Bagaimana Membiarkan Ketakutan dan Mengubahnya Menjadi Perdamaian

Bagaimana Membiarkan Ketakutan dan Mengubahnya Menjadi Perdamaian

Rasa sakit Anda adalah melanggar shell
yang membungkus pengertian Anda.
- KAHLIL GIBRAN

Karena kita telah melihat secara mendalam rasa sakit rasisme selama ini, kita telah menyadari berkali-kali bahwa kita tidak akan pernah bisa menyembuhkan luka-luka yang mengagumkan ini tanpa semacam dukungan spiritual. Kita telah melihat selama bertahun-tahun bahwa kita dapat mengatasi diskriminasi terang-terangan melalui jalur hukum dan menerima beberapa tindakan perbaikan, namun kompensasi semacam ini tidak dapat menyembuhkan hati. Tujuan kami adalah penyembuhan yang lebih dalam, dan ini membutuhkan proses spiritual dan praktis dan mendukung. Kami ingin tidak kurang dari pelepasan total dari rasa sakit dan ketakutan bahwa pengkondisian rasis berkembang biak. Ini berarti melihat secara mendalam bagian yang kita semua mainkan untuk menjaga perpisahan tetap hidup.

Kami meminta Anda untuk berjalan bersama kami saat kami menjelaskan bagaimana kami mulai bergerak melalui ketakutan kami. Dalam kehidupan kita sendiri, prinsip penyembuhan sikap terbukti tak ternilai bagi proses ini. Mengatakan kepada diri kita sendiri, "Kesehatan adalah kedamaian batin, dan penyembuhan melepaskan rasa takut," memberi kita langkah penting di sepanjang jalan menuju penyembuhan. Untuk benar-benar mulai menjalani prinsip dasar ini membawa kita ke tingkat berikutnya - aktualisasi di dunia kita.

Terkadang kita takut jika kita memaafkan seseorang yang kita anggap telah merugikan kita, pengampunan kita akan membiarkan "orang jahat" lolos begitu saja. Kita takut mempercayai hukum kompensasi (kadang-kadang disebut hukum karma atau hukum sebab akibat) untuk mengerjakan pesawat duniawi, tapi tugas kita tidak termasuk menilai rekan kerja kita, tetangga kita, atau orang yang kita anggap telah menganiaya kita Tugas kita agaknya terletak pada mencintai diri kita tanpa syarat, dan memperluas cinta tanpa pamrih itu kepada semua yang kita temui. Menyembuhkan pikiran kita dari nada rasial dalam masyarakat yang terbentuk dari struktur kategorisasi rasial merupakan tantangan tersendiri. Namun, saat kita menghadapi tantangan ini, praktik ini membebaskan kita dari dunia konflik dan ketakutan.

Mengubah Ketakutan untuk Perdamaian

Belum lama ini, saya (Kokomon) bekerja untuk perusahaan pengiriman sebagai kurir. Itu adalah bulan Desember, dan saya mengenakan mantel untuk melindungi saya dari hawa dingin. Saya pergi ke Lake Merritt Plaza untuk mengantarkan sebuah paket ke bisnis di lantai dua puluh empat sebuah bangunan besar. Aku masuk lift, dan sementara aku menunggunya lepas landas, seorang wanita kulit putih muda masuk. Begitu dia masuk, pintu tertutup dan lift lepas landas. Dia juga pergi ke lantai dua puluh empat. Saat dia hendak menekan tombolnya, dia menyadari bahwa lampu sudah menyala.

Pada titik ini, dia mencatat bahwa ada orang lain di lift dan orang ini kebetulan adalah orang kulit hitam - saya. Ketakutan datang mendekatinya; itu jelas. Aku tahu dia sangat, sangat takut padaku. Dia wanita yang atraktif berpakaian hitam, mengenakan beberapa jenis mantel di atas rok mini hitam.

