Menemukan Pendekatan Baru: Berkomunikasi Dengan Rasa Sakit Anda

Menemukan Pendekatan Baru: Berkomunikasi Dengan Rasa Sakit Anda

Setelah bertahun-tahun usaha yang tidak berhasil untuk mengurangi, mengusir, membasmi, dan mengatasi rasa sakit di tubuh saya, saya bertanya-tanya apakah sensasi rasa sakit mungkin menjadi suara bukan hanya untuk tubuh tetapi juga pada tingkat-tingkat lain dari diri.

Saya mengerti bahwa, sementara rasa sakit terasa kuat dan sombong dan itu benar-benar mendominasi perhatian saya, itu tidak selalu merupakan kekuatan permusuhan. Itu reaksi.

Nyeri menemaniku dengan cara yang paling tidak menyenangkan, tetapi itu adalah tanda untuk diterima dan didekode, bukan musuh yang harus diperangi dan dimusnahkan. Membiarkannya ruang untuk mengekspresikan dirinya tampak kontraproduktif; namun, saya mulai bertanya-tanya apa yang bisa terjadi jika saya mulai hormat dan hormat sakitku.

Meskipun tampaknya menjadi diktator yang menuntut hidup saya karena itu sangat keras dan memaksa, saya mengerti bahwa itu juga seorang utusan. Itu adalah efek dari sesuatu. Itu menandakan, itu memperingatkan, itu jengkel, tapi itu bagian dari tujuannya. Nyeri memenuhi misinya.

Kebijaksanaan Batin Tubuh Saya

Saya akhirnya menyadari bahwa saya tidak akan mampu memulai proses penyembuhan sejati sampai saya mencapai tingkat kepercayaan yang lebih dalam dengan kebijaksanaan batin yang menjalankan sistem fisik saya.

Tampaknya itu memiliki peta jalan untuk kesehatan dalam bahasanya sendiri yang saya tidak tahu atau tidak perlu belajar. Terpikir olehku bahwa aku mungkin menunda pemulihanku dan memperpanjang waktuku dalam kesakitan dengan mencoba untuk mempercepat semuanya dengan kecepatanku sendiri.

Bagaimana jika saya perlu mundur, rileks, memasuki keadaan tenang, dan belajar mendengarkan kebijaksanaan bawaan tubuh dan diri batiniah saya melalui kode yang dinyatakan sebagai rasa sakit?

Bagaimana jika saya melakukan sesuatu yang radikal dan semacam membuka telinga dan mata saya dan benar-benar mencoba untuk melihat dan mendengar apa yang sakit di tubuh saya coba katakan kepada saya, bukannya terus berusaha mengatasinya, menutupnya, dan pada dasarnya menutupnya naik?


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Kemungkinan penyembuhan apa yang mungkin akan terbuka jika saya mulai mengaitkannya sebagai bagian dari sistem yang saling berhubungan, me, seluruh saya, dan mulai mendengarkan cara-cara berkomunikasi?

Lalu, bagaimana saya bisa menemukan cara untuk berada dalam hubungan yang berbeda dengan rasa sakit sehingga saya tidak lagi benar-benar terikat padanya, tetapi tanpa memperlakukannya sebagai musuh? Saya bertanya pada diri sendiri, apakah rasa sakit itu my suara, apa yang mungkin saya coba katakan pada diri saya sendiri?

Mendengarkan Dan Berinteraksi dengan Rasa Sakit Saya

Karena tidak ada yang saya lakukan untuk menghentikannya, saya memutuskan untuk membuka kemungkinan penyembuhan melalui pertemuan rasa sakit di mana dan bagaimana hal itu ingin dipenuhi.

Apa artinya ini, saya tidak begitu yakin, tetapi saya sadar bahwa sejauh mana saya dapat mendengarkan dan berinteraksi secara positif dengan rasa sakit yang ada dalam tubuh saya mungkin adalah tingkat yang dapat saya sembuhkan.

Ini bertentangan dengan ide kesehatan kita saat ini untuk membiarkan rasa sakit dirasakan sepenuhnya dan untuk menanggapinya sebagai agen penyembuhan. Namun, terlepas dari penolakan kami terhadap hal-hal yang menyakitkan, saya merasa bahwa mungkin ada kebijaksanaan yang belum dimanfaatkan untuk ditemukan dalam pengalaman sakit itu sendiri.

Mungkin manifestasi penyembuhan yang paling dalam termasuk pemahaman bahwa sensasi nyeri mungkin lebih dari sekadar reaksi fisik; mereka mungkin termasuk ekspresi tingkat yang lebih dalam dari diri juga.

