Apakah Pengampunan? Pengampunan adalah Kebebasan

Apakah Pengampunan? Pengampunan adalah Kebebasan

Wayne Dyer menunjukkan bahwa ketika Anda menekan jeruk Anda mendapatkan jus jeruk. Anda mendapatkan jus jeruk karena jus jeruk berada di jeruk. Tidak ada bedanya yang melakukan meremas, atau apa yang mereka gunakan untuk memeras jeruk. Jus jeruk yang keluar karena ada jus jeruk dalam jeruk.

Demikian juga ketika (interpretasi saya) kata-kata orang lain atau tindakan memicu perasaan tidak aman atau takut atau kemarahan dalam diri saya, hanya karena perasaan itu sudah dalam diriku. Apa yang keluar saat Anda meremas tidak pernah kesalahan pemeras itu. Hanya ekspresi eksplisit dari apa yang sudah implisit dalam pikiran Anda.

Aku Bisa Merasa Damai Bukannya ini

Apa dalam hidupmu yang membuatmu kesal sekarang? Siapa atau apa yang Anda anggap bertanggung jawab atas perasaan negatif yang Anda alami sekarang? Ingatkan diri Anda bahwa kesukaran sudah ada di dalam diri Anda sebelum Anda "terjepit." Lepaskan orang lain dari pemikiran keliru bahwa hal itu menyebabkan kesusahan Anda. Bagaimana perasaan Anda sekarang?

Sehubungan dengan praktik ini, saya juga akan menyarankan latihan yang sangat sederhana dari A Course in Miracles. Setiap kali Anda merasa tidak bahagia, mengingatkan diri sendiri, "aku bisa merasakan kedamaian bukan ini."

Ini Semua Tentang Proyeksi, Bukan Tentang Menyalahkan

Setiap kali Anda merasa kecewa terhadap sesuatu atau seseorang eksternal untuk Anda, menganggapnya sebagai beberapa kegelisahan dalam pikiran Anda yang sedang kreatif diterjemahkan ke dalam pengalaman seseorang melakukan sesuatu "untuk" Anda. Sesuatu internal yang diproyeksikan dalam bentuk menyalahkan. Jangan menyangkal upsetness yang Anda rasakan. Hanya saja, jangan menambahkan sesuatu - Jangan tambahkan pikir bahwa itu disebabkan oleh sesuatu yang eksternal ke pikiran Anda.

Bila Anda kesal dengan sesuatu yang terjadi di masa lalu, pikirkanlah itu sebagai kegelisahan dalam pikiran Anda sendiri yang sedang diterjemahkan secara kreatif ke dalam kenangan akan peristiwa masa lalu yang entah bagaimana telah melukai atau membatasi Anda. Sekali lagi, sesuatu internal diproyeksikan dalam bentuk kesalahan. Jangan tolak kesedihan yang Anda rasakan. Hanya saja, jangan menambahkan sesuatu - Jangan tambahkan pikir bahwa itu disebabkan oleh sesuatu yang eksternal di benak Anda sekarang.

Ketika Anda merasa sakit atau sakit, menganggapnya sebagai beberapa kegelisahan dalam pikiran Anda yang sedang kreatif diterjemahkan ke dalam bentuk pengalaman ketidaknyamanan fisik yang disebabkan oleh sesuatu (yaitu, tubuh Anda) eksternal untuk pikiran Anda. Sekali lagi, sesuatu yang internal yang diproyeksikan dalam bentuk menyalahkan. Jangan menyangkal ketidaknyamanan yang Anda rasakan. Hanya saja, jangan menambahkan sesuatu- Jangan tambahkan pikir bahwa itu disebabkan oleh hal-tubuh yang berada di luar pikiran Anda.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Sengaja Re-Interpreting Pengalaman Anda

Apakah Pengampunan? Pengampunan adalah KebebasanIni adalah latihan yang sengaja menafsirkan kembali pengalaman Anda. Masalahnya di sini bukan apakah "benar-benar" benar-benar melakukan hal itu, atau apakah kejadian terakhir "benar-benar" terjadi, atau apakah tes medis itu "benar-benar" benar atau tidak. Untuk saat ini, hentikan pertanyaan semacam itu.

Sengaja memikirkan pengalaman Anda tentang "pembuatan sesuatu yang eksternal Anda menderita" hanya sebagai proyeksi kreatif dari kegelisahan beberapa di dalam pikiran Anda sendiri. Anggap saja sebagai mirip dengan cara di mana beberapa kegelisahan dalam pikiran bawah sadar Anda mungkin mengekspresikan dirinya sebagai mimpi tidur adalah korban dan penderitaan. Tujuan dari latihan keseluruhan adalah untuk membantu Anda untuk menyadari bahwa eksternalitas dan menyalahkan adalah pikiran bukan hanya diberikan fakta.

Ingat, bagaimanapun, bahwa latihan ini bukan tentang menyalahkan dirimu untuk pengalaman penderitaan. Tujuan dari latihan ini adalah bukan untuk menemukan bagaimana perubahan pengalaman Anda ketika Anda melepaskan pikir bahwa sesuatu yang eksternal kepada Anda adalah penyebab upsetness Anda.

Apapun yang Anda Lakukan Untuk lain, Anda Lakukan Untuk Diri Sendiri

Ketika Anda menyalahkan yang lain atau mengkritik kesalahan-kesalahannya, tanpa memperhatikan apakah kesalahan Anda dan kritik akurat atau tidak, Anda merugikan diri. Ketika Anda memuji atau menghargai yang lain, tanpa memperhatikan dari apakah ia "layak" pujian dan apresiasi Anda atau tidak, Anda mendapatkan manfaat diri.

Pertimbangkan setiap orang dari dua latihan sebelumnya bahwa Anda telah disalahkan untuk upsetness Anda. Tanyakan kepada diri sendiri, "Apa yang bisa saya hargai tentang orang itu sekarang" Jangan berhenti bertanya sampai Anda memiliki minimal satu jawaban yang baik - yang Anda tahu adalah baik karena membawa Anda rasa damai dan sukacita.

Lain kali Anda menemukan diri di tengah-tengah menyalahkan atau mengkritik yang lain, melihatnya sebagai Kesempatan melakukan diri nikmat dan menggeser kesadaran Anda untuk penghargaan. Tanyakan kepada diri sendiri, "Apa yang bisa saya hargai tentang orang ini?" Sekali lagi, jangan berhenti bertanya sampai Anda memiliki minimal satu jawaban yang baik.

© 2010 oleh William R. Yoder. Dicetak ulang dengan izin dari penulis.
Diterbitkan Publikasi byAlight. http://thehappymindbook.com/

Pasal Sumber

Pasal dikutip dari buku: Pikiran Selamat oleh William R. YoderPikiran Happy: Tujuh Prinsip ke Clear Kepala Anda dan Angkat Hati
oleh William R. Yoder.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

William Yoder, penulis dari artikel: Apakah Memaafkan? Pengampunan adalah Kebebasan

William Yoder memiliki doktor dalam filsafat dan chiropractic. Dia telah mengajar filsafat Timur dan Barat dan agama di universitas-universitas besar. Studinya pribadi studi dengan Institut Option, dan dengan guru seperti Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub dan David Gerson, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda, dan Thich Nhat Hanh. Dia dan istrinya telah mengajarkan lokakarya baik di swasta dan sektor korporasi pada topik kesehatan dan penyembuhan, potensi manusia, aktualisasi diri, dan spiritualitas. Kunjungi website di http://thehappymindbook.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…
Saat Punggung Anda Menahan Dinding
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mengatakan banyak hal buruk tentangnya, tapi saya menyukainya. Sama seperti saya mencintai orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Newsletter InnerSelf: Agustus 23, 2020
by Innerself Staf
Semua orang mungkin setuju bahwa kita hidup di masa yang aneh ... pengalaman baru, sikap baru, tantangan baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahwa semuanya selalu berubah,…