Bukan Takut, Ini Sensasi

Bukan Takut, Ini Sensasi

Jika Anda seperti saya, atau setidaknya siapa saya dulu, dugaan saya adalah bahwa ketika Anda berada di titik puncak melakukan (dan terutama mengatakan) sesuatu yang besar, penting, dan perubahan paradigma, Anda memberi label apa yang Anda alami di tubuhmu sebagai takut. Aku benar-benar ingin kamu berhenti melakukan itu. Dan inilah alasannya.

Apa yang Anda rasakan pada saat-saat ini - apakah itu sakit perut seperti flu lambung, berat rak buku di bahu Anda, atau tornado di laring Anda - adalah tubuh Anda mengakui bahwa Anda berada di titik puncak sesuatu yang penting.

Jika Anda menambang hidup Anda untuk mengungkap saat-saat ketika Anda merasa seperti Anda menembus langit-langit kaca Anda sendiri - ketika Anda mengatakan kebenaran Anda, menegosiasikan nilai Anda, menghancurkan panggilan penjualan, atau menemukan kata-kata untuk memiliki percakapan yang berani - dugaan saya adalah Anda tidak merasa seperti berada di liburan pantai. Sebaliknya, Anda merasa seperti koloni kupu-kupu bermigrasi untuk musim dingin ke dalam rongga toraks Anda. Ini normal. Ini adalah Anda di ambang melangkah ke moxie Anda. Dan hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah mendorong sensasi itu kembali ke bawah atau menciptakan narasi di sekitarnya yang memposisikan Anda sebagai korban atau martir - alih-alih sebagai protagonis, yang adalah Anda.

Hal sensasi ini terjadi selama (dan sebelum) sebagian besar bentuk komunikasi ketika kita merasa taruhannya lebih tinggi daripada gedung pencakar langit. Ketika kita ditugasi mengartikulasikan pendapat yang mungkin tidak disepakati orang. Atau ketika kita tidak menyesal tentang mempertahankan batas pribadi atau profesional. Dan jika kita ingin secara konsisten masuk ke moxie kita, berbicara dan keluar, dan melakukannya dengan cara yang menggerakkan orang untuk bertindak, kita harus belajar bagaimana merasa nyaman menjadi tidak nyaman.

Alat Bermain Peran

Itu dimulai dengan memberi kita banyak kesempatan untuk memainkan peran apa yang ingin kita katakan, sehingga kita menjadi tua dalam merasakan sensasi kita dan berbicara melalui itu pada saat kita memiliki penonton, apakah itu penonton satu atau satu juta, atau sesuatu di antaranya. Sekarang perhatikan, pembaca yang berharga, saya pasti tidak mengatakannya menghafal. Menghafal memunculkan lebih banyak sensasi. Itu membuat Anda terjebak di kepala Anda. Jika Anda memiliki kecenderungan perfeksionis, yang saya curigai Anda lakukan, cobalah untuk menghafal apa yang ingin Anda katakan bahwa perfeksionisme benar.

Ketika Anda bermain peran, Anda mengatakan apa yang ingin Anda ucapkan dengan keras, tetap fokus pada tujuan akhir Anda, dan pilih momen ke momen untuk memimpin pendengar Anda di sana. Ketika Anda bermain peran, Anda mendengarkan suara indah yang tidak sempurna dari suara Anda sendiri dan mencoba cara-cara baru untuk mengirim pesan ide atau membuat ungkapan pertanyaan. Anda ingat bahwa Anda bukan kepala yang berbicara, bahwa bahasa tubuh Anda (bagaimana Anda berpindah dari jari-jari kaki ke telinga Anda) memengaruhi audiens Anda sebanyak tidak lebih dari kata-kata Anda

Bagaimana Apakah Anda Dapatkan Untuk Carnegie Hall?

Jadi, ketika Anda bermain peran, Anda menempatkan tubuh Anda ke dalam campuran sehingga dapat mengembangkan memori otot sendiri dan gerakan Anda mencurahkan dari Anda seperti sirup maple ketika saatnya pergi. Dan ketika Anda bermain peran, Anda memvisualisasikan terhubung dengan audiens Anda saat Anda berbicara.

