Anda. Anda melihat individu sebagai individu yang lebih kompleks, terkadang terluka, sering kali bergumul dengan setan mereka sendiri. Tetapi tersentuh oleh cerita orang tidak selalu berarti melakukan sesuatu. Empati tidak selalu diterjemahkan ke dalam welas asih, menjadi tindakan.

Menjadi petugas pemadam kebakaran, tugas kita bukan hanya untuk memahami, tetapi untuk membantu. Profesi kita ditentukan oleh kebaikan dalam tindakan, yang bersifat transformatif.

Bagaimana? Mulailah dengan mengajukan pertanyaan, Apa yang didapat petugas pemadam kebakaran darinya? Dalam gambaran yang lebih besar, apa yang kita dapatkan dari bersikap baik? Itu pertanyaan yang adil. Altruisme terdengar bagus, tujuan yang tinggi dan luhur, tapi hari demi hari, di tengah kesibukan kita, mengapa harus baik hati? Mengapa melakukan kontak mata dengan pria yang mengemis di pojok? Mengapa mempertaruhkan nyawa dan anggota tubuh untuk menyelamatkan seseorang dari api?

Bahkan agama dan filsafat kuno berjuang untuk menjawab pertanyaan ini, yang intinya adalah: Mengapa menempatkan kepentingan orang lain di atas kepentingan Anda? Saya tidak tertarik dengan imbalan apa pun di akhirat. Apa imbalan praktisnya sekarang, di sini, di planet ini, di kehidupan ini?

Memilih Empati

Bayangkan situasi ini. Anda terjebak kemacetan dan terlambat pulang. Anda merayap ketika tiba-tiba pria di dalam mobil di belakang Anda mulai membenturkan klakson dan menyalakan lampu depannya. Anda mengabaikan ini sebentar, tetapi kemudian Anda marah. Bunyi klakson dan kedipan terus berlanjut, meskipun lalu lintas telah sepenuhnya berhenti. Pengemudi lain sedang menatap. Akhirnya, Anda sudah muak. Marah, Anda keluar dari mobil untuk menghadapi si brengsek yang membunyikan klaksonnya. Sebelum Anda dapat mengatakan apa pun, pengemudi menurunkan jendelanya. Dia menangis, terisak. Dia menangis, “Anak saya mengalami kecelakaan. Mereka telah membawanya ke rumah sakit. Dia akan menjalani operasi! Saya perlu menghubunginya. Jika Anda minggir saja, saya bisa mencapai off-ramp. "

Dalam sekejap, Anda berubah. Anda memberi tahu dia, "Ikuti saya!" Kembali ke mobil Anda, Anda menuntunnya ke bahu, ke off-ramp, dan membunyikan klakson Anda sendiri saat Anda balapan bersama ke rumah sakit.

Apa yang terjadi?

Ini adalah pergeseran empati. Tanpa banyak berpikir, Anda menempatkan diri Anda pada posisi orang lain; putra mereka bisa menjadi anak Anda, terluka dan sendirian di rumah sakit. Kekhawatiran Anda tentang terlambat menghilang dan semua yang Anda pedulikan adalah membantu orang asing ini.

Belakangan, setelah adrenalin hilang, Anda menyadari rasanya senang membantu seseorang. Senang rasanya dibutuhkan dan memberikan bantuan yang nyata. Rasanya penting untuk sejenak mengesampingkan kekhawatiran Anda sendiri dan berada di samping seseorang yang sedang bergumul atau dalam bahaya. Tanyakan kepada setiap responden pertama, dan mereka akan menjelaskan perasaan kehadiran yang diperluas; sesaat, mereka terlibat dalam sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri.

Ini pahala. Inilah jawaban dari pertanyaan tersebut. Itu tindakan kasih sayang melepaskan perasaan kuat akan koneksi, empati, kepuasan, dan kegembiraan.

Membantu Orang Lain: Melakukan, Membantu, Mengambil Tindakan

Pengalaman penderitaan orang-orang bersifat transformatif. Tindakan membantu adalah kuadrat transformatif.

Membantu memiliki banyak bentuk. Kami menulis cek untuk badan amal; kami menandatangani petisi. Tetapi menyentuh langsung orang lain, mengetahui bahwa Anda telah membuat perbedaan khusus dalam hidup seseorang, adalah yang paling kuat. Pemikir radikal besar, Yesus, tidak mengisolasi dirinya di dalam kuil dan kepausan; Ia pergi ke tengah-tengah orang dan membasuh kaki penderita kusta.

Perbuatan. Membantu. Mengambil tindakan. Ini adalah kata kerja yang benar-benar membuat perbedaan.

Setiap hari, kita memiliki kesempatan untuk bersikap baik dalam segala hal. Membiarkan pintu terbuka, mengizinkan pengemudi lain untuk berbelok lebih dulu, menghibur seseorang yang kesakitan, melepaskan tempat duduk kami di bus - semua tindakan kebaikan kecil yang dapat keluar dan memberi kami perasaan membuat perbedaan.

Sejujurnya, di pemadam kebakaran, sebagian besar yang kami lakukan adalah tindakan kebaikan kecil. Saat menelepon, petugas pemadam kebakaran biasanya menemukan cara-cara kecil untuk membantu. Mereka menyekop jalan masuk untuk seseorang dengan nyeri dada, mereka membantu menemukan hewan yang ketakutan setelah kebakaran, mereka mengembalikan perabotan. Tidak ada yang heroik. Tapi itulah yang diingat orang. Kecuali anak-anak berusia sepuluh tahun, kebanyakan orang mengingat hal-hal kecil, bukan truk besar berwarna merah dengan lampu dan sirene.

Pembunuh Kebaikan

Ada rintangan - pembunuh kebaikan - yang mengganggu dorongan untuk bersikap baik. Tiga di antaranya adalah yang paling mengkhawatirkan dan umum.

Yang pertama adalah kebenaran. Suatu kali kami menanggapi rollover di jalan bersalju di bulan Januari. Kami tiba di sana untuk menemukan pengemudi itu mabuk tetapi tidak terluka, sementara pacarnya sudah meninggal, setelah dikeluarkan dari SUV. Saya ingat retak, kehilangan kesabaran. Saya merasakan gelombang kemarahan yang benar yang menghilangkan bahkan gagasan perasaan kebaikan atau kasih sayang untuk pengemudi.

Namun ketika saya pulang, saya tidak bisa tidak mengingat ketika saya berusia delapan belas tahun. Pacar saya dan saya sedang dalam perjalanan pulang dalam badai. Kami berdua minum bir. Saya kehilangan kendali atas mobil, dan kami melakukan 360 di jalan antar negara bagian. Kami berdua menahan napas, lalu tiba-tiba, kami baik-baik saja, menuju ke arah yang benar tanpa lalu lintas di sekitar kami. Kita tertawa.

Siapa saya yang duduk dalam menilai pengemudi ini? Satu-satunya perbedaan antara kami berdua adalah ban saya lebih baik. Kebenaran, keyakinan bahwa kita lebih unggul secara moral, dapat membunuh dorongan untuk bersikap baik. Ini sering kali berkaitan dengan cara orang memperlakukan pecandu. Jika orang percaya bahwa kecanduan adalah "cacat karakter", mereka menilai dan mengutuk individu tersebut. Tetapi jika orang menyadari kecanduan adalah penyakit seumur hidup, mereka akan lebih mudah bersikap baik saat seseorang berjuang.

Pembunuh kebaikan lainnya adalah keterlibatan diri sendiri - perasaan bahwa masalah saya adalah masalah yang paling signifikan, bahwa hidup saya adalah pusat alam semesta. Tentu saja, setiap orang terkadang sibuk dengan dunianya sendiri. Terkadang kita lupa bahwa masalah kita, dalam skema yang lebih besar, seringkali kecil dan tidak penting.

Menjadi petugas pemadam kebakaran adalah pengalaman yang selalu merendahkan hati dalam hal ini. Ketika pager kita diratakan, kita biasanya dilemparkan ke dalam situasi di mana masalahnya jauh lebih besar daripada masalah kita sendiri. Ini adalah panggilan bangun yang konstan, pengingat untuk menjaga segala sesuatunya dalam perspektif dan untuk mempertanyakan rasa penting diri kita sendiri.

Akhirnya, ada ketakutan. Saat kita takut akan penderitaan orang lain, kita memakai penutup mata agar kita tidak melihat penderitaan. Kekhawatiran kita sering kali terjadi jika kita membiarkan penderitaan masuk. Kita takut itu akan menyakiti kita, bahwa kita tidak cukup kuat untuk menanggungnya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah menghindarinya sama sekali.

Nasihat saya untuk mengatasi rasa takut ada dua. Pertama, terimalah bahwa kita tidak bisa menghindari penderitaan orang lain. Itu adalah sesuatu yang kita semua perlu persiapkan. Terbaik untuk membuka diri Anda terhadapnya; terbaik untuk menjelajahi kedalaman kebaikan Anda.

