Apa Kemungkinan Kita Akan Mengubah Perilaku Kita Setelah Koronavirus?

Apa Kemungkinan Kita Akan Mengubah Perilaku Kita Setelah Koronavirus? Kedatangan imigrasi bandara Changi. joyfull / Shutterstock

Dunia seperti yang kita tahu mungkin tidak akan pernah sama. Ekonomi global telah melambat, orang-orang hidup dalam isolasi dan jumlah korban jiwa dari seorang pembunuh tak terlihat meningkat secara eksponensial. Pandemi virus corona telah memberlakukan realitas keras berkabung, sakit dan pengangguran. Banyak orang sudah menghadapi kesulitan keuangan dan ketidakpastian atas prospek pekerjaan di masa depan.

Data awal menunjukkan bahwa dampak psikologis langsung dari pandemi substansial. Namun, ada lebih banyak analisis yang menganjurkan pengalaman semoga membantu kita mengubah gaya hidup kita menjadi lebih baik. Tetapi apakah manusia bahkan mampu mengubah perilaku berkelanjutan?

Kita tahu bahwa krisis dapat menyebabkan marah serta takut. Di tingkat komunitas, emosi-emosi ini dapat turun menjadi tindakan pengkambinghitaman, stigmatisasi dan diskriminasi. Guncangan lingkungan dan epidemi juga dapat menyebabkan masyarakat menjadi lebih "egois", memilih pemimpin otoriter dan menunjukkan prasangka terhadap orang luar.

Kita juga tahu bahwa ada ketimpangan sosial - yang merupakan ancaman bagi kesehatan mental - memperdalam setelah peristiwa tragis. Setiap tekanan psikologis cenderung terjadi diperkuat pada mereka yang kurang beruntung.

Untuk mengubah perilaku kita menjadi lebih baik, pertama-tama kita harus mengatasi tantangan ini dan meningkatkan kesejahteraan. Selama tiga tahun terakhir, grup kami telah banyak memikirkan untuk "kesejahteraan” Kami mendefinisikan ini sebagai koneksi positif untuk diri kita sendiri, masyarakat dan lingkungan kita yang lebih luas.

Pada tingkat dasar, perilaku kesehatan positif penting untuk mencapai kesejahteraan individu, seperti makan dengan sehat, tidur nyenyak, dan berolahraga. Rasa yang kuat makna dan tujuan sangat penting untuk mengatasi peristiwa besar dalam kehidupan dan mewujudkannya “Pertumbuhan pasca-trauma”. Dalam kata-kata salah satu rekan kami - yang telah mengatasi multiple sclerosis - kami harus berkomitmen untuk "kepositifan, tujuan dan praktik"Selama krisis pribadi. Ini melibatkan bergerak melampaui diri kita sendiri dan melayani sesuatu yang lebih besar.

Ikatan sosial yang positif dan karena itu masyarakat sangat penting. Hubungan sosial meletakkan dasar untuk identitas pribadi dan rasa keterhubungan kita dengan orang lain. Ini menimbulkan emosi positif dalam hubungan spiral ke atas.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Baru penelitian serta karya ilmiah juga menunjukkan bahwa kita memiliki kebutuhan bawaan untuk terhubung dengan alam dan bentuk kehidupan lain untuk merasa baik. Individu yang secara teratur menghabiskan waktu di alam cenderung lebih bahagia dan memiliki rasa yang lebih besar makna hidup.

Apa Kemungkinan Kita Akan Mengubah Perilaku Kita Setelah Koronavirus? Alam membuat kita bahagia. Song_about_summer / Shutterstock

Sayangnya, tidak mungkin lagi untuk membahas hubungan antara lingkungan dan kebahagiaan tanpa mempertimbangkan ancaman utama yaitu perubahan iklim antropogenik. Ini dapat memunculkan emosi "solastalgia”- kondisi kesedihan, keputusasaan, dan melancholia akibat perubahan lingkungan yang negatif.

Kesamaan antara pandemi coronavirus dan perubahan iklim adalah kejam. Kedua tantangan mewakili masalah "lingkungan" yang didorong oleh sosial. Namun, perbedaan utama adalah respons global kita terhadap satu, tetapi tidak pada yang lain.

Sifat abstrak dari perubahan iklim, bersama dengan ketidakberdayaan kita merasa dalam kaitannya dengan itu, berkontribusi pada "duduk di tangan kita dan tidak melakukan apa-apa". Fenomena ini dikenal sebagai “Giddens Paradox”. Mungkin garis perak di sini adalah apa yang dapat dan harus diajarkan oleh virus korona kepada kita - bahwa komitmen untuk bertindak mengarah pada perubahan.

Perubahan dimungkinkan

Kata Cina untuk "krisis" mencakup dua karakter, satu untuk bahaya dan satu lagi untuk peluang. Selama pandemi, banyak orang terpaksa bekerja dari rumah - secara substansial mengurangi waktu perjalanan, serta polusi udara. Ini dapat berlanjut, jika kita melihat nilai di dalamnya.

Meskipun bukan tanpa tantangannya, uji coba pola kerja yang fleksibel, seperti minggu kerja empat hari, juga menunjukkan serangkaian manfaat kepada kesejahteraan individu.

Coronavirus mengajