Ingin Keluar ke Dunia? Anda Tidak Sendirian, Tapi Ada Bantuan
Meskipun orang siap untuk keluar dan bersosialisasi, banyak yang ketakutan. Dan beberapa juga mengingat mereka yang kehilangan nyawa dan ingin berhati-hati dalam ingatan mereka. Gambar RealPeopleGroup / Getty 

Ini saat kita mengira kita semua sedang menunggu… atau benarkah? Kami sangat optimis tentang berakhirnya pandemi meningkatkan ketersediaan vaksin dan penurunan jumlah kasus setelah puncaknya pada bulan Januari, 2021.

Kemudian, apakah karena varian, pandemi kelelahan atau keduanya, kasus dan kasus mulai positif meningkat lagi - mempertanyakan apakah akhirnya sedekat yang kita duga. Ini hanyalah salah satu yang terbaru dari banyak pembalikan.

Saya seorang dokter dan profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Manusia Universitas Negeri Michigan. Dalam peran saya sebagai direktur kesehatan, ketahanan dan populasi yang rentan, saya berbicara dengan staf dan anggota fakultas yang mungkin membutuhkan pendengaran yang simpatik atau mungkin sedang berjuang.

Di tengah kebahagiaan dan kelegaan yang dirasakan orang-orang, saya juga melihat kebingungan dan beberapa ketakutan. Beberapa orang waspada untuk keluar lagi, dan yang lainnya sangat ingin mengadakan pesta. Beberapa belajar bahwa mereka suka sendirian dan tidak ingin berhenti bersarang. Saya pikir ini semua normal dari tahun yang saya sebut pandemi zigzag.


grafis berlangganan batin


Berubah demi perubahan

Kesadaran tentang virus corona baru bagi kebanyakan dari kita meningkat antara Januari - ketika kasus pertama di China dilaporkan - dan 11 Maret 2020, ketika Organisasi Kesehatan Dunia secara resmi dinyatakan sebagai pandemi. Sejak deklarasi tersebut, ketidakpastian harian dan informasi yang kontradiktif telah menjadi norma.

Pertama, tidak diperlukan masker. Kemudian Anda harus memakai topeng. Hydroxychloroquine tampak menjanjikan dan mendapat otorisasi penggunaan darurat, tetapi itu dicabut dengan cukup cepat dan para pejabat mengatakan tidak hanya itu tidak ada manfaatnya tetapi ada beberapa potensi kerugian.

Kami takut untuk sementara bahan makanan, paket, dan permukaan. Kemudian data muncul bahwa permukaan tidak berbahaya seperti yang diperkirakan sebelumnya.

Dengan tidak adanya kebijakan nasional yang terkoordinasi, negara mulai berjuang sendiri, membuat kebijakan mereka sendiri mengenai penutupan dan penyamaran. Bahkan sekarang pun ada variabilitas antar negara di mana bisnis mungkin terbuka dan pada kapasitas apa dan apakah masker diperlukan, disarankan atau tidak keduanya.

Baik faktor yang tak terhindarkan maupun yang bisa dihindari bermain bolak-balik. Bagian dari whiplash adalah karena bagian "baru" dari novel coronavirus, atau SARS-CoV-2. Virus ini baru dan banyak karakteristiknya tidak diketahui, yang menyebabkan revisi kebijakan menjadi perlu karena semakin banyak yang diketahui.

Bagian dari zigzag adalah karena sifat uji klinis dan sifat cara pengetahuan ilmiah muncul. Mempelajari patogen baru membutuhkan waktu dan kemauan untuk menantang asumsi awal. Sebagian karena kurangnya sumber informasi yang dapat diandalkan dipercaya untuk bertindak demi kepentingan kolektif kita dan kurangnya kesiapan.

Mengingat pembalikan di belakang kita dan ketidakpastian di depan, kita perlu memeriksa tanggapan individu dan masyarakat yang bergerak maju.

Pengalaman berbeda

Tidak diragukan lagi bahwa semua hidup kita telah berubah. Namun, cara mereka berubah sangat bervariasi. Variasinya tergantung pada pekerjaan kita - pikirkan perbedaan untuk toko kelontong, petugas teknologi dan perawatan kesehatan - situasi hidup kita, kesehatan fisik dan mental yang mendasari kita, status keuangan dan kepribadian kita, sebagai permulaan.

Misalnya, beberapa introvert cukup beruntung untuk bekerja dari jarak jauh dengan pakaian yang nyaman dengan internet broadband dan tidak memiliki anak untuk dididik, sementara rekan ekstrovert mereka mendambakan lebih banyak hubungan sosial. Rekan-rekan mereka dengan anak-anak kecil dan pekerjaan yang tidak bisa dilakukan dari jarak jauh telah berebut. Banyak yang telah menemui jalan buntu dan mendapati diri mereka terombang-ambing dan tidak termotivasi, sementara yang lain tampaknya berhasil melakukan proyek-proyek yang telah lama ditunda.

Hampir setiap orang telah terpengaruh dalam beberapa hal. Tinjauan sistematis baru-baru ini menyimpulkan bahwa pandemi terkait dengan tingkat tekanan psikologis yang sangat signifikan, terutama pada kelompok berisiko tinggi tertentu.

Sebagai individu, apa yang dapat membantu kita melalui ini?

Bertemu orang untuk pertama kali setelah isolasi bisa menakutkan - atau menyenangkan.Bertemu orang untuk pertama kali setelah isolasi bisa menakutkan - atau menyenangkan. dtephoto / Getty Images

Apa yang bisa kita lakukan untuk diri kita sendiri

Pertama, kita bisa mulai dengan membuat penilaian tanpa rasa takut terhadap realitas kita saat ini - keadaan saat ini. Terkadang membuat daftar kebutuhan dan aset yang sebenarnya dapat membantu kita memprioritaskan langkah selanjutnya. Langkah-langkahnya mungkin mengunjungi pusat kesehatan komunitas, terapis virtual, bursa kerja, atau bahkan sesuatu yang sederhana seperti membawa kartu dompet yang dapat dicetak dengan tips pengurangan stres.

Apa yang mungkin berhasil untuk Anda mungkin tidak berhasil untuk pasangan, pasangan, atau sahabat Anda. Kita perlu melakukan apa pun yang diketahui untuk menumbuhkan ketahanan dalam diri kita dan anggota keluarga kita.

Ini termasuk membuat hubungan manusia, menggerakkan tubuh kita dan belajar mengatur emosi kita. Melihat kembali bagaimana kami menangani kesulitan masa lalu dapat membantu kami. Masalah kesehatan mental menjadi lebih umum, dan bukti tentang dampak keseluruhan pandemi pada kesehatan mental masih dikumpulkan.

Ada peningkatan kesadaran publik tentang masalah ini, dan telehealth telah mempermudah akses untuk mencari bantuan. Masyarakat kita - individu maupun institusi - perlu terus bekerja agar dapat diterima oleh orang-orang untuk mendapatkan perawatan kesehatan mental tanpa mengkhawatirkan stigma.

Memutuskan aktivitas normal mana yang ingin Anda lanjutkan dan mana yang harus dilepaskan membantu Anda mempersiapkan masa depan. Begitu juga dengan mencatat aktivitas baru mana yang ingin Anda pertahankan. Daftar ini mungkin termasuk menghadiri acara keluarga atau olahraga, bepergian, pergi ke gym, atau ibadah langsung. Anda dapat memilih untuk terus memasak di rumah atau bekerja dari rumah jika Anda punya pilihan. Tentu saja, semua pilihan ini harus dibuat sesuai dengan Pedoman CDC.

Dan kemudian ada hal-hal yang mungkin tidak ingin kita lakukan. Itu bisa termasuk perilaku yang kita pelajari selama pandemi yang tidak membuat kita merasa baik atau melayani kita dengan baik. Itu mungkin termasuk terlalu banyak menonton berita, minum terlalu banyak alkohol dan kurang tidur. Dan ya, mungkin ada beberapa hubungan yang perlu diubah atau dikerjakan ulang.

Kemudian, kita perlu memikirkan tentang apa yang dapat kita lakukan pada tingkat yang lebih besar daripada individu.

Perubahan sosial dan pemerintahan

Bagi banyak orang, rasanya sia-sia menangani ketahanan individu tanpa membahas apa yang terasa seperti sistem yang curang.

Pandemi menyerang secara politis waktu terpolarisasi dan waktu yang sangat tidak siap. Ini sangat disayangkan, karena melawan musuh bersama - seperti polio atau perang dunia - dapat mempersatukan populasi.

Sebaliknya, virus korona tunduk pada beberapa interpretasi yang saling bertentangan dan bahkan keraguan tentang tingkat keparahannya. Alih-alih bersatu melawan virus, kepatuhan kami pada mandat menjadi pengganti keyakinan politik kami.

[Dapatkan yang terbaik dari The Conversation, setiap akhir pekan. Mendaftarlah untuk buletin mingguan kami.]

Sekarang ketidakadilan yang sudah berlangsung lama telah disorot oleh perbedaan infeksi, rawat inap dan angka kematian berdasarkan ras, pejabat politik dan kesehatan masyarakat dapat memulai analisis yang cermat tentang kesenjangan tersebut cakupan perawatan kesehatan berdasarkan ras.

Meskipun memeriksa bagaimana menangani disparitas yang telah berlangsung lama secara efektif itu penting, begitu juga halnya bersiap untuk pandemi berikutnya. Infrastruktur kesehatan non-partisan yang terkoordinasi dan berbasis sains yang siap untuk meluncurkan tanggap darurat dengan cepat serta pesan yang jelas dan konsisten akan menjadi penting. Namun, tanpa populasi yang mau mempertimbangkan kebaikan kolektif sebelum kebebasan individu, kita berisiko mengulang sejarah.

tentang PenulisPercakapan

Claudia Finkelstein, Lektor Kepala Kedokteran, Michigan State University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

istirahat

Buku terkait:

Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat

oleh James Clear

Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)

oleh Gretchen Rubin

Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui

oleh Adam Grant

Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan

oleh Morgan Housel

The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan