Bagaimana Berlatih Mindfulness Dapat Membantu Kami Melalui Pandemi Coronavirus

Bagaimana Berlatih Mindfulness Dapat Membantu Kami Melalui Pandemi Coronavirus Pandemi virus corona telah mengubah cara hidup kita - perhatian dapat membantu kita terhubung kembali dengan diri kita sendiri dan satu sama lain. (Shutterstock)

Kami tampaknya telah menguasai resep sempurna untuk kekacauan: darurat ekologis global, krisis kemanusiaan dan yang paling penting, pandemi proporsi epik. Di mana kita mulai memahami waktu saat ini? Atau yang lebih penting, bagaimana kita bisa bergerak menuju perubahan sistemik positif yang tidak meninggalkan siapa pun di belakang?

Bagaimana kalau mengambil nafas?

Mindfulness, praktik Buddhis yang dulu tradisional telah menjadi bagian normal dari masyarakat sekuler dan dipuji oleh banyak otoritas kesehatan dan kesejahteraan. Sekarang ditemukan di banyak ruang publik seperti sekolah, politik, unit militer serta rumah sakit.

Semakin, para peneliti menemukan aplikasi baru dan intervensi untuk praktik mindfulness untuk meningkatkan kesejahteraan individu, termasuk pengurangan tekanan, kegelisahan serta depresi. Sementara ini telah menunjukkan janji untuk meningkatkan berbagai aspek kesehatan manusia, sedikit penelitian telah mengeksplorasi manfaat potensial bagi perhatian untuk berkontribusi pada kesejahteraan kolektif, terutama selama masa krisis meluas.

Penelitian saya telah menemukan itu mindfulness dapat digunakan untuk memajukan tidak hanya kesehatan individu, tetapi tergantung pada praktik dan penerapannya, agenda keberlanjutan yang lebih luas juga. Sarana yang relatif belum dieksplorasi untuk mendukung kemajuan keberlanjutan ini memiliki nilai yang sangat besar untuk ditawarkan pada saat krisis, khususnya COVID-19.

Mindfulness dan COVID-19

Pandemi COVID-19 telah memunculkan banyak keprihatinan keberlanjutan yang dalam. Apa yang ditekankannya adalah cara-cara keberadaan kita yang terlalu sering dan tak beralasan yang telah menghasilkan mendalam ketidakadilan dan hubungan eksploitatif dengan lingkungan.

Para peneliti telah menemukan bahwa latihan mindfulness dapat meningkat kasih sayang serta empati, yang merupakan sifat penting untuk mendukung ketahanan individu dan kolektif.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Dan sebagai langkah-langkah sosial dan karantina menjaga kita secara fisik terpisah dan merindukan koneksi, peran perhatian dalam memelihara perasaan keterkaitan dan mengurangi faktor risiko untuk kesepian dan isolasi telah menjadi semakin penting.

Bagaimana Berlatih Mindfulness Dapat Membantu Kami Melalui Pandemi Coronavirus Menanggapi pedoman jarak fisik, kelas mindfulness telah pindah online. (Shutterstock)

Perhatian penuh juga telah ditemukan untuk memperdalam koneksi ke alam, dan bahkan meningkatkan pengakuan perubahan iklim.

Bersama-sama, pemahaman dan komitmen untuk kesejahteraan bagi semua ini adalah proses penting untuk memitigasi cara kita saat ini yang tidak berkelanjutan untuk berada dan melakukan. Karena perhatian telah ditemukan mengurangi konsumerisme dan mempromosikan lebih banyak kebiasaan konsumsi berkelanjutan, ini mendukung jalur untuk mengatasi tantangan keberlanjutan yang besar.

Penanggap pertama dan pekerja garis depan

Selain itu, untuk responden pertama yang menghadapi kemungkinan tingginya tingkat stres kronis yang belum pernah terjadi sebelumnya akibat COVID-19, perhatian juga dapat membantu mengurangi kelelahan belas kasihan serta kelelahan di tempat kerja.

Selain itu, mengingat ketegangan saat ini antara polisi dan warga sipil, perhatian juga dapat menawarkan manfaat dalam mengatasi ketidaksetaraan karena telah ditemukan untuk mengurangi agresi dalam aparat penegak hukum.

Terlepas dari banyak manfaat potensial dari perhatian, menemukan cara yang efektif untuk meningkatkan praktik-praktik ini, sementara juga mengakui beberapa kelemahan dan keterbatasan mereka tetap merupakan tantangan yang berkelanjutan.

Kerugian dari perhatian

Untuk meningkatkan pemasaran, perhatian sebagian besar telah dipisahkan darinya Akar Buddhis. Dalam prosesnya, banyak unsur moral dan etika tradisional dari praktik tersebut telah diganti dengan yang lebih banyak individual dan sering agenda mementingkan diri sendiri.

Bisnis memberanikan diri untuk itu targetkan pembelanjaan tinggi dan konsumen elit, termasuk Google, Apple serta Nike telah memanfaatkan ceruk ini di pasar kesehatan. Mindfuness adalah a industri multi-miliar dolar yang menguntungkan dan berkembang.

Praktik mindfulness yang memperkuat gagasan tentang diri sebagai terpisah dari alam dan masyarakat dapat mengambil risiko kehilangan banyak manfaat dari praktik mindfulness tradisional. Demikian pula, dengan memfokuskan secara eksklusif pada pengembangan kesadaran diri yang tinggi, praktisi perhatian dapat gagal melihat konsekuensi dari perilaku mereka.

Praktek kesadaran individual yang disibukkan dengan meningkatkan kesenangan dan kenikmatan, sebagai lawan untuk mengakhiri penderitaan, secara tidak sengaja dapat mendorong materialisme dan egoisme.

Bagaimana Berlatih Mindfulness Dapat Membantu Kami Melalui Pandemi Coronavirus Mindfulness telah menjadi industri multi-miliar dolar. (Shutterstock)

Masa depan yang penuh perhatian

Alih-alih maju sempit neoliberal serta kapitalistis agenda dengan meningkatkan perhatian sebagai a peretasan produktivitas, produk atau layanan, praktik yang penuh perhatian dapat meningkatkan kesejahteraan individu dan kolektif sambil mendukung kemajuan keberlanjutan yang lebih luas. Agar hal ini dapat dipahami dan diupayakan, cara-cara kita mendefinisikan, berlatih, dan menerapkan perhatian perlu diperiksa kembali, dan dalam beberapa kasus, diubah.

Salah satu transformasi tersebut adalah integrasi praktik perhatian ke dalam pembangunan perdamaian inisiatif di daerah konflik. Di tempat-tempat seperti kamp-kamp pengungsi, perhatian digunakan untuk mendukung membangun ketahanan, sementara secara bersamaan memupuk kesejahteraan individu dan kolektif.

Ketika realitas baru kami terungkap dalam keadaan yang dipaksakan oleh COVID-19, ia terus mengungkap tantangan sosial-ekologis lebih lanjut. Kita perlu belajar bagaimana mempraktikkan perhatian penuh dengan bijaksana, dengan cara yang mengurangi penderitaan bagi semua makhluk, baik pada saat ini maupun masa depan pascandemi.Percakapan

Tentang Penulis

Kira Jade Cooper, Kandidat PhD, Sekolah Lingkungan, Sumberdaya dan Keberlanjutan, University of Waterloo

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)