Bagaimana Membiarkan Ketakutan dan Mengubahnya Menjadi Perdamaian

Bagaimana Membiarkan Ketakutan dan Mengubahnya Menjadi Perdamaian

Rasa sakit Anda adalah melanggar shell
yang membungkus pengertian Anda.
- KAHLIL GIBRAN

Ketika kita telah melihat mendalam ke dalam kepedihan rasisme selama bertahun-tahun, kita menjadi sadar berulang kali bahwa kita tidak akan pernah bisa menyembuhkan luka yang luar biasa ini tanpa semacam dukungan spiritual. Kami telah melihat selama bertahun-tahun bahwa kami dapat menangani diskriminasi terang-terangan melalui jalur hukum dan menerima beberapa tindakan korektif, tetapi kompensasi semacam ini tidak dapat menyembuhkan hati.

Tujuan kami adalah penyembuhan yang lebih dalam, dan ini membutuhkan proses spiritual serta praktis dan mendukung. Kami ingin tidak ada yang lebih dari pelepasan total dari rasa sakit dan ketakutan yang dikondisikan oleh ras rasis. Ini berarti melihat secara mendalam ke bagian yang kita semua mainkan dalam menjaga pemisahan tetap hidup.

Bergerak Melewati Ketakutan

Kami meminta Anda untuk berjalan bersama kami saat kami menjelaskan bagaimana kami mulai bergerak melalui ketakutan kami. Dalam kehidupan kita sendiri, prinsip penyembuhan sikap terbukti tak ternilai bagi proses ini. Mengatakan kepada diri kita sendiri, "Kesehatan adalah kedamaian batin, dan penyembuhan melepaskan rasa takut," memberi kita langkah penting di sepanjang jalan menuju penyembuhan. Untuk benar-benar mulai menjalani prinsip dasar ini membawa kita ke tingkat berikutnya - aktualisasi di dunia kita.

Terkadang kita takut bahwa jika kita memaafkan seseorang yang kita anggap telah menganiaya kita, pengampunan kita akan membiarkan "orang jahat" lolos begitu saja. Kita takut untuk mempercayai hukum kompensasi (kadang-kadang disebut hukum karma atau hukum sebab akibat) untuk bekerja di pesawat dunia, tetapi tugas kita tidak termasuk menilai rekan kerja kita, tetangga kita, atau mereka yang kita pikir telah menganiaya kami. Tugas kita lebih terletak pada mencintai diri sendiri tanpa syarat, dan memperluas cinta tanpa syarat itu kepada semua yang kita temui.

Menyembuhkan pikiran kita tentang nuansa rasial dalam masyarakat yang terbentuk dari struktur kategorisasi rasial merupakan tantangan. Namun, ketika kita bangkit untuk menghadapi tantangan ini, praktik ini membebaskan kita dari dunia konflik dan ketakutan.

Mengubah Ketakutan untuk Perdamaian

Belum lama ini, saya (Kokomon) bekerja untuk perusahaan pengiriman sebagai kurir. Itu adalah bulan Desember, dan saya mengenakan mantel untuk melindungi saya dari hawa dingin. Saya pergi ke Lake Merritt Plaza untuk mengantarkan sebuah paket ke bisnis di lantai dua puluh empat sebuah bangunan besar. Aku masuk lift, dan sementara aku menunggunya lepas landas, seorang wanita kulit putih muda masuk. Begitu dia masuk, pintu tertutup dan lift lepas landas. Dia juga pergi ke lantai dua puluh empat. Saat dia hendak menekan tombolnya, dia menyadari bahwa lampu sudah menyala.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Pada titik ini, dia mencatat bahwa ada orang lain di lift dan orang ini kebetulan adalah orang kulit hitam - saya. Ketakutan datang mendekatinya; itu jelas. Aku tahu dia sangat, sangat takut padaku. Dia wanita yang atraktif berpakaian hitam, mengenakan beberapa jenis mantel di atas rok mini hitam.

Karena aku bisa merasakan ketakutannya, aku mengambil posisi sejauh mungkin darinya. Bagian dalam langit-langit lift dihiasi dengan cermin, jadi aku bisa melihatnya hanya dengan melirik ke langit-langit. Dia menundukkan kepalanya, dan dia berada di sudutnya, dan aku berada di tanganku. Semua jenis pikiran melintas di benak saya, karena saya telah membaca cerita tentang hukuman mati tanpa pengadilan terhadap pria kulit hitam di Amerika yang karena satu dan lain alasan dituduh memperkosa wanita kulit putih.

