Keaslian dan Kealamian sebagai Penangkal Rasa Takut dan Kecemasan

Keaslian dan Kealamian sebagai Penangkal Rasa Takut dan Kecemasan
Image by mel_88

Merangkul diri sejati Anda memancarkan keindahan alami
yang tidak dapat diencerkan atau diabaikan.
Percaya diri, kuat, tidak bisa dijinakkan, badass Anda.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein berkata bahwa Anda tidak dapat memecahkan masalah dari pikiran yang sama yang menciptakan masalah. Jadi, inti bab ini adalah belajar bagaimana hidup melampaui kecemasan dan perjuangan dengan mengasumsikan aliran alami dan keaslian Anda. Itulah tujuannya. Itu dicapai selangkah demi selangkah.

Anda telah diinstruksikan untuk khawatir dan resah sepanjang hidup Anda. Ini terjadi melalui segala macam cara — sekolah, teman, doktrin agama, sastra, televisi, film, sejarah, dan keluarga. Ide mengkhawatirkan keluarga bahkan diagungkan sebagai bentuk cinta. Bukan itu! Khawatir adalah konstruksi mental yang menghalangi aliran dan kealamian.

Mengabaikan Ritme Alami?

Ego telah dilatih untuk mengabaikan ritme alam, kadang-kadang bahkan memaksa alam untuk melakukan perintahnya — mengubah aliran alami sungai; membangun tembok banjir; bom atom; polusi air, bumi, dan udara; mengebor dan mencari minyak yang membahayakan ribuan mil lanskap. Konstruksi ego lainnya: ketidakmampuan kita untuk membuang limbah nuklir dengan benar atau mengubahnya menjadi energi bersih; pelaporan investigasi yang telah direduksi menjadi sensasionalisme; keputusan perusahaan yang menempatkan keuntungan di atas kesejahteraan rakyat sehingga menempatkan ribuan orang pada risiko keracunan racun; dan obat yang meracuni tubuh. Ini adalah beberapa contoh toksisitas global.

Sejalan dengan itu, Anda akan menemukan ego (diri / kepribadian palsu) mendorong dan memaksa Anda keluar dari ritme alami dalam kehidupan sehari-hari Anda. Contoh: jadwal yang padat, kesibukan, perfeksionisme, tenggat waktu dan kuota yang mustahil. Ada orang yang mau melakukan apa saja demi uang — menyakiti orang lain, mencuri, dan berbohong. Mereka percaya bahwa mereka membuat kemajuan dan maju, namun sebenarnya mereka memiliki hutang karma yang besar yang akan jatuh tempo pada suatu saat.

Inovasi: Berpotensi Positif atau Negatif

Kami memiliki akses ke penemuan yang luar biasa: teknologi membuat peristiwa di sisi lain dunia langsung diketahui (orang dapat dibantu ketika tsunami melanda, atau gempa bumi mendatangkan malapetaka), ada mesin dan kendaraan yang memungkinkan kita melakukan perjalanan lintas negara di berjam-jam atau berhari-hari, kemampuan untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga di mana pun di dunia dengan sentuhan tombol. Banyak yang menganggap kemajuan luar biasa ini dan itu berpotensi. Dan mereka juga dapat meningkatkan stres, tergantung bagaimana penggunaannya dan ketergantungan Anda padanya. Terserah Anda untuk memutuskan apa yang tersisa dan apa yang akan sehingga Anda selalu bergerak menuju kesederhanaan dan kedamaian.

Inovasi bisa menjadi positif atau negatif seperti listrik dapat menembus kegelapan dan memberikan cahaya atau membakar dan menghancurkan. Dengan demikian, debat bukanlah tentang baik atau buruk tetapi tentang niat dan kekuatan. Apakah kita memajukan teknologi dan sains untuk memperluas kesadaran dan kualitas hidup, atau menciptakan perjuangan, persaingan, dan stres? Bisakah kita menyelaraskan upaya kita dengan prinsip universal yang mendukung kehidupan?


 Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Itulah yang kami cari — untuk menyelaraskan, menjalani hidup sepenuhnya, bekerja sama dengan alih-alih melawan orang lain, dan menyelaraskan dengan alam semesta untuk meningkatkan keberadaan kita.

Peluang Hadir Di Setiap Saat

Marilah kita sepenuhnya terjaga dan hidup. Alih-alih ditelan oleh semua kemajuan besar, Anda memilih apa yang masuk akal untuk gaya hidup Anda dan mendukung kebaikan tertinggi Anda. Ada banyak orang yang menyukai jadwal mereka di ponsel mereka. Saya pribadi suka memiliki kalender kertas. Saya sangat terhibur karena mengetahui bahwa perangkat tidak akan pernah crash, dan tidak ada baterai yang mati. Saya menyukai kesederhanaan dan memiliki ruang untuk membuat catatan yang berlebihan. Ini semua tentang memilih mana yang terbaik untuk Anda.

