Obat Terbaik Untuk Menghadapi Trauma Harus Hadir

Obat Terbaik Untuk Menghadapi Trauma Harus Hadir

Di tengah stres yang ekstrem dan arus berita buruk yang tidak pernah berakhir, kita dapat mengurangi bahaya jika kita tetap terhubung.

Ketika anjing kesayangan kita menderita kanker, kita melakukan semua yang kita bisa untuk membantunya merasa nyaman menjelang akhir hidupnya. Karena Rottweiler sangat kuat, mereka membutuhkan banyak obat penghilang rasa sakit, jadi pada dasarnya kami harus memberinya apa yang tampak seperti penenang kuda.

Sementara kami semua merawatnya, anak-anak perempuan saya bertugas memberinya obat-obatan sehari-hari. Suatu hari gadis-gadis itu pergi, dan ketika saya mengambil segenggam obat-obatan saya berpikir, “Kapan terakhir kali saya mengambil barang-barang saya?” Jadi, saya mengumpulkan semua vitamin saya, mengambil segelas air, dan mengocok pil saya. Lalu saya berbalik dan melihat konter, dan vitamin saya duduk di sana. Pada saat itu, saya menyadari saya baru saja mengambil semua obat Rottweiler saya.

Saya berdiri di sana sebentar dan memutuskan untuk memanggil dokter hewan. Teknologi dokter hewan yang ditelepon tidak begitu meyakinkan, jadi saya menelepon kontrol racun. (Ingat Anda, saya tidak pernah memanggil kontrol racun sebelumnya. Bukan untuk anak-anak saya sendiri atau anak-anak mana pun dalam perawatan saya. Tetapi di sanalah saya, berdiri di dapur saya, memanggil pengendalian racun pada diri saya sendiri.) Ketika apoteker menjawab telepon Saya berkata, “Saya baru saja melakukan hal yang paling bodoh,” dan mulai menggambarkan apa yang terjadi. Ada jeda yang signifikan, dan kemudian keluar dari mulutnya datang, “Ini terjadi semua waktu."

Mungkin Anda pernah mengalami salah satu momen di mana Anda tahu bahwa apa yang orang yang coba menghibur Anda katakan tidak sepenuhnya benar. Saya pikir kita bisa setuju, ini tidak terjadi sepanjang waktu: Wanita 47 yang berusia acak tidak menyebut kontrol racun karena mereka begitu terputus dari diri mereka sendiri dan lingkungan sekitar mereka bahwa mereka telah mengambil obat Rottweiler mereka. Tetapi pada saat itu, saya tidak peduli karena itu sangat meyakinkan untuk memiliki seseorang dengan kehadiran itu dapat mengingatkan saya bahwa saya tidak sendirian.

Mengalami Pemutusan Hubungan Sosial dan Pribadi

Laporkan setelah dokumen laporan bagaimana — terlepas dari lebih banyak teknologi yang ditujukan untuk menghubungkan orang, ide, dan informasi — orang-orang dari segala usia terus mengalami pemutusan hubungan sosial dan pribadi yang lebih besar dan lebih besar. Mengapa? Yah, tubuh, pikiran, dan jiwa kita hanya bisa mengikuti begitu banyak. Saat kelebihan beban, kami mungkin memutuskan sambungan karena semuanya terlalu banyak atau terasa terlalu berlebihan.

Memutuskan diri dari diri kita dan lingkungan sekitar kita mungkin merupakan strategi sadar atau tidak sadar dari belakang pada hari yang membantu kita untuk melewatinya. Tetapi jika kita tidak cenderung pada keadaan itu, dulu dan sekarang, dan jika kita tidak terus-menerus mengasah kemampuan kita untuk tetap terhubung dengan diri kita sendiri, bahkan di tengah apa yang mungkin terasa tidak dapat dipertahankan, kita mungkin secara tidak sadar atau secara sadar memutuskan hubungan. Dan pemutusan dari diri kita sendiri dapat merayap secara bertahap, secara diam-diam, karena apa yang kita pilih untuk mengekspos diri kita sendiri atau kebetulan terpapar.