Ketika saya merasakan bahwa dia takut - dia benar-benar gemetar ketakutan - saya menjadi khawatir. Saya menjadi sangat takut. Bagaimana jika wanita ini mengajukan tuduhan terhadap saya? Bagaimana saya akan membela diri? Ini sangat mengganggu. Saya fokus pada panel lift dan tanda-tanda kemajuan dari lantai ke lantai. Saya bisa merasakan ketakutan saya sendiri tumbuh.

Kemudian, saya menyadari bahwa saya dapat melakukan sesuatu untuk membantu saya melepaskan ketakutan saya yang terus bertambah. Saya bisa membuat pilihan yang berbeda. Saya menarik napas dalam-dalam dan mulai mengulangi doa untuk saya sendiri untuk mengakui bahwa semangat dan semangat wanita saya adalah satu, bahwa kami memiliki satu pikiran, dan bahwa pikiran itu adalah cinta dan kebaikan dan tidak ada yang lain. Saya menyampaikan gagasan bahwa saya tidak tertarik pada siapa dirinya selain menghormatinya sebagai wanita dan manusia - bahwa saya tidak mengenalnya, saya tidak menginginkan uang darinya, dan saya sama sekali tidak tertarik.

Saya merasa luar biasa bahwa ketika lift melewati lantai delapan belas, dia mendapatkan pesan - dengan telepati mental, dengan cinta, oleh apa pun yang Anda ingin menyebutnya - bahwa kita kebetulan berada di lift yang sama di waktu yang sama, dan hanya itu. Saya perhatikan bahwa energinya berubah.

Saya dapat melihat di cermin di langit-langit bahwa dia mulai memandang saya, dan dia dapat melihat bahwa saya sedang dalam suatu misi penting, dan bahwa dia kebetulan berada di lift. Dia menoleh padaku, dan menyambutku. Tiba-tiba dia berkata lantang, "Aku tidak lagi takut padamu." Aku menarik napas panjang dan menoleh padanya. Saya ingin bertanya mengapa dia takut kepada saya. Saya sangat terguncang oleh seluruh pengalaman, karena dia memvalidasi persepsi saya tentang ketakutannya. Apa yang bisa menyebabkan ketakutan itu, selain fakta bahwa saya adalah orang kulit hitam? Saya tidak kenal dia.

Inilah pekerjaan prasangka, pikirku dalam hati. Prasangka adalah pendapat atau perasaan yang tidak menguntungkan yang terbentuk sebelumnya. Karena prasangkanya, wanita ini takut kepada saya tanpa alasan lain selain bahwa saya adalah orang kulit hitam. Ketika dia berkata, "Saya tidak lagi takut pada Anda," saya ingin mengajukan sejuta pertanyaan. Apakah dia tersinggung oleh orang kulit hitam atau orang kulit hitam sebelumnya? Apakah dia memiliki pertengkaran dengan orang kulit hitam? Informasi apa yang dia dapatkan dari media? Tapi saya terikat lidah, dan saya juga berada di pekerjaan saya, jadi ketika lift mencapai lantai dua puluh empat, kami berpisah, dan saya menjalankan bisnis saya.

Namun demikian, pengalaman yang terjebak dengan saya, mengungkapkan ketakutan akan prasangka yang menyebabkan, dan kekuatan penyembuhan dari pikiran yang penuh kasih.

Batin Perdamaian dan Kesehatan Benar

Sebagian besar waktu ketika kita berpikir tentang kesehatan, kita berpikir tentang tubuh fisik kita. Namun, fokus kami dalam buku ini adalah tentang pikiran dan kebutuhan besar kami untuk kedamaian batin, yang mengarah ke penyembuhan rasial. Ibu Teresa, yang bekerja sangat setia selama hidupnya untuk mengangkat orang miskin dan sakit, mengatakan bahwa masalah yang paling serius yang kita hadapi di abad ini adalah kurang rohani.

Kita cenderung beresonansi dengan keyakinan ini, dan untuk alasan ini kita telah mendefinisikan rasisme sebagai penyakit yang mengancam jiwa, sebuah perampasan roh. Kami telah belajar bahwa keharmonisan ras tidak dapat diatur. Ini bukan masalah hukum. Ini adalah masalah jantung. Saat ini lebih dari sebelumnya kita robek emosional atas masalah ras.

Dari perspektif penyembuhan sikap, kesehatan bukan tentang kondisi fisik kita; sebaliknya, kesehatan dipandang sebagai keadaan terbebas dari ketakutan - keadaan mental. Kesehatan adalah keadaan bebas dari konflik, bebas dari rasa sakit emosional, bebas dari rasa bersalah.

Kesehatan adalah keadaan yang harmonis - hidup, energik, penuh kasih, dan baik hati. Dalam keadaan ini, kita dapat mengalami transformasi pribadi. Inilah kesehatan sebenarnya.

