Kunci Kebahagiaan: Melepaskan Dendam dan Memilih Pengampunan

Bagaimana Anda bisa bahagia pada saat ini jika Anda terus memilih untuk marah dan kesal? Pikiran pahit tidak bisa menciptakan kegembiraan. Anda tidak akan pernah bisa bebas dari kepahitan selama Anda terus memikirkan pikiran yang tidak memaafkan. Memaafkan dirimu sendiri dan orang lain akan membebaskanmu dari penjara di masa lalu ...

Saya benar-benar percaya bahwa setelah beberapa 30-40 tahun memperdalam kesadaran kita dan memperhatikan perbaikan diri kita, kita sekarang lebih siap untuk mengatasi masalah pengampunan dari yang kita telah berada di setiap saat dalam sejarah modern.

Intinya, menyalahkan atau mengarahkan jari kita kepada orang lain mengatakan bahwa kita sepenuhnya membebaskan Diri kita dari tanggung jawab apa pun dalam masalah ini - apa pun itu. Pada saat yang sama, kita secara otomatis dan tanpa sadar menugaskan diri kita sendiri pada peran "korban" yang menyedihkan.

Berduka adalah pengalaman yang hampir semua orang akan lalui pada suatu saat dalam hidup mereka. Dan adalah sesuatu yang seringkali tidak dapat kita kendalikan.

Hanya ketika seseorang mampu melihat karakteristik tercela dari seorang pelaku, lalu bertanya pada diri sendiri, "Di mana kualitas yang sama berada dalam diri saya?" yang satu ini dapat membuat langkah signifikan dalam perjalanan pengampunan.

Kombinasi keputusasaan, ketakutan, dan pengkhianatan akan menyebabkan seseorang untuk menyerang melawan musuh nyata dan khayalan, menyebabkan lebih sama pada orang lain. Ini adalah lingkaran setan memang. Siklus kebencian melepaskan dapat mendatangkan kehancuran bagi generasi mendatang.

Kebijaksanaan tidak terikat adalah yang paling dapat diterapkan ketika berhadapan dengan masalah-masalah hidup: apakah iritasi kecil atau kehilangan nyawa yang besar. Rahasianya adalah berteman dengan masalah kita dan menciptakan hubungan baru dengan mereka.

Pengampunan adalah radikal. Kedua memaafkan dan meminta maaf melawan kebenaran psikologis dan politik tertanam dalam. Kami melawannya. Kami menolak propertinya. Kami pikir kami ingin menjadi - atau setidaknya, ingin tampak - bercela setiap saat. Dengan mengampuni yang lain ...

Ketika saya memulai perjalanan penemuan diri saya di usia dua puluhan, saya menemukan konsep pengampunan dan, dengan kemarahan dan penilaian yang besar, segera menolak gagasan tersebut. Sekarang saya percaya bahwa pengampunan adalah salah satu langkah terpenting yang dapat kita lakukan untuk mencapai penerimaan diri, ketenangan pikiran, dan kebahagiaan ...

Jika saya mengatakan kepada Anda bahwa tadi malam saya membangun benteng selimut di ruang tamu, merangkak masuk ke dalam dengan kucing saya, segelas anggur dan salinan New Yorker saya yang baru tiba, apakah Anda akan menganggap saya kurang?

Setiap chakra seperti lensa yang Anda gunakan untuk menafsirkan peristiwa di dunia luar. Anda selalu memiliki pilihan, apakah Anda akan menafsirkan peristiwa-peristiwa ini melalui filter keamanan, sensasi, kebebasan atau kekuasaan, cinta, ekspresi atau kelimpahan, semangat, atau kesatuan.

Dari sudut pandang konvensional, pengampunan tidak hanya lebih kuat tetapi lebih menguntungkan daripada yang diyakini banyak orang. Keluhan adalah hambatan besar untuk kebahagiaan dan kesuksesan.

Sang Buddha berkata, "dalam pertempuran, pemenang dan pecundang sama-sama kalah". Saat kita bertengkar dengan orang yang sulit, pikiran kita menjadi sangat sempit dan hati kita tertutup. Saat kita merasakan amarah dan kebencian terhadap orang lain ...

Kebutuhan kita akan cinta dan kasih sayang berasal dari keinginan kita untuk terhubung dengan orang lain, untuk merasa baik tentang diri kita sendiri, dan untuk menerima dan memberikan penghargaan. Kita semua ingin merasa dihargai, dipahami, dan dihormati — untuk didengar, dilihat, dan dipercaya.

