Menghubungkan Dengan dan Merekam Sistem Navigasi Anda

Menghubungkan Dengan dan Merekam Sistem Navigasi Anda

Tidak ada kapal selam yang bisa beroperasi tanpa sonarnya, tidak ada supir tanpa peta dan rambu. Namun kebanyakan dari kita sampai pada masa dewasa dengan banyak pembaca sinyal batin kita mati rasa - atau benar-benar tersumbat.

Dr. Stephen Porges, dalam karya pentingnya Teori Polivagal, berbicara tentang bagaimana manusia beroperasi secara optimal saat kita merasa aman dan terhubung dengan dunia sekitar kita. Penelitian dan teori polivagalnya telah menjelaskan bagaimana fungsi saraf vagus yang sehat inilah yang membantu kita merasa bahagia dan terhubung dengan kehidupan.

Saraf vagus mengatur seluruh bagian "istirahat dan pencernaan" dari sistem saraf - cabang parasimpatis - merangsang segala sesuatu mulai dari kelenjar ludah di mulut hingga pemukulan jantung sampai pencernaan dan eliminasi penuh - dengan kata lain, dari satu akhir dari sistem ke yang lain.

Apakah itu Aman atau Berbahaya? Menyenangkan atau Menyakitkan?

Ketika bagian simpatis dari sistem saraf, dorongan "fight-or-flight", beroperasi, ia menekan fungsi cabang parasimpatis dan vagus. Dari perspektif evolusioner, ini membantu kita berlari lebih cepat dari harimau. Tubuh kita bergeser dari mencerna makan siang kita untuk bekerja kaki kita sehingga kita tidak akan menjadi makan siang!

Namun, ini berarti bahwa di dunia sekarang ini kebanyakan kita tidak beroperasi dari fungsi vagal yang sehat karena tekanan harian dalam hidup kita dan juga trauma masa lalu yang belum terselesaikan. Hal ini pada gilirannya menghambat sistem "istirahat dan kecernaan" kita, serta sistem pertunangan sosial yang memberi kita rasa koneksi yang lebih dalam setiap saat, yang kita semua butuhkan untuk kualitas hidup yang lebih baik.

Ketika sistem inti tubuh tidak mendaftarkan koneksi keselamatan dan pengasuhan, semua sistem kita melambat dan menjadi habis, membuat kita dalam keadaan terus-menerus hypervigilance., selalu waspada terhadap ancaman berikutnya.

Epidemi Pemutusan

Kabar buruknya adalah bahwa epidemi pemutusan ini ada dimana-mana. Lihatlah ke sekeliling dan Anda akan melihat bahwa banyak orang lebih terhubung dengan teknologi mereka atau daftar "to-do" mereka daripada orang yang mereka cintai.

Simak jumlah orang tua yang ada di ponsel mereka saat mereka bepergian dengan anak mereka. Perhatikan pasangan yang mengecek email di restoran daripada berbicara satu sama lain. Anda bahkan mungkin merasa terbebani diri, tersesat dalam kehidupan dan belum kehilangan kegembiraan karena jadwal yang padat.

Hari ini kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengkhawatirkan masa depan atau dihantui oleh masa lalu daripada hidup di saat sekarang. Sayangnya, semakin banyak trauma yang Anda alami, semakin terputusnya perasaan Anda. Tetapi bahkan jika Anda belum mengalami trauma serius, kehidupan dalam budaya cepat kita bisa memutuskan hubungan kita.

Kabar baiknya adalah bahwa ini bisa diperbaiki dengan berbagai cara. Neuroscience mengkonfirmasi konsep neuroplastisitas di 1990s. Artinya, sepanjang hidup, otak dan sistem saraf kita bisa tumbuh, sembuh, dan merombak.

Reclaiming Your Navigational System

Pekerjaan saya selama tiga dekade terakhir adalah tentang reklamasi semua orang yang akan kita kembalikan untuk keseimbangan alami dan potensi penyembuhan bawaan kita. Peter Levine mengatakannya dengan sangat jelas, "Trauma adalah fakta kehidupan. Itu tidak, bagaimanapun, harus menjadi hukuman seumur hidup. "

Sementara jalan Anda ke rumah adalah unik, semua jalan mencakup tubuh Anda dan kemampuan untuk merasakan sensasi hidup di kulit Anda.

Perjalanan reklamasi bagian instingtual ini dari siapa kita adalah eksplorasi yang mengasyikkan. Anda kemudian akan di anda cara untuk memiliki hubungan yang sehat dengan sistem navigasi dalam Anda. Anda akan memiliki akses terhadap informasi primitif vital yang diberikan tubuh Anda.

Radar batin Anda akan menyala dan berjalan serta berfungsi penuh.

Jika sebagian besar sistem Anda tersedia untuk Anda lagi, Anda dapat dengan mudah menavigasi sisa perjalanan pulang saat Anda menjalani hidup Anda melalui keterbukaan dan rasa ingin tahu daripada dari rasa takut dan cemas.

Pertimbangkan pertanyaan seperti ini saat Anda menjalani hari Anda:

  • Makanan apa yang akan memberi makan saya sekarang?
  • Apakah ini pertukaran sehat yang saya alami, atau apakah saya perlu berbicara untuk diri sendiri atau menyingkirkan diri dari situasi ini?
  • Apa langkah saya selanjutnya dalam hubungan ini?

Ketika kita selaras dengan kebijaksanaan tubuh kita, pertanyaan-pertanyaan ini menjadi jalan yang sederhana dan merangsang rasa ingin tahu yang membawa kita kembali ke tubuh kita - rumah kita, tempat berlindung kita, tempat aman kita - tanpa banyak tuduhan atau kecemasan.

Anda bisa mulai merasakan kegembiraan yang indah dalam menghubungkan kehidupan: keindahan bunga atau pemandangan, cinta hewan peliharaan, atau hubungan yang Anda rasakan dengan teman atau kekasih Anda.

© 2017 oleh Suzanne Scurlock-Durana. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52
.

Pasal Sumber

Reclaiming Your Body: Penyembuhan dari Trauma dan Kebangkitan akan Kebijaksanaan Tubuh Anda
oleh Suzanne Scurlock-Durana.

Reclaiming Your Body: Penyembuhan dari Trauma dan Kebangkitan ke Kebijaksanaan Tubuh Anda oleh Suzanne Scurlock-Durana.Banyak dari kita telah belajar untuk mengabaikan, menyangkal, atau bahkan tidak mempercayai pesan bijak yang diberikan tubuh kita kepada kita. Hasilnya adalah ketika trauma menyerang, saat kita membutuhkan setiap aspek makhluk kita untuk menguasai tantangan, kita mungkin mendapati diri kita terputus dari kekuatan terbesar kita.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, telah mengajarkan tentang kesadaran sadar dan hubungannya dengan proses penyembuhan selama lebih dari dua puluh lima tahun. Dia sangat antusias untuk mengajar orang keterampilan praktis yang memungkinkan mereka merasakan kegembiraan hadir setiap saat dalam hidup mereka, tanpa kehabisan tenaga. Penyembuhan Suzanne dari kurikulum Core, dikombinasikan dengan terapi CranioSacral dan modalitas kerja tubuh lainnya, menciptakan panduan tubuh dan kesadaran yang lengkap, berpusat pada kesadaran, penyembuhan, dan kegembiraan. Dia juga penulis Kehadiran Full Body. Anda bisa belajar lebih banyak di HealingFromTheCore.com.

Buku oleh Penulis ini:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Suzanne Scurlock-Durana; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}