Kedua, kita cukup kuat dan kebaikan kita cukup dalam untuk menghadapi situasi yang paling sulit sekalipun. Misalnya, saya mengenal seorang wanita yang baru saja meninggal karena ALS. Pada tahun terakhirnya, teman-temannya berkumpul di sekitarnya, memberi makan dia dan keluarganya secara bergiliran, memandikan dan mengajaknya jalan-jalan. Tidak ada yang berkata, "Saya tidak bisa menangani ini." Semua naik ke kesempatan itu. Ada ratusan bahkan ribuan cerita yang terjadi setiap hari yang menunjukkan kemampuan untuk menjadi baik hati dalam keadaan yang paling sulit.

Kebaikan Radikal

Untuk setiap kali kehidupan meminta kita, Apakah kamu berani?, hidup menawarkan seratus kesempatan untuk menjadi baik hati.

Memang, secara pribadi, saya pikir jalan menuju "pencerahan" tidak hanya berputar ke dalam dengan meditasi, tetapi beralih ke dunia luar dengan "kebaikan radikal." Ini adalah memilih setiap hari untuk mencari peluang untuk menjadi baik hati, menjadikan kebaikan sebagai dorongan pertama Anda. Waktu yang dihabiskan untuk bersikap baik, mencari saat-saat untuk bersikap baik, akan membuka alam semesta dan mengajari kita tentang diri kita sendiri dan di mana kita cocok.

Kebaikan radikal melibatkan tiga prinsip: Lakukan setiap hari, jauhkan ego Anda darinya, dan jangan mengharapkan timbal balik.

1. Lakukan Setiap Hari

Pertama, temukan momen harian untuk bersikap baik, mencari tahu, merencanakannya untuk terjadi. Perhatikan pintu yang perlu dibuka, wanita yang terburu-buru yang dapat Anda biarkan memotong di depan Anda, atau anak yang tersesat di toko. Saat-saat ini tidak ada habisnya; kita hanya perlu melihat dan menangkapnya. Tindakan ini seringkali hanya membutuhkan beberapa detik atau menit, dan itu hanya membutuhkan perubahan dalam perspektif kita.

2. Jauhkan Ego Anda darinya

Pernahkah Anda menahan pintu untuk seseorang yang lewat dan tidak mengatakan apa-apa? Apakah Anda merasa diremehkan atau direndahkan, mungkin sedikit tidak terlihat? Itu ego Anda yang berbicara.

Ego kita seperti balon yang digelembungkan. Jika dibiarkan, mereka akan tumbuh dan mengambil alih hidup kita, sampai, Anda dapat menebaknya, sesuatu meledakkan mereka (yang, percayalah, akan terjadi). Ego yang membengkak menjadi marah jika tidak segera diucapkan terima kasih dan dihargai. “Tunggu,” kata ego, “bagaimana bisa kamu tidak berterima kasih atas tindakan kebaikanku yang brilian !? Aku membukakan pintu untukmu! "

Ego kita percaya dunia berputar di sekitar mereka. Ego adalah diri, dipersenjatai: Ia membela, menyerang, merasionalisasi, berbohong. Tugasnya adalah melindungi Anda dari luka apa pun, nyata atau yang dibayangkan.

Ketika orang lain memotong di depan Anda di jalan antar negara bagian, waspadalah terhadap ego Anda: Apakah benar-benar penting bagi Anda untuk menjadi satu mobil lagi di depan? Atau apakah lebih berharga dan membantu - dan tanpa ego - membiarkan pengemudi masuk?

3. Jangan Mengharapkan Timbal Balik

Lepaskan gagasan timbal balik. Timbal balik altruistik - Saya akan melakukan sesuatu yang baik untuk Anda dengan pemahaman bahwa akan ada balasan - dibangun ke dalam sifat manusia. Pahala untuk kebaikan radikal ada dalam tindakan itu sendiri. Imbalannya adalah kami telah membantu seseorang yang membutuhkan dan itu sudah cukup.

Kita tidak akan sempurna dalam hal ini, dan kesempurnaan bukanlah intinya. Intinya adalah mempelajari dampak pada diri kita sendiri dan orang lain dari tindakan kebaikan kita. Intinya adalah memperluas rasa diri kita, menumbuhkan perasaan bahwa kita membuat perbedaan, betapapun kecilnya, di alam semesta ini.