Ada waktu dalam hidup saya ketika jika seseorang bertanya, Apakah kau marah dengan saya? Saya menjawab, Tidak-ooo. Karena aku tidak suka mengambil masalah dengan situasi yang sulit yang melibatkan orang yang sulit, kami berdua melewatkan kesempatan untuk tumbuh bersama melalui pengalaman.

Apakah Anda yakin kesalahan Anda hanya kesalahan? Atau mungkin mereka akan membangun blok untuk sukses melampaui segala yang Anda bayangkan? Semuanya merupakan bagian dari sesuatu yang lebih besar, dan kesalahan tidak terkecuali. Dikurangi setiap setengah ditambah, menunggu stroke kesadaran vertikal

Mengapa upaya perbaikan bahkan lebih kuat daripada meminta maaf. Semua orang kacau. Hubungan apa pun melibatkan dua komunikator yang tidak sempurna yang mampu melukai perasaan, frustrasi, atau kesepian.

Kita semua memiliki bagian dari diri kita sendiri yang kita pilih untuk tetap tersembunyi. Kita semua malu akan hal-hal tertentu yang telah kita lakukan atau lakukan terhadap kita, atau bahkan perasaan atau pikiran yang kita miliki. Kami membayangkan bahwa jika orang mengetahui hal-hal ini tentang kami, mereka tidak akan menyukai kami. Kita akan ditolak, ditinggalkan, dihakimi atau dikritik.

Karma biasanya datang tanpa peringatan meskipun itu intinya diarahkan. Itu sering datang seperti kereta barang yang berputar di tikungan dan menuruni rel dengan kecepatan yang tak terhindarkan. Kereta ada di dekat Anda sebelum Anda bisa melarikan diri.

'Pikiran dan pilihan kita saat ini adalah satu-satunya penentu pengalaman kita saat ini.' Karena pernyataan ini sangat asing bagi bagaimana kita biasanya mendekati kehidupan, saya ingin memberi ilustrasi dari kehidupan saya sendiri.

Ketika Anda mengampuni orang lain, Anda membebaskan diri Anda serta mereka. Sebagai M. Scott Peck menulis: "Alasan untuk mengampuni orang lain tidak demi mereka .... Alasan untuk mengampuni adalah untuk kepentingan kita. Untuk kesehatan kita sendiri. Karena di luar itu titik diperlukan untuk penyembuhan, jika kita berpegang pada kemarahan kita, kita berhenti tumbuh dan jiwa kita mulai mengerut. '

Tidak ada yang bisa menjalani hidup ini tanpa membuat kesalahan. Yang penting adalah belajar dari mereka dan merasa bersyukur atas pembelajarannya. Beberapa kesalahan kita adalah masalah keuangan, sebagian bersifat mendidik. Beberapa kesalahan adalah karena tindakan kita menyakiti orang lain.

Jika Anda "tumbuh dalam kisah-kisah Alkitab", Anda belajar konsep "mata ganti mata". Bagaimana hal itu diberlakukan dalam praktik spiritual yang berfokus pada kedamaian batin, pengampunan, dan interaksi damai dengan "semua hubungan kita"? Bisakah "mata ganti mata" diartikan dengan cara lain selain kemarahan dan balas dendam?

Kita bisa mendapatkan sisi-dilacak oleh ego kita yang ingin benar dengan harga berapa pun. Tidak peduli tentang persahabatan yang hilang, atau hubungan kerja yang tidak menyenangkan, atau keluarga yang tercabik oleh kebanggaan - ini hanya peduli tentang menjadi benar. Seberapa sering kita membiarkan "menjadi benar" masuk ke jalan damai ...

Penerimaan adalah tema utama agama-agama dunia. Namun, dalam kehidupan modern, penerimaan adalah penuh ketegangan dan problematis. Dorongan untuk memperbaiki, mengubah, dan meningkatkan muncul di setiap belokan. Reinhold Neibuhr menyimpulkan ketegangan ini dalam Serenity Prayer-nya, yang ditulis dalam 1934: 'Tuhan, berikan aku ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat saya ubah ...'

