Jadilah (yang) Hadir: Ini Hadiah Terbaik yang Ada

Saya telah "membersihkan karma saya" selama beberapa dekade sekarang. Ketika saya mulai memperhatikan perasaan saat itu, ada kolase mudah dideteksi perasaan.

Biasanya kejadian dimana kita menyimpan dendam sudah lama berlalu, namun, di dalam hati kita inilah titik dingin yang mengerikan dimana ingatan akan kejadian itu, disertai dengan kemarahan dan kebencian, hidup seperti apa yang terjadi kemarin. Energi negatif gelap itu muncul pada saat-saat yang paling aneh ...

Ketika saya merasakan manfaat dari memaafkan mantan suami saya, Werner, saya mulai melihat keluhan dan penilaian lain yang saya pegang. Ibu ada di bagian atas daftar saya. Bisakah saya menemukan cara untuk memaafkannya juga? Itu mengharuskan saya untuk meratapi kehilangan masa kecil saya dan membiarkan mereka pergi. Memegang rasa benciku pada Ibu membuat mereka tetap di tempat.

Suatu pagi, kami semua di dalam kelompok itu mengunjungi kembali masa kecil kami untuk memeriksa lebih dekat hal-hal yang masih memiliki kuasa atas diri kami. Kami melakukan ini dalam kelompok-kelompok kecil yang terdiri dari empat orang dan, ketika tiba giliran saya, saya mengunjungi kembali beberapa kekerasan fisik dari orang tua saya. Ingin sekali menggali lebih dalam, saya menemukan sesuatu yang belum pernah saya lihat sebelumnya.

Jantung kebijaksanaan Timur mengajarkan Anda untuk menjadi alami di dunia tanpa menolaknya. Banyak jalan spiritual mengutuk dan menghakimi dunia, seolah-olah mereka memungkinkan seseorang untuk bergerak melampaui keinginan. Tetapi banyak yang gagal menyadari bahwa mereka berhasrat untuk tidak menginginkan (suatu hal yang dipahami oleh Sang Buddha).

Menyembuhkan tubuh emosional dalam cakra keempat adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Dengan pengalaman bertahun-tahun dalam konseling gaya hidup Ayurvedic, saya yakin bahwa kesehatan jantung secara langsung terkait dengan keadaan emosi kita.

Teman, anak-anak, pasangan romantis, anggota keluarga - banyak dari kita bertukar pelukan dengan orang lain secara teratur. Penelitian baru dari Amerika Serikat, yang diterbitkan hari ini di PLOS, sekarang menunjukkan pelukan dapat membantu kita mengatasi konflik dalam kehidupan sehari-hari kita.

Tentu saja hal-hal tidak selalu terjadi dengan cara yang kita harapkan. Ada saat-saat di mana kita merasa kita mencari sesuatu yang tidak dimaksudkan untuk kita, mengetuk pintu yang tidak terbuka, menunggu mukjizat yang tidak menampakkan diri. Untungnya, begitulah keadaannya - jika semuanya berjalan sesuai dengan yang kita inginkan ...

Dengan memilih melepaskan masa lalu, kita bisa menyapu semua abu yang menimbang kita dan secara halus mempengaruhi setiap aspek kesehatan, hubungan, dan ketenangan pikiran kita. Dan semakin kita mempraktekkan seni melepaskan semua hal negatif, semakin baik kita ...

Setiap orang masuk ke dalam kehidupan ini sebagai ekspresi unik dari kesadaran Sumber. Ini berarti setiap orang datang dengan esensi unik, seperti tanda tangan energik. Kami datang dengan tujuan yang unik, bersama dengan pikiran, perasaan, keinginan, dan kebutuhan unik. Semua ini dan peran kita di alam semesta yang lebih besar tertanam dalam esensi kita.

Kita tahu bahwa orang yang relatif kurang beruntung, bahkan di negara-negara kaya, memiliki kesehatan yang lebih buruk dan harapan hidup yang lebih pendek daripada yang lain. Tapi apa sebenarnya tentang kerugian sosial ekonomi dan kesulitan lingkungan lainnya yang mempengaruhi biologi kita? Dan pada usia berapa kita paling rentan terhadap efek ini?

Sang Buddha berkata, "dalam pertempuran, pemenang dan pecundang sama-sama kalah". Saat kita bertengkar dengan orang yang sulit, pikiran kita menjadi sangat sempit dan hati kita tertutup. Saat kita merasakan amarah dan kebencian terhadap orang lain ...

