Kami sering menjalankan hubungan kami seolah-olah itu adalah bisnis. Saya akan memberi Anda empat jika Anda memberi saya empat, tetapi jika tampaknya Anda hanya memberi saya tiga, Anda berutang kepada saya. Hutang yang tidak bisa dimaafkan muncul di Tabungan & Pinjaman Karma.
"Anda berhutang padaku" adalah dendam. "Aku berhutang padamu" adalah rasa bersalah. Dan semakin lama interaksi kita berjalan seperti ini, semakin miskin kita menjadi. Kita kehilangan keseimbangan kita, hati dilemparkan miring. Usus mengencangkan. Mata tidak bisa terbuka sepenuhnya. Tapi pengampunan menyeimbangkan pikiran dan membawa kebaikan ke indera.
Self-Pengampunan adalah Layanan untuk Dunia
Pengampunan menguraikan armoring di atas jantung. Hal ini memungkinkan kebaikan yang tidak terbayangkan merembes ke dalam perasaan diri yang paling rendah. Menilai diri kita sendiri, kita menilai orang lain. Pengampunan diri tidak memanjakan diri sendiri namun merupakan layanan bagi dunia, sarana untuk membuka hidup kita dan memberi manfaat bagi orang lain.
Anehnya, keajaiban sejati dimulai ketika, cukup takjub kami, kami menemukan bahwa itu adalah keterikatan kita untuk penderitaan kita, lampiran negatif kita sendiri, yang memegang penderitaan kita di tempat.
Otomatis mendorong keluar dari tampilan yang tidak diinginkan ini lampiran negatif. Resistensi kita adalah keterikatan kita. Ini mengungkapkan keengganan alami kita terhadap rasa sakit dan "reaksi tersentak lutut" yang ditimbulkannya - kita marah pada kemarahan kita, takut akan ketakutan kita, cemas tentang kegelisahan kita, menilai penghakiman, kita berhubungan dari daripada untuk kesulitan kita yang membingungkan Sewaktu kita terus-menerus menerjang bisnis kita yang belum selesai, kita seperti seseorang yang, karena disengat, berjalan naik dan memukul sarangnya.
Stephen menulis bahwa ketika seorang guru awal pertama berkata kepadanya, "Bersikaplah baik kepada diri sendiri," lututnya mulai goyah dan dia harus duduk. Itu tidak pernah terpikir olehnya sebelumnya.
Bahkan Hubungan Terbaik Memerlukan Pengampunan
Kita mungkin berpikir bahwa memaafkan itu tidak perlu, bahwa itu mungkin merupakan tanda kelemahan, tetapi bahkan hubungan terbaik antara keluarga, teman, dan kekasih, karena sistem hasrat yang sangat berbeda, mungkin memiliki sedikit bisnis yang belum selesai yang perlu diperbaiki. Pengampunan yang lembut dan setiap hari ini, sebagai eksperimen dalam belas kasih yang sadar, dapat menjaga kehidupan kita saat ini.
Seiring kita secara bertahap memulai latihan pengampunan, kita melihat kita tidak memaafkan tindakan tersebut, tapi sang aktor. Kami tidak memaafkan kekejaman; kita memaafkan seseorang karena menjadi kejam (bahkan diri kita sendiri) seperti yang dikatakan oleh bhikkhu Buddha Thich Nhat Hanh, "orang-orang yang hatinya belum bisa melihat."
Kami bisa memaafkan seseorang yang mencuri dari kami tanpa alasan mencuri. Dengan mempraktikkan pengampunan, kita tidak memperkuat tindakan yang menindas atau merugikan. Kita mungkin, setelah mengalami banyak emosi, memaafkan seseorang yang hatinya begitu terhalangi, sehingga tidak bisa melihat di balik kesedihannya, bahwa mereka menyebabkan luka bagi orang lain. Kami memaafkan orang itu, bukan tindakan. Saya mungkin bisa memaafkan seseorang yang membunuh tanpa menyetujui pembunuhan dengan cara apa pun.
Mengampuni Masa Lalu dan Semua Hantu
Kita belajar memaafkan masa lalu dan semua hantu, hidup dan mati, yang belum memiliki belas kasihan. Dan kita membiarkan hantu kita dimaafkan juga. Kita membiarkan diri kita membayangkan disentuh oleh cinta dan keinginan mereka untuk kesejahteraan kita.
Kita harus menguji segala sesuatu di dalam hati kita untuk melihat sendiri apa yang bulan sunyi, pengampunan sehari-hari dapat dilakukan terhadap arus kehidupan kita. Lihatlah untuk diri kita sendiri apa perut lembut reoccurring sepanjang hari lakukan untuk hari itu. Berapa banyak cinta selain kehilangan yang bisa ditemukan. Bila kita menggunakan perut lunak sebagai titik acuan, kita tidak menekan perasaan kita; Kami memberi mereka ruang untuk bernafas.