Setiap saat Anda berpegang teguh pada trauma atau kemarahan setelah itu terjadi, Anda menyebabkan masa lalu untuk menghasilkan urutan yang sama sekali baru pikiran, emosi, dan tindakan. Sampai Anda dapat memberikan keterikatan Anda dengan kejadian terakhir, terkutuklah engkau, terbuang untuk mempertahankan dan memperbesar rasa sakit.

Albert Einstein berkata, "Kita tidak bisa menyelesaikan masalah kita dengan pemikiran yang sama seperti yang kita gunakan untuk menciptakannya." Saya ingin tahu apa yang akan dia katakan hari ini? Dugaan saya adalah bahwa dia akan berteriak keras sambil menunjuk masalah yang mengancam jiwa yang telah dihasilkan pemikiran lama kita.

Kebanyakan orang dapat dengan mudah menentukan kapan orang yang dicintai merasa sedih atau cemas. Pengakuan ini akan sering memicu orang untuk menawarkan gerakan yang menenangkan atau bahkan memiliki menular emosional Reaksi, menyebabkan mereka juga merasa sedih atau cemas juga.

Banyak orang dewasa memiliki riwayat pelecehan anak. Sebagai berbahaya karena ini pengalaman awal dapat untuk jiwa kita, bentuk menyertai penyalahgunaan sering senyawa mereka. Ini adalah penyalahgunaan kita memberikan diri kita sendiri. Formulir ini bahkan lebih luas dan mempengaruhi sebagian besar dari kita dalam satu atau lain cara.

Sebagian besar dari kita memiliki beberapa sudut di mana kita tidak bisa memaafkan diri sendiri. Hati kita sakit untuk pilihan yang dibuat atau ditolak, dan kami mengubur rasa sakit yang di bawah selimut bersalah atau berjiwa besar pembenaran.

Perlawanan tidak hanya menciptakan stres fisik tetapi juga itu faktor penentu apakah seseorang merasakan emosi negatif. Mengalami kemarahan, kesedihan, ketakutan, rasa bersalah atau kesedihan hanya mungkin terjadi jika Anda menolak sesuatu di masa lalu, sekarang, atau masa depan Anda.

Sepotong di acara televisi 60 Menit, Oprah Winfrey membahas trauma masa kanak-kanak - yang menyoroti publik tentang efek abadi dari pelecehan dan kesulitan di masa kanak-kanak. Oprah sendiri adalah penyintas kekerasan masa kecil.

Bertahun-tahun yang lalu, saya mengenal seseorang yang dulu mengatakan "Hanya ada cinta". Ini adalah "mantra" -nya dan dia sering mengulanginya kepada siapa pun yang mau mendengarkan. Pada saat itu, saya berusia dua puluhan dan pernyataannya akan memperburuk saya tanpa akhir. Lagi pula, bagaimana ia bisa mengatakan bahwa "cintailah semua yang ada" ketika ada perang, kelaparan, pembunuhan, kejahatan dalam segala jenis, dll. Dll.

Evolusi spiritual kita sangat bergantung pada pemulihan kita dari kecanduan terburuk kita - kecanduan kita terhadap pola dasar korban, yang menjebak kita di masa lalu dan mengurangi energi kehidupan kita.

Sangat mudah bagi kita untuk melihat orang lain memikul tanggung jawab atas kejadian di masa lalu kita. Kami menuduh orang tua kami karena kurangnya harga diri kami. Kami menyalahkan guru atau saudara kandung karena keengganan kami untuk mengekspresikan diri. Namun, adakah yang bisa disalahkan?

"Aku menyukaimu, apakah kamu menyukaiku?" Bukankah itu cara anak-anak saling mendekati, dengan keterbukaan dan penerimaan total? Mereka memiliki cara yang murni dan polos untuk mengekspresikan diri mereka sendiri, dan memiliki sikap yang sepenuhnya melucuti seperti, "Hei, aku ingin kau menjadi temanku."

Setidaknya ada 2.6 juta kelahiran mati setahun di seluruh dunia. Lebih dari keluarga 2,000 setiap tahun menderita kehilangan bayi lahir mati di Australia, sama dengan enam bayi lahir mati setiap hari.

Kebanyakan dari kita berpikir menyalahkan sebagai melodramatis menunjuk sebuah jari, panjang bengkok ke arah salah satu yang telah melakukan skandal salah. Namun kita benar-benar menjadi menyalahkan hampir setiap momen dari hari-hari kita. Dari cuaca, untuk driver kasar, untuk tutup pasta gigi, kita menyalahkan dari matahari terbenam matahari terbit til 'dan tidak pernah berpikir apa tentang hal itu.