Anda mendengar orang berkata ini sepanjang waktu: ".. Aku punya hak untuk marah karena cara saya sudah diperlakukan aku punya hak untuk marah, sakit hati, depresi, sedih, dan kesal" Belajar untuk menghindari pemikiran seperti ini adalah salah satu dari sepuluh rahasia saya untuk hidup kedamaian batin, kesuksesan, dan kebahagiaan.

Apakah ini pernah terjadi pada Anda? Seseorang mengatakan sesuatu kepada Anda bahwa segera memicu negatif dalam diri Anda. Anda tidak memiliki petunjuk mengapa Anda begitu marah dan Anda bertanya-tanya di mana perasaan itu berasal.

Ketika Anda mengalami perasaan tidak menyenangkan yang berulang atau kebutuhan-kebutuhan yang tidak terpenuhi dan pemikiran yang menghancurkan diri sendiri, apakah Anda pada umumnya baik dan lembut dengan diri Anda sendiri? Apakah Anda tanpa syarat menerima semua emosi, sensasi, kebutuhan, dan pikiran Anda? Apakah Anda memberi diri Anda empati, kasih sayang, kehangatan, dan pengertian bahwa Anda akan menawarkan teman dekat atau anggota keluarga?

Ada waktu dalam hidup saya ketika jika seseorang bertanya, Apakah kau marah dengan saya? Saya menjawab, Tidak-ooo. Karena aku tidak suka mengambil masalah dengan situasi yang sulit yang melibatkan orang yang sulit, kami berdua melewatkan kesempatan untuk tumbuh bersama melalui pengalaman.

MENGIZINKAN ADALAH KUNCI. Singkatnya, itulah yang saya pelajari sebagai kunci kehidupan, untuk menciptakan kehidupan Anda sendiri. Keempat kata yang tampak sederhana itu adalah dasar dari kekuatan yang dapat kita gunakan dalam hidup untuk digunakan demi keuntungan kita. Butuh waktu bertahun-tahun untuk ...

Penerimaan adalah tema utama agama-agama dunia. Namun, dalam kehidupan modern, penerimaan adalah penuh ketegangan dan problematis. Dorongan untuk memperbaiki, mengubah, dan meningkatkan muncul di setiap belokan. Reinhold Neibuhr menyimpulkan ketegangan ini dalam Serenity Prayer-nya, yang ditulis dalam 1934: 'Tuhan, berikan aku ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat saya ubah ...'

Terkadang persepsi kita bisa membuat kita bermasalah. Apa yang tampak begitu jelas menjadi kenyataan kita mungkin tidak nyata sama sekali. Atau mungkin sebagian benar, tapi bukan keseluruhan gambarnya. Kita manusia memiliki kecenderungan untuk menafsirkan pengalaman parsial kita sebagai keseluruhan kebenaran dan mengabaikan pengalaman parsial orang lain.

Banyak orang dewasa memiliki riwayat pelecehan anak. Sebagai berbahaya karena ini pengalaman awal dapat untuk jiwa kita, bentuk menyertai penyalahgunaan sering senyawa mereka. Ini adalah penyalahgunaan kita memberikan diri kita sendiri. Formulir ini bahkan lebih luas dan mempengaruhi sebagian besar dari kita dalam satu atau lain cara.

Waktunya datang ketika hidup saya terganggu oleh kerinduan jiwa akan keutuhan, yang terwujud sebagai depresi berat. Melalui anugerah, saya menemukan jalan ke sebuah lokakarya tentang penyembuhan keutuhan. Di sana saya bertemu Linda Star Wolf yang mengajari kami cara menemukan hewan kekuatan kami.

Susan, seorang wanita berusia lima puluhan, datang ke salah satu bengkel kerja saya dan meminta untuk mengerjakan proses yang disebutnya Hubungan Penyembuhan dengan Unborn. Dia menceritakan kisah aborsi berikut yang dia alami sebagai seorang wanita muda, dengan efek samping yang menyakitkan.

Apakah ada sesuatu yang terjadi dalam hidupmu yang hanya membuatmu lelah? Pekerjaan tanpa pamrih, penyakit kronis, hubungan yang bermasalah? Sudahkah Anda mengatasi situasi atau keadaan ini tanpa mencari solusi atau jalan keluar?

Ketika pasar saham anjlok di 2003 dan saya kehilangan sepertiga dari tabungan saya, saya mengalami kesulitan untuk melupakan fakta bahwa saya tidak melihatnya datang. Beberapa bagian muda dari diriku masih percaya bahwa aku seharusnya sangat kuat dan semua tahu. Ini adalah bentuk pemikiran magis yang banyak dari kita telah berkembang ...