Saya berbicara dengan seorang 18-tahun di belakang serangan teroris, dan ketika saya bertanya bagaimana dia mengelola, dia menjawab, “Saya mencoba untuk tidak terlalu memikirkannya. Setidaknya sekarang. Jika saya melakukannya, semuanya akan menjadi terlalu banyak. ”Kesadaran diri ini adalah sebuah karunia. Meskipun benar bahwa ada saat-saat ketika memperoleh sedikit jarak (bahkan dari diri kita sendiri) dapat membantu, sangat penting kita membawa kesadaran yang kuat pada momen-momen ini dengan maksud untuk berhubungan kembali secara penuh dan pre-emptive segera setelah kita sanggup.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


"Aku tidak ingin hadir."

Ini kelihatannya seperti apa? Ketika kita terputus dan tidak disengaja, kita sering mati rasa. Kami periksa, kami terpisah. Kami melakukan gerakan dan lebih cenderung bertindak dengan kurangnya integritas. Tidak membawa kehadiran penuh kita untuk menanggung dapat memiliki konsekuensi yang merugikan bagi kita dan dapat sangat memengaruhi interaksi dan hubungan kita dengan orang lain.

Untungnya, ketika kita berlatih hadir — sadar — kita bisa menenangkannya. Seorang teman saya yang adalah seorang pengacara untuk perusahaan teknologi AS terkemuka di China mengatakan setelah kematian ibunya, "Hadir ?! Saya tidak ingin hadir! Saya ingin menjadi hal yang paling jauh dari sekarang. Apa pun kecuali hadir. ”Tetapi ketika kita tersentak, menilai, memanipulasi, atau memutuskan hubungan dari apa yang terasa tak tertahankan, kita kehilangan kesempatan untuk memetabolisme ketidaknyamanan itu dan mengubahnya.

Kita dapat bercita-cita untuk tetap terlibat dengan pikiran dan perasaan kita dan tidak terlempar oleh turbulensi batin. Tentu saja, bagian dari proses adalah mengenali dan mengakui tempat dan waktu dalam hidup kita ketika kita tidak terhubung ...

Mengapa Berfungsi Jika Kita Terputus?

Bagian dari alasan mengapa kita tetap memperhatikan jika kita terputus adalah ketika kita terputus, kita tidak dapat mengukur dengan pasti apakah kita melakukan celaka. Seorang pekerja remaja koreksi perumahan berbagi dengan saya, “Anak-anak semua berkata, termasuk saya sendiri, bahwa saya seperti Tin Man. Saya tidak punya hati. ”

Berulang kali, saya melihat bahwa urutan kerusakan mulai, dan dapat terganggu, di dalam diri kita. Bahkan ketika kita mencoba untuk muncul dan melakukan yang benar oleh orang lain, merawat orang lain, cenderung masalah kecil dan besar lokal dan keluar di dunia, begitu sering kemampuan kita untuk melakukan itu dan cenderung tekanan darah kita, dan mengawasi pada suasana hati kita, dan umumnya memperlakukan tubuh kita dengan baik ... jatuh di pinggir jalan. Langkah berikutnya: Bahaya muncul dalam hubungan intim kita, baik dengan anggota keluarga atau teman. Sebagai penulis dan profesor hukum Sheryll Cashin menyatakan, "Ada konsekuensi bagi anak-anak aktivis."

Akhirnya, sering kali bahaya muncul di publik kita yang lebih terbuka. Berulang kali kita belajar bahwa kita benar-benar tidak dapat muncul dan membantu memperbaiki dunia di luar sana sambil membiarkan bahaya di sini. Pada saat kita adalah bajingan absolut di sekolah atau rekan kerja yang orang-orang hindari dengan segala cara, banyak kerusakan telah terjadi jauh lebih dekat ke rumah.

Konsekuensi signifikan lain dari terputusnya hubungan adalah kita tidak akan mampu menghadirkan kualitas kehadiran kita. Ini penting dalam momen kecil, harian, serta langka, kali epik. Berulang kali dalam hidup, kita belajar bahwa bahkan ketika kita tidak dapat mempengaruhi hasil dari situasi tertentu, kehadiran kita dapat berarti perbedaan antara menciptakan kerusakan atau meninggikan penderitaan atau sedikit bergeser atau benar-benar mengubah apa pun yang sedang berlangsung. Terkadang kemampuan kita untuk hadir adalah, secara harfiah, semua yang kita miliki.

Ketika Disconnected Leads menjadi Numb

Ketika kita terputus dan tidak disengaja, kita sering mati rasa.

Anda tahu apa yang saya bicarakan, ya? Mungkin Anda berada dalam situasi yang rentan, ketika bahkan jika hasil akhir tidak bisa dan tidak akan berubah — penangguhan sekolah akan tetap skorsing sekolah, penyitaan rumah akan tetap menyita rumah, diagnosis akan tetap diagnosis — orang lain yang terlibat dengan akses ke sumber daya, informasi, atau otoritas (kepala sekolah atau akuntan atau dokter) dapat hadir, melakukan kontak mata, dan memperlakukan Anda dengan bermartabat. Kemampuan orang itu untuk bersaksi dengan tenang memiliki dampak besar dalam hal meminimalkan penderitaan dan mengubah pengalaman yang dapat menyebabkan kerusakan pada satu kesulitan.

Seorang teman keluarga 17-tahun mengingatkan saya betapa dalamnya hal ini ketika menggambarkan betapa terpencilnya dia dalam masyarakat, meskipun dikelilingi oleh banyak orang yang dicintai. Selama tahun pertama sekolah menengah, dia kehilangan teman baik untuk bunuh diri. Hampir setahun kemudian, ayahnya bunuh diri. Dia mengarungi hari-hari penuh trauma, namun sekolah menengah masih membutuhkan perhatiannya dan pekerjaannya masih berharap untuk kembali.

“Kita semua sekarang berurusan dengan hal-hal yang anak-anak seusia kita seharusnya tidak pernah harus melalui tetapi kita semua lakukan. Ada hal-hal ini dalam hidup yang harus Anda tangani — dan kemudian, sebulan kemudian, Anda diharapkan untuk mengambil SAT. Saya pikir banyak orang dapat bersimpati, tetapi tidak empati. Ada begitu banyak pesawat berbeda yang Anda operasikan yang bahkan tidak terhubung. Itu seperti kamu bahkan tidak bisa membayangkan semuanya milik di dunia yang sama. ”

Saya telah melihat pada banyak kesempatan bagaimana lingkungan kerja yang unik dapat kondusif untuk memupuk yang terbaik atau yang terburuk dalam karyawan. Jelaslah bahwa pekerja call center maskapai penerbangan, agen TSA, keamanan bandara, pramugari, dan lain-lain dalam industri perjalanan, misalnya, adalah di antara mereka yang sering sangat kewalahan oleh stres pekerjaan mereka. Tetapi bagi Jay Ward, kehadiran pekerja industri penerbangan membuat dampak yang signifikan dan bertahan lama selama beberapa jam kritis pertama setelah saudaranya dibunuh. [Adam Ward adalah jurnalis foto yang tertembak saat melakukan wawancara televisi langsung.] Hari itu, karyawan setelah karyawan membawa kehadiran untuk ditanggung.

Ketika kita berlatih hadir — sadar — kita bisa menenangkannya.