Kami tidak selalu melihat apa yang kita lakukan sebagai mengeluh, bahkan, kita sering berpikir kita hanya mengatakan kebenaran tentang dunia. Apa yang merupakan mengeluh? Salah satu kamus mendefinisikan sebagai, "Sebuah ekspresi rasa sakit, ketidakpuasan, atau dendam." Saya ingin menambahkan bahwa itu adalah pernyataan ...

Penolakan bisa menyakitkan. Mungkin seseorang dapat ditolak oleh teman, rekan, bos, saudara kandung, orang tua, rekan kerja, seseorang yang Anda ajak berolahraga di gym, atau bahkan anak Anda yang sudah dewasa. Para ilmuwan menemukan bahwa luka penolakan sebenarnya dapat dicatat dalam tubuh Anda.

Setelah bertahun-tahun "membantu" berusaha mengubah orang lain untuk menciptakan dunia yang lebih baik yang akan bekerja untuk semua orang, pada akhirnya menjadi jelas bagi saya bahwa satu-satunya perilaku, pikiran, dan perasaan yang benar-benar saya punya kekuatan untuk ubah adalah saya sendiri.

Proses ini hanya memakan waktu beberapa saat, tetapi proses ini benar-benar dapat menyelamatkan Anda dari terjebak sepenuhnya dalam drama tentang apa yang terjadi dan pergi ke 'Victimland' untuk masa tinggal yang lama! Kecenderungan kami adalah default ke kesadaran korban setiap kali kesal kami ...

Mungkin karena saya adalah anak yang lebih besar, saya membanggakan diri dalam semua hal yang dapat saya lakukan, dalam ilusi kebebasan saya. Tetapi itu tidak berhenti dengan hal-hal fisik. Dalam kemerdekaan semu saya, saya berkelana ke wilayah emosional, dan menyatakan kurangnya kebutuhan akan cinta.

Ada banyak harapan yang dibuat orang untuk keluarga dan teman-teman di awal tahun baru: untuk kesehatan dan kesuksesan, untuk cinta dan kemakmuran, untuk keberhasilan dalam studi mereka atau usaha khusus apa pun, daftarnya sangat panjang. Namun, ada satu yang ingin saya buat untuk semua pembaca ini ...

Sinisme tampaknya memiliki banyak hal untuk itu di dunia modern. Saya tahu bahwa saya tidak berhenti bersikap sinis sampai benar-benar mengecewakan saya sebagai alat perlindungan diri. Ketika saya mulai memahami akar psikologis dari keruntuhan fisik saya, menjadi jelas bahwa sikap sinis saya yang penuh tekanan terhadap kehidupan telah mengantarkan saya ke dalam kondisi bencana ini.

Saat ini adalah musim liburan, sepertinya tepat untuk meninjau kembali emosi cinta, karena itulah seharusnya musim itu.

Dalam berbagai ajaran, cinta tanpa syarat adalah hati dan jiwa dari kehidupan spiritual dan tujuan akhir dari jalan spiritual - dan oleh cinta berarti cinta dalam tindakan tentu saja (baik itu meditasi atau memberi makan yang lapar), bukan wacana tentang cinta .

Saya telah "membersihkan karma saya" selama beberapa dekade sekarang. Ketika saya mulai memperhatikan perasaan saat itu, ada kolase mudah dideteksi perasaan.

Biasanya kejadian dimana kita menyimpan dendam sudah lama berlalu, namun, di dalam hati kita inilah titik dingin yang mengerikan dimana ingatan akan kejadian itu, disertai dengan kemarahan dan kebencian, hidup seperti apa yang terjadi kemarin. Energi negatif gelap itu muncul pada saat-saat yang paling aneh ...

Ketika saya merasakan manfaat dari memaafkan mantan suami saya, Werner, saya mulai melihat keluhan dan penilaian lain yang saya pegang. Ibu ada di bagian atas daftar saya. Bisakah saya menemukan cara untuk memaafkannya juga? Itu mengharuskan saya untuk meratapi kehilangan masa kecil saya dan membiarkan mereka pergi. Memegang rasa benciku pada Ibu membuat mereka tetap di tempat.

