Penerimaan dan Lalu Apa?

Penerimaan dan Lalu Apa?

Salah satu ajaran yang telah ditekankan oleh banyak guru adalah bahwa dari penerimaan. Menerima apa yang ada. Apa sebenarnya artinya? Apakah ini berarti menerima segala sesuatu yang ada? Well, ya tidak, tetapi tidak berhenti di situ.

Penerimaan adalah dalam arti mengakui bagaimana hal tersebut - tanpa penghakiman, tanpa negatif, tanpa kemarahan dan menyalahkan. Ini adalah pengamatan tidak memihak: Saya melihat bagaimana hal ini, saya mengakui bahwa itu adalah benar. Namun, apakah itu berarti bahwa tidak ada yang dapat berubah? Nomor Ini adalah mengatakan bahwa satu-satunya yang konstan adalah perubahan - dengan kata lain, segala sesuatu selalu adalah keadaan perubahan, baik tumbuh atau hancur. Tidak ada hal seperti stabilitas - segala sesuatu selalu bergerak, berubah.

Jadi, ketika kita menerima sesuatu sebagaimana adanya, kita hanya melihat mereka, mengakui bahwa mereka ada. Sebagai contoh, katakanlah bahwa rumah Anda kotor. Untuk membersihkannya, pertama Anda harus menerima, mengakui, mengakui, bahwa itu adalah kotor. Dari pengamatan itu, Anda kemudian memutuskan untuk membersihkannya (atau tidak). Untuk hal yang berubah, yang pertama harus menerima, atau mengakui mereka sebagai mereka.

Menerima atau Memperhatikan Tanpa Penghakiman

Bagian penting dari penerimaan adalah menerima atau memperhatikan tanpa penghakiman, kritik, kesalahan, atau kemarahan. Tampaknya kita memiliki kecenderungan untuk melampirkan emosi pada pengamatan kita, seperti dalam, Rumahku kotor, aku sangat jorok or Sepertinya saya tidak bisa menjaga rumah ini bersih. Ini luar biasa.

Pernyataan ini dibebankan dengan pertimbangan dan kritik. Penerimaan di sisi lain hanya mengatakan, Rumah itu kotor Langkah selanjutnya kemudian menjadi langkah lain dalam proses observasi, menanyakan apa yang bisa saya lakukan - dan kemudian melakukannya tanpa harus mengalahkan diri sendiri. Namun, berkali-kali, kita marah saat melihat perilaku yang kita miliki, atau yang dimiliki orang lain.

Kesadaran itu Takut

Melihat dengan sendirinya tidak memihak - kita hanya memperhatikan, kita menyadari sesuatu. Tapi langkah selanjutnya adalah masalah yang membuat kita dalam masalah - bagian di mana kita mengajukan penilaian ke pengamatan. Kami melihat sesuatu dan kemudian mengkritiknya, menyalahkan seseorang, menumpahkan amarah padanya. Kemudian kita terjebak dalam memusatkan perhatian pada "masalah" dan memperhatikan semua hal yang tidak kita sukai, segala sesuatu yang "salah dengan itu".

Penerimaan, atau non-pengadilan, di sisi lain juga menyadari hal ini tetapi tanpa biaya tambahan marah, menyalahkan, merasa benar sendiri, dll Penerimaan melihat apa yang ada, dan kemudian pergi untuk menanyakan apakah ada sesuatu yang bisa dilakukan . Jika jawabannya adalah ya, maka kita dapat bergerak maju. Pilihan arah atau sikap datang segera setelah melihat sesuatu - saat itulah kita memiliki pilihan. Kita bisa memulai menjadi kritik, kemarahan, dll, atau kita dapat mengatakan, aku bisa melakukan sesuatu tentang hal ini.

Kembali ke contoh rumah kotor. Begitu saya amati bahwa rumah itu kotor, saya bisa memilih jalan yang menasihati sendiri (gadis nakal, menyalahkan orang lain, dll.) Atau saya dapat mengatakan, apa yang bisa saya lakukan sekarang? Mungkin saya hanya bisa melakukan langkah yang sangat kecil sekarang - seperti memutuskan bahwa saya akan mengambil satu hal sekarang dan menyimpannya, saya dapat membuat keputusan untuk melakukannya setiap kali saya berjalan melewati ruangan, atau saya dapat "membuat janji "dengan diriku untuk membersihkannya setelah bekerja, atau aku bisa berhenti dan membersihkannya sekarang.

Apapun keputusan yang Anda buat tidak relevan. Yang penting adalah membuat keputusan untuk maju dan mengubah situasi - sebuah keputusan yang tidak didasarkan pada kesalahan, kritik, kemarahan, kesalahan, dll.

Kesadaran & Penerimaan Mendahului Perubahan

Pertama, saya menerima kenyataan bahwa rumah itu kotor - bagaimanapun juga, jika saya tidak menerima kenyataan itu, maka saya terjebak dalam berpura-pura itu bersih, atau hanya berusaha untuk mengabaikannya. Kita melakukan ini banyak dengan situasi lain dalam hidup kita. Kita mengabaikan (atau mengkritik) hal-hal yang benar-benar perlu kita terima (atau waspadai), sehingga kita bisa terus maju dan melakukan perubahan.

Jika kita tidak bahagia dalam pekerjaan kita, pertama kita perlu menerimanya (mengetahuinya), maka kita bisa bertanya kepada diri sendiri apa yang dapat kita lakukan mengenai hal itu. Jika kita merasa stres, pertama kita harus memperhatikan stres, dan kemudian kita bisa melihat apa yang harus dilakukan. Jika kita sakit, kita harus terlebih dahulu menerima bahwa inilah situasi kita, dan kemudian membuat pilihan mengenai apa yang dapat kita lakukan untuk mengalami kesehatan kembali.

