Apa gunanya kesedihan?

Apa gunanya kesedihan? Pexels

Berduka adalah pengalaman hampir semua orang akan melewati di beberapa titik dalam hidup mereka. Dan adalah sesuatu yang seringkali tidak dapat kita kendalikan.

Bukan hanya manusia juga. Ada banyak bukti, meski anekdotal, itu mamalia lain, khususnya primata, tetap dekat dengan kerabat atau bayi mereka yang meninggal - bahkan menggendong mereka untuk sementara waktu sebelum turun ke masa depresi.

Dalam hal evolusi, jika kesedihan tidak membantu, itu akan lama telah dikembangbiakkan dari spesies kita. Maka pertanyaan sebenarnya bukanlah mengapa kita bersedih, lebih dari apa tujuannya?

Tahapan kesedihan

Orang sering membicarakan “tahap kesedihan” Model "lima tahap" adalah yang paling dikenal, dengan magang menjadi penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi dan penerimaan - meskipun ini sebenarnya ditulis untuk menggambarkan berdamai dengan kematian daripada berkabung.

Bagi banyak yang bekerja di bidang kehilangan konseling, tahap-tahap kesedihan sedikit lebih daripada minat historis sekarang, karena tahapannya terlihat terlalu kaku dan tidak cukup individual - kesedihan tidak datang dalam tahap yang pasti dan semua orang merasakan hal yang berbeda.

Faktanya, sebagian besar dari apa yang kita pahami tentang kesedihan hari ini, tergantung pada psikolog, John Bowlby teori keterikatan. Pada dasarnya, teori kelekatan berfokus pada "keterhubungan psikologis antara manusia".

Teori ini melihat kualitas ikatan intim yang kita buat selama hidup kita, dengan fokus khusus pada hubungan orangtua-anak. Dan tampaknya kesedihan adalah kelemahan dari keterikatan yang sangat dekat yang kita, sebagai manusia, mampu bentuk.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Setiap orang tua tahu protes yang membelah telinga ketika bayi mereka dibiarkan sendirian. Jika mereka kembali dengan cepat, perdamaian dipulihkan. Bowlby menyimpulkan bahwa perilaku ini berevolusi untuk menjaga bayi dekat dengan orang tua dan aman dari pemangsa.

Jika, karena alasan apa pun, orang tua tidak dapat kembali, Bowlby memperhatikan bahwa setelah protes yang berkepanjangan, anak itu ditarik dan putus asa. Colin Murray Parkes, guru teori dan penelitian berkabung, dan seorang rekan dari Bowlby, memperhatikan kesamaan antara perilaku dan kesedihan ini.

Ilmu kesedihan

Sebagai penasihat dan peneliti berkabung ini adalah sesuatu yang saya lihat di klien saya. Awalnya mereka berteriak sebagai protes, tetapi seiring berjalannya waktu, mereka mulai putus asa, menyadari bahwa orang yang mereka cintai telah pergi selamanya.

Kesedihan bukan hanya pengalaman mental juga. Ini juga memiliki efek fisiologis karena dapat meningkatkan level hormon stres kortisol. Ini mungkin menjelaskan mengapa banyak klien saya mengalami reaksi stres dalam bentuk serangan panik, terutama jika mereka berusaha untuk menahan emosi mereka.

Apa gunanya kesedihan? Kesedihan adalah respons alami terhadap kehilangan. Shutterstock / 1000 kata

Teknik modern dalam ilmu saraf memungkinkan kita melihat kesedihan secara langsung. Dalam pemindaian MRI, daerah otak disebut nukleus accumbens, yang menyala ketika kita berbicara sayang tentang orang yang kita cintai, juga bersinar pada kesedihan kita karena kehilangan mereka.

Penghargaan ini berpusat di otak kita yang membuat kita bahagia bersama, membuat kita terikat dengan membuat kita sedih ketika kita terpisah. Dalam arti ini, ahli biologi evolusi telah menyarankan fase protes kesedihan berlangsung cukup lama bagi kita untuk mencari orang yang kita cintai, namun cukup pendek untuk dilepaskan ketika harapan hilang.

Fase keputusasaan, suatu bentuk depresi, mengikuti - dan mungkin berfungsi untuk melepaskan kita dari yang telah kita hilangkan. Ini menyelamatkan kita dari pencarian yang menguras energi dan sia-sia bagi mereka. Dan pada waktunya, detasemen emosional memungkinkan kita untuk mencari pasangan pengembangbiakan baru. Juga disarankan bahwa baik protes maupun keputusasaan dapat berfungsi untuk menumbuhkan kohesi keluarga dan suku dan rasa identitas bersama melalui tindakan berbagi kesedihan.

Dunia yang berubah

Kebanyakan orang mengasosiasikan kesedihan dengan kehilangan seseorang yang mereka cintai, tetapi pada kenyataannya orang bisa berduka karena segala macam alasan. Intinya, mengetahui apa yang diharapkan dan merasa aman dan stabil adalah penting untuk kelangsungan hidup kita - jadi ketika kehilangan terjadi dalam hidup kita, dunia kita bergeser dan terbalik.

Dalam pekerjaan kesedihan dan trauma, ini diketahui sebagai “teori dunia asumsi” Dalam menghadapi kematian dan trauma, kepercayaan ini hancur dan disorientasi dan bahkan panik dapat memasuki kehidupan orang-orang yang terkena dampak.

Kehidupan dibagi menjadi dua bagian - sebelum kehilangan dan setelah kehilangan. Kami berduka atas kehilangan yang aman dan akrab dan rasanya seolah-olah hal-hal tidak akan pernah sama lagi. Hilangnya orang yang dicintai memicu kesedihan karena perpisahan dan hilangnya dunia asumsif kita di mana mereka menjadi bagian.

Namun seiring waktu, kami beradaptasi dengan dunia baru kami. Kita mempelajari kembali dunia berubah oleh kehilangan kita. Memang, salah satu hak istimewa bekerja dengan kesedihan adalah menyaksikan bagaimana begitu banyak klien belajar dan tumbuh dari pengalaman dan muncul dari kesedihan mereka yang lebih siap untuk menghadapi kerugian di masa depan.Percakapan

Tentang Penulis

John Frederick Wilson, Peneliti Kehormatan, Direktur Konseling Layanan Bereavement & Klinik Kesehatan Mental, York St John University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

s

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...