Suatu pagi, kami semua di dalam kelompok itu mengunjungi kembali masa kecil kami untuk memeriksa lebih dekat hal-hal yang masih memiliki kuasa atas diri kami. Kami melakukan ini dalam kelompok-kelompok kecil yang terdiri dari empat orang dan, ketika tiba giliran saya, saya mengunjungi kembali beberapa kekerasan fisik dari orang tua saya. Ingin sekali menggali lebih dalam, saya menemukan sesuatu yang belum pernah saya lihat sebelumnya.

Jantung kebijaksanaan Timur mengajarkan Anda untuk menjadi alami di dunia tanpa menolaknya. Banyak jalan spiritual mengutuk dan menghakimi dunia, seolah-olah mereka memungkinkan seseorang untuk bergerak melampaui keinginan. Tetapi banyak yang gagal menyadari bahwa mereka berhasrat untuk tidak menginginkan (suatu hal yang dipahami oleh Sang Buddha).

Menyembuhkan tubuh emosional dalam cakra keempat adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Dengan pengalaman bertahun-tahun dalam konseling gaya hidup Ayurvedic, saya yakin bahwa kesehatan jantung secara langsung terkait dengan keadaan emosi kita.

Dengan memilih melepaskan masa lalu, kita bisa menyapu semua abu yang menimbang kita dan secara halus mempengaruhi setiap aspek kesehatan, hubungan, dan ketenangan pikiran kita. Dan semakin kita mempraktekkan seni melepaskan semua hal negatif, semakin baik kita ...

Teman, anak-anak, pasangan romantis, anggota keluarga - banyak dari kita bertukar pelukan dengan orang lain secara teratur. Penelitian baru dari Amerika Serikat, yang diterbitkan hari ini di PLOS, sekarang menunjukkan pelukan dapat membantu kita mengatasi konflik dalam kehidupan sehari-hari kita.

Tentu saja hal-hal tidak selalu terjadi dengan cara yang kita harapkan. Ada saat-saat di mana kita merasa kita mencari sesuatu yang tidak dimaksudkan untuk kita, mengetuk pintu yang tidak terbuka, menunggu mukjizat yang tidak menampakkan diri. Untungnya, begitulah keadaannya - jika semuanya berjalan sesuai dengan yang kita inginkan ...

Setiap orang masuk ke dalam kehidupan ini sebagai ekspresi unik dari kesadaran Sumber. Ini berarti setiap orang datang dengan esensi unik, seperti tanda tangan energik. Kami datang dengan tujuan yang unik, bersama dengan pikiran, perasaan, keinginan, dan kebutuhan unik. Semua ini dan peran kita di alam semesta yang lebih besar tertanam dalam esensi kita.

Kita tahu bahwa orang yang relatif kurang beruntung, bahkan di negara-negara kaya, memiliki kesehatan yang lebih buruk dan harapan hidup yang lebih pendek daripada yang lain. Tapi apa sebenarnya tentang kerugian sosial ekonomi dan kesulitan lingkungan lainnya yang mempengaruhi biologi kita? Dan pada usia berapa kita paling rentan terhadap efek ini?

Anda mendengar orang berkata ini sepanjang waktu: ".. Aku punya hak untuk marah karena cara saya sudah diperlakukan aku punya hak untuk marah, sakit hati, depresi, sedih, dan kesal" Belajar untuk menghindari pemikiran seperti ini adalah salah satu dari sepuluh rahasia saya untuk hidup kedamaian batin, kesuksesan, dan kebahagiaan.

Apakah ini pernah terjadi pada Anda? Seseorang mengatakan sesuatu kepada Anda bahwa segera memicu negatif dalam diri Anda. Anda tidak memiliki petunjuk mengapa Anda begitu marah dan Anda bertanya-tanya di mana perasaan itu berasal.

Ketika Anda mengalami perasaan tidak menyenangkan yang berulang atau kebutuhan-kebutuhan yang tidak terpenuhi dan pemikiran yang menghancurkan diri sendiri, apakah Anda pada umumnya baik dan lembut dengan diri Anda sendiri? Apakah Anda tanpa syarat menerima semua emosi, sensasi, kebutuhan, dan pikiran Anda? Apakah Anda memberi diri Anda empati, kasih sayang, kehangatan, dan pengertian bahwa Anda akan menawarkan teman dekat atau anggota keluarga?

MENGIZINKAN ADALAH KUNCI. Singkatnya, itulah yang saya pelajari sebagai kunci kehidupan, untuk menciptakan kehidupan Anda sendiri. Keempat kata yang tampak sederhana itu adalah dasar dari kekuatan yang dapat kita gunakan dalam hidup untuk digunakan demi keuntungan kita. Butuh waktu bertahun-tahun untuk ...

Terkadang persepsi kita bisa membuat kita bermasalah. Apa yang tampak begitu jelas menjadi kenyataan kita mungkin tidak nyata sama sekali. Atau mungkin sebagian benar, tapi bukan keseluruhan gambarnya. Kita manusia memiliki kecenderungan untuk menafsirkan pengalaman parsial kita sebagai keseluruhan kebenaran dan mengabaikan pengalaman parsial orang lain.

Waktunya datang ketika hidup saya terganggu oleh kerinduan jiwa akan keutuhan, yang terwujud sebagai depresi berat. Melalui anugerah, saya menemukan jalan ke sebuah lokakarya tentang penyembuhan keutuhan. Di sana saya bertemu Linda Star Wolf yang mengajari kami cara menemukan hewan kekuatan kami.

Susan, seorang wanita berusia lima puluhan, datang ke salah satu bengkel kerja saya dan meminta untuk mengerjakan proses yang disebutnya Hubungan Penyembuhan dengan Unborn. Dia menceritakan kisah aborsi berikut yang dia alami sebagai seorang wanita muda, dengan efek samping yang menyakitkan.

Apakah ada sesuatu yang terjadi dalam hidupmu yang hanya membuatmu lelah? Pekerjaan tanpa pamrih, penyakit kronis, hubungan yang bermasalah? Sudahkah Anda mengatasi situasi atau keadaan ini tanpa mencari solusi atau jalan keluar?

Ketika pasar saham anjlok di 2003 dan saya kehilangan sepertiga dari tabungan saya, saya mengalami kesulitan untuk melupakan fakta bahwa saya tidak melihatnya datang. Beberapa bagian muda dari diriku masih percaya bahwa aku seharusnya sangat kuat dan semua tahu. Ini adalah bentuk pemikiran magis yang banyak dari kita telah berkembang ...

Mereka yang pulih dari kejadian menyakitkan adalah mereka yang menemukan sesuatu yang berarti dalam pengalaman. Latihan di bawah ini membantu kita melihat kejadian dan situasi dari perspektif yang berbeda dan menemukan makna dalam kejadian yang mungkin membingungkan atau tidak berarti.

Orang membuat diri mereka mengalami kesulitan melalui kenangan akan rasa sakit mereka. Misalnya, di masa lalu, Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin telah kehilangan uang, pekerjaan, rumah, atau hubungan. Isu-isu ini, penuh dengan rasa takut dan emosi negatif lainnya, menciptakan pola yang dalam dalam ingatan dan ...

Permintaan dan tantangan berulang dapat sangat membuat frustrasi. Semua orang tahu bagaimana rasanya maju dua langkah dan mundur selangkah. Rasa frustrasi Anda sebenarnya adalah kunci untuk menemukan kebebasan batin. Masing-masing membutuhkan penyerahan dan penerimaan.

Jika Anda berpikir tentang pengampunan karena "seseorang membiarkan lolos," Anda percaya bahwa Anda lakukan orang lain bantulah dengan mengampuni mereka. Setelah semua, mereka benar-benar bersalah dan pantas penilaian Anda dan kutukan.

Banyak orang salah mengira atau takut bahwa pilihan dan perilaku mereka akan mengecewakan orang lain dan menjadi penyebab ketidaksenangan atau ketidakbahagiaan orang lain. Bisa jadi pasangan mereka, orang tua mereka, anak-anak mereka, teman mereka. Rasa takut adalah bahwa jika Anda atau saya melakukan apa yang terbaik bagi kita - itu mungkin membuat orang lain tidak bahagia.

Ada sedikit emosi yang tidak nyaman seperti rasa dendam. Pepatah lama menyebutkannya dengan baik: "Kami minum racun dan kemudian menunggu orang lain meninggal." Meninggalkan orang lain, kita meracuni diri sendiri. Ketika energi kita dihabiskan untuk ...