Jawabannya, bagi saya, terletak dalam menemukan cara untuk memahami rasa sakit dari perspektif yang lebih holistik dan melihatnya dari sudut pandang positif.

Ini berarti melihat diri saya bukan sebagai korban yang tidak berdaya tetapi sebagai seseorang dalam suatu perjalanan. Itu berarti melihat rasa sakit sebagai tanda dan panduan, bukan masalah yang harus diatasi.

Itu berarti melepaskan mentalitas bahwa saya berada di bawah belas kasihan kondisi saya dan keadaan saya. Alih-alih melihat rasa sakit sebagai penyerbu dan kutukan, saya bisa membayangkannya sebagai bagian dari sesuatu yang mencoba untuk menyembuhkan dirinya sendiri dalam hidup saya dan, entah bagaimana, melalui hidupku - ekspresi dari sesuatu yang ingin membuatku utuh.

Surat Pertama Saya untuk Sakit

Nyeri yang terhormat,

Jadi, inilah yang saya tidak izinkan sebelumnya karena saya takut, seperti fantasi saya tentang orang asing yang tidak mau ditelan, bahwa jika saya memberi Anda banyak ruang, Anda pasti menginginkan seluruh rumah. Bisakah saya mempercayai orang asing itu untuk mengambil hanya apa yang benar-benar dibutuhkannya jika saya membuka rumah saya kepadanya? Apakah itu hal yang benar untuk dilakukan?

Jadi aku takut kamu seperti itu, Pain. Saya takut Anda tidak pernah puas.

Anda yakin tampaknya - Anda muncul di wajah saya setiap jam setiap hari menuntut perhatian. Tetapi jika saya memberi Anda lebih banyak perhatian, bukankah Anda akan mengambil lebih banyak dari saya? Bagaimana jika saya berani memberi Anda suara dan mendengarkan apa yang Anda katakan? Bisakah saya mengambil risiko memberi Anda banyak kekuatan? Kamar sebesar itu?

Berkomunikasi dengan Pain Face-to-Face

Begitu saya menyadari bahwa rasa sakit itu tidak akan meninggalkan tubuh saya dalam waktu dekat dan bahwa saya benar-benar tidak memahami tujuannya, saya memutuskan untuk menghadapinya dengan tatap muka, sehingga untuk berbicara. Saya bertanya-tanya seperti apakah rasa sakit itu jika muncul di depan saya untuk keperluan dialog.

Ini membuat saya tertarik. Jika rasa sakit terbentuk, saya bisa mengajukan pertanyaan. Saya bisa melihat makna yang dipegangnya dalam bentuk yang diambil. Saya bisa melihatnya sebagai sesuatu dengan batas-batas dan bukan realitas yang menyeluruh.

Sejak saat itu, saya mulai memimpikan cara dialog baru dengan rasa sakit untuk memahami bagaimana hal itu berhubungan dengan dan terjalin baik melalui lapisan fisik dan nonfisik dari diri. Saya menciptakan berbagai cara untuk berinteraksi dengan rasa sakit secara berbeda, membangun hubungan baru dengannya, dan akhirnya, dengan diri saya sendiri.

Saya mulai dengan tenang. Saya bertanya pertanyaan rasa sakit. Saya menulis surat untuk rasa sakit. Saya bermain dengan gagasan rasa sakit sebagai pembawa pesan, karakter, kekuatan untuk kebaikan. Saya ingin tahu apa yang harus saya lakukan dengan rasa sakit dan bagaimana itu diungkapkan sebagai saya dan melalui saya. Saya mengubah ide-ide saya tentang rasa sakit di kepala mereka.

Hasilnya sangat menggembirakan. Nyeri tidak meninggalkan tubuh saya sekaligus atau bahkan sepenuhnya. Tapi itu mulai menjadi lebih tenang, kurang intens. Itu bereaksi seperti makhluk yang terluka yang akhirnya merasa aman atau anak yang marah ditenangkan. Ini mengundurkan diri, sehingga untuk berbicara. Itu santai.

Dan hal yang paling penting yang saya temukan adalah bahwa saya perlu membiarkan rasa sakit menjadi seperti itu, as itu, sebelum saya bisa berharap untuk melanjutkan.

Saya mengerti bahwa, dengan cara yang aneh, ia merasa didengar dan dihormati. Itu tampak seperti pemahaman yang benar-benar kunci. Rasa sakit adalah sesuatu dalam diri saya yang, mungkin misterius, tetapi dengan cara yang sangat nyata, membutuhkan perhatian yang berbeda.