Kita bisa mendapatkan sisi-dilacak oleh ego kita yang ingin benar dengan harga berapa pun. Tidak peduli tentang persahabatan yang hilang, atau hubungan kerja yang tidak menyenangkan, atau keluarga yang tercabik oleh kebanggaan - ini hanya peduli tentang menjadi benar. Seberapa sering kita membiarkan "menjadi benar" masuk ke jalan damai ...

Mereka yang pulih dari kejadian menyakitkan adalah mereka yang menemukan sesuatu yang berarti dalam pengalaman. Latihan di bawah ini membantu kita melihat kejadian dan situasi dari perspektif yang berbeda dan menemukan makna dalam kejadian yang mungkin membingungkan atau tidak berarti.

Orang membuat diri mereka mengalami kesulitan melalui kenangan akan rasa sakit mereka. Misalnya, di masa lalu, Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin telah kehilangan uang, pekerjaan, rumah, atau hubungan. Isu-isu ini, penuh dengan rasa takut dan emosi negatif lainnya, menciptakan pola yang dalam dalam ingatan dan ...

Pengampunan adalah radikal. Kedua memaafkan dan meminta maaf melawan kebenaran psikologis dan politik tertanam dalam. Kami melawannya. Kami menolak propertinya. Kami pikir kami ingin menjadi - atau setidaknya, ingin tampak - bercela setiap saat. Dengan mengampuni yang lain ...

Permintaan dan tantangan berulang dapat sangat membuat frustrasi. Semua orang tahu bagaimana rasanya maju dua langkah dan mundur selangkah. Rasa frustrasi Anda sebenarnya adalah kunci untuk menemukan kebebasan batin. Masing-masing membutuhkan penyerahan dan penerimaan.

Jika Anda berpikir tentang pengampunan karena "seseorang membiarkan lolos," Anda percaya bahwa Anda lakukan orang lain bantulah dengan mengampuni mereka. Setelah semua, mereka benar-benar bersalah dan pantas penilaian Anda dan kutukan.

Banyak orang salah mengira atau takut bahwa pilihan dan perilaku mereka akan mengecewakan orang lain dan menjadi penyebab ketidaksenangan atau ketidakbahagiaan orang lain. Bisa jadi pasangan mereka, orang tua mereka, anak-anak mereka, teman mereka. Rasa takut adalah bahwa jika Anda atau saya melakukan apa yang terbaik bagi kita - itu mungkin membuat orang lain tidak bahagia.

Ada sedikit emosi yang tidak nyaman seperti rasa dendam. Pepatah lama menyebutkannya dengan baik: "Kami minum racun dan kemudian menunggu orang lain meninggal." Meninggalkan orang lain, kita meracuni diri sendiri. Ketika energi kita dihabiskan untuk ...

Bayangkan sejenak semua hal yang Anda katakan atau tidak katakan, dan semua hal yang Anda lakukan atau lakukan dalam satu hari karena apa yang orang lain katakan tentang Anda. Jika Anda menulis sebuah daftar, mungkin butuh waktu lama. Apakah Anda menyadari betapa banyak kekuatan yang Anda berikan pada pendapat orang lain? Bagaimana jika Anda bisa memulihkan kekuatan itu?

Beberapa dari kita mungkin percaya bahwa satu-satunya memberikan kita masalah dalam hidup kita ada di luar - musuh luar. Jika ini adalah persepsi kita, mungkin kita tidak menyadari bahwa menempatkan menyalahkan orang lain jarang, jika pernah, memecahkan masalah. Juga tidak menyalahkan berkontribusi terhadap pencapaian kita tentang kebijaksanaan kami datang ke sini untuk mendapatkan ...

Beberapa aktivis percaya bahwa kita harus terus-menerus dirugikan untuk menentukan ketidakadilan dunia - bahwa kemarahan yang baik mengoreksi kemarahan yang buruk. Tapi aktivisme yang tercerahkan dengan hormat mengakui semua kemarahan dan dukacita sambil menunjukkan strategi rahmat yang superior ...

Pengalaman masa lalu tersimpan dalam ingatan Anda seperti video dengan 'perasaan' terpisah, yang melepaskan perasaan ini setiap kali kotak memori dibuka. Pergerakan perasaan ini bisa direkam ulang, menggantikan aslinya. Untuk melakukan ini, Anda cukup kembali ke waktu acara dimulai dan jalankan kembali ...

