Apa yang Michelangelo Ajarkan tentang Menemukan Kebebasan dari Ketakutan dan Kecemasan

Apa yang Michelangelo Ajarkan tentang Menemukan Kebebasan dari Ketakutan dan Kecemasan
Image by ogimenezs  (latar belakang diwarnai oleh InnerSelf)


Dikisahkan oleh Marie T. Russell.

Versi video

Dua minggu setelah berpisah dari suami pertama saya, saya memesan tur bus melalui Italia, perjalanan pertama saya sendirian. Hanya dua tahun sebelumnya, kecemasan saya, gangguan obsesif kompulsif, dan serangan panik telah menjadi begitu kuat dan menguras tenaga sehingga membuat saya agorafobia. Tapi kemudian saya menemukan bantuan yang cukup untuk bangkit (secara harfiah) dan mulai mengelola dan menyembunyikan gejala saya agar berfungsi.

Saya meminta cerai sebagian karena hubungan itu tidak memiliki ruang untuk masalah kesehatan mental saya; dia tidak mengerti dan mengabaikan mereka, yang hanya memperburuk keadaan. Saya menyadari bahwa dalam upaya menciptakan kehidupan yang sempurna — suami, rumah, anjing, karier — merasa aman dan menyembunyikan rahasia saya, yang sebenarnya saya ciptakan adalah penjara.

Membebaskan diri dari pernikahan saya hanyalah langkah pertama. Tiba-tiba saja, perjalanan ini merupakan upaya terapi eksposur. Itu tidak terlalu formal pada saat itu; tidak ada psikiater yang meresepkan atau memberi label seperti itu. Itu adalah usaha saya sendiri untuk menemukan tembok penjara saya dan mendorong batasan mereka.

Bertemu The Prisoners dan David

Di Roma, saya bertemu dengan direktur tur saya dan melompat ke dalam bus dengan jantung berdebar kencang dan telapak tangan berkeringat. Apa yang telah saya lakukan? 

Selama lima hari berikutnya, saya mengalami kepanikan tetapi bahkan pencerahan yang lebih besar. Seperti saat saya mengunjungi Michelangelo David di Galleria dell'Accademia di Florence. Saya berharap akan terpesona olehnya dan itu.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Apa yang tidak saya duga adalah dampak emosional dari patung Michelangelo yang berjajar di lorong menuju DavidPara Tahanan tampaknya sedang dalam proses; mereka adalah balok marmer dengan bentuk manusia yang meloloskan diri darinya. Apa yang membuat saya tertarik bukanlah keadaan mereka yang belum selesai, tetapi apa yang mereka wakili.

Perjuangan Sedang Berlangsung

Michelangelo menggambarkan karyanya sebagai pematung yang membebaskan bentuk-bentuk yang dipenjara di marmer. Dia sengaja pergi Para Tahanan tidak lengkap untuk melambangkan perjuangan manusia untuk membebaskan roh kita dari daging kita.

Saya sudah hampir 30 tahun berjuang dengan kelainan saya, dan gambaran ini sangat menyentuh saya. Mereka mewujudkan beban daging — tubuh dan pikiran — yang telah saya pikul begitu lama. Saya diperbudak oleh pikiran yang mengganggu dan menakutkan yang tidak dapat saya kendalikan dan sensasi tubuh yang membuat saya kewalahan, seolah-olah kecemasan akan menguasai setiap inci keberadaan saya. 

Para Tahanan dan saya berjuang dalam proses. Tidak berjuang untuk menemukan bentuk kami tetapi berjuang untuk menjadi gratis dari itu. Sosok-sosok itu mewakili diri saya yang sebenarnya, masih terkubur dalam lapisan penyakit mental.

Jika Michelangelo bisa membebaskan David, apa yang bisa saya pelajari darinya yang akan membantu saya membebaskan diri?  

1. Percaya Keras

Ambil tindakan dari tempat kepercayaan daripada rasa takut, bersalah dan malu. Michelangelo memahat untuk membebaskan bentuk-bentuk yang terkurung di marmer. Dia percaya bahwa bentuk itu sudah ada bahkan ketika dia tidak bisa melihatnya.

Bahkan jika orang lain tidak dapat melihatnya — mungkin Anda bahkan belum dapat melihatnya — percayalah bahwa diri Anda yang sebenarnya masih ada, jauh di dalam, di belakang diagnosis Anda. Dan mungkin pecahan yang Anda lihat adalah kelereng berlebih yang terkelupas untuk mengungkapkannya.

2. Jangan Identifikasi dengan Diagnosis Anda

Adyashanti berkata,

“Segera setelah Anda yakin bahwa label yang Anda berikan pada diri Anda adalah benar, Anda telah membatasi sesuatu yang benar-benar tidak terbatas, Anda telah membatasi siapa Anda menjadi apa pun kecuali pikiran.”

Saat ini, pengobatan masalah kesehatan mental yang masih terstigmatisasi lebih sedikit tentang penyembuhan dan pemulihan, tetapi lebih banyak tentang penanganan dan pengelolaan gejala. Identifikasi memungkinkan diagnosis meresap ke dalam tulang Anda, sehingga sulit untuk melepaskan diri dari: Mungkin inilah saya dan akan selalu begitu.

