Mengapa Memelihara Skor Teman di Media Sosial Mungkin Berbahaya Bagi Kesehatan Anda

Mengapa Memelihara Skor Teman di Media Sosial Mungkin Berbahaya Bagi Kesehatan Anda

Pernah merasa teman-teman Anda memiliki lebih banyak teman daripada Anda?

Akhir-akhir ini, dengan munculnya aplikasi media sosial seperti Facebook dan Instagram, lebih mudah dari sebelumnya untuk membandingkan jumlah "teman" yang Anda miliki terhadap rekan-rekan Anda.

Jadi, jika Anda menemukan diri Anda bertanya-tanya bagaimana jaringan sosial Anda dibandingkan dengan orang lain, penelitian terbaru kami, yang dipublikasikan di Buletin Kepribadian & Sosial Psikologi, menunjukkan bahwa Anda jauh dari sendirian. Selanjutnya, kami menemukan bahwa percaya bahwa teman sebaya Anda memiliki lebih banyak teman daripada Anda - bahkan jika terbukti salah - dapat membahayakan kesehatan Anda.

'Ini adalah manusia yang bisa dibandingkan

Beberapa dekade penelitian dalam psikologi menunjukkan bahwa perbandingan sosial adalah a Kecenderungan fundamental manusia. Kita membandingkan diri kita dengan orang lain untuk mengevaluasi dan memahami kemampuan kita, kedudukan sosial kita dan bahkan perasaan kita sendiri.

Ketika membuat perbandingan sosial, orang umumnya melihat diri mereka keluar di atas - atau setidaknya di atas rata-rata. Artinya, mereka sering merasa terlalu percaya diri tentang kemampuan mereka, menilai diri mereka sendiri di atas rata-rata kesehatan, daya tarik serta intelijen.

Namun, setidaknya ada satu domain di mana orang cenderung berpikir bahwa kinerjanya lebih buruk daripada rekan mereka: pengalaman emosional.

Penelitian sebelumnya oleh salah satu rekan kami, Alex Jordan di Harvard Medical School, menemukan bahwa Orang meremehkan seberapa sering rekan mereka mengalami emosi negatif, seperti depresi atau stres, dan melebih-lebihkan seberapa sering mereka mengalami hal positif, seperti kebahagiaan, kebanggaan dan harapan.

Salah satu alasan untuk kecenderungan terakhir adalah bahwa orang-orang pada umumnya terlalu melebih-lebihkan bagaimana orang lain terhubung secara sosial. Lagi pula, karena terhubung secara sosial adalah salah satu dari prediktor terpenting dari kebahagiaan. Oleh karena itu penting untuk memahami apakah kepercayaan tentang melakukan yang lebih buruk daripada rekan kerja kita terhadap kepemilikan sosial dan untuk memahami bagaimana kepercayaan ini muncul.

Munculnya media sosial

Media sosial membuat jauh lebih sulit untuk tidak membandingkan keterhubungan kita dengan rekan kita.

Sejak dimulainya Facebook di 2004, lebih dari satu miliar orang telah membuat akun Facebook, dan hari ini, situsnya adalah yang paling banyak dikunjungi di dunia. Orang Amerika menghabiskan sekitar 56 miliar menit di Facebook setiap bulan.

Sementara sebagian waktu ini dihabiskan untuk secara aktif menjabarkan orang lain, pengguna biasa menggunakan sebagian besar waktunya di Facebook untuk mengamati orang lain tanpa posting - kadang-kadang disebut "mengintai. "Dinyatakan berbeda, orang menghabiskan sebagian besar waktunya di media sosial untuk mengumpulkan informasi tentang kehidupan rekan mereka.

Dan, posting media sosial didominasi fokus pada memproyeksikan paling banyak versi positif dari diri kita sendiri. Mengingat popularitas Twitter, Instagram, Snapchat dan LinkedIn, hampir tidak mungkin untuk menghindari belajar tentang prestasi rekan-rekan kami. Akibatnya, juga hampir tidak mungkin untuk menghindari penggunaan informasi ini sebagai patokan untuk membandingkan kehidupan kita dengan orang-orang dari rekan-rekan kita.

Kami percaya orang lain memiliki lebih banyak teman

Untuk memeriksa keyakinan bahwa orang memiliki tentang kehidupan sosial rekan mereka dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesejahteraan, kami mensurvei siswa tahun pertama selama masa transisi mereka ke perguruan tinggi di University of British Columbia, sebuah institusi publik besar di Vancouver, Kanada.

Di dua studi serupa dengan total peserta 1,488, kami mengajukan dua pertanyaan kunci: Berapa banyak teman yang Anda miliki di universitas? Dan berapa banyak teman yang menurut Anda dimiliki siswa tahun pertama lainnya? Kami juga meminta mereka untuk memperkirakan persentase waktu yang mereka dan rekan-rekan mereka habiskan untuk bersosialisasi dengan teman baru di universitas tersebut dalam tujuh hari terakhir.

Bagian mengejutkan dari para siswa percaya bahwa teman sebayanya memiliki lebih banyak teman dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk bersosialisasi daripada mereka sendiri.