Catatan Lapangan: Tindakan Kebaikan

  1. Praktiknya, jika Anda cenderung demikian, adalah mengejar tindakan kebaikan (atau lebih) setiap hari.

  2. Tindakan ini tidak harus berupa sikap yang agung; tindakan kecil berhasil.

  3. Ingat kembali tiga prinsip kebaikan radikal:
  • Lakukan setiap hari: Bersikaplah sengaja. Secara sadar mencari peluang untuk bertindak demi kepentingan orang lain. Tindakan sederhana yang dilakukan untuk orang lain dapat membuat perbedaan besar.
  • Jauhkan ego Anda darinya: Jadilah pemaaf. Orang sibuk, orang melibatkan diri. Ada sedikit yang bisa kita lakukan tentang itu. Tetapi ketika kita bergeser dari "berpusat pada diri sendiri" menjadi "berpusat pada orang lain" untuk beberapa saat, kita dapat mengalami menjadi "tanpa ego". Itu adalah perasaan yang kuat dan positif. Buka pintu dan jangan khawatir tentang ucapan terima kasih.
  • Jangan berharap timbal balik: Tujuannya adalah menjadi kekuatan positif di dunia, apa pun konsekuensinya.
  1. Jadikan itu kebiasaan. Kita bisa menemukan kesenangan sederhana setiap hari dengan bersikap baik.

© 2020 oleh Hersch Wilson. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari penerbit.
Publisher: New World Library.

Pasal Sumber

Pemadam Kebakaran Zen: Panduan Lapangan untuk Berkembang di Saat-saat Sulit
oleh Hersch Wilson

Pemadam Kebakaran Zen: Panduan Lapangan untuk Berkembang di Masa Sulit oleh Hersch Wilson"Beranilah. Berbaik. Padamkan api. ” Itulah moto petugas pemadam kebakaran, seperti Hersch Wilson, yang menghabiskan hidup mereka berjalan menuju, bukannya menjauh dari, bahaya dan penderitaan. Seperti dalam praktik Zen, petugas pemadam kebakaran dilatih untuk sepenuhnya berada di saat ini dan hadir di setiap detak jantung, setiap kehidupan yang ada. Dalam kumpulan kisah nyata dan kebijaksanaan praktis yang unik ini, Hersch Wilson membagikan teknik mirip Zen yang memungkinkan orang-orang seperti dia untuk tetap membumi saat menavigasi bahaya, menghibur orang lain, dan mengatasi respons pribadi mereka terhadap setiap krisis. Petugas pemadam kebakaran Zen adalah panduan tak ternilai untuk bertemu setiap hari dengan ketenangan, ulet, dan optimis diri Anda yang terbaik.

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai buku audio.)

tentang Penulis

Hersch Wilson, penulis buku Firetighter ZenHersch Wilson adalah petugas pemadam kebakaran sukarelawan veteran selama tiga puluh tahun di Departemen Pemadam Kebakaran Hondo di Santa Fe County, New Mexico. Dia juga menulis kolom bulanan tentang anjing untuk Santa Fe New Mexico.

Video / Presentasi dengan Hersch Wilson, penulis Pemadam Kebakaran Zen: Bagaimana saya bisa membantu?

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

Saya bertahan dengan sedikit bantuan dari teman-teman saya

DARI EDITOR

Newsletter InnerSelf: Oktober 11, 2020
by Innerself Staf
Hidup adalah sebuah perjalanan dan, seperti kebanyakan perjalanan, datang dengan pasang surutnya. Dan seperti siang selalu mengikuti malam, begitu pula pengalaman pribadi kita sehari-hari berubah dari gelap menjadi terang, dan bolak-balik. Namun,…
Newsletter InnerSelf: Oktober 4, 2020
by Innerself Staf
Apapun yang kita alami, baik secara individu maupun kolektif, kita harus ingat bahwa kita bukanlah korban yang tidak berdaya. Kita dapat memperoleh kembali kekuatan kita untuk mengukir jalan kita sendiri dan untuk menyembuhkan hidup kita, secara spiritual…
InnerSelf Newsletter: September 27, 2020
by Innerself Staf
Salah satu kekuatan terbesar umat manusia adalah kemampuan kita untuk menjadi fleksibel, menjadi kreatif, dan berpikir di luar kotak. Menjadi orang lain selain kita kemarin atau sehari sebelumnya. Kita bisa berubah...…
Yang Cocok Untuk Saya: "Untuk Kebaikan Tertinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
Apakah Anda Bagian Dari Masalah Terakhir Kali? Maukah Anda Menjadi Bagian Dari Solusi Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sudahkah Anda mendaftar untuk memilih? Sudahkah Anda memilih? Jika Anda tidak akan memberikan suara, Anda akan menjadi bagian dari masalah.