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri sekarang: Bagaimana saya bisa mengalami ini? Keyakinan kami adalah Anda mengalami kesehatan dengan melepaskan rasa takut dan menetapkan satu tujuan mengalami kedamaian batin. Anda belajar untuk melepaskan rasa takut setiap kali Anda sengaja membiarkan hati Anda terbuka pada saat yang paling Anda inginkan. Dengan bernapas ke area di dada Anda yang mulai mengerut ketika Anda takut, Anda memilih kesehatan dan penyembuhan daripada rasa takut dan perpisahan.

Menempatkan Prinsip ke Praktik

"Kesehatan adalah kedamaian batin,
dan penyembuhan adalah melepaskan rasa takut.

1. Kami telah bekerja dengan prinsip-prinsip penyembuhan sikap untuk beberapa waktu, dan kita masih menemukan bahwa kita berjuang dengan mereka, terutama ketika kita ditantang dengan kesempatan untuk melepaskan ketakutan kita tentang "lain". Tidak ada dari kita yang mau mengakui bahwa kita mungkin merasa bersalah atau menjadi korban, atau bahwa kita dapat bertindak sebagai penindas ketika dihadapkan dengan masalah ras, budaya, kelas, atau gender. Dan, mari kita hadapi itu, ketika kita mengalami rasa takut, kita tidak bisa merasa damai, kita tidak bisa mengalami kesehatan sejati.

Faktor kunci ketika kita dihadapkan pada keyakinan yang menakutkan adalah membuat pilihan untuk tidak menolak perasaan itu. Kita dapat mengakui kepada diri kita sendiri bahwa kita tidak damai dan meminta bantuan dan mengungkapkan ketakutan dan prasangka kita dengan jujur. Kami telah belajar bahwa seringkali sulit untuk menyelesaikan masalah seperti ini sendirian.

Cara tercepat untuk melepaskan rasa takut adalah dengan menjangkau manusia lain. Sering kali kita mengalami begitu banyak rasa malu dengan masalah yang berkaitan dengan rasisme sehingga kita tidak dapat meminta bantuan. Kami mengubur perasaan kami. Cukup menjangkau teman atau anggota keluarga yang kami percaya dapat membantu kami mulai mengubah dinamika ini.

2. Namun, jika Anda menemukan diri Anda mengalami penyempitan takut seputar masalah ras dan Anda tidak mampu menjangkau ke yang lain, duduk dengan tenang dan lakukan hal berikut:

Ambil pena dan kertas dan mulai mencantumkan semua pemikiran menakutkan Anda tentang ras. Ini mungkin termasuk ketakutan Anda akan "yang lain", dan juga kekhawatiran Anda tentang prasangka Anda sendiri.

Ambillah beberapa napas panjang dan dalam saat Anda mencantumkan ketakutan Anda, membayangkan diri Anda menghirup ketakutan saat Anda mencantumkannya.
Kemudian, buatlah daftar gambar cinta yang kontras dan tarik napas dalam-dalam. Saat Anda menarik napas dalam-dalam ini, bayangkan diri Anda bernapas dengan semua cinta dari gambar positif Anda.

3. Ingat, membiarkan aliran nafas dan menjaga dada Anda terbuka memungkinkan Anda untuk melepaskan rasa takut, dan melepaskan ketakutan akan membawa Anda kesehatan sejati kedamaian batin.

Dikutip dengan izin dari penerbit,
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, California.
© 1999. All rights reserved.

Pasal Sumber:

Beyond Fear: Dua Belas Kunci Spiritual untuk Penyembuhan Rasial
oleh Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

Mengatasi rasisme dengan cara yang berbeda secara khas, karya yang bersifat mani ini menyajikan ar Di luar Ketakutan oleh Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.meningkatkan visi baru dari perdamaian internal yang mungkin bagi setiap individu, dan akhirnya bagi masyarakat kita secara keseluruhan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Lebih buku oleh para penulis ini

Tentang Penulis

Aeeshah Ababio-Clottey dan Kokomon Clottey

Penerima Penghargaan Jampolsky untuk Pekerjaan Teladan dalam Penyembuhan sikap untuk Proyek Penyembuhan Ras dan Proyek Ghana, Aeeshah Abadio-Clottey dan Kokomon Clottey diakui secara internasional untuk workshop mereka pada penyembuhan rasial. Bersama-sama mereka mendirikan Koneksi Penyembuhan sikap di Oakland, California, dan Ghana, Afrika Barat. Website Koneksi Penyembuhan sikap adalah http://ahc-oakland.org/

Video / Wawancara dengan Kokomon & Aeeshah di CBS 5 Mosaic (bagian 1 dari 4)

Akses Bagian 2, 3, dan 4 dari wawancara ini

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...