Dalam studi pertama kami, 48 persen siswa kelas satu percaya rekan mereka memiliki lebih banyak teman, sedangkan hanya 31 persen yang percaya sebaliknya.

Dalam studi kedua kami, kesenjangan tersebut bahkan lebih terasa: Lebih dari dua kali lebih banyak siswa percaya bahwa tahun-tahun pertama lainnya memiliki lebih banyak teman daripada yang mereka lakukan daripada sebaliknya - 55 persen menjadi 26 persen. Siswa juga percaya bahwa rekan mereka menghabiskan 24 persen dari waktu mereka untuk bersosialisasi dengan teman baru di universitas dibandingkan dengan 20 persen untuk perkiraan pribadi mereka.

Bagaimana ini melemahkan kebahagiaan

Dalam studi kedua kami, siswa juga melaporkan kebahagiaan dan kesepian mereka. Untuk menilai kebahagiaan dan kesepian, siswa menunjukkan kesepakatan mereka dengan pernyataan seperti "kondisi hidup saya sangat baik" dan "Saya melihat diri saya sebagai penyendiri," masing-masing.

Siswa yang percaya bahwa rekan mereka melakukan pekerjaan sosial yang lebih baik melaporkan tingkat kepuasan hidup dan kesepian yang lebih rendah daripada siswa yang berpikir bahwa mereka memiliki lebih banyak teman.

Yang penting, hasil ini stabil bahkan setelah kami menghitung jumlah teman yang dimiliki siswa. Dengan kata lain, bahkan ketika siswa memiliki jumlah teman di atas rata-rata, berpikir teman sebayanya memiliki lebih banyak teman daripada meremehkan kesejahteraan mereka.

Jadi mengapa kita berpikir seperti ini?

Penelitian kami menunjukkan bahwa sifat umum kegiatan sosial dapat menyebabkan orang berpikir bahwa rekan mereka melakukan pekerjaan sosial yang lebih baik daripada mereka.

Karena aktivitas sosial seperti makan atau belajar dengan teman sering terjadi di depan umum dimana mereka mudah dilihat, siswa cenderung melebih-lebihkan seberapa sering aktivitas ini terjadi dalam kehidupan rekan mereka.

Media sosial juga berperan. Dalam penelitian itu kita diterbitkan awal tahun ini, siswa kelas satu lebih cenderung merasa seperti mereka bukan anggota universitas setelah melihat foto sosial teman mereka di Facebook.

Kami belum mengumpulkan data untuk melihat seberapa umum perasaan dan kepercayaan ini berada di luar kuliah. Namun, mengingat bagaimana perasaan kesepian umum terjadi ketika orang pindah ke kota baru atau memulai pekerjaan baru, ada kemungkinan kesalahan persepsi sosial ini dapat terjadi kapan saja orang pindah ke lingkungan sosial baru.

Lapisan perak

Studi kami menemukan bukti bahwa persepsi ini dapat bergeser dari waktu ke waktu. Ketika kami menindaklanjuti sejumlah siswa dan mengajukan pertanyaan yang sama empat sampai lima bulan kemudian, kami mengamati dua temuan utama:

Kemudian di tahun akademik, lebih sedikit siswa yang percaya bahwa siswa lain memiliki lebih banyak teman daripada yang mereka lakukan. Temuan-temuan ini menunjukkan bahwa kecenderungan untuk melihat orang lain sebagai lebih sosial dapat berubah seiring waktu, secara potensial ketika orang-orang mengenal rekan-rekan mereka lebih baik dan menyadari bahwa teman-teman sebayanya sebenarnya tidak memiliki lebih banyak teman daripada mereka.

Kami juga menemukan bukti bahwa kepercayaan ini - secukupnya - mungkin tidak terlalu buruk. Siswa yang awalnya percaya bahwa siswa lain memiliki beberapa teman lagi daripada mereka sendiri yang membuat lebih banyak teman saat kami check in dengan mereka di jalan. Ini menunjukkan bahwa orang yang merasa sedikit, tapi tidak putus asa, di belakang teman sebayanya mungkin lebih termotivasi untuk mencari persahabatan baru. Setelah membuat lebih banyak teman, orang cenderung tidak percaya bahwa orang lain memiliki lebih banyak teman daripada mereka.

PercakapanJika Anda pernah merasa seperti orang lain lebih terhubung daripada Anda, ada kemungkinan Anda tidak sendirian. Namun, jika Anda menggunakan perasaan ini sebagai motivasi untuk menghubungi kolega baru atau mengambil makan siang bersama seorang teman yang belum pernah Anda lihat dalam beberapa saat, keyakinan ini tidak selalu harus merusak kebahagiaan. Sebenarnya, ini bisa membantu Anda menjadi lebih terhubung.

Tentang Penulis

Ashley Whillans, Asisten Profesor Administrasi Bisnis, Harvard Business School serta Frances Chen, Asisten profesor, Universitas British Columbia

Sumber asli artikel ini dari Percakapan. Baca artikel sumber.

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = teman facebook; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}