Mengenali Tujuan Nyeri

Terlintas dalam benak saya bahwa rasa sakit tidak akan hilang sampai saya mengenali tujuannya dan mengatakan ya untuk apa pun yang diperlukan untuk memberi saya, beri tahu saya, atau tunjukkan pada saya. Ini memungkinkan saya untuk melihat rasa sakit sebagai sesuatu yang menawarkan kepada saya sebuah karunia, anehnya seperti itu, dan kesempatan untuk secara sadar memilih untuk menerima karunia ini.

Saya mulai bereksperimen dengan bagaimana saya berhubungan dengan rasa sakit di tubuh saya dan bagaimana hubungan itu mempengaruhi semua hubungan lain dalam hidup saya, termasuk hubungan saya dengan diri saya sendiri.

Bagiku, rasa sakit tampak seperti anak kecil menarik kaki celana dan merengek. Anda terus menyuruh anak itu untuk berhenti dan diam, tetapi mereka semakin kesal. Akhirnya, Anda mengambil napas, jongkok, melihat anak di mata, dan dengan tenang bertanya, Apa yang ingin kamu katakan padaku?

Saya tidak mengatakan bahwa rasa sakit Anda adalah seorang anak yang terjebak di dalam diri Anda (atau mungkin itu tidak begitu jauh dari sasaran), tetapi sesuatu memanggil untuk diperhatikan dan ditanggapi, dan sebagian besar dari kita hanya mencoba untuk membuatnya berhenti. Saya menemukan bahwa ketika saya memutuskan untuk memberikan rasa sakit sepanjang waktu yang dibutuhkan, putar ke arah itu, sehingga untuk berbicara, dan memperhatikannya, hampir segera mulai bersantai dan melepaskan.

Menemukan Hadiah Atau Pesannya

Saya ingin mengetahui apakah hadiah atau pesan itu berasal dari rasa sakit itu sendiri, dari kehidupan, dari tubuh saya, atau dari saya kepada saya. Atau mungkin itu tidak masalah; itu semua benar-benar hal yang sama.

Bekerja dengan cara-cara kreatif ini membantu saya untuk berhenti mencoba menyerang rasa sakit saya dan, sebaliknya, untuk menemukan cara untuk bersama pengalaman saya secara berbeda dan, akhirnya, lebih positif.

Mereka membuka pintu untuk mendengarkan, mendengar, dan menanggapi rasa sakit dengan cara yang lebih kondusif untuk penyembuhan yang mendalam.

© 2018 oleh Sarah Anne Shockley
Digunakan dengan izin dari New World Library.
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

The Pain Companion: Kebijaksanaan Sehari-hari untuk Hidup dengan dan Bergerak di Luar Nyeri Kronis
oleh Sarah Anne Shockley.

The Pain Companion: Kebijaksanaan Sehari-hari untuk Hidup Dengan dan Bergerak di Luar Nyeri Kronis oleh Sarah Anne Shockley.Ke mana Anda berpaling ketika pengobatan dan perawatan medis tidak mengurangi rasa sakit yang terus-menerus dan melemahkan? Apa yang dapat Anda lakukan ketika rasa sakit mengganggu pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sosial dan Anda tidak lagi merasa seperti orang yang dulu Anda kenal? Mengandalkan pengalaman tangan pertama dengan nyeri saraf yang parah, penulis Sarah Anne Shockley menyertai Anda dalam perjalanan Anda melalui rasa sakit dan menawarkan nasihat praktis yang penuh kasih untuk meredakan emosi yang sulit dan mengatasi tantangan gaya hidup.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini atau membeli Kindle edisi.

tentang Penulis

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley adalah produser dan sutradara film pemenang penghargaan berganda, termasuk Dancing From the Inside Out, sebuah film dokumenter tentang tari cacat yang sangat terkenal. Dia telah bepergian secara luas untuk bisnis dan kesenangan. Dia memiliki gelar MBA dalam Pemasaran Internasional dan telah bekerja di manajemen teknologi tinggi, sebagai pelatih perusahaan, dan mengajar administrasi bisnis sarjana dan pascasarjana. Sebagai hasil dari cedera terkait pekerjaan di Fall of 2007, Sarah mengontrak Thoracic Outlet Syndrome (TOS) dan telah hidup dengan nyeri saraf yang melemahkan sejak saat itu.

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Sarah Anne Shockley; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}