Selama panggilan ketika dia mengetahui tentang kematian Adam, meskipun dia tidak bisa melihat banyak dari orang tuanya yang putus asa, dia dengan jelas mendengar permohonan mereka untuk “Tolong segera pulang. Silakan. ”Jay dan saudara perempuannya tinggal di kota-kota yang berbeda — baik di seluruh negeri dari orang tua mereka — tetapi ketika seorang teman menghubungi maskapai penerbangan atas nama Jay, personel yang bertugas hari itu melakukan segala daya untuk membantu. Tempat duduk di penerbangan dijamin agar Jay dan saudara perempuannya dapat bertemu pada penerbangan pertama yang memungkinkan.

Pengawalan maskapai bertemu mereka di bandara, mengantar mereka melalui keamanan, dan membawa mereka ke sebuah ruangan di mana mereka bisa menunggu sebelum naik. Penerbangan yang dibatalkan dan koneksi yang tidak terjawab di kemudian hari, setiap perwakilan maskapai penerbangan dan bandara melakukan semua yang mereka bisa untuk memindahkan mereka melalui berbagai bandara secara mulus — melalui tarmac dan melalui berbagai pertemuan — semua sambil mencoba untuk menyaringnya dari layar televisi yang tak terhitung jumlahnya di setiap bandara yang melaporkan dan mengulang penembakan itu berulang-ulang.

Pada kaki terakhir ke rumah orang tua mereka, pesawat dipenuhi dengan wartawan dan wartawan yang melakukan perjalanan keduanya untuk meliput berita dan untuk menghormati kawan-kawan mereka yang gugur. Para pramugari mengawasi Jay dan saudara perempuannya untuk memastikan tidak akan ada kontak yang tidak diinginkan dan menyerahkan mereka kepada orang-orang tercinta yang menunggu di bandara rumah mereka.

Jay telah berbagi dengan saya banyak cerita tentang banyak, banyak orang yang membantunya dan keluarganya bertahan dari kehilangan ini. Namun ada sesuatu yang sangat menyentuh dalam cara dia berbicara tentang setiap orang asing dalam industri penerbangan. Mungkin itu karena mereka bukan teman masa kecil, pendeta keluarga mereka, tetangga mereka, atau komunitas mereka saat ini. Mungkin karena masing-masing orang itu — yang membantu Jay dan saudara perempuannya melintasi negeri itu secepat mungkin selama hari yang sangat memilukan — benar-benar menggambarkan rasa kemanusiaan mereka. Tidak ada perdebatan yang mengganggu tentang senjata atau diskusi tentang keselamatan di tempat kerja atau hal lainnya. Orang demi orang berakar pada kemampuan mereka untuk membawa kehadiran mereka untuk menanggung atas nama mereka yang menderita, dengan demikian bertindak dengan kesopanan yang akut dan menghormati martabat keluarga.

Selama bertahun-tahun setelah masa-masa sulit, kita dapat merenungkan bagaimana berbagai peristiwa terbentang, dan terkadang yang paling kita ingat adalah satu orang yang membuat perbedaan pada saat itu, baik atau buruk. Baik dalam peran formal maupun informal, kita masing-masing memiliki peluang yang tak terhitung sepanjang hari-hari kita untuk menghadirkan kualitas kehadiran ini. Kami memiliki kapasitas untuk menjadi kehadiran ini bagi orang-orang yang kami temui dalam hidup kami.

Ini kutipan dari The Age of Overwhelm: Strategi untuk Long Haul oleh Laura van Dernoot Lipsky dicetak ulang dengan izin dari Berrett-Koehler Publishers.

Artikel ini awalnya muncul di IYA NIH! Majalah

Tentang Penulis

Laura van Dernoot Lipsky adalah direktur pendiri The Trauma Stewardship Institute dan penulis Trauma Stewardship terlaris. Seorang pelopor dalam bidang paparan trauma dan seorang aktivis untuk keadilan sosial dan ekonomi, ia telah bekerja dengan komunitas di seluruh dunia selama lebih dari tiga dekade. Nya TED Bicara adalah salah satu yang pertama dikirim di dalam fasilitas pemasyarakatan wanita.

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Laura van Dernoot Lipsky; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}