Bayangkan sejenak semua hal yang Anda katakan atau tidak katakan, dan semua hal yang Anda lakukan atau lakukan dalam satu hari karena apa yang orang lain katakan tentang Anda. Jika Anda menulis sebuah daftar, mungkin butuh waktu lama. Apakah Anda menyadari betapa banyak kekuatan yang Anda berikan pada pendapat orang lain? Bagaimana jika Anda bisa memulihkan kekuatan itu?

Beberapa aktivis percaya bahwa kita harus terus-menerus dirugikan untuk menentukan ketidakadilan dunia - bahwa kemarahan yang baik mengoreksi kemarahan yang buruk. Tapi aktivisme yang tercerahkan dengan hormat mengakui semua kemarahan dan dukacita sambil menunjukkan strategi rahmat yang superior ...

Pengalaman masa lalu tersimpan dalam ingatan Anda seperti video dengan 'perasaan' terpisah, yang melepaskan perasaan ini setiap kali kotak memori dibuka. Pergerakan perasaan ini bisa direkam ulang, menggantikan aslinya. Untuk melakukan ini, Anda cukup kembali ke waktu acara dimulai dan jalankan kembali ...

Salahkan adalah serangkaian tindakan dan reaksi. Mereka semua bekerja sama untuk menghasilkan Blame Syndrome. Ketiga bagiannya adalah: The Blame Attack (kritik awal - tidak peduli seberapa kecilnya); Dampak Emosional (perasaan negatif disebabkan karena disalahkan); Respon Reaktif (menyalahkan dipecat balik).

Jika kita tidak tumbuh dari penderitaan, kita mati karenanya. Penderitaan dapat menambatkan seseorang ke sisi kehidupan yang lebih gelap dengan sangat kuat sehingga membuat gairah dan kenikmatan hidup hampir tidak mungkin. Saat Anda tenggelam dalam kedalaman penderitaan, kreativitas dan ekspresi Jiwa Anda adalah hal terakhir yang ada dalam pikiran Anda.

Sangat mudah untuk bersikap baik atau mencintai seseorang yang Anda sukai. Mengapa Anda harus repot-repot mencintai orang yang menghina, yang penuh kebencian, sengsara, atau orang yang hanya menyebalkan?

Saya mengenal beberapa orang yang luar biasa, bahkan beberapa orang yang dianggap hebat, tapi saya tidak pernah mengenal seseorang yang hatinya selalu terbuka. Bahkan Dalai Lama berbicara tentang kemarahan yang timbul dan mengatakan hal-hal yang, yang membuat dia kecewa, tidak dapat diambil kembali. Memaafkan diri sendiri dan orang lain adalah ...

Kita semua mengalami gangguan sehari-hari dengan orang-orang di sekitar kita. Apa yang mengubah karakteristik, situasi, atau kejadian yang menjengkelkan menjadi sumber frustrasi terus? Ini adalah harapan kami, "kehendak" kami yang menyebabkan kejengkelan dan kejengkelan ...

Mungkin Anda telah mempertanyakan atau menilai diri Anda karena terlalu sensitif atau tidak merasa berada di rumah dalam arus utama. Ketika saya bertanya kepada audiens seminar saya, "Berapa banyak dari Anda yang percaya atau diberi tahu bahwa Anda aneh?" Hampir semua orang mengangkat tangan mereka.

Dengan menggunakan analogi hologram, seluruh hologram sekarang mencerminkan kembali kepada saya keputusan saya. Sebagai contoh (dan saya tahu Anda akan berhubungan dengan ini), saya telah memutuskan untuk membeli Volkswagen. Saya sekarang melihat Volkswagen di sekelilingku. Mereka tidak ada sebelumnya, tapi sekarang aku tidak bisa melepaskan diri dari mereka!

Victor Frankl mengatakan, "Ini yang terakhir dari semua kebebasan manusia, kemampuan untuk memilih." Kita bisa memilih untuk melihat apa pun yang kita inginkan. Jadi jika kita memilih untuk menahan pikiran buruk tentang seseorang, hanya melepaskan mereka dan mengirim cinta kepada orang-orang yang mengganggu Anda ...

Aku telah menghabiskan hidupku untuk menyembunyikan bekas lukaku. Saya mengatasi dengan baik sehingga tidak ada seorangpun, bahkan suami saya pun tidak tahu sejauh mana yang saya hadapi setiap hari. Terapi telah mengungkapkan rasa sakitku yang terdalam, membawa mereka ke permukaan, dan memaksa saya untuk mengalami rasa sakit yang selama ini saya sembunyikan dengan sangat dalam agar akhirnya melepaskannya.

Saya telah mengajukan pertanyaan mendalam kepada diri sendiri tentang tahap selanjutnya dari pekerjaan dan hidup saya: bagaimana saya mengajar? Bagaimana aku hidup? Apa, sekarang, apakah panggilan tertinggi saya, kontribusi terdalam saya untuk menciptakan dunia yang damai, baik hati, penuh kasih, dan subur yang mendukung dan menghormati semua kehidupan, manusia dan non-manusia?

Gosip mendapat rap buruk. Tidak ada keraguan bahwa tindakan bergosip tentang seseorang terkadang bisa merusak dan negatif.

Kita harus belajar untuk menjaga diri kita sendiri, untuk berhubungan kembali dengan siapa diri kita dan apa yang kita inginkan. Dengan belajar mempraktekkan beberapa wacana diri, Anda bisa mulai memperlakukan diri Anda seperti teman dan memberi diri Anda waktu dan kehadiran yang akan Anda berikan kepada orang lain.

Jika Anda ingin mempertahankan diri untuk pekerjaan di depan, inilah beberapa saran: Tidak masalah apakah pihak lain "pantas" marah.

Sebagai hasil dari tahun-tahun yang dihabiskan untuk mengajar orang-orang untuk menulis ulang kisah-kisah prasangka mereka tentang diri mereka dan orang lain, saya sangat menyadari bagaimana prasangka dapat menyebar. Hal ini dapat berkembang menjadi keyakinan tertanam dan menyebabkan banyak tekanan.

Ketika berita pecah tentang kesalahan politisi favorit kami, pihak lain pasti berpendapat bahwa kita memiliki skandal di tangan kita.

Apakah mungkin kehabisan empati? Itulah pertanyaan yang banyak diajukan setelah pemilihan presiden AS.

Seringkali dalam bacaan saya, saya hanya memvalidasi kecurigaan, wawasan, atau intuisi yang telah mereka miliki tentang diri mereka dan perubahan yang harus mereka lakukan dalam hidup mereka. Terkadang pembacaan ini memicu proses penyembuhan fisik dan spiritual.

Hampir selalu ada permintaan maaf publik yang patut dikhawatirkan untuk ditonton. Baru-baru ini, itu adalah bintang YouTube PewDiePie, yang harus meminta maaf untuk dugaan konten anti-semit di pos videonya.

Sementara perasaan adalah komponen utama untuk peduli, perhatian bukanlah pengalaman emosional sepenuhnya. Ada juga komponen intelektual untuk peduli, sikap mental yang harus dipelihara untuk menciptakan kedekatan yang langgeng. Sikap ini adalah bahwa pasangan Anda sepenuhnya manusiawi.

Tidak dapat dipungkiri lagi: Kebencian meletus di seantero Amerika Serikat, setelah lama meringkuk di bawah permukaan sosial. Dalam menghadapi pergolakan seperti itu, bagaimana Anda bisa mempersiapkan diri untuk melindungi mereka yang sedang diancam - untuk membela martabat dan martabat setiap orang, bahkan jika tidak nyaman atau menyeramkan?

Anda memiliki aliran pemikiran konstan yang mengalir dalam pikiran Anda, dan kami menggunakan istilah "kritikus batin" untuk menggambarkan pemikiran yang mengkritik Anda atau mengatakan bahwa Anda seharusnya merasa malu atau merasa bersalah jika Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan.

Di 1960, saya berumur empat belas tahun dan ibu saya adalah aktivis hak-hak sipil pertama yang saya kenal. Dia tidak berbaris di jalanan. Dia menjalani keyakinannya. Dia membawa orang-orang kulit hitam, Muslim, gay dan minoritas lainnya ke rumah kami untuk makan malam hampir setiap hari Minggu.

Seperti orang asing, dan setiap orang di jalan kami, kami bertemu kenalan dan teman karena suatu alasan. Lebih tepatnya, kita menarik mereka. Terkadang alasannya tampak jelas, dan di lain waktu alasannya tidak jelas sama sekali dan mungkin butuh waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun sampai fajar.

Hatiku sakit karena pembagian dan kesedihan yang terungkap dalam pemilihan bulan November kami. Kain masyarakat kita memang robek dan saya bertanya-tanya, bisakah kita menemukan jalan kembali bersama?