Aktivitas:

Catat berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan teknologi. Apakah Anda melakukan hal-hal praktis seperti menarik uang dari rekening bank Anda atau menghabiskan berjam-jam di media sosial? Apakah Anda menghibur atau mendidik diri sendiri? Keduanya baik jika sejalan dengan tujuan Anda.

Perhatikan saat duduk terlalu lama, terlalu banyak berpikir, dan saat Anda harus menjauh dari komputer atau ponsel. Pastikan Anda menggunakan kemajuan ini dan tidak mengubah Anda menjadi robot tekno yang tidak memiliki kemampuan untuk berkomunikasi dari orang ke orang.

Berapa jam yang Anda habiskan di depan komputer atau ponsel? Seberapa sering Anda menggerakkan tubuh, berjalan-jalan, ke alam bebas.

Pergilah ke hati Anda dan tanyakan apakah ada keseimbangan. Jika tidak, lakukan penyesuaian. Adakah cara yang lebih baik untuk terhubung dengan ritme alami Anda, memenuhi kebutuhan akan gerakan, dan menjadi sehat? Perhatian; jawabanmu akan datang.

Tujuan Kecemasan: Ada yang Tidak Benar

Ketika tanggung jawab hidup meningkat melebihi kapasitas Anda, kecemasan dapat membuat Anda tetap sadar akan apa yang paling penting pada waktu tertentu. Meskipun kita sering merasa seperti sesama pemain juggling piring di udara, kita dapat mengambil waktu sejenak dan menyadari bahwa ada rencana B dan C. Selalu ada. Jadi, kecemasan bisa menjadi sinyal bahwa ada penyesuaian yang harus dibuat — mungkin rencana B atau C yang harus dibuat.

Kecemasan pada dasarnya adalah pertanda bahwa sesuatu yang kita pedulikan sedang terancam dan kita mungkin tidak dapat melindunginya. Pada dasarnya, kecemasan didasarkan pada suatu penyebab. Ada yang tidak beres.

Kebutuhan untuk Menyeimbangkan Kembali: Memeriksa Prioritas

Kita dapat mengubah suasana hati kita dengan mengubah perspektif dan keyakinan kita dan itu penting untuk diketahui. Namun kecemasan memiliki tujuan lain. Ini menandakan perlunya meluangkan waktu dan memeriksa prioritas. Seringkali, ada pikiran untuk sekadar menghilangkan kegugupan atau kegelisahan, tetapi mungkin rencana yang lebih baik adalah terlebih dahulu mengakui bahwa kecemasan adalah mekanisme pertahanan yang mengingatkan kita akan kebutuhan untuk menyeimbangkan kembali.

Apakah Anda memiliki jadwal yang terlalu padat, atau prioritas yang tidak seimbang, atau Anda terlalu menekan diri sendiri karena masalah yang tidak sepadan? Apakah ini waktunya untuk mundur dan memeriksa keberadaan Anda dalam hidup?

Kami memiliki naluri dan intuisi alami yang luar biasa yang dapat dipercaya. Kita dapat memperhatikan bahwa kita menerima pesan penting dan ada kebijaksanaan dalam sistem bawaan ini. Sama seperti kita tidak ragu-ragu untuk lari dari harimau yang sedang berlari ke arah kita, kita dapat mencatat bahwa ada sesuatu yang mendesak untuk ditangani. Mungkin itu diatur untuk merobek kita, tetapi perhatian diperlukan untuk mengakui dan membuat penyesuaian.

Apa yang Terjadi Selanjutnya?

Pakar mindfulness John Kabat-Zinn menggambarkan kekuatan batin kita dengan cara ini, “Seperti air bawah tanah atau endapan minyak yang luas, atau mineral yang terkubur jauh di dalam batuan sebuah planet, di sini kita berbicara tentang sumber daya interior jauh di dalam diri kita, yang merupakan bawaan kita sebagai manusia, sumber daya yang dapat disadap dan dimanfaatkan dibawa ke depan— seperti kapasitas seumur hidup kita untuk belajar, untuk tumbuh, untuk penyembuhan, dan untuk mengubah diri kita sendiri. ”

Kami memiliki kapasitas dan kekuatan batin yang sangat besar. Kecemasan dapat berfungsi sebagai ketukan di bahu, dorongan dari alam semesta, atau katalisator atau kekuatan motivasi yang menggerakkan kita menuju pertumbuhan akhir, kesuksesan, dan bahkan kedamaian. Berhenti dan periksa penyebabnya. Kemudian putuskan apa yang harus terjadi selanjutnya.