Hari Pengampunan
Bagaimana jadinya jika kita memiliki hari pengampunan penuh kesadaran? Sehari tanpa amarah atau penyesalan? Suatu hari di mana kita bertemu saat ini dengan hormat, menghormati semua orang yang melewati jalan kita? Mengintip bayangan bayang-bayang bayangan dan melihat hati asli di balik semua itu? Untuk melihat bagaimana kita tidak bisa melihat. Untuk menemukan cara mencintai dengan memperhatikan betapa tidak kita mencintai. Suatu hari menebus kesalahan orang lain dengan menyentuh orang-orang di sekitar kita dengan pengampunan yang kita harapkan untuk diri kita sendiri. Dan mengubah ke bumi dari mana kita mengambil begitu banyak dan kembali begitu sedikit.
Sehari merawat orang lain seperti yang kita inginkan untuk diobati. Mengingat bahwa mereka juga, tidak peduli betapa sulitnya waktu untuk merasakannya, ratapan tidak terbangun dalam satu hari dalam kehidupan cinta. Suatu hari ketika suara kecil yang masih dalam mengingat bahwa untuk memaafkan orang lain membuka pintu untuk pengampunan diri.
Bagian dari kelahiran saya ke dalam kehidupan cinta adalah membiarkan diri saya keluar dari persembunyian.
Ini akan menjadi ideal jika saya bisa melepaskan keadaan sesat, namun momentum identifikasi negatif dengan perasaan ini tidak mudah dibujuk. Terkadang, sebelumnya, ketika saya bisa memperhatikannya, saya bisa memasuki negara-negara ini dengan kesadaran yang membebaskan. Tapi saya harus belajar untuk membersihkan jalan dengan cara yang terampil. Saya belajar untuk memenuhi penghakiman tanpa ampun tentang diri saya dan orang lain dengan belas kasihan. Sama seperti pelunakan perut yang memulai melepaskan pikiran dan tubuh, yang dapat dirasakan di dalam hati, kesesuaiannya dalam pekerjaan pengampunan melunakkan pegangan di dalam pikiran, yang dapat dirasakan dalam melepaskan kekerasan di dalam diri saya. perut.
Praktek ini bukan untuk menenggelamkan kemarahan atau rasa bersalah, tetapi untuk membawanya ke permukaan, sehingga dapat diakses penyembuhan. Bukan berarti kualitas ini akan hilang, tetapi bahwa kita tidak akan lagi terkejut dengan mereka, atau tidak mampu memenuhi mereka dengan rahmat, bahkan dengan rasa humor, untuk pikiran tampaknya memiliki pikiran sendiri.
Pada Hari Pengampunan yang Sadar ...
Jika, pada awalnya, pengampunan tampaknya sedikit canggung, bahkan melayani diri sendiri ketika berbalik ke arah diri sendiri, yang hanya merupakan indikasi betapa sedikit kita telah mempertimbangkan kemungkinan dan bagaimana cinta kasih asing telah menjadi.
Pada hari pengampunan sadar, bukannya tergoda ke dalam pikiran-obrolan yang mencoba untuk meyakinkan saya bahwa "saya" kemarahan mulia, saya akan mengakui bahwa setiap keadaan pikiran memiliki pola tubuh yang unik dan dapat mendekati setiap emosi sebagai jejak dalam tubuh. Memungkinkan kesadaran untuk survei setiap garis dan jelas pendekatan ke jantung, melonggarkan identifikasi dengan negara-negara sehingga kemarahan dan mengasihani diri sendiri mungkin melewati pikiran tanpa menjadi marah atau menyedihkan.
Sama seperti kejernihan membawa serta rasa keterbukaan yang penuh kasih dalam tubuh dan pikiran, kemarahan dan ketakutan, pada gilirannya, menutup pikiran, mengencangkan rahang dan perut, dan membiarkan sedikit ruang untuk hal lain. Karena menyadari hambatan ini di hati, rintangan menuju kebahagiaan ini, membuka jalan ke depan.
Menyentuh Semua Orang dengan Pengampunan - Apakah Mereka Membutuhkannya Atau Tidak
Selama masa pengabdian penuh kesadaran, saya merenungkan apa arti kata "pengampunan" karena berbagai orang muncul dalam pikiran, beberapa diajak, ada yang bersembunyi di luar panggung, menunggu kesempatan untuk membuat kasus mereka. Sebagai percobaan dalam kebahagiaan saat melihat kehadiran mereka, saya menyentuh mereka dengan pengampunan, bahkan teman-teman terdekat yang saya bayangkan tidak membutuhkan ucapan seperti itu. Menonton untuk melihat apakah bahkan orang-orang terkasih saya mungkin menolak dimaafkan, saya hanya mengatakan kepada mereka, "Saya memaafkan Anda," dan melihat respons pikiran saya, mencatat apa pun bisnis tak terduga yang belum selesai memulai perjalanannya.