Salahkan adalah serangkaian tindakan dan reaksi. Mereka semua bekerja sama untuk menghasilkan Blame Syndrome. Ketiga bagiannya adalah: The Blame Attack (kritik awal - tidak peduli seberapa kecilnya); Dampak Emosional (perasaan negatif disebabkan karena disalahkan); Respon Reaktif (menyalahkan dipecat balik).

Jika kita tidak tumbuh dari penderitaan, kita mati karenanya. Penderitaan dapat menambatkan seseorang ke sisi kehidupan yang lebih gelap dengan sangat kuat sehingga membuat gairah dan kenikmatan hidup hampir tidak mungkin. Saat Anda tenggelam dalam kedalaman penderitaan, kreativitas dan ekspresi Jiwa Anda adalah hal terakhir yang ada dalam pikiran Anda.

Sangat mudah untuk bersikap baik atau mencintai seseorang yang Anda sukai. Mengapa Anda harus repot-repot mencintai orang yang menghina, yang penuh kebencian, sengsara, atau orang yang hanya menyebalkan?

Saya mengenal beberapa orang yang luar biasa, bahkan beberapa orang yang dianggap hebat, tapi saya tidak pernah mengenal seseorang yang hatinya selalu terbuka. Bahkan Dalai Lama berbicara tentang kemarahan yang timbul dan mengatakan hal-hal yang, yang membuat dia kecewa, tidak dapat diambil kembali. Memaafkan diri sendiri dan orang lain adalah ...

Kita semua mengalami gangguan sehari-hari dengan orang-orang di sekitar kita. Apa yang mengubah karakteristik, situasi, atau kejadian yang menjengkelkan menjadi sumber frustrasi terus? Ini adalah harapan kami, "kehendak" kami yang menyebabkan kejengkelan dan kejengkelan ...

Mungkin Anda telah mempertanyakan atau menilai diri Anda karena terlalu sensitif atau tidak merasa berada di rumah dalam arus utama. Ketika saya bertanya kepada audiens seminar saya, "Berapa banyak dari Anda yang percaya atau diberi tahu bahwa Anda aneh?" Hampir semua orang mengangkat tangan mereka.

Dengan menggunakan analogi hologram, seluruh hologram sekarang mencerminkan kembali kepada saya keputusan saya. Sebagai contoh (dan saya tahu Anda akan berhubungan dengan ini), saya telah memutuskan untuk membeli Volkswagen. Saya sekarang melihat Volkswagen di sekelilingku. Mereka tidak ada sebelumnya, tapi sekarang aku tidak bisa melepaskan diri dari mereka!

Victor Frankl mengatakan, "Ini yang terakhir dari semua kebebasan manusia, kemampuan untuk memilih." Kita bisa memilih untuk melihat apa pun yang kita inginkan. Jadi jika kita memilih untuk menahan pikiran buruk tentang seseorang, hanya melepaskan mereka dan mengirim cinta kepada orang-orang yang mengganggu Anda ...

Aku telah menghabiskan hidupku untuk menyembunyikan bekas lukaku. Saya mengatasi dengan baik sehingga tidak ada seorangpun, bahkan suami saya pun tidak tahu sejauh mana yang saya hadapi setiap hari. Terapi telah mengungkapkan rasa sakitku yang terdalam, membawa mereka ke permukaan, dan memaksa saya untuk mengalami rasa sakit yang selama ini saya sembunyikan dengan sangat dalam agar akhirnya melepaskannya.

Saya telah mengajukan pertanyaan mendalam kepada diri sendiri tentang tahap selanjutnya dari pekerjaan dan hidup saya: bagaimana saya mengajar? Bagaimana aku hidup? Apa, sekarang, apakah panggilan tertinggi saya, kontribusi terdalam saya untuk menciptakan dunia yang damai, baik hati, penuh kasih, dan subur yang mendukung dan menghormati semua kehidupan, manusia dan non-manusia?

Gosip mendapat rap buruk. Tidak ada keraguan bahwa tindakan bergosip tentang seseorang terkadang bisa merusak dan negatif.

Kita harus belajar untuk menjaga diri kita sendiri, untuk berhubungan kembali dengan siapa diri kita dan apa yang kita inginkan. Dengan belajar mempraktekkan beberapa wacana diri, Anda bisa mulai memperlakukan diri Anda seperti teman dan memberi diri Anda waktu dan kehadiran yang akan Anda berikan kepada orang lain.

Jika Anda ingin mempertahankan diri untuk pekerjaan di depan, inilah beberapa saran: Tidak masalah apakah pihak lain "pantas" marah.

Sebagai hasil dari tahun-tahun yang dihabiskan untuk mengajar orang-orang untuk menulis ulang kisah-kisah prasangka mereka tentang diri mereka dan orang lain, saya sangat menyadari bagaimana prasangka dapat menyebar. Hal ini dapat berkembang menjadi keyakinan tertanam dan menyebabkan banyak tekanan.

Sebagian besar dari kita memiliki beberapa sudut di mana kita tidak bisa memaafkan diri sendiri. Hati kita sakit untuk pilihan yang dibuat atau ditolak, dan kami mengubur rasa sakit yang di bawah selimut bersalah atau berjiwa besar pembenaran.

Ketika berita pecah tentang kesalahan politisi favorit kami, pihak lain pasti berpendapat bahwa kita memiliki skandal di tangan kita.

Apakah mungkin kehabisan empati? Itulah pertanyaan yang banyak diajukan setelah pemilihan presiden AS.

Seringkali dalam bacaan saya, saya hanya memvalidasi kecurigaan, wawasan, atau intuisi yang telah mereka miliki tentang diri mereka dan perubahan yang harus mereka lakukan dalam hidup mereka. Terkadang pembacaan ini memicu proses penyembuhan fisik dan spiritual.

Hampir selalu ada permintaan maaf publik yang patut dikhawatirkan untuk ditonton. Baru-baru ini, itu adalah bintang YouTube PewDiePie, yang harus meminta maaf untuk dugaan konten anti-semit di pos videonya.

Sementara perasaan adalah komponen utama untuk peduli, perhatian bukanlah pengalaman emosional sepenuhnya. Ada juga komponen intelektual untuk peduli, sikap mental yang harus dipelihara untuk menciptakan kedekatan yang langgeng. Sikap ini adalah bahwa pasangan Anda sepenuhnya manusiawi.

Tidak dapat dipungkiri lagi: Kebencian meletus di seantero Amerika Serikat, setelah lama meringkuk di bawah permukaan sosial. Dalam menghadapi pergolakan seperti itu, bagaimana Anda bisa mempersiapkan diri untuk melindungi mereka yang sedang diancam - untuk membela martabat dan martabat setiap orang, bahkan jika tidak nyaman atau menyeramkan?

Anda memiliki aliran pemikiran konstan yang mengalir dalam pikiran Anda, dan kami menggunakan istilah "kritikus batin" untuk menggambarkan pemikiran yang mengkritik Anda atau mengatakan bahwa Anda seharusnya merasa malu atau merasa bersalah jika Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan.

Di 1960, saya berumur empat belas tahun dan ibu saya adalah aktivis hak-hak sipil pertama yang saya kenal. Dia tidak berbaris di jalanan. Dia menjalani keyakinannya. Dia membawa orang-orang kulit hitam, Muslim, gay dan minoritas lainnya ke rumah kami untuk makan malam hampir setiap hari Minggu.

Seperti orang asing, dan setiap orang di jalan kami, kami bertemu kenalan dan teman karena suatu alasan. Lebih tepatnya, kita menarik mereka. Terkadang alasannya tampak jelas, dan di lain waktu alasannya tidak jelas sama sekali dan mungkin butuh waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun sampai fajar.

Hatiku sakit karena pembagian dan kesedihan yang terungkap dalam pemilihan bulan November kami. Kain masyarakat kita memang robek dan saya bertanya-tanya, bisakah kita menemukan jalan kembali bersama?

Sepanjang sekolah dasar, saya menjadi terbiasa dengan baku tembak dua kubu yang berlawanan. Ketika seorang teman Prancis menghina teman bahasa Inggris saya, saya akan mengangkat tangan saya, melangkah maju, dan meluncurkan variasi saya sendiri dari pidato "Saya memiliki mimpi" Martin Luther King Jr.

Bagi banyak wanita, orang kulit berwarna, orang LGBTQ, Muslim dan imigran, kemenangan Donald Trump tampaknya telah mendukung diskriminasi terhadap mereka.

Apa yang kita panggil untuk dilakukan sebagai spesies sebelum kita menghancurkan diri kita sendiri atau sebagian besar kehidupan di planet kita adalah untuk memenuhi diri kita sepenuhnya. Kita harus memiliki keberanian untuk memenuhi prasangka kita sendiri dan bertemu setiap tempat di dalam diri kita yang lebih suka menyalahkan diri daripada menghadapi tubuh manusia kolektif.

