Kita semua ingin dicintai. Tapi jika kita pernah mengalami kehilangan cinta di masa lalu, sulit untuk melupakan rasa takut itu. Kita mungkin takut akan pernikahan - karena kita mengalami kegagalan, atau pengabaian - saat kita mengalami kehilangan orang tua atau orang yang dicintai.

Anda bisa menghabiskan seluruh hidup Anda untuk menghindari situasi yang sama, jadi Anda tidak perlu merasa rentan seperti itu lagi. Atau, Anda dapat memutuskan untuk menghadapi pemikiran dan keyakinan Anda tentang ditinggalkan dengan menantang mereka, dan menggunakan Kata siapa? metode. Ini adalah metode untuk menghadapi pikiran berbasis rasa takut yang mungkin Anda miliki, dan juga cara yang ampuh untuk mengatasi rasa takut untuk mencintai lagi.

Pikiran yang umum adalah: "Orang-orang meninggalkanku saat aku dekat dengan mereka."

Ada banyak variasi, yang dapat Anda tangani dengan tujuh pertanyaan berwawasan ini:

1. Kata siapa?

Pertanyaan ini berarti, "Siapa maksudnya orang akan meninggalkanmu saat kamu dekat dengan mereka? Apakah ini sesuatu yang kukatakan pada diriku sendiri karena aku memercayainya?"?

Jawaban Anda mungkin adalah: "Saya mengatakan kepada diri sendiri bahwa orang dapat meninggalkan saya saat saya dekat dengan mereka Mengapa saya percaya itu?"

2. Pernahkah saya mendengar seseorang mengatakan pemikiran ini sebelumnya?

Artinya: “Bolehkah saya mendengar seseorang mengatakan bahwa orang-orang meninggalkan Anda ketika Anda dekat dengannya?”?

Jawaban Anda mungkin adalah: "Saya ingat seseorang mengatakan kepada saya ketika saya dewasa bahwa orang dapat meninggalkan Anda saat Anda mendekati mereka dan saya mempercayainya Mengapa saya masih percaya dengan apa yang mereka katakan kepada saya?"

3. Apakah saya menyukai pemikiran ini?

Yang artinya: "Apakah aku suka berpikir bahwa orang akan meninggalkanmu jika kamu dekat dengan mereka?"?

Jawaban Anda bisa jadi: "Tidak, saya tidak suka berpikir bahwa orang bisa meninggalkan saya jika saya mendekati mereka, jadi mengapa saya memikirkan pemikiran yang tidak saya sukai?"

4. Apakah pemikiran ini membuat saya merasa lebih baik?

Yang berarti: "Apakah berpikir bahwa orang meninggalkan Anda saat Anda mendekati mereka membuat saya merasa lebih baik tentang diri saya sendiri?"

Jawaban Anda dapat berupa: "Berpikir bahwa orang dapat meninggalkan saya jika saya dekat dengan mereka tidak membuat saya merasa lebih baik. Itu membuat saya merasa tidak aman dan meragukan orang lain dan saya dapat memilih untuk tidak memikirkan pikiran yang tidak membuatku merasa baik."

5. Apakah pemikiran ini bekerja untuk saya??

Artinya: "Apakah berpikir bahwa orang-orang akan meninggalkan Anda jika Anda dekat dengan mereka bermanfaat bagi kesejahteraan saya?"?

Jawaban Anda bisa jadi: "Berpikir bahwa orang dapat meninggalkan saya jika saya mendekati mereka membuat saya merasa tidak percaya, dan itu tidak menguntungkan saya atau melayani kesejahteraan saya."

6. Apakah saya mengendalikan pemikiran ini?

Yang berarti: "Apakah berpikir bahwa orang dapat meninggalkan Anda jika Anda mendekati mereka mengendalikan atau mendominasi pemikiran saya?"

?Jawaban Anda bisa jadi: "Pikiran bahwa orang bisa meninggalkan saya jika saya dekat dengan mereka mendominasi pikiran saya ketika saya peduli pada seseorang atau merasa rentan terhadap mereka. Saya tidak ingin dikendalikan oleh pikiran yang penuh rasa takut. "

7. Apakah saya ingin menyimpan pemikiran ini atau membiarkannya pergi?

Yang berarti: "Apakah saya ingin terus berpikir bahwa orang meninggalkan Anda saat Anda mendekati mereka, atau melepaskannya?"

Jawaban Anda bisa jadi: Berpikir bahwa orang dapat meninggalkan saya jika saya dekat dengan mereka bukanlah pemikiran yang ingin saya pegang, dan saya memilih untuk melepaskannya. "

Kekuatan Pemikiran Berbasis Ketakutan

Pikiran berbasis ketakutan menjaga ketakutan kita tetap hidup dan sangat nyata bagi kita. Kecuali kita ingin menganggap bahwa keyakinan itu sebagai keyakinan "tetap" - yang berarti bahwa mereka tidak ke mana-mana - kita perlu mengubahnya. Kita bisa melakukannya dengan mempertanyakan dan menantang mereka untuk mengetahui apakah mereka melayani kesejahteraan kita. Kata siapa? adalah metode yang sangat untuk mencapai hal ini.

Meskipun Anda mungkin tidak merasakan pelepasan ketakutan Anda secara instan, atau melihat mereka lenyap dalam semalam saat pertama kali Anda menantang mereka, lama kelamaan, konsistensi mempertanyakan pemikiran Anda dengan metode ini akan menciptakan sesuatu yang mirip dengan memori otot. Keyakinan Anda mengenai ketakutan Anda akan mulai berubah, dan Anda akan mendapati bahwa mereka tidak lagi memiliki pegangan atau menahan Anda. Anda akan mulai merasakan pergeseran keseluruhan proses berpikir Anda, yang memberdayakan. Sebenarnya, Anda mungkin mulai bertanya-tanya mengapa Anda menoleransi beberapa pemikiran negatif yang Anda alami begitu lama! 

© 2016 oleh Ora Nadrich.
Dikutip dengan ijin dari buku:
Kata siapa? (Morgan James Publishing)

Pasal Sumber

Kata siapa? Bagaimana Satu Pertanyaan Sederhana Bisa Mengubah Jalan yang Anda Pikirkan Selamanya
oleh Ora Nadrich

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Ora Nadrich adalah Pelatih Hidup Bersertifikat, guru Meditasi Kesadaran Bersertifikat, dan penulis Kata siapa? Bagaimana Satu Pertanyaan Sederhana Bisa Mengubah Jalan yang Anda Pikirkan Selamanya. Ora adalah blogger yang sering menjadi anggota Huffington Post, dan telah tampil sebagai panelis di Huffington Post Live. Dia memimpin lokakarya tentang "The Says Who? Metode ", sebuah proses langkah-demi-langkah menghadapi pikiran negatif kita, itulah yang sering menciptakan hambatan dalam hidup kita. Di antara lokakarya lainnya adalah "Living a Mindful Life", "Disadar Manifestasi" dan "Cinta, Seks, dan Perhatian." Ora juga telah memfasilitasi Kelompok Wanita yang populer selama beberapa tahun terakhir. Pelajari lebih lanjut di http://www.oranadrich.com