Masalah terbesar dengan kesalahan yang tidak diampuni adalah bahwa hal itu menjadi sepotong sampah mengacaukan pikiran Anda. Semakin lama Anda memikirkan kesalahan, semakin memperbesar dan mengalihkan perhatian Anda. Segera, semua yang Anda pikirkan adalah kesalahan yang mengerikan dan berapa banyak yang terkena dampak kehidupan Anda. Karena kita jarang, jika pernah, membuang kesalahan kita, pikiran kita menjadi tempat pembuangan beracun raksasa untuk semua hal yang kita lakukan atau telah dilakukan untuk kita. Itu menghasilkan ketidakbahagiaan abadi.
Bayangkan seperti apa rumah Anda jika Anda tidak pernah membersihkannya atau jika Anda tidak pernah membuang apapun. Akan ada debu dan kotoran di mana-mana. Tumpukan besar junk mail, surat kabar, dan katalog. Tambahkan tumpukan pakaian tua, makanan yang membusuk, peralatan rusak, perabot usang, dan segera Anda akan berantakan. Semua sampah dan keburukan ini akan terkandung di rumah Anda agar Anda dapat melihat dan tinggal bersama dan mengingatnya. Hari demi hari, Anda akan diingatkan setiap potongan kecil sampah yang pernah Anda bawa ke rumah Anda.
Ini adalah bagaimana rasanya menyimpan kesalahan masa lalu Anda [atau kesalahan masa lalu orang lain]. Ini seperti berjalan melalui sampah, berdiri di tempat sampah, tidur di tempat sampah, makan di samping sampah, dan berpura-pura dengan segenap kekuatan Anda bahwa sampah itu tidak penting. Tidak mungkin bahagia saat tinggal di tempat pembuangan sampah. Solusinya adalah berhenti hidup di lingkungan yang beracun dan membersihkan tempat pembuangan sampah! Inilah pengampunan bagi Anda. Ini membersihkan pikiran Anda dan membuat Anda keluar dari masa lalu Anda.
Pengampunan spiritual bukanlah proses yang menyakitkan. Pikiran yang bebas dari kegelapan mengalami kegembiraan cahaya. Bila Anda memaafkan diri sendiri atau orang lain, Anda membuka pintu untuk kegembiraan ini.
Pengampunan Cepat
Pengampunan spiritual sangat cepat, dan praktik pengampunan sosial lamban. Banyak orang percaya bahwa pengampunan membutuhkan waktu yang lama, bahkan mungkin seumur hidup. Orang menyia-nyiakan waktu bertahun-tahun, secara harfiah dari tahun ke tahun, mencoba membenarkan kemarahan mereka. Mencoba melampiaskan kemarahan mereka. Mencoba memahami kemarahan orang lain. Mengeluh tentang betapa sulitnya hidup yang tidak adil. Atau tentang berapa banyak mereka telah dianiaya. Mungkin mereka hidup dengan kegelisahan dan rasa bersalah karena sesuatu yang mereka katakan atau lakukan di masa lalu. Praktik-praktik rehashing ini seharusnya menyingkirkan kemarahan dan membawa kebahagiaan. Tapi pikirkan ini sejenak. Jika Anda mendapatkan apa yang Anda fokuskan, mungkinkah Anda bahagia saat terus berfokus pada kebencian? Tidak sekarang. Tidak pernah! Tidak mungkin dengan cara apapun karena kehadiran amarah dan rasa bersalah menghalangi kebahagiaan. Oleh karena itu, semua waktu yang menyiksa yang dihabiskan untuk aktivitas seperti yang tercantum di atas adalah limbah kolosal dan tidak menghasilkan apa-apa kecuali ketidakbahagiaan lainnya.
Satu-satunya cara untuk bahagia adalah menyingkirkan kemarahan dan rasa bersalah. Hal ini terjadi dalam sekejap. Hal itu terjadi pada saat Anda mengungkapkan kesediaan Anda untuk menyingkirkan kebencian yang ada dalam pikiran Anda. Gagasan bahwa pengampunan membutuhkan waktu lama adalah sebuah kebohongan.
Memaafkan Tidak Sulit
Praktik pengampunan sosial bisa menjadi rumit dan sulit, melibatkan banyak tahap dan / atau langkah. Pertama, Anda siap untuk memaafkan. Kemudian Anda melakukan ini. Kemudian Anda melakukan itu. Kemudian orang yang ingin Anda ampuni harus melakukan sesuatu. Mungkin Anda memerlukan bantuan profesional atau intervensi ahli. Dan terus dan terus.
Ini berguna untuk diingat bahwa Tuhan tidak mengambil langkah karena prestasinya tidak bisa bersifat parsial atau bertahap. Oleh karena itu, praktik spiritual pengampunan adalah serupa dengan Tuhan. Ini sangat mudah, sangat kuat, dan hanya melibatkan satu langkah: perubahan pikiran tentang kejahatan atau kesalahan. Langkah sederhana ini menghasilkan efek langsung.
Praktik pengampunan sosial bersifat publik dalam arti bahwa hal itu selalu melibatkan dialog antara dua orang atau lebih, biasanya tatap muka. Pengampunan spiritual tidak diungkapkan secara terbuka dan kehadiran fisik tidak penting. Orang yang dimaafkan bisa hidup atau mati, dekat atau jauh.
Pengampunan adalah sebuah latihan yang sedang berlangsung
Praktik pengampunan sosial biasanya dilakukan hanya sekali dan kemudian selesai. Pengampunan spiritual adalah usaha terus-menerus, terus berulang berulang-ulang, agar pikiran bebas dari kebencian.
Seorang teman saya mengalami perceraian yang menyakitkan, dan dia memutuskan untuk berpartisipasi dalam kelompok pendukung sebagai wujud swadaya. Dia melihat bahwa seorang pria dalam kelompok itu menutup telepon tentang pasangan selingkuh dan terus-menerus mengeluh dengan pahit tentang dia. "Saya mencoba memaafkannya," katanya. "Saya mencoba untuk satu minggu penuh Tapi tidak ada gunanya, saya tidak bisa memaafkannya, saya benci apa yang dia lakukan Saya benci cara dia melakukannya Dan aku benci bagaimana dia mengacaukan hidupku!" Teman saya mengatakan bahwa orang lain dalam kelompok tersebut bersimpati dengan perasaan pembicara.
Biasanya tidak dipahami bahwa pengampunan adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk diri Anda setiap hari, seperti menyikat gigi. Plak harus dikeluarkan dari gigi setiap hari, seperti kebencian harus dikeluarkan dari pikiran Anda setiap hari. Sangat membantu untuk memikirkan pengampunan sebagai program kebugaran spiritual dan bukan acara satu kali. Tidak ada yang memulai program kebugaran fisik mengharapkan untuk dikondisikan dan cocok dalam seminggu. Demikian juga, tidak ada yang mengharapkan untuk membangun otot besar yang indah saat pertama kali angkat di gym. Jika, misalnya, Anda mencoba membangun otot bisep yang kuat dan besar, maka Anda harus melakukan beberapa latihan bisep selama beberapa minggu berturut-turut untuk mendapatkan hasilnya. Prinsip pengulangan yang sama perlu kuat secara spiritual. Kekuatan tidak muncul saat pertama kali Anda memberikan pengampunan. Itu datang sebagai hasil latihan reguler dan disiplin.
Memaafkan Memperkuat Koneksi Anda Kepada Tuhan
Bila pikiran Anda dinetralkan sebagai penghukuman, mereka sesuai dengan Tuhan. Itu karena Tuhan, menjadi cinta dan hanya cinta, tidak menghukum. Tuhan tidak memegang pikiran, kata-kata, atau tindakanmu yang tidak baik terhadap Anda. Tuhan bahkan tidak melihat mereka. Di surga, tidak ada yang namanya kesalahan. Karena itu, sebuah kesalahan tidak nyata. Itu adalah sesuatu yang dibuat oleh ego diri dan dapat sepenuhnya dibatalkan dan diabaikan. Inilah sebabnya mengapa selalu tepat untuk melepaskan pikiran yang tidak menyenangkan yang Anda tahan terhadap diri Anda atau orang lain. Praktik pengampunan spiritual adalah penolakan untuk berfokus pada kesalahan dan kemauan untuk mengembangkan visi spiritual, yang hanya melihat kebaikan.
Selain itu, tindakan pengampunan spiritual mengundang Diri Anda yang Lebih Tinggi ke dalam kesadaran sadar Anda. Ini adalah cara untuk menunjukkan dan mengingatkan diri Anda sebagai makhluk yang penuh kasih dan layak. Anda adalah satu, setelah semua, yang paling perlu mengingat diri Anda dengan cara ini.
Pengampunan juga merupakan langkah menuju pencerahan karena setiap kali Anda mengabaikan dorongan untuk membenci, Anda sementara melepaskan ego. Bila Anda berulang kali melepaskan ego, berulang-ulang, dengan cara yang konsisten dan disiplin, Anda mengembangkan semacam momentum. Momentum ini kemudian bekerja sesuai keinginan Anda karena Anda mengembangkan predisposisi atau kebiasaan untuk mengesampingkan ego. Predisposisi ini membuat lebih mudah dan mudah untuk tetap fokus pada diri Kristus yang Mahatinggi. Hal yang sama terjadi, tapi dengan cara yang terbalik, dengan apa yang disebut kebiasaan buruk. Bila Anda terus makan terlalu banyak atau minum terlalu banyak, kecenderungan untuk memanjakan diri akan memakan waktu dan menjadi sangat kuat. Dalam kedua kasus tersebut, Anda berhadapan dengan kekuatan momentum. Hanya saja dalam satu kasus, momentum itu sesuai untuk Anda, dan di sisi lain, ini bekerja melawan Anda.
LATIHAN JATUH CINTA
Waktunya sekarang untuk memaafkan, teman saya. Tidak ada penundaan lagi. Tidak ada lagi penundaan. Tidak ada lagi pertimbangan apakah itu tepat untuk Anda. Tidak ada lagi bertanya-tanya apakah itu akan berhasil. Pengampunan selalu dibenarkan. Itu selalu tepat. Itu selalu berhasil. Ambil 10 atau 15 menit berikutnya dalam hidup Anda untuk menemukan kembali sifat diri Anda sendiri, sejati, penuh kasih, Kristus. Hanya itu yang perlu dilakukan untuk melihat diri Anda dan orang lain melalui kebaikan.
Persiapan
Tentukan, sekarang, siapa yang ingin Anda maafkan. Seharusnya seseorang selain diri Anda sendiri, karena Anda akan memaafkan diri Anda sebagai bagian dari latihan. Orang lain ini bisa hidup atau meninggal. Bisa jadi seseorang dari jauh ke belakang di masa lalu Anda atau dari hubungan saat ini. Bisa jadi seseorang yang Anda kenal dengan santai atau seseorang yang Anda kenal baik. Siapa pun yang berada di garis depan pikiran Anda adalah pilihan yang tepat untuk latihan ini. Sebagai bagian dari latihan ini, Anda akan diminta untuk mengidentifikasi semua hal yang mengganggu Anda tentang orang ini. Jangan tinggalkan apapun. Mengenali masing-masing dan setiap pikiran serangan Anda, tidak peduli seberapa kecil atau nampaknya tidak penting, adalah cara untuk menetralisirnya. Jadi jujurlah dengan dirimu sendiri. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan efek maksimal.
Kapan pun Anda siap, temukan tempat yang sepi dan pribadi tempat Anda tidak akan diamati atau terganggu. Jika memungkinkan, duduklah di kursi atau di lantai, daripada berdiri atau berbaring. Begitu Anda menemukan tempat dan mengidentifikasi orang tersebut untuk dimaafkan, bersikap santai dan senyaman mungkin. Pertama, beri waktu satu atau dua menit untuk menenangkan pikiran Anda. Jika Anda terbiasa bermeditasi, maka bermeditasi sampai Anda merasa damai. Jika Anda tidak bermeditasi, maka matikan saja dan hirup dengan cara yang santai. Begitu pikiran Anda tenang, rilekskan tubuh Anda sambil tetap menutup mata. Jika Anda melihat ada area yang sesak, kencangkan lebih sedikit lagi, lalu lepaskan ketegangan. Bila Anda merasa siap untuk memulai latihan pengampunan, buka mata Anda cukup untuk bisa terus membaca, namun pada saat bersamaan pertahankan keadaan damai Anda.
Latihan
Latihan ini dimulai dengan pengampunan orang lain, dan ini berakhir dengan pengampunan dari diri Anda sendiri. Dengan melepaskan penilaian yang Anda tahan terhadap orang lain, Anda kemudian bisa melepaskan penilaian yang Anda tahan terhadap diri Anda sendiri.
1. Pikirkan orang yang ingin Anda maafkan. Sadarilah kebencian di dalam pikiran Anda bahwa Anda berpegang pada orang ini. Kenali kebencian dan menerimanya tanpa menghakimi. Jangan salah atau buruk karena bersikap membenci. Jadi bagaimana jika Anda membenci pikiran Anda? Kita semua melakukan atau kita tidak akan berada di sini. Yang penting adalah apakah Anda memilih untuk menyimpannya begitu Anda menyadarinya.
2. Mulailah memikirkan apa yang orang katakan atau lakukan di masa lalu yang mengganggu Anda. Mungkin itu daftar panjang hal-hal kecil. Mungkin itu satu hal besar. Mungkin itu kecil. Mungkin itu egois. Mungkin konyol. Tidak masalah. Bawa apa pun yang mengganggu Anda ke dalam cahaya. Tuliskan jika Anda suka. Kemudian gunakan frase berikut untuk menetralkan setiap hal yang mengganggu yang Anda identifikasi:
Saya serangan pemikiran tentang ___________ [nama orang]
dan _______________________________ [gangguan yang mengganggu saya]
dilarutkan dalam terang pengampunan.
contoh:
Saya serangan pemikiran tentang Jim
dan, kebencian merendahkan hal-hal yang dia katakan kepada saya
dilarutkan dalam terang pengampunan.Saya serangan pemikiran tentang Jim
karena cara dia berbohong dan mencoba menipu saya keluar uang
dilarutkan dalam terang pengampunan.Dan sebagainya.
3. Setelah selesai, Anda sekarang menyadari bahwa Anda sepenuhnya ingin memaafkan orang ini, dan Anda mengucapkan kata-kata ini di pikiran Anda:
Dalam kekudusan cahaya Tuhan, saya mengampuni ___________ [nama seseorang].
4. Sekarang pikirkan semua hal yang mengganggu Anda tentang diri Anda. Sekali lagi, tidak masalah apa yang mengganggu itu. Bisa dari masa lalu atau sekarang. Bawa saja kesadaran sadar Anda. Gunakan ungkapan berikut untuk menetralisir setiap hal yang mengganggu yang Anda identifikasi:
Saya serangan pikiran tentang diriku sendiri
karena __________________________ [gangguan yang mengganggu saya]
dilarutkan dalam terang pengampunan.
contoh:
Saya serangan pikiran tentang diriku sendiri
karena kecerobohan saya yang disebabkan kecelakaan
dilarutkan dalam terang pengampunan.Saya serangan pikiran tentang diriku sendiri
karena saya mengatakan berarti hal tentang Janice
dilarutkan dalam terang pengampunan.Dan sebagainya.
5. Setelah selesai, Anda akan menyadari bahwa Anda sepenuhnya ingin memaafkan diri sendiri. Jadi Anda mengucapkan kata-kata ini dalam pikiran Anda:
Dalam kesucian cahaya Allah, saya memaafkan diriku sendiri.
MENCINTAI MEDITASI
Katakanlah doa ini beberapa kali sampai sepenuhnya register dalam pikiran Anda:
Pengampunan menawarkan segala yang saya inginkan.
Hari ini saya telah menerima ini sebagai benar.
Hari ini saya telah menerima karunia Allah.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Buku Hati Besar. © 2002. Seluruh hak cipta.
Pasal Sumber
The Book of Love: Bangkitkan Gairah Anda untuk Menjadi Diri Anda yang Lebih Tinggi
oleh Karen Bentley.
Kitab Cinta memberi pembaca enam alat yang kuat, praktis, dan mudah untuk mengesampingkan dorongan untuk menjadi kebencian atau sedih dan bertindak sebagai makhluk yang mencintai, tidak peduli apa pun. Mereka termasuk tidak menyakiti, memaafkan, bersyukur, damai, persekutuan dan meminta apa yang diinginkan. Penggunaan alat-alat ini secara otomatis memperkuat koneksi ke Tuhan dan mengembalikan kesadaran pembaca akan kebaikannya yang tak terbantahkan dan abadi. Kesadaran akan kebaikan sangat penting untuk pengalaman hidup yang bahagia dan sehat.
tentang Penulis
Karen Bentley, penulis dan in-demand speaker, adalah pencipta yang diakui secara nasional Bangkitkan Gairah Anda seri buku dan seminar. Tujuannya adalah untuk merevolusi cara orang berpikir tentang cinta, untuk menunjukkan bagaimana cinta spiritual adalah sumber dari semua kebahagiaan dan kedamaian. Dahulu, Karen menjabat sebagai direktur Pusat Pengampunan dan editor dari Suara Roh, majalah untuk pencari spiritual. Kunjungi situs webnya di karenbentley.com/
Buku oleh Penulis ini
at Pasar InnerSelf dan Amazon