Karena saya bisa merasakan ketakutannya, saya mengambil posisi sejauh mungkin darinya. Bagian dalam langit-langit lift didekorasi dengan cermin, jadi saya bisa melihatnya hanya dengan melirik langit-langit. Dia menundukkan kepalanya, dan dia berada di sudutnya, dan aku berada di tanganku. Semua pikiran mengalir di kepala saya, karena saya telah membaca cerita tentang pembunuhan orang kulit hitam di Amerika yang karena satu dan lain alasan telah dituduh memperkosa wanita kulit putih. Ketika saya merasakan bahwa dia takut - dia benar-benar gemetar ketakutan - saya khawatir. Aku menjadi sangat takut pada diriku sendiri. Bagaimana jika wanita ini menuding tuduhan terhadap saya? Bagaimana saya membela diri? Ini sangat mengganggu. Saya memusatkan perhatian pada panel lift dan tanda-tanda kemajuan dari lantai ke lantai. Saya bisa merasakan ketakutan saya sendiri tumbuh.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Kemudian, saya menyadari bahwa saya dapat melakukan sesuatu untuk membantu saya melepaskan ketakutan saya yang terus bertambah. Saya bisa membuat pilihan yang berbeda. Saya menarik napas dalam-dalam dan mulai mengulangi doa untuk saya sendiri untuk mengakui bahwa semangat dan semangat wanita saya adalah satu, bahwa kami memiliki satu pikiran, dan bahwa pikiran itu adalah cinta dan kebaikan dan tidak ada yang lain. Saya menyampaikan gagasan bahwa saya tidak tertarik pada siapa dirinya selain menghormatinya sebagai wanita dan manusia - bahwa saya tidak mengenalnya, saya tidak menginginkan uang darinya, dan saya sama sekali tidak tertarik.

Saya merasa luar biasa bahwa pada saat lift melewati lantai delapan belas, dia mendapatkan pesan - melalui telepati mental, cinta, dengan apapun yang Anda inginkan untuk menyebutnya - bahwa kami kebetulan berada di lift yang sama di saat yang sama, dan hanya itu. Saya menyadari bahwa energinya berubah. Aku bisa melihat di cermin di langit-langit bahwa dia mulai menatapku, dan dia bisa melihat bahwa aku ada dalam misi penting, dan bahwa dia kebetulan berada di lift. Dia menoleh padaku dan menyapaku. Tiba-tiba dia berkata dengan suara keras, "Saya tidak lagi takut pada Anda." Aku menarik napas dalam-dalam dan berpaling padanya. Aku ingin bertanya mengapa dia takut padaku. Saya sangat terguncang oleh keseluruhan pengalaman, saat dia memvalidasi persepsi saya tentang ketakutannya. Apa yang bisa menyebabkan rasa takut itu, selain fakta bahwa saya adalah orang kulit hitam? Aku tidak mengenalnya.

Inilah pekerjaan prasangka, pikirku dalam hati. Prasangka adalah pendapat atau perasaan yang tidak menguntungkan yang terbentuk sebelumnya. Karena prasangkanya, wanita ini takut kepada saya tanpa alasan lain selain bahwa saya adalah orang kulit hitam. Ketika dia berkata, "Saya tidak lagi takut pada Anda," saya ingin mengajukan sejuta pertanyaan. Apakah dia tersinggung oleh orang kulit hitam atau orang kulit hitam sebelumnya? Apakah dia memiliki pertengkaran dengan orang kulit hitam? Informasi apa yang dia dapatkan dari media? Tapi saya terikat lidah, dan saya juga berada di pekerjaan saya, jadi ketika lift mencapai lantai dua puluh empat, kami berpisah, dan saya menjalankan bisnis saya.

Namun demikian, pengalaman yang terjebak dengan saya, mengungkapkan ketakutan akan prasangka yang menyebabkan, dan kekuatan penyembuhan dari pikiran yang penuh kasih.

Batin Perdamaian dan Kesehatan Benar

Sebagian besar waktu ketika kita berpikir tentang kesehatan, kita berpikir tentang tubuh fisik kita. Namun, fokus kami dalam buku ini adalah tentang pikiran dan kebutuhan besar kami untuk kedamaian batin, yang mengarah ke penyembuhan rasial. Ibu Teresa, yang bekerja sangat setia selama hidupnya untuk mengangkat orang miskin dan sakit, mengatakan bahwa masalah yang paling serius yang kita hadapi di abad ini adalah kurang rohani.

Kita cenderung beresonansi dengan keyakinan ini, dan untuk alasan ini kita telah mendefinisikan rasisme sebagai penyakit yang mengancam jiwa, sebuah perampasan roh. Kami telah belajar bahwa keharmonisan ras tidak dapat diatur. Ini bukan masalah hukum. Ini adalah masalah jantung. Saat ini lebih dari sebelumnya kita robek emosional atas masalah ras.

