Inggris sudah memasuki lockdown ketiganya, namun penghitungan harian kasus COVID baru dan kematian tetap tinggi. Sebagai Chris Whitty, kepala petugas medis negara itu, mengatakan baru-baru ini, lebih banyak yang harus dilakukan untuk mengendalikan pandemi.
Masker, yang dikenakan dengan benar sangat efektif dalam mengurangi transmisi, sudah wajib di tempat umum dalam ruangan di Inggris. Ada pembicaraan untuk menjadikannya wajib di beberapa pengaturan luar ruangan, seperti yang saat ini terjadi di Spanyol. Mungkin Inggris harus mengikuti Prancis dan mewajibkan orang yang sedang joging atau bersepeda untuk memakai masker jika mereka tidak dapat menjaga jarak secara fisik dari pejalan kaki.
Ada banyak argumen yang menentang tindakan semacam itu. Risiko penularan virus corona di luar ruangan adalah an urutan besarnya kurang dibandingkan di dalam ruangan, menurut sebuah penelitian yang belum dipublikasikan dalam jurnal ilmiah. Berolahraga di luar ruangan adalah salah satu dari sedikit kebebasan yang masih dimiliki orang di Inggris. Saat jogging atau bersepeda, kontak cenderung jarang dan cepat berlalu, jadi tidak akan memenuhi definisi resmi Inggris tentang "kontak dekat" yang mengharuskan seseorang untuk menghabiskan waktu 15 menit lebih dekat dari dua meter - meskipun periode waktu ini sekarang dapat ditandai di Sebuah serangkaian pertemuan yang lebih pendek sepanjang hari.
Grafik Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bersikukuh bahwa: “Orang tidak boleh memakai masker saat berolahraga, karena masker dapat mengurangi kemampuan bernapas dengan nyaman”; dan "Keringat dapat membuat masker menjadi lebih cepat basah yang membuatnya sulit bernapas dan mendorong pertumbuhan mikroorganisme." Rekomendasi WHO adalah menjaga jarak fisik setidaknya satu meter dari orang lain.
Tetapi ada juga argumen yang kuat untuk menantang nasihat WHO. Yang utama adalah bahwa NHS adalah benar-benar kewalahan untuk pertama kalinya dalam 70 tahun sejarahnya karena peningkatan jumlah pasien yang dirawat di rumah sakit karena COVID. Semua tindakan yang mungkin harus diambil untuk mengurangi angka-angka ini.
Lebih dari setengah dari semua kasus COVID didapat dari orang yang tidak memiliki gejala pada saat mereka menularkannya. Aturan 15 menit untuk kontak dekat adalah sewenang-wenang (berdasarkan kebiasaan dan praktik daripada bukti empiris). Aturan jarak satu atau dua meter (yang diturunkan dari model ekonomi produktivitas yang hilang dari bukti ilmiah tentang perlindungan) tidak berarti bahwa jika orang menjaga jarak ini, mereka aman. Aturan hanya berarti orang-orang yang berjauhan cenderung untuk menginfeksi satu sama lain.
Argumen etis
Masker bekerja terutama dengan melindungi orang lain. Pejalan kaki yang dilalui oleh pelari atau pengendara sepeda yang relatif muda dan bugar termasuk orang-orang yang berusia lanjut atau lebih rentan terhadap COVID dan komplikasinya. Jika ada risiko penularan, pasti ada argumen etis yang harus ditutup-tutupi.
Nafas yang dihembuskan seseorang yang sedang berolahraga dengan giat memiliki komposisi dan sifat aerodinamis yang berbeda dengan orang yang tidak. Seperti yang kita semua ketahui, pelari yang lewat bernapas dengan berat, menghasilkan pernafasan dengan momentum yang jauh lebih tinggi daripada yang terjadi dengan pernapasan istirahat.
Dalam cuaca dingin, awan udara yang lembab menjadi terlihat saat pelari menghembuskan napas - dan awan ini menyebar lebih jauh daripada yang dihembuskan oleh pejalan kaki. Studi formal tentang aerodinamika pernapasan memastikan bahwa napas berat keluar awan gas yang bergolak di mana ada tetesan tersuspensi dan tetesan mikro dengan ukuran berbeda, beberapa di antaranya terbawa lebih jauh dari dua meter.
Di Spanyol, wajib memakai masker saat berada di luar ruangan. Laia Ros Padulles / Shutterstock
Beberapa varian virus corona telah terbukti lebih mudah menular daripada virus aslinya. Karena setiap orang yang terinfeksi sekarang cenderung menginfeksi antara 30% -60% lebih banyak daripada sebelumnya, menghirup sial di sekitar pelari yang lewat - kemungkinan yang jarang - sekarang jauh lebih mungkin menyebabkan meningkatkan serangkaian kasus sekunder, satu atau lebih di antaranya bisa berakibat fatal.
Bertentangan dengan beberapa sumber informasi, ada ada bukti bahwa joging santai dengan masker (kebalikan dari olahraga berat yang dilakukan dengan alat bantu pernapasan yang ketat dengan tujuan khusus untuk mendorong fisiologi seseorang secara ekstrem) menyebabkan kerusakan metabolik yang signifikan. Dan khususnya, kadar oksigen dalam darah tidak berkurang saat berolahraga dengan menggunakan kain atau masker medis.
WHO benar bahwa masker dapat mengurangi kemampuan bernapas dengan nyaman, meskipun masker terbuat dari bahan (seperti kain muslin multi-lapis atau kombinasi kain flanel) yang memiliki resistansi rendah tetapi kapasitas filtrasi tinggi akan mengurangi masalah ini. Memvariasikan rute olahraga Anda memungkinkan masker dilepas dengan aman untuk beberapa bagian - misalnya, saat mencapai taman. Masker basah dapat diganti dengan masker kering cadangan yang dibawa untuk tujuan tersebut.
Alasan terakhir memakai masker saat berolahraga di dekat orang lain adalah pesannya solidaritas sosial itu menyampaikan. Pelari atau pengendara sepeda bertopeng mengatakan "pandemi masih sangat serius" dan "keselamatan Anda lebih penting daripada kenyamanan saya atau waktu putaran saya". Alih-alih kebuntuan agresif antara olahragawan tanpa topeng dan pejalan kaki yang ketakutan (yang terkadang melibatkan tindakan berteriak yang berpotensi menular dari jarak dekat), kita dapat menantikan kedua belah pihak saling bertukar gelombang diam saat mereka lewat dengan damai.
Hampir semua penelitian tentang topeng dan olah raga telah dilakukan di laboratorium khusus. Tim saya sendiri akan melakukan uji coba terkontrol acak yang lebih pragmatis dari dampak berbagai jenis masker pada kapasitas latihan, kenyamanan, dan penanda fisiologis pada orang yang melakukan olahraga di luar ruangan. Kami berharap dapat melaporkan hasil studi tersebut akhir tahun ini.
Tentang Penulis
Trish Greenhalgh, Profesor Ilmu Kesehatan Perawatan Primer, University of Oxford
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