Beberapa tahun yang lalu, saya menemukan bahwa seorang teman menipu pasangan mereka. Ini segera menghitamkan persepsi saya tentang teman saya. Lalu saya ingat bahwa saya telah melakukan sesuatu yang sangat mirip beberapa tahun sebelumnya.

Media sosial adalah cara yang bagus untuk terhubung dengan orang lain, berbagi pengalaman dan opini dan mengungkapkan gagasan. Tapi itu bisa memiliki sisi gelap untuk citra tubuh, yang membutuhkan pendekatan kritis dan bijaksana untuk melawannya.

Rasa bersalah adalah beban yang sulit untuk dibawa-bawa bersamamu. Dan rasa bersalah melanggengkan apa yang Anda bersalah; bagaimana cara melakukannya? Rasa bersalah adalah energi yang sangat negatif dan merusak. Hal ini berbeda dengan penyesalan, perasaan yang kita dapatkan saat kita tahu bahwa kita telah melakukan kesalahan dan sangat kita minta maaf. Dalam kasus penyesalan ...

Membaca ini akan membantu Anda untuk mengidentifikasi dua suara yang membuat Anda menjadi manusia: egomu dengan kekejaman yang cerewet dan egois, dan apa yang saya panggil Pengamat bijak yang sabar, tidak menghakimi dan mencintai. Sementara mereka tampak sama sekali berbeda ...

Saya melihat sebuah film dokumenter yang mengenalkan wanita Jawara yang memakai tulang suami mereka yang telah meninggal di sekitar leher mereka. Dalam beberapa kasus, janda itu menaiki tengkorak pria itu. Dalam budaya kita, banyak dari kita juga memakai tengkorak, tulang, atau sisa-sisa suami, kekasih, anggota keluarga, mitra bisnis, atau teman di sekitar leher kita - tidak secara fisik, tapi penuh semangat. Kami menggantung kenangan masa lalu, kebencian, dan gangguan ...

Seorang teman menceritakan situasi keluarga yang mungkin Anda hadapi. Selama bertahun-tahun, dia telah terasing dari kakaknya, yang sekarang tinggal di seluruh negeri. Tumbuh dewasa, mereka sudah sangat dekat, dan temanku tidak ingat mengapa mereka berhenti berbicara. Tahun berikutnya, dan temanku tidak pernah bisa menelepon.

Jika Anda sedang menunggu perubahan dan frustrasi, itu tidak akan terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk melepaskan semua harapan! Terdengar aneh? "Harapan" adalah kata bermata dua. Harapan dalam arti terbaiknya adalah sesuatu yang membuat Anda terus berada di masa-masa sulit. Tapi "harapan" juga bisa ...

Ribuan studi kasus terbukti tanpa keraguan bahwa kanker dapat disembuhkan oleh perubahan dalam pemikiran seseorang! Pada pasien yang mampu selesaikan konflik dengan mengenali ketidakbersalahan mereka dan salah menyalahkan diri sendiri dan rasa bersalah, tidak hanya pola pemindaian yang diatasi sendiri (hilang), tapi begitu juga kankernya.

Massa tragis yang menembaki klub malam gay Pulse di Orlando telah memicu minat baru terhadap penyebab homofobia.

Perlu disadari cara kita menyimpan kejadian di dalam tubuh dan bagaimana mereka menciptakan lapisan emosi yang serupa-duka cita dengan kesedihan, sukacita dengan sukacita, kemarahan karena kemarahan, dan cinta dengan cinta. Lapisan ini seperti strata di bebatuan, membangun tebing besar emosi yang disentuh setiap kali terjadi emosi serupa lainnya.

Apa sisi negatifnya untuk tidak meminta maaf? Sedikit demi sedikit, tidak memperbaiki kesalahan kita menjadi sebuah pola. Dalam hubungan kita, hal itu menghancurkan kepercayaan, keterbukaan, dan kedekatan sejati. Kita menanggung beban rahasia ini dan itu mengomel pada kita.

Hampir setiap agama, keluarga, dan sistem kepercayaan bermain dalam rasa bersalah untuk menjaga agar para pengikut tetap sejalan. Namun ada cara untuk melepaskan diri dari penjara rasa bersalah. Berikut adalah tujuh besar, bersama dengan aplikasi praktis untuk menjadi gratis.

