Bagaimana Berlatih Mindfulness Dapat Membantu Kami Melalui Pandemi Coronavirus

Bagaimana Berlatih Mindfulness Dapat Membantu Kami Melalui Pandemi Coronavirus Pandemi virus corona telah mengubah cara hidup kita - perhatian dapat membantu kita terhubung kembali dengan diri kita sendiri dan satu sama lain. (Shutterstock)

Kami tampaknya telah menguasai resep sempurna untuk kekacauan: darurat ekologis global, krisis kemanusiaan dan yang paling penting, pandemi proporsi epik. Di mana kita mulai memahami waktu saat ini? Atau yang lebih penting, bagaimana kita bisa bergerak menuju perubahan sistemik positif yang tidak meninggalkan siapa pun di belakang?

Bagaimana kalau mengambil nafas?

Mindfulness, praktik Buddhis yang dulu tradisional telah menjadi bagian normal dari masyarakat sekuler dan dipuji oleh banyak otoritas kesehatan dan kesejahteraan. Sekarang ditemukan di banyak ruang publik seperti sekolah, politik, unit militer serta rumah sakit.

Semakin, para peneliti menemukan aplikasi baru dan intervensi untuk praktik mindfulness untuk meningkatkan kesejahteraan individu, termasuk pengurangan tekanan, kegelisahan serta depresi. Sementara ini telah menunjukkan janji untuk meningkatkan berbagai aspek kesehatan manusia, sedikit penelitian telah mengeksplorasi manfaat potensial bagi perhatian untuk berkontribusi pada kesejahteraan kolektif, terutama selama masa krisis meluas.

Penelitian saya telah menemukan itu mindfulness dapat digunakan untuk memajukan tidak hanya kesehatan individu, tetapi tergantung pada praktik dan penerapannya, agenda keberlanjutan yang lebih luas juga. Sarana yang relatif belum dieksplorasi untuk mendukung kemajuan keberlanjutan ini memiliki nilai yang sangat besar untuk ditawarkan pada saat krisis, khususnya COVID-19.

Mindfulness dan COVID-19

Pandemi COVID-19 telah memunculkan banyak keprihatinan keberlanjutan yang dalam. Apa yang ditekankannya adalah cara-cara keberadaan kita yang terlalu sering dan tak beralasan yang telah menghasilkan mendalam ketidakadilan dan hubungan eksploitatif dengan lingkungan.

Para peneliti telah menemukan bahwa latihan mindfulness dapat meningkat kasih sayang serta empati, yang merupakan sifat penting untuk mendukung ketahanan individu dan kolektif.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Dan sebagai langkah-langkah sosial dan karantina menjaga kita secara fisik terpisah dan merindukan koneksi, peran perhatian dalam memelihara perasaan keterkaitan dan mengurangi faktor risiko untuk kesepian dan isolasi telah menjadi semakin penting.

Bagaimana Berlatih Mindfulness Dapat Membantu Kami Melalui Pandemi Coronavirus Menanggapi pedoman jarak fisik, kelas mindfulness telah pindah online. (Shutterstock)

Perhatian penuh juga telah ditemukan untuk memperdalam koneksi ke alam, dan bahkan meningkatkan pengakuan perubahan iklim.

Bersama-sama, pemahaman dan komitmen untuk kesejahteraan bagi semua ini adalah proses penting untuk memitigasi cara kita saat ini yang tidak berkelanjutan untuk berada dan melakukan. Karena perhatian telah ditemukan mengurangi konsumerisme dan mempromosikan lebih banyak kebiasaan konsumsi berkelanjutan, ini mendukung jalur untuk mengatasi tantangan keberlanjutan yang besar.

Penanggap pertama dan pekerja garis depan

Selain itu, untuk responden pertama yang menghadapi kemungkinan tingginya tingkat stres kronis yang belum pernah terjadi sebelumnya akibat COVID-19, perhatian juga dapat membantu mengurangi kelelahan belas kasihan serta kelelahan di tempat kerja.