Dari perspektif penyembuhan sikap, kesehatan bukan tentang kondisi fisik kita, melainkan kesehatan dipandang sebagai keadaan bebas dari rasa takut - suatu kondisi mental. Kesehatan adalah keadaan bebas dari konflik, bebas dari rasa sakit emosional, bebas dari rasa bersalah. Kesehatan adalah keadaan yang harmonis - hidup, energik, penuh kasih, dan baik. Dalam keadaan ini, kita dapat mengalami transformasi pribadi. Inilah yang benar adalah kesehatan. Anda mungkin bertanya pada diri Anda sekarang: Bagaimana saya bisa mengalami ini? Keyakinan kami adalah bahwa Anda mengalami kesehatan dengan melepaskan ketakutan dan menetapkan tujuan tunggal mengalami kedamaian batin. Anda belajar untuk melepaskan rasa takut setiap kali Anda sengaja menjaga hati Anda terbuka pada saat itu yang paling Anda merasa seperti kontraktor. Dengan bernapas ke dalam area di dada yang mulai menyempit bila Anda takut, Anda memilih kesehatan dan penyembuhan atas rasa takut dan pemisahan.

Menempatkan Prinsip ke Praktik

"Kesehatan adalah kedamaian batin,
dan penyembuhan adalah melepaskan rasa takut.

1. Kami telah bekerja dengan prinsip-prinsip penyembuhan sikap untuk beberapa waktu, dan kita masih menemukan bahwa kita berjuang dengan mereka, terutama ketika kita ditantang dengan kesempatan untuk melepaskan ketakutan kita tentang "lain". Tidak ada dari kita yang mau mengakui bahwa kita mungkin merasa bersalah atau menjadi korban, atau bahwa kita dapat bertindak sebagai penindas ketika dihadapkan dengan masalah ras, budaya, kelas, atau gender. Dan, mari kita hadapi itu, ketika kita mengalami rasa takut, kita tidak bisa merasa damai, kita tidak bisa mengalami kesehatan sejati.

Faktor kunci ketika kita dihadapkan dengan keyakinan takut adalah membuat pilihan untuk tidak menahan perasaan. Kita dapat mengakui kepada diri kita sendiri bahwa kita tidak damai dan meminta bantuan dan mengungkapkan ketakutan dan prasangka jujur. Kami telah belajar bahwa seringkali sulit untuk menyelesaikan jenis masalah saja. Cara tercepat untuk melepaskan rasa takut adalah untuk menjangkau orang lain. Banyak kali kita mengalami rasa malu begitu banyak dengan masalah yang berkaitan dengan rasisme bahwa kami tidak dapat meminta bantuan. Kami mengubur perasaan kita. Cukup menjangkau teman atau anggota keluarga kita percaya dapat membantu kita mulai mengubah dinamika ini.

2. Namun, jika Anda menemukan diri Anda mengalami penyempitan takut seputar masalah ras dan Anda tidak mampu menjangkau ke yang lain, duduk dengan tenang dan lakukan hal berikut:

Ambil pena dan kertas dan mulai mencantumkan semua pemikiran menakutkan Anda tentang ras. Ini mungkin termasuk ketakutan Anda akan "yang lain", dan juga kekhawatiran Anda tentang prasangka Anda sendiri.
Ambillah beberapa napas panjang dan dalam saat Anda mencantumkan ketakutan Anda, membayangkan diri Anda menghirup ketakutan saat Anda mencantumkannya.
Kemudian, buatlah daftar gambar cinta yang kontras dan tarik napas dalam-dalam. Saat Anda menarik napas dalam-dalam ini, bayangkan diri Anda bernapas dengan semua cinta dari gambar positif Anda.

3. Ingat, membiarkan aliran nafas dan menjaga dada Anda terbuka memungkinkan Anda untuk melepaskan rasa takut, dan melepaskan ketakutan akan membawa Anda kesehatan sejati kedamaian batin.

Dikutip dengan izin dari penerbit,
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, California.
© 1999. All rights reserved.

Pasal Sumber:

Beyond Fear: Dua Belas Kunci Spiritual untuk Penyembuhan Rasial
oleh Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

Mengatasi rasisme dengan cara yang berbeda secara khas, karya yang bersifat mani ini menyajikan ar Di luar Ketakutan oleh Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.meningkatkan visi baru dari perdamaian internal yang mungkin bagi setiap individu, dan akhirnya bagi masyarakat kita secara keseluruhan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Tentang Penulis

Aeeshah Ababio-Clottey dan Kokomon Clottey

Penerima Penghargaan Jampolsky untuk Pekerjaan Teladan dalam Penyembuhan sikap untuk Proyek Penyembuhan Ras dan Proyek Ghana, Aeeshah Abadio-Clottey dan Kokomon Clottey diakui secara internasional untuk workshop mereka pada penyembuhan rasial. Bersama-sama mereka mendirikan Koneksi Penyembuhan sikap di Oakland, California, dan Ghana, Afrika Barat. Website Koneksi Penyembuhan sikap adalah http://ahc-oakland.org/

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = menemukan kedamaian; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}