Tanpa pemeriksaan diri, atau self-observasi, kita mungkin tidak melihat jalan keluar. Namun, berkali-kali, kita takut untuk melihat secara dekat, karena kita takut bahwa tidak ada solusi. Namun, selalu ada solusi, selalu ada alternatif. Jika pada awalnya solusi atau alternatif yang muncul sebelum Anda tampaknya undoable, maka Anda memiliki pilihan. Anda dapat terus mencari alternatif lain, Anda dapat memeriksa salah satu yang Anda lihat dan memutuskan bagian mana yang dapat dikerjakan dan bagian mana yang tidak, atau tentu saja, Anda dapat memilih untuk melakukan apa-apa saat ini. Itu adalah apa yang disebut kehendak bebas.

Bagian penting dari setiap keputusan yang kita buat adalah menerima pilihan yang kita buat, dan menyadari bahwa kita dapat selalu membuat pilihan yang berbeda di kemudian hari. Misalnya, katakanlah kita menghadapi kecanduan (penyalahgunaan zat, kecanduan hubungan, perilaku atau kebiasaan, dll.). Pertama kita akui (terima) bahwa ada masalah. Lalu kita bertanya pada diri sendiri apakah kita ingin mengubah perilaku ini. Jika jawabannya ya, maka kita pergi dari sana. Jika jawabannya tidak, maka kita perlu menerima pilihan yang telah kita buat - yang tidak berarti kita tidak bisa membuat pilihan yang berbeda nantinya. Kami selalu memiliki kesempatan lain untuk membuat keputusan lain.

Hentikan Dunia, Saya Ingin Mengubahnya

Ada banyak hal di dunia ini yang bisa kita lihat dan hakim dan kritik dan usahakan menyalahkan. Namun, darimana itu mendapatkan kita? Cukup jauh di dalam lumpur penghakiman, kenegatifan, dan kemarahan.

Jika kita menerapkan konsep penerimaan terhadap "dunia luar", kita menerima apa adanya - dengan kata lain kita memperhatikannya, kita menjadi sadar akan hal itu tanpa menyelesaikan semuanya. Kami melihat korupsi dalam bisnis, pemerintahan, dalam perilaku manusia. Kami melihat masalah dalam sistem pendidikan kami. Kami melihat bahwa lingkungan telah tercemar, dan rusak. Kami melihat hal-hal ini tanpa marah kepada mereka. Kami menerima bahwa hal-hal ini saat ini kenyataan.

Namun, menerima bahwa mereka adalah kenyataan, bukan berarti berbaring dan "mengambil". Dengan kata lain, melihat bahwa "sesuatu" tidak berarti bahwa kita tidak dapat mengubahnya. Setelah kita melihat hal-hal ini (baik dalam diri kita sendiri atau di dunia luar), langkah berikutnya adalah untuk bertanya kepada diri sendiri apa yang bisa kita lakukan. Selalu ada sesuatu yang bisa kita lakukan - biasanya ada banyak hal yang bisa kita lakukan. Di sinilah pilihan kita lay - kita bisa melihat cara hal ini dan mengabaikan mereka, kita dapat melihat segala sesuatu yang ada dan marah dan mengomel dan mengoceh dan tidak melakukan apapun konstruktif, atau kita dapat melihat segala sesuatu yang ada dan memilih untuk membuat perbedaan.

Satu-satunya cara dunia kita akan berubah (pribadi interior kami dunia dan luar dunia) bagi kita untuk mengambil tindakan, di mana cara kita merasa sesuai. Namun, penting bagi kita untuk menyadari bahwa akting dari penerimaan berarti melepaskan energi dari marah, menyalahkan, kritik, dendam, mengasihani diri sendiri, dll Kami dapat lebih efisien mempengaruhi perubahan dengan melakukannya dengan energi yang tidak memihak - yang bertujuan untuk memperbaiki, untuk menyembuhkan, untuk "membuat lebih baik" - bukan satu yang ingin membuktikan perilaku "lain" yang salah.

Entah kita fokus membersihkan ruang tamu atau planet kita sendiri, kita akan mendapatkan hasil yang jauh lebih baik jika kita melakukannya dari cinta bukan kemarahan dan ketidaksabaran. Kita bisa memutuskan untuk membuat perbedaan karena kita ingin hidup harmonis, cantik, dan damai. Kita bisa memutuskan untuk melakukan perubahan dalam hidup kita karena kita ingin hidup dalam lingkungan yang lebih harmonis dan penuh kasih. Kita bisa memutuskan untuk membuat perbedaan di dunia ini karena kita memiliki visi tentang dunia yang lebih baik.

Kami pertama menerima bahwa perubahan yang diperlukan, maka kita mengambil langkah untuk membuat perubahan tersebut. Ini adalah hidup kita, itu adalah energi kita, dunia kita. Kita bisa memilih untuk tinggal di surga di bumi, atau di neraka di bumi. Ini adalah pilihan kita karena kita memutuskan arah mana kita pergi dari sini - setiap saat dan setiap hari kami. Jika bukan kita, lalu siapa?

Innerself Buku Rekomendasi:

Tahun Tanpa Ketakutan: 365 Days of Magnificence oleh Tama Kieves.


A Year Without Fear: 365 Days of Magnificence

oleh Tama Kieves.

Klik disini Untuk Info Lebih atau untuk Order Buku ini di Amazon.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 3.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}