Selain itu, mengingat ketegangan saat ini antara polisi dan warga sipil, perhatian juga dapat menawarkan manfaat dalam mengatasi ketidaksetaraan karena telah ditemukan untuk mengurangi agresi dalam aparat penegak hukum.

Terlepas dari banyak manfaat potensial dari perhatian, menemukan cara yang efektif untuk meningkatkan praktik-praktik ini, sementara juga mengakui beberapa kelemahan dan keterbatasan mereka tetap merupakan tantangan yang berkelanjutan.

Kerugian dari perhatian

Untuk meningkatkan pemasaran, perhatian sebagian besar telah dipisahkan darinya Akar Buddhis. Dalam prosesnya, banyak unsur moral dan etika tradisional dari praktik tersebut telah diganti dengan yang lebih banyak individual dan sering agenda mementingkan diri sendiri.

Bisnis memberanikan diri untuk itu targetkan pembelanjaan tinggi dan konsumen elit, termasuk Google, Apple serta Nike telah memanfaatkan ceruk ini di pasar kesehatan. Mindfuness adalah a industri multi-miliar dolar yang menguntungkan dan berkembang.

Praktik mindfulness yang memperkuat gagasan tentang diri sebagai terpisah dari alam dan masyarakat dapat mengambil risiko kehilangan banyak manfaat dari praktik mindfulness tradisional. Demikian pula, dengan memfokuskan secara eksklusif pada pengembangan kesadaran diri yang tinggi, praktisi perhatian dapat gagal melihat konsekuensi dari perilaku mereka.

Praktek kesadaran individual yang disibukkan dengan meningkatkan kesenangan dan kenikmatan, sebagai lawan untuk mengakhiri penderitaan, secara tidak sengaja dapat mendorong materialisme dan egoisme.

Bagaimana Berlatih Mindfulness Dapat Membantu Kami Melalui Pandemi Coronavirus Mindfulness telah menjadi industri multi-miliar dolar. (Shutterstock)

Masa depan yang penuh perhatian

Alih-alih maju sempit neoliberal serta kapitalistis agenda dengan meningkatkan perhatian sebagai a peretasan produktivitas, produk atau layanan, praktik yang penuh perhatian dapat meningkatkan kesejahteraan individu dan kolektif sambil mendukung kemajuan keberlanjutan yang lebih luas. Agar hal ini dapat dipahami dan diupayakan, cara-cara kita mendefinisikan, berlatih, dan menerapkan perhatian perlu diperiksa kembali, dan dalam beberapa kasus, diubah.

Salah satu transformasi tersebut adalah integrasi praktik perhatian ke dalam pembangunan perdamaian inisiatif di daerah konflik. Di tempat-tempat seperti kamp-kamp pengungsi, perhatian digunakan untuk mendukung membangun ketahanan, sementara secara bersamaan memupuk kesejahteraan individu dan kolektif.

Ketika realitas baru kami terungkap dalam keadaan yang dipaksakan oleh COVID-19, ia terus mengungkap tantangan sosial-ekologis lebih lanjut. Kita perlu belajar bagaimana mempraktikkan perhatian penuh dengan bijaksana, dengan cara yang mengurangi penderitaan bagi semua makhluk, baik pada saat ini maupun masa depan pascandemi.Percakapan

Tentang Penulis

Kira Jade Cooper, Kandidat PhD, Sekolah Lingkungan, Sumberdaya dan Keberlanjutan, University of Waterloo

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Memindahkan Fokus dari The Addict to The Sage
Mengalihkan Fokus dari Patah Menjadi Lebih Baik
by Alan Cohen
Banyak dari kita telah menjadi begitu tenggelam dalam apa yang salah dengan diri kita sendiri dalam hubungan yang disfungsi ...
sinar cahaya menyinari Machu Picchu
Meditasi: Perjalanan Perdukunan Suci ke Machu Picchu
by Vera Lopez dan Linda Star Wolf Ph.D.
Ambil napas dalam-dalam dan tutup mata Anda. Buang napas sepenuhnya dan biarkan diri Anda menjadi sepenuhnya…
Minggu Horoskop: 21 - 27 Juni 2021
Horoskop Minggu Ini: 21-27 Juni 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Cara Berjalan untuk Kesehatan, Kebugaran, dan Ketenangan Pikiran
Cara Berjalan untuk Kesehatan, Kebugaran, dan Ketenangan Pikiran
by James Endredy
Bagi kebanyakan orang, berjalan kaki adalah aktivitas yang tidak membutuhkan pikiran atau niat - bahkan jarang…
Menyesuaikan dengan Bahasa Alam
Menyesuaikan dengan Bahasa Alam
by Fay Johnstone
Karena kita adalah bagian dari alam, seperti tumbuhan dan kerajaan hewan, kita memiliki kapasitas untuk…
Kesini sekarang! Apa yang Dilakukan?
Apa yang Dilakukan Selesai: Jadilah Di Sini Sekarang!
by Marie T. Russell
50 tahun yang lalu, pada tahun 1971, Ram Dass menerbitkan sebuah buku dengan judul "Be Here Now". Masih bagus…
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa seorang anak ke dunia ini memicu berbagai…
Saya Lahir pada akhir Dinasti Han Timur...
Saya Lahir pada akhir Dinasti Han Timur...
by Dena Merriam
Saya lahir pada akhir Dinasti Han Timur (25 CE-220 M) dalam keluarga Taois yang…

PALING BACA

Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
Menjadi Orang Tua: Jalan Menuju Transformasi
by Barry dan Joyce Vissell
Bagi hampir setiap pasangan, pemikiran untuk membawa seorang anak ke dunia ini memicu berbagai…
gambar
Bagaimana menjaga rumah Anda tetap sejuk – tutupi dengan cat baru yang lebih putih dari putih, kata penelitian
by Andrew Parnell, Rekan Peneliti Fisika dan Astronomi, Universitas Sheffield
Dari tundra es hingga awan yang mengepul, warna putih muncul berulang kali di palet planet kita.…
Masa Depan Anak adalah Sekarang dan Bukan Besok
Masa Depan Anak adalah Sekarang dan Bukan Besok
by Johann Christoph Arnold
Membaca (atau menulis) tentang membesarkan anak adalah satu hal, dan benar-benar melakukannya adalah hal lain.…
gambar
Mengatasi Kelelahan: Cara mengatasi stres dan keamanan di tempat kerja
by Kristen Deuzeman, Psikolog Industri/Organisasi, Institut Teknologi Alberta Utara
Ketika saya mulai bekerja di manajemen bencana dan darurat, ada anekdot lucu yang menyarankan…
Banyak Orang Asia Amerika Berjuang Tanpa Terlihat
Banyak Orang Asia Amerika Berjuang Tanpa Terlihat
by Amy Yee
Seperti banyak pekerja restoran berupah rendah, Su Hua Mei dan suaminya kehilangan pekerjaan musim semi lalu karena…
Seorang wanita terlihat frustrasi saat pasangannya duduk di sebelahnya di sofa
Mitra memainkan peran kunci dalam minum wanita hamil
by Sandra Knispel-U. Rochester
Pasangan dapat secara langsung mempengaruhi kemungkinan bahwa seorang wanita hamil akan minum alkohol dan merasa…
Satu Tuhan, Banyak Agama: Belajar Menerima, Mencintai, dan Menghormati Semua Ciptaan
Satu Tuhan, Banyak Agama: Belajar Menerima, Mencintai, dan Menghormati Semua Ciptaan
by Aurelio Arreaza
Ketika seseorang mempelajari dan memahami konsep-konsep utama dan ajaran agama-agama besar, itu menjadi…
Tidur siang untuk Efisiensi Maksimum
Tidur siang untuk Efisiensi Maksimum
by Elaine St James
Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda bekerja dengan efisiensi maksimum untuk satu atau dua jam pertama…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.