Anda melakukan semua ini berulang-ulang, sampai Anda tidak lagi menemukan diri Anda di kepala Anda, mencari kata-kata. Karena tidak peduli seberapa banyak sensasi yang Anda alami, tubuh Anda (bukan hanya pikiran Anda) telah mengirimkan pesan Anda ke memori, dan Anda dapat mengucapkannya bahkan jika Anda ditutup matanya, berdiri dengan satu kaki, dan memegang seluruh telur rebus di Anda mulut.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Tetapi jika Anda masih membungkuk di altar kupu-kupu perut, bangunlah dengan kaki Anda dan berjalanlah dan bicaralah apa yang Anda rencanakan untuk katakan lagi. Karena Anda tahu jika Anda tidak bermain peran, Anda menghabiskan waktu merenung, jadi Anda mungkin juga melakukan sesuatu yang meredam sensasi daripada sesuatu yang melahirkan anak anjing yang khawatir.

Latihan Berarti Melakukan: Mengganti Kebiasaan Lama

Saya kira Anda sudah banyak mendengar hal ini sebelumnya. Anda bahkan mungkin mempercayainya, tetapi Anda mungkin tidak merasa lebih nyaman - karena Anda tidak melakukan pekerjaan itu. Apakah saya benar? Jadi, sensasi itu masih terasa sangat melemahkan. Sebagai akibatnya, Anda menggandakan berusaha membodohi daripada bermain baik dengannya - dengan mengolok-olok tentang betapa takutnya Anda atau betapa sulitnya berbicara. Dan kita perlu membicarakan mengapa ini, chickadee, dan apa yang harus dilakukan.

Komunikasi yang kita lakukan secara internal dan keras adalah berdasarkan kebiasaan. Dan sementara psikologi populer menyatakan bahwa perlu dua puluh satu hari untuk membuat kebiasaan baru, kebanyakan penelitian psikologi menunjukkan bahwa perlu waktu lebih lama untuk mematahkan kebiasaan yang ada dan menciptakan kebiasaan baru - ke atas enam puluh, sembilan puluh, dan mungkin bahkan dua ratus ditambah hari, tergantung pada seberapa dalam membudaya kebiasaan lama.

Bermain dengan baik dengan sensasi yang muncul di sekitar komunikasi Anda dan benar-benar berlatih dengan keras dan dengan tubuh Anda apa yang ingin Anda katakan (alih-alih mengatakan pada diri sendiri "Saya takut, saya pembicara omong kosong, saya pantas merasa seperti saya ' m tidur di tempat tidur kalajengking ”) pasti jatuh di ranah menggantikan kebiasaan yang ada. Dan untuk memantapkan kebiasaan baru ini, kita membutuhkan bahasa baru dan praktik-praktik baru untuk menempatkan teori bermain dengan baik dengan sensasi ke dalam praktik yang terus-menerus.

Hak Cipta © 2018 oleh Alexia Vernon.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

Masuki Moxie Anda: Perkuat Suara Anda, Visibilitas, dan Pengaruhnya di Dunia
oleh Alexia Vernon.

Masuki Moxie Anda: Perkuat Suara, Visibilitas, dan Pengaruh Anda di Dunia oleh Alexia Vernon.Masuklah ke Moxie Anda adalah ajakan bertindak yang membangkitkan semangat untuk berbicara sendiri dan ide serta masalah yang paling penting bagi Anda. Alexia Vernon telah membantu ribuan wanita (dan pria) membunuh mengurangi pembicaraan-diri dan menumbuhkan kepercayaan diri. Dia telah menciptakan panduan yang tepat waktu dan menyegarkan bagi wanita untuk berkomunikasi dengan keterusterangan, kejelasan, kasih sayang, dan kemudahan setiap kali mereka membuka mulut untuk berbicara - dalam karir, komunitas, dan rumah mereka.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini dan / atau unduh edisi Kindle.

tentang Penulis

Alexia VernonAlexia Vernon adalah penulis Masuklah ke Moxie Anda. Bermerek "Moxie Maven" oleh Kantor Keterlibatan Publik Gedung Putih Presiden Obama, dia adalah seorang pembicara dan pelatih kepemimpinan yang dicari yang memberikan ketrampilan transformasional dan pelatihan perusahaan untuk perusahaan Fortune 500 dan kelompok dan organisasi profesional lainnya, termasuk Perserikatan Bangsa-Bangsa dan TEDx . Kunjungi dia online di www.alexiavernon.com.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Alexia Vernon; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...