Bagaimana Postur Anda Datang Membuat Anda Merasa Kuat dan Percaya Diri

Bagaimana Postur Anda Datang Membuat Anda Merasa Kuat dan Percaya Diri Gambar Naga / Shutterstock

Memegang postur yang lebar dan ekspansif - yang dikenal sebagai pose kekuatan - pernah dipikirkan tingkatkan kepercayaan diri dengan menghasilkan perubahan hormon dan membuat kita merasa lebih kuat secara psikologis. Mencoba untuk direplikasi temuan hormonal terbukti sulit, meskipun efek psikologisnya sebagian besar tidak tertandingi.

Tapi kami studi terbaru menunjukkan bahkan efek psikologis dari pose kekuasaan sangat kecil. Yang mungkin lebih penting untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah menghindari postur yang kecil dan kontraktif, seperti membungkuk di bahu atau menyilangkan lengan.

Untuk penelitian kami, kami ingin mengetahui apakah pose kekuatan akan meningkatkan perasaan kekuasaan serta mengurangi perasaan kerentanan dan paranoia. Paranoia dibangun keyakinan negatif tentang diri, seperti merasa tidak berdaya dan lebih rendah dari orang lain. Jadi, jika pose kekuatan dapat membantu orang merasa lebih kuat, itu mungkin juga mengurangi paranoia.

Seratus orang yang melaporkan paranoia tingkat tinggi ikut serta dalam penelitian ini. Peserta memegang pose kuat atau pose netral selama dua menit sebelum memasuki situasi sosial dalam realitas virtual.

Kami kemudian meminta mereka untuk mengisi kuesioner yang menilai perasaan kekuasaan mereka dan pikiran paranoid yang mereka miliki. Hasil penelitian menunjukkan tidak ada perbedaan dalam perasaan kekuasaan atau paranoia antara mereka yang berpose kuat versus mereka yang berpose netral. Temuan-temuan ini menunjukkan bahwa pemosisian kekuatan tidak banyak bermanfaat.

Membandingkan studi sebelumnya

Apa yang bisa menjelaskan fakta bahwa kami tidak melihat efek psikologis dari pose kekuasaan, yang bertentangan dengan temuan sebelumnya? Satu kemungkinan yang kami pertimbangkan adalah bahwa pose kekuasaan tidak bekerja untuk orang yang merasa paranoid. Misalnya, bisa jadi ketika kita merasa paranoid, postur yang luas membuat kita merasa terbuka dan rentan, bukannya kuat.

Bagaimana Postur Anda Datang Membuat Anda Merasa Kuat dan Percaya Diri Pose netral. penulis tersedia


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Untuk menguji kemungkinan ini, kami mengulangi penelitian pada orang yang tidak melaporkan pikiran paranoid saat ini. Kali ini kami memang melihat peningkatan signifikan secara statistik dalam perasaan kekuasaan pada mereka yang berkuasa dibandingkan dengan mereka yang berpose netral, walaupun perbedaannya sangat kecil.

Namun ketika kami membandingkan data dari peserta dengan dan tanpa paranoia, kami menemukan bahwa perbedaan dalam perasaan kekuasaan tidak terkait dengan ada atau tidak adanya pikiran paranoid.

Penjelasan yang lebih mungkin untuk perbedaan antara temuan kami dan penelitian sebelumnya adalah bahwa temuan penelitian sebelumnya telah ditafsirkan secara keliru.

Dalam penelitian sebelumnya, pose kekuasaan selalu dibandingkan dengan pose kontraktif, bukan pose netral. Perbedaan perasaan kekuasaan yang dilaporkan sebelumnya bisa saja merupakan hasil dari pose kontraktif mengurangi perasaan ini, bukannya kekuatan yang meningkatkan mereka. Dengan kata lain, memegang postur yang lebar dan ekspansif mungkin tidak meningkatkan perasaan kekuatan kita, tetapi memegang postur yang kecil dan kontraktif dapat mengurangi mereka.

Hasil penelitian kami menunjukkan hal ini. Perbedaan kecil dalam perasaan yang dilaporkan kekuasaan tidak datang dari peningkatan yang signifikan ketika kekuatan berpose, tetapi dari penurunan kecil pada kelompok yang berpose netral. Meskipun pose netral kami dirancang untuk tidak berdampak pada perasaan berkuasa, postur yang sepenuhnya netral akan terlihat berbeda untuk orang yang berbeda.

Untuk pose netral yang kami pilih, orang-orang diminta untuk berdiri dengan kedua kaki bersama-sama, tangan diletakkan di depan tubuh mereka, dengan satu tangan memegang pergelangan tangan lainnya. Untuk beberapa peserta yang memegang pose ini, meletakkan tangan di depan tubuh mereka mungkin telah menyebabkan postur yang sedikit membungkuk dan kontraktif - dan sebagai hasilnya, perasaan kekuatan yang sedikit menurun.

Kunci untuk memastikan postur tubuh kita tidak mengecewakan kita selama situasi-situasi yang menantang mungkin terletak bukan pada membuat diri kita seluas mungkin, tetapi hanya dengan memastikan kita tidak menyusut dan mengerutkan tubuh kita.Percakapan

Tentang Penulis

Poppy Brown, Peneliti Doktor dalam Psikiatri, University of Oxford

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...