Saya mencatat apa pun teman, rekan kerja, keluarga, api tua, atau pemadam api tua muncul dalam pikiran. Dan bila Anda melakukannya, jangan terkejut bahwa Anda terkejut dengan apa yang terjadi dalam bayang-bayang saat Anda mengatakan "Saya memaafkan Anda." Bagi Anda atau orang lain.
Pengampunan Menyelesaikan Bisnis yang Belum Selesai
Pengampunan mengubah dunia; Ini memungkinkan kita melihat di mana kita berdiri. Ketika saya mulai memusatkan pengampunan pada ibu saya, mengulurkan tangan kepadanya dari keadaan pikiran itu, saya berkata, "Bu, saya memaafkan Anda karena bagaimanapun Anda pernah menyebabkan saya merasa sakit, sengaja atau tidak sengaja, melalui apapun yang Anda katakan atau lakukan."
Mengatakannya perlahan, membawa bayangannya ke dalam pikiran, aku menahan niat untuk melepaskan apa pun yang mencegahnya keluar dari hatiku. Pelepasan dan pembukaan kemarahan dan ketakutan secara bertahap menjadi lebih tulus, jatuh melalui tingkat dan tingkat pelepasan, nafas menjadi lebih halus, dan kemudian dalam keterbukaan saya, saya mendengarnya berkata, "Anda memaafkan saya? Beraninya kau! "Dan perutku berubah menjadi batu. Lalu aku teringat berapa lama penghalang ini telah habis dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk merobohkan dinding. Kita tidak pernah tahu dari mana ajaran kita selanjutnya mungkin berasal secara tidak terduga.
Melembutkan Belly dan Membiarkan Armor Jatuh
Ketika perut melembutkan ketegangan dan mulai mencair, baju besi clatters ke lantai, nafas mencapai ke dalam tubuh, mengambil bit anugerah saat melintas. Semakin sering kita kehilangan cara kami, kemudian menemukan jalan kami kembali lagi, lebih luas bagian itu menjadi.
Dan kemudian, alih-alih menyempitkan bokong dan usus setiap kali jantung tersumbat oleh keraguan atau ketakutan, kemarahan atau penghakiman, kita membebaskan diri dengan "Ah ya, marah, iri, takut lagi. Kejutan Besar! "Yang tentu saja tidak mengejutkan sama sekali - penerimaan yang sarat dengan pertunjukan yang lewat, mencatat setiap perubahan keadaan, menyenangkan atau tidak menyenangkan, keakraban keadaan menyakitkan yang sama dengan pengakuan," Big Surprise! "Dan kehidupan menjadi kejutan sesaat, bukannya kemarahan yang terus berlanjut.
"Ya, Ma, Anda, saya memaafkan Anda, dan berharap Anda menemukannya di dalam hati Anda untuk memaafkan saya atas apapun yang memicu kemarahan yang mengerikan, apa pun yang membuat Anda berkeringat di bawah baju besi Anda. Saya tidak mengira kita akan pernah bertemu di mana cinta bisa lolos dari pertahanan kita dan secara tidak terduga saling menyentuh satu sama lain. Tapi biarkan tinju terbuka, memperlihatkan empati tersembunyi. "
Selama praktik pengampunan ini, kita menyadari betapa kurangnya pengampunan, ketidakpedulian, ketidaksabaran kita terhadap hati masing-masing, menyebabkan penderitaan yang besar di dunia ini.
Dan kita mulai menjadi orang yang selalu kita inginkan.
Sub judul oleh InnerSelf
© 2012 & 2015 oleh Ondrea Levine dan Stephen Levine. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Weiser Books,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Pasal Sumber
Penyembuhan yang Saya Kelahiran untuk: Mempraktikkan Seni Belas Kasih
oleh Ondrea Levine (seperti yang diceritakan kepada Stephen Levine).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.
Tonton video (dan cuplikan buku): The Healing I Took Birth For (dengan Ondrea & Stephen Levine)
tentang Penulis
Ondrea Levine dan Stephen Levine adalah kolaborator dekat dalam mengajar, dalam prakteknya, dalam hidup. Bersama-sama mereka adalah penulis lebih dari delapan buku, beberapa di antaranya menanggung nama Stephen hanya sebagai penulis, tapi semua yang Ondrea memiliki tangan dalam. Bersama-sama mereka terkenal karena pekerjaan mereka pada kematian dan sekarat. Mengunjungi mereka di www.levinetalks.com
Menonton video: Diskusi tentang Ketakutan & Kematian (dengan Ondrea dan Stephen Levine)
