Bagaimana Kekuatan Pelukan Dapat Membantu Anda Menangani Konflik

laku

Bagaimana Kekuatan Pelukan Dapat Membantu Anda Menangani Konflik

Siapa yang tidak suka pelukan yang baik? Flickr / Capture The Uncapturable, CC BY-NC-ND

Teman, anak-anak, pasangan romantis, anggota keluarga - banyak dari kita bertukar pelukan dengan orang lain secara teratur. Penelitian baru dari Amerika Serikat, diterbitkan hari ini di PLOS, sekarang menunjukkan pelukan dapat membantu kita untuk mengatasi konflik dalam kehidupan kita sehari-hari.

Pelukan dianggap sebagai bentuk sentuhan sayang. Pelukan terjadi antara mitra sosial dari semua jenis, dan kadang-kadang bahkan orang asing.

Mereka sering muncul dalam konteks positif - ketika menyapa, merayakan pencapaian, atau hanya menikmati kehadiran orang yang dicintai - tetapi mereka juga dapat terjadi dalam konteks negatif ketika dukungan diperlukan.

Kecemasan hati penyapu sentuh yang terkait dengan potensi kejadian negatif. Misalnya, dalam satu belajar, aktivitas otak di antara para partisipan yang memegang tangan pasangan romantis mereka selama situasi yang penuh tekanan memantulkan tanggapan ancaman yang kurang intens dibandingkan dengan peserta yang memegang tangan orang asing, atau tidak ada tangan sama sekali.

Pelukan dan konflik

Baru penelitian, dipimpin oleh Carnegie Mellon's Michael Murphy, mengungkapkan peran penting pelukan yang dapat bermain dalam penyangga terhadap dampak negatif konflik antarpribadi seperti perselisihan dan pertengkaran.

Bagaimana Kekuatan Pelukan Dapat Membantu Anda Menangani KonflikPelukan keluarga. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

Penelitian ini menggunakan data dari 404 yang umumnya orang dewasa sehat. Mereka diwawancarai melalui telepon oleh seorang peneliti pada akhir hari, setiap hari, untuk hari-hari 14.

Para peserta mengindikasikan apakah mereka pernah mengalami ketegangan atau konflik interpersonal selama hari mereka, dan apakah ada yang memeluk mereka dalam waktu 24 yang lalu. Mereka juga menilai pengalaman mereka tentang pengaruh positif (seperti bahagia, tenang, ceria) dan pengaruh negatif (misalnya, tidak bahagia, marah, tegang) pada hari itu.

Sebagian besar peserta (93%) melaporkan menerima pelukan setidaknya satu hari dari periode wawancara. Hal yang sama berlaku untuk konflik interpersonal (69%). Empat persen dari total hari data wawancara melibatkan konflik tanpa tanda terima pelukan. Sepuluh persen hari terlibat konflik dan penerimaan pelukan.

Bagaimana konflik interpersonal dan pelukan berkontribusi pada pengalaman emosional? Pada hari-hari ketika individu mengalami konflik ketika mereka memiliki pelukan, mereka mengalami lebih sedikit pengaruh negatif dan lebih banyak pengaruh positif daripada pada hari-hari ketika mereka mengalami konflik ketika mereka tidak memiliki pelukan. Pola untuk pengaruh negatif bahkan terbawa ke hari berikutnya.

Anda mungkin bertanya-tanya seberapa kuat hasil ini. Ketika para peneliti meneliti seks partisipan, mereka menemukan beberapa hasil keseluruhan (misalnya, pria melaporkan lebih banyak konflik dan lebih banyak pelukan tanda terima daripada wanita), tetapi temuan kunci di atas dilakukan untuk kedua jenis kelamin.

Bagaimana Kekuatan Pelukan Dapat Membantu Anda Menangani KonflikUsia bukanlah penghalang siapa yang diuntungkan dari pelukan. Flickr / donireewalker, CC BY

Selanjutnya, dalam semua analisis, para peneliti mengontrol usia, etnis, status perkawinan, pendidikan, dan jumlah peserta individu unik yang berinteraksi dengan hari tertentu - sehingga mengesampingkan banyak penjelasan alternatif.

Apa yang belum kita ketahui adalah urutan kausal hubungan ini. Desain penelitian hanya menilai apakah pelukan diterima dan apakah konflik interpersonal telah terjadi. Jadi, tidak jelas apakah pelukan itu didahului atau diikuti dari konflik.

Kami juga tidak tahu apakah pelukan dan konflik itu melibatkan orang yang sama, kami juga tidak tahu jenis atau tingkat keparahan konflik itu. Jadi kita harus berhati-hati dalam mengadvokasi “memeluknya".

Terlepas dari itu, penelitian ini cocok dengan yang lebih luas bidang penelitian yang menunjukkan pentingnya sentuhan kasih sayang - baik untuk kesejahteraan fisik dan sosial. Misalnya, lainnya Temuan dari tim peneliti ini menunjukkan bahwa menerima pelukan mengurangi kemungkinan terkena flu biasa, dan mengurangi keparahan gejala bahkan jika terinfeksi.

Mengapa pelukan bermanfaat?

Mengapa pelukan bisa bermanfaat? Dipeluk akan menghasilkan pelepasan hormon oksitosin, menetapkan berbagai hasil hilir yang dapat menjelaskan manfaat memeluk. Oksitosin terlibat dalam suatu jangkauan yang kompleks proses sosial, tetapi telah terlibat ikatan dan kepercayaan romantis.

Penelitian lain menunjukkan manfaat pelukan dan sentuhan kasih sayang lebih umumnya berada dalam sistem kardiovaskular. Satu belajar menemukan tekanan darah sistolik yang lebih rendah pada suami pasangan yang diminta untuk meningkatkan frekuensi sentuhan mesra satu sama lain. Lain penelitian dokumen menurunkan tekanan darah dan detak jantung di antara wanita yang sering menerima pelukan.

Secara psikologis, pelukan dan sentuhan kasih sayang pada umumnya mengkomunikasikan dukungan sosial.

Kami berpelukan untuk menyampaikan bahwa kami peduli, bahwa kami bersyukur atas manfaat yang diterima, yang kami bagikan dalam sebuah pencapaian. Karena itu, menerima pelukan berfungsi sebagai sinyal bahwa hubungan sosial dicirikan oleh kedekatan dan kepedulian. Maka tidak mengherankan jika hubungan yang ditandai dengan sentuhan kasih sayang yang sering terjadi hubungan yang lebih bahagia.

Bagaimana Kekuatan Pelukan Dapat Membantu Anda Menangani KonflikAnda harus mendekati pelukan yang baik. Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND

Peluk khusus

Tidak semua pelukan sama. Apakah variabilitas dalam karakteristik pelukan penting?

Apakah memberikan pelukan membawa manfaat yang sama seperti menerima pelukan? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berada di ujung sentuhan kasih sayang yang paling menguntungkan. Peluangnya adalah bahwa pelukan timbal balik sama-sama menguntungkan.

Dapatkah manfaat sentuhan kasih sayang itu melampaui manusia? Jawabannya iya. Memeluk dan sentuhan penuh kasih sayang robot, terapi anjing serta hewan peliharaan dari semua jenis menghasilkan berbagai hasil positif, kemungkinan didukung oleh mekanisme dasar yang sama seperti sentuhan manusia ke manusia, seperti pelepasan oksitosin.

Apakah jumlah pelukan dan jumlah orang yang Anda peluk berarti? Lebih banyak pelukan lebih baik, setidaknya di antara pasangan romantis, tetapi kita belum tahu apakah pelukan yang lebih sering dengan lebih banyak orang penting.

Apakah durasi pelukan itu penting? Kebanyakan pelukan tiga detik panjang, tetapi bukti menunjukkan bahwa pelukan 20 detik adalah mereka yang memulai manfaat kardiovaskular yang disebutkan di atas.

Jadi cari pelukan. Kemungkinannya, Anda akan lebih baik untuk itu.Percakapan

Bagaimana Kekuatan Pelukan Dapat Membantu Anda Menangani KonflikBahkan pelukan dengan teman yang suka diemong dapat membantu dari waktu ke waktu. Hukum Flickr / Simon, CC BY-SA

Tentang Penulis

Lisa A Williams, Dosen Senior, Sekolah Psikologi, UNSW

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

Myrtle the Turtle Temukan Hug Power
lakuPenulis: Jan Disanto
Binding: Paperback
Publisher: iUniverse
Daftar Harga: $ 15.95

Beli sekarang

Tenang: Kekuatan Introvert di Dunia Itu sebuah Cant Stop Talking
lakuPenulis: Susan Cain
Binding: Paperback
Publisher: Broadway Books
Daftar Harga: $ 16.00

Beli sekarang

Kekuatan Teman yang Positif (Pelukan Dari Surga)
lakuPenulis: Karol Ladd
Binding: Paperback
Publisher: Howard Buku
Daftar Harga: $ 19.99

Beli sekarang

laku
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}