© 2020 oleh Jean Walters. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari penulis.
Penerbit: Koneksi Dalam.

Pasal Sumber

Perjalanan dari Kegelisahan ke Kedamaian: Langkah Praktis untuk Menangani Rasa Takut, Merangkul Perjuangan, dan Menghilangkan Rasa Khawatir untuk Menjadi Bahagia dan Bebas
oleh Jean Walters

Perjalanan dari Kegelisahan ke Kedamaian: Langkah Praktis untuk Menangani Rasa Takut, Merangkul Perjuangan, dan Menghilangkan Rasa Khawatir untuk Menjadi Bahagia dan Merdeka oleh Jean WaltersStres setiap hari berdampak pada kesejahteraan dan rasa sukacita Anda dan bahkan dapat mempersingkat hidup Anda. Dalam buku ini Anda akan menemukan praktik untuk membantu Anda beralih dari kecemasan dan kekhawatiran ke ketenangan pikiran dan Anda akan membaca kisah orang-orang yang telah berhasil melakukan transisi. Itu adalah sebuah proses. Orang lain telah berhasil melakukan transisi dengan cara ini dan Anda juga bisa. Itu seperti menyeberangi sungai, melompat dari batu ke batu. Ambil satu langkah dan batu berikutnya (langkah) akan muncul di hadapan Anda. Yang utama adalah memulai !!

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

tentang Penulis

Jean WaltersJean Walters adalah guru prinsip pemberdayaan diri yang berbasis di Saint Louis selama lebih dari tiga puluh tahun. Dia telah mempelajari metafisika secara ekstensif dan menerapkan prinsip-prinsip universal ke setiap bidang kehidupannya. Jean telah menulis kolom mingguan dan bulanan untuk surat kabar dan publikasi utama Saint Louis dan telah diterbitkan di seluruh Amerika Serikat. Buku-bukunya meliputi: Bebaskan Diri Anda: Jalani kehidupan yang seharusnya ANDA jalani, Jadilah Memalukan: Lakukan yang Tidak Mungkin; Mimpi & Simbologi Kehidupan; Lihat Bu, Aku Terbang. Dia telah merancang dan mempresentasikan kelas dan lokakarya dalam pemberdayaan, meditasi, hukum universal, interpretasi mimpi, dan penguatan intuisi untuk organisasi, perguruan tinggi, universitas, kelompok spiritual, dan bisnis di sekitar Midwest. Dari kantornya di Saint Louis, dia bekerja dengan orang-orang di seluruh dunia sebagai Pelatih Transformasional dan pembaca Akashic Record. Dia telah memberikan lebih dari 35,000 bacaan dengan penekanan pada memberikan wawasan tentang pertumbuhan pribadi, tujuan hidup, memperkuat hubungan, dan bergerak melalui rintangan.

Video / Presentasi dengan Jean Walters: Meditasi mudah untuk pemula

Meditasi Mudah untuk Mengontrol Pikiran

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Semua Yang Kami Lakukan Adalah Pilihan: Sadar akan Pilihan Kami
by Marie T. Russell, InnerSelf
Suatu hari saya memberikan diri saya "pembicaraan yang baik dengan" ... mengatakan pada diri sendiri bahwa saya benar-benar perlu berolahraga secara teratur, makan lebih baik, lebih memperhatikan diri sendiri ... Anda mengerti. Itu adalah salah satu hari ketika saya ...
Newsletter InnerSelf: 17 Januari 2021
by Innerself Staf
Minggu ini, fokus kita adalah "perspektif" atau bagaimana kita melihat diri kita sendiri, orang-orang di sekitar kita, lingkungan kita, dan realitas kita. Seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas, sesuatu yang tampak besar, bagi ladybug, dapat…
Kontroversi yang Dibuat-buat - "Kami" Melawan "Mereka"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ketika orang berhenti berkelahi dan mulai mendengarkan, hal yang lucu terjadi. Mereka menyadari bahwa mereka memiliki lebih banyak kesamaan daripada yang mereka duga.
Newsletter InnerSelf: 10 Januari 2021
by Innerself Staf
Minggu ini, saat kita melanjutkan perjalanan kita menuju apa yang telah - sejauh ini - kekacauan 2021, kita fokus untuk menyesuaikan diri kita sendiri, dan belajar untuk mendengarkan pesan-pesan intuitif, untuk menjalani kehidupan yang kita ...
Newsletter InnerSelf: 3 Januari 2021
by Innerself Staf
Saat kita menyambut tahun baru, kita mengucapkan selamat tinggal pada yang lama ... yang juga bisa berarti - jika kita memilih - melepaskan hal-hal yang tidak berhasil untuk kita, termasuk sikap dan perilaku lama. Menyambut yang baru…