Ketika saya tumbuh dewasa, pada dasarnya saya diizinkan untuk mengungkapkan satu perasaan, dan saya harus pergi ke kamar saya untuk melakukannya. Ketika saya keluar dari kamar saya, saya diharapkan untuk merasa "lebih baik", walaupun saya tidak melakukannya. Pesan dasarnya adalah perasaan hampir tidak ditolerir dan paling tidak disembunyikan.

Mengapa Anda membutuhkan pengampunan untuk mencapai Mimpi Anda? Bila Anda tidak memaafkan, Anda marah dan ketat. Anda memegangi luka lama dan memeluk kebenaran Anda di sekitar Anda seperti parka melawan angin yang menyengat. Lengan Anda disilangkan dan pikiran Anda sedang melintasi kemungkinan. Jika Anda memikirkannya ...

Mengakhiri rasa bersalah hanya meminta Anda menerima apa yang benar saat ini, dan berhenti memaksa pikiran Anda untuk mengeruk dan terus menghidupkan kembali luka, sakit, dan penyesalan lama. Melupakan masa lalu; itu hilang dan karena itu tidak nyata. Penyembuhan hanya bisa terjadi dengan menyelaraskan dengan Reality, yang terletak di masa sekarang.

Garis antara kehamilan "yang dimaksudkan" dan "tidak diinginkan" bisa menjadi kabur. Beberapa kehamilan yang tidak diinginkan dapat menyebabkan kelahiran yang diinginkan, dan beberapa kehamilan yang diinginkan dibatalkan. Tapi wanita seharusnya tidak disalahkan karena hamil secara tidak sengaja, karena faktor-faktor di luar kendali mereka sering dilibatkan.

Aku memejamkan mata, bersiap untuk mencatat pelanggaranku. Dalam beberapa menit, saya merasakan pengampunan penuh atas semua tindakan saya! Pikiran pertamaku adalah, "Tunggu. Ini terlalu mudah Saya belum bekerja dan berkeringat cukup keras untuk mendapatkan pengampunan penuh. Aku bahkan belum membahas keseluruhan daftar. "

"Anda berhutang padaku" adalah dendam. "Aku berhutang padamu" adalah rasa bersalah. Dan semakin lama interaksi kita berjalan seperti ini, semakin miskin kita menjadi. Kita kehilangan keseimbangan kita, hati dilemparkan miring. Usus mengencangkan. Mata tidak bisa terbuka sepenuhnya. Tapi pengampunan menyeimbangkan pikiran dan membawa kebaikan ke indera.

Suatu pagi Rose memulai sesi kami dengan mengatakan sudah saatnya saya melakukan perjalanan yang sangat penting. "Ini adalah perjalanan yang harus kita jalani dalam hidup ini. Inilah perjalanan yang membawa kita dari menjadi anak untuk menjadi dewasa. Dan apa yang Anda butuhkan untuk membuat perjalanan ini adalah kekuatan cinta dan pengampunan. "

Hukuman Dzhokhar Tsarnaev untuk pemboman Marathon Boston dan akibat sedih pembunuhan rasial Dylann Roof di Charleston, South Carolina telah mengajukan pertanyaan tentang pengampunan secara akut.

Seorang rekan mulai mencari seorang santo tertentu yang tinggal di desa terpencil. Penjaga toko mengatakan kepadanya bahwa dia akan menemukan orang suci di bawah pohon tertentu, mengajar murid-muridnya. Dengan senang hati, sang pencari berjalan menuju pohon, tapi bukannya menemukan orang suci, dia melihat seorang pemabuk mengoceh dengan beberapa pria.

Saat kita memotong asap dan cermin rasa bersalah, kita bisa melihat bahwa pikiran dan emosi yang menyulut rasa bersalah semuanya terbentuk. Ketika kesadaran diri kita "otot" menguat, kita mendapati bahwa kita kurang cenderung jatuh ke dalam pola default secara sederhana bereaksi ke arus bawah sadar dari pikiran dan emosi kita.

Sudah mapan bahwa orang memiliki "bias blind spot", yang berarti bahwa mereka cenderung tidak mendeteksi bias dalam diri mereka daripada orang lain. Namun, belum jelas bagaimana kita mengetahui tingkat bias aktual kita sendiri, dan berapa banyak dari kita yang menganggap kita kurang bias daripada yang lain.

Jijik adalah emosi universal - kita semua merasa jijik karena segala sesuatu, sama seperti kita semua mengalami emosi "dasar" lainnya, seperti kebahagiaan dan kesedihan. Jijik memiliki banyak fungsi. Ini melindungi kita dari produk yang dapat menyebabkan kita melukai (makanan yang telah hilang), ini bisa memberi kita kompas moral (ketika kita melihat seseorang diperlakukan tidak adil) dan ini membuat kita menjauh dari hal-hal yang mengingatkan kita akan sifat hewani kita (mati tubuh).

Apakah Anda pernah dibohongi atau dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai dan terpercaya? Apakah ada yang tidak percaya Anda ketika Anda mengatakan yang sebenarnya? Apakah ada yang Anda cintai berjalan menjauh dari hubungan dan menolak untuk mencoba untuk bekerja di luar perbedaan? Semua orang telah terluka oleh orang lain. Bagaimana kita menyingkirkan sakit hati dan melanjutkan dengan hidup kita. Bagaimana kita bisa memaafkan?

Salah satu ajaran yang ditekankan oleh banyak guru adalah bahwa dari penerimaan. Menerima apa yang ada. Apa sebenarnya artinya? Apakah ini berarti menerima segala sesuatu yang ada? Well, ya itu tidak. Ini adalah pengamatan tidak memihak: Saya melihat bagaimana hal ini, saya mengakui bahwa itu adalah benar. Namun, apakah itu berarti bahwa tidak ada yang dapat berubah?

Saya suka kutipan anonim, "Memegang kebencian seperti minum racun dan mengharapkan orang lain untuk mati." Racun ini dapat berdampak negatif pada setiap aspek kehidupan Anda. Buat komitmen terhadap cinta dan kejelasan dalam hubungan Anda.

Aku punya tetangga jahat yang secara teratur memilih perkelahian atas segala macam masalah. Orang-orang melaju terlalu cepat melewati rumah pedesaannya; Tetangganya berpesta terlalu keras; Pengacau diduga mencuri dari jalur airnya; pohon-pohon merambah tanah miliknya; dan terus dan terus ...

Setelah 9 / 11, saya menulis (dan menerbitkan secara online) pesan inspirasional yang berfokus pada perdamaian ... Sekarang dua belas tahun kemudian, kita berdiri di jurang siapa yang tahu apa, dan kedamaian masih menghindar planet ini ...

Selama orang bertekad untuk berpegang teguh pada pendapat mereka sebelumnya, salah mengira mereka akan Kebenaran dan menolak untuk mempertimbangkan secara tak berdaya posisi orang lain, mereka tidak dapat melepaskan diri dari permusuhan atau sampai pada berkat.

Rasa sakit dari masa lalu yang dialami manusia sering mengikuti mereka ke kematian mereka. Saya telah mengunjungi Vince mingguan selama lima bulan, dan setiap minggu ia mulai dengan menceritakan tentang kebenciannya kepada saudaranya, yang sudah lama tidak berbicara dengan dua puluh tahun. Permusuhan Nya harus dilakukan dengan ...

Apakah ada dendam yang hidup dalam diri Anda? Ketika kami pertama kali memulai praktik konseling kami, seorang wanita datang kepada kita bahwa telah diperkosa. Kami memintanya untuk mencoba pengampunan dan kasih sayang. Dia memandang kami seperti kami gila. Satu bulan kemudian ...

Kita dapat meng-upgrade semua jenis pola dan situasi lama dalam waktu yang jauh lebih singkat daripada yang dibutuhkan untuk menciptakannya. Sebelum kita bisa melakukan itu, bagaimanapun, kita harus melepaskan gagasan bahwa penyembuhan membutuhkan waktu lama, sulit, dan membutuhkan rasa sakit ...

Dedikasi harian dan kemauan untuk menyembuhkan masa lalu kita secara otomatis akan menggerakkan kita maju di jalur transformasi spiral. Ketika kita melepaskan pola lama dan kotor yang tidak lagi melayani kita, kita dapat dengan penuh semangat membebaskan ruang dalam jiwa kita sehingga belajar dari masa depan menjadi tidak hanya mungkin tapi yang paling ...

Banyak dari kita merasa sulit untuk memaafkan. Namun, bagaimana jika kita harus memaafkan pembunuh anak laki-laki kita, atau istri, anak perempuan, suami ... Apakah kita bisa memaafkan dalam situasi itu? Apakah kita ingin mereka dijatuhi hukuman penjara seumur hidup tanpa kemungkinan pembebasan bersyarat?

Wayne Dyer menunjukkan bahwa ketika Anda memencet jeruk Anda mendapatkan jus jeruk. Apa yang keluar saat Anda terjepit tidak pernah menjadi kesalahan pemeras. Hanya ekspresi eksplisit dari apa yang sudah tersirat dalam pikiran Anda.