Amati pikiran dan perasaan Anda dengan belas kasih dan keingintahuan untuk menyusun ulang narasi ini dan mendapatkan perpisahan. Daripada "Saya cemas", katakan "Terkadang pikiran saya memiliki pikiran yang cemas". Ingat, Anda bukanlah kecemasan atau depresi Anda.

3. Lakukan Pekerjaan

Michelangelo bekerja keras dengan peralatannya karena David tidak akan mengukir sendiri. Bayangkan diri Anda berada di dalam balok marmer. Bagian mana yang Anda izinkan untuk dilihat dunia dan apa yang Anda sembunyikan?

Identifikasi kelereng yang menyembunyikan ketakutan terdalam Anda dan menahan Anda untuk menjalani hidup Anda yang paling penuh. Pekerjaan ini akan mengarahkan Anda pada apa yang membutuhkan perhatian, pengampunan, dan penyembuhan. Lepaskan apa yang tidak berguna bagi Anda sehingga Anda bisa tumbuh melampauinya. Hancurkan marmer itu sampai Anda membebaskan diri sejati Anda.

4. Temukan David untuk Menemukan Mengapa Anda

Saya pernah berpikir David mewakili bentuk yang ideal dan sempurna. Tapi diberi metafora Para Tahanan, Sekarang saya melihat dengan tepat apa yang dilihat Michelangelo. Bahwa dalam keadaan fisiknya yang telanjang dan rentan, David melambangkan roh yang membebaskan dirinya dari belenggu bentuk.

Jadi jika David mewakili ekspresi diri tertinggi, tidak terbebani oleh masalah kesehatan mental, ciptakan Anda Daud. Renungkan diri Anda yang paling otentik dan sejati. Bagaimana penampilan, suara, dan perasaannya? Apa kualitas dan kekuatan terbaiknya? Bagaimana dia membawa dirinya sendiri dan tampil untuk orang lain? Bagaimana dia muncul untuk dirinya sendiri ketika tantangan muncul saat melakukan pekerjaan? Manfaatkan David dan tetap dekat. “Mengapa” ini akan mendorong Anda saat Anda tumbuh. 

- - - - - - -

Kembali ke rumah, saya melanjutkan pekerjaan saya sendiri, satu chip pada satu waktu, sangat percaya bahwa itu adalah tugas saya untuk membebaskan jiwa saya, diri saya yang sebenarnya, David dari marmer berlebih itulah penyakit mental saya. Takut dengan apa yang mungkin terungkap, tetapi dengan keberanian untuk terus memotong tanpa keterikatan pada apa yang saya tinggalkan di lantai pematung dan keyakinan bahwa itu tidak lagi bermanfaat bagi saya.

Hak Cipta 2021. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit.

Pasal Sumber

Kotak: Undangan untuk Bebas dari Kecemasan
oleh Wendy Tamis Robbins

sampul buku: The Box: An Invitation to Freedom from Anxiety oleh Wendy Tamis RobbinsMentah dan kuat, rentan dan intim, Box adalah memoar kemenangan dan undangan yang sangat menarik. Ini menggambarkan perjalanan yang berani untuk menemukan sumber gangguan yang melemahkan untuk menemukan kekuatan untuk mengatasinya.

Pengalaman Wendy mengingatkan kita pada kekuatan penebusan dari pengampunan dan kekuatan penyembuhan dari cinta, tidak hanya untuk orang lain, tetapi untuk diri kita sendiri. Ini adalah kisah keberanian yang mengubah penderita penyakit mental sebagai yang selamat - potret kuat dari seorang wanita yang menolak untuk tetap dikurung dalam kotak buatannya. Sekarang, undangan itu menjadi milik Anda… jika Anda bersedia menerimanya.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai buku audio dan edisi Kindle.
 

tentang Penulis

foto dari: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, penulis Kotak: Undangan untuk Bebas dari Kecemasanadalah pengacara di siang hari, penulis di malam hari, dan "penyerang panik profesional". Terlepas dari kecemasan yang hampir melumpuhkan, dia bekerja di Dartmouth College dan sekolah hukum sebelumnya, di usia 30-an, dia memutuskan untuk mengatasi kecemasan dan serangan panik yang semakin membatasi hidupnya. Selama 20 tahun terakhir dia telah bekerja di bidang keuangan perusahaan, menciptakan dan memelihara perumahan yang terjangkau dan memberikan pinjaman kepada komunitas yang kurang mampu.

Pelajari lebih lanjut di www.WendyTamisRobbins.com.
 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Membersihkan Residu dari Orang Tua yang Kasar dan Tidak Pengasih
Membersihkan Residu dari Orang Tua yang Kasar dan Tidak Pengasih
by Maureen J. St. Germain
Anda akan mempelajari teknik yang sangat spesifik untuk membersihkan alam bawah sadar Anda dari semua yang lama…
Kafe Perbaikan: Gerakan Relawan Penuh Semangat Sedunia
Kafe Perbaikan: Gerakan Relawan Penuh Semangat Sedunia
by Martine Postma
Rupanya orang-orang di seluruh dunia siap untuk perubahan, siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada masyarakat kita yang membuang sampah dan…
Lima Langkah untuk Keluar dari Sikap Funky Anda
Lima Langkah untuk Keluar dari Sikap Funky Anda
by Jude Bijou
Apakah Anda berada dalam suasana hati yang negatif dan sulit keluar? Apakah perasaan Anda yang tersisa sepertinya…
Kami Tidak Dapat Menyembunyikan Dari Kebenaran: Supermoon Penuh di Scorpio
We Can't Hide from Truth: Full Supermoon in Scorpio
by Sarah Varcas
Supermoon ini penuh di Scorpio pada jam 3:33 pada 27 April 2021. Duduk di seberang…
Rantai Daisy Mimpi Prekognitif: Detail Kehidupan yang "Sepele"
Rantai Daisy Mimpi Prekognitif: Detail Kehidupan yang "Sepele"
by Eric Wargo
Anda akan menemukan saat jurnal impian Anda berkembang bahwa impian Anda saling berhubungan dalam web yang luas atau…
Horoskop Minggu Ini: 26 April - 2 Mei 2021
Horoskop Minggu Ini: 26 April - 2 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Bepergian Antar Dunia: Tutup Mata Anda Agar Dapat Melihat
Tutup Mata Anda Agar Anda Dapat Melihat: Bepergian Antar Dunia dan Berusaha Terhubung Kembali
by Fabiana Fondevila
Sejak awal peradaban manusia, hampir semua orang di Bumi telah menggunakan beberapa…
6 Langkah untuk Membuat Latihan di Rumah yang Sensitif terhadap Trauma
6 Langkah untuk Membuat Latihan di Rumah yang Sensitif terhadap Trauma
by Laura Khoudari
Mencari tahu cara memulai (atau kembali) berolahraga dengan cara yang terasa emosional dan fisik…

PALING BACA

Apakah Kamar Tidur Anda Suci?
Apakah Kamar Tidur Anda Suci? Menghormati Sanctuary Pribadi Anda
by Jon Robertson
Kamar tidur adalah rumah bagi doa dan impian kita, kesendirian dan seksualitas kita. Di tempat suci batin ini,…
Tanam Billboard Bunga Di Taman Anda Untuk Membantu Bug yang Bermasalah
Tanam Billboard Bunga Di Taman Anda Untuk Membantu Bug yang Bermasalah
by Samantha Murray, Universitas Florida
Serangga tertarik pada lanskap tempat tumbuhan berbunga dari spesies yang sama dikelompokkan bersama…
Defund The Police? Sebaliknya, Akhiri Maskulinitas Beracun dan 'Warrior Cops'
Defund The Police? Sebaliknya, Akhiri Maskulinitas Beracun dan 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Universitas Athabasca
Petugas polisi yang dituduh melakukan pembunuhan atas kematian George Floyd saat ini diadili di…
Kekerasan Dalam Rumah Tangga: Permintaan Bantuan Meningkat - Tetapi Jawabannya Belum Mendapat Lebih Mudah
Kekerasan Dalam Rumah Tangga: Permintaan Bantuan Meningkat - Tetapi Jawabannya Belum Mendapat Lebih Mudah
by Tara N. Richards dan Justin Nix, Universitas Nebraska Omaha
Para ahli memperkirakan peningkatan korban kekerasan dalam rumah tangga yang mencari bantuan tahun lalu (2020). Korban ...
Perubahan Iklim Mengancam Kopi - Tetapi Kami Telah Menemukan Spesies Liar Lezat Yang Dapat Membantu Menghemat Minuman Pagi Anda
Perubahan Iklim Mengancam Kopi - Tetapi Kami Telah Menemukan Spesies Liar Lezat Yang Dapat Membantu Menghemat Minuman Pagi Anda
by Aaron P Davis, Kebun Raya Kerajaan, Kew
Dunia menyukai kopi. Lebih tepatnya, dia menyukai kopi arabika. Dari baunya yang segar…
bangau yang menghadap ke air
Memperlambat dan Merangkul Alam - Cara Menciptakan Kota yang Lebih Baik
by Björn Wickenberg, Universitas Lund
Sepanjang tahun bekerja dari rumah, saya telah pergi untuk banyak pagi, makan siang dan…
Memenangkan Pertempuran Di Kepala Anda: Perspective Matters
Memenangkan Pertempuran Di Kepala Anda: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Kita semua mengalami pembicaraan diri yang positif dan negatif secara teratur. Entah Anda menyadarinya atau…
COVID-19: Apakah Berolahraga Benar-benar Mengurangi Risikonya?
COVID-19: Apakah Berolahraga Benar-benar Mengurangi Risikonya?
by Jamie Hartmann-Boyce, Universitas Oxford
Sebuah penelitian baru di AS menunjukkan bahwa orang yang kurang aktif secara fisik cenderung dirawat di rumah sakit…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.