Waktu sudah ditentukan. Paham kita akan hal itu? Tidak terlalu banyak. desain terbaik melalui Getty Images
Pikirkan kembali kehidupan sebelum pesanan tinggal di rumah. Apakah rasanya baru kemarin? Atau apakah itu tampak seperti berabad-abad yang lalu - seperti zaman yang jauh?
Tentu saja, waktunya tepat. Dibutuhkan 23.9 jam bagi Bumi untuk membuat satu rotasi pada porosnya. Tapi itu bukan bagaimana kita mengalami waktu. Alih-alih, secara internal, itu sering kali sesuatu yang kita rasakan atau rasakan, daripada mengukur secara objektif.
Ternyata keadaan emosi kita cenderung memainkan peran besar dalam persepsi kita tentang waktu - suatu dinamika Saya sudah belajar selama 10 tahun. Banyak penelitian telah menunjukkan hal itu relatif terhadap keadaan negatif emosional, yang positif membuat waktu tampak berlalu lebih cepat.
Kembali pada hari-hari awal pandemi, ketika menjadi jelas bahwa virus akan merusak kehidupan kita sehari-hari, tidak berlebihan untuk mengasumsikan bahwa minggu dan bulan mendatang akan menjadi roller coaster emosional.
Berkat hibah dari National Science Foundation, tim saya dan saya mengembangkan aplikasi smartphone untuk mendokumentasikan emosi, persepsi dan perilaku orang Amerika selama pandemi setiap bulan. Kami telah dapat melacak sejauh mana jam internal orang Amerika menjadi berantakan - dan mencari tahu mengapa ini mungkin terjadi.
Turbulensi waktu
Ada kebenaran ke pepatah "waktu berlalu ketika Anda bersenang-senang." Di sisi lain, yang sebaliknya terjadi ketika kita takut, sedih atau cemas. Misalnya, orang sering berkomentar bagaimana kecelakaan atau kecelakaan mobil tampaknya terjadi dalam gerakan lambat.
Mengapa hal ini terjadi?
Emosi dan motivasi saling terkait. Emosi memaksa kita untuk bertindak dengan cara tertentu, apakah itu menyelami proyek ketika kita bersemangat atau bersembunyi ketika kita ketakutan. Yang pertama disebut "pendekatan motivasi," sedangkan yang terakhir disebut "motivasi penghindaran."
Tim saya dan saya telah mampu menunjukkan bagaimana pendekatan motivasi menyebabkan rasa waktu kita menjadi cepat, tetapi motivasi menghindar menyebabkannya melambat. Semakin banyak motivasi yang kita rasakan di kedua arah, semakin jelas perubahan persepsi kita tentang waktu.
Ini terjadi karena suatu alasan. Ketika kita termotivasi untuk melakukan sesuatu, kita memiliki tujuan dalam pikiran, apakah itu menyelesaikan teka-teki atau menghindari mobil yang terbakar lampu merah.
Mempercepat atau memperlambat waktu dapat membantu kita mencapai tujuan ini. Ketika waktu berlalu lebih cepat, akan lebih mudah untuk mengejar tujuan untuk periode waktu yang lebih lama. Pikirkan tentang hobi yang Anda nikmati dan bagaimana waktu berlalu lebih cepat ketika Anda terlibat dengannya.
Sebaliknya, ketika motivasi penghindaran dipicu, waktu melambat untuk mencegah kita bertahan dalam situasi yang berpotensi berbahaya. Jika waktu sepertinya menyeret ketika Anda ketakutan atau jijik, Anda akan bertindak lebih cepat untuk menghindarkan diri dari bahaya.
Jam pandemi kami
Situasi penghindaran inilah yang banyak dari kita menemukan diri kita pada awal pandemi. Ada ancaman yang ingin kami hindari, tetapi karena kami tidak bisa melihatnya, kami dibiarkan berusaha menghindari berbagai situasi yang berpotensi membahayakan. Karena ini termasuk kegiatan rutin seperti berbelanja dan berolahraga, motivasi penghindaran kami terus dipicu.
Jika Anda merasa waktu melambat pada hari-hari awal pandemi, Anda tidak sendirian.
Pada bulan April, kami bertanya kepada 1,000 orang Amerika bagaimana waktu berlalu selama Maret. Sekitar setengah mengatakan mereka merasa waktu terseret dan seperempat mengindikasikan bahwa waktu berlalu lebih cepat dari biasanya. Kuartal yang tersisa melaporkan bahwa mereka tidak mengalami perubahan dalam perjalanan waktu.
Apakah waktu melambat atau dipercepat paling terkait dengan emosi orang. Mereka yang melaporkan bahwa mereka paling gugup atau stres juga menunjukkan bahwa waktu berlalu lebih lambat, sementara mereka yang merasa senang atau senang cenderung mengalami waktu berlalu lebih cepat.
Temuan kami juga mengungkapkan bahwa orang yang cenderung mengalami perlambatan waktu lebih sering mempraktikkan jarak sosial. Jadi, sementara waktu melambat mungkin merupakan efek samping yang tidak menyenangkan dari kecemasan dan penghindaran, perilaku itu akhirnya menguntungkan masyarakat.
Pada bulan April, sekitar 10% dari sampel kami beralih dari perasaan seperti waktu terseret ke perasaan seperti waktu terbang. Semakin banyak orang merasa rileks dan tenang, dan yang menarik, perasaan positif ini, bersama dengan persepsi waktu terbang, yang meramalkan apakah orang akan terlibat dalam jarak sosial. Jadi, ada kemungkinan bahwa suasana hati orang yang lebih baik dan pergeseran dalam persepsi mereka tentang waktu memotivasi kesediaan mereka untuk jarak sosial.
Namun, ada sebagian besar yang merasa - dan mungkin masih merasakan - waktu itu menyeret.
Untungnya, jika Anda merasakan hal ini, Anda dapat melakukan sesuatu untuk itu. Latihan, hobi dan rutinitas membantu mempercepat persepsi Anda tentang waktu. Tentu, itu mungkin tidak "terbang," tetapi langkahnya bisa mempercepat cukup untuk membuat Anda merasa sedikit lebih baik.
Tentang Penulis
Philip Gable, Associate Professor Psikologi, University of Delaware
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat
oleh James Clear
Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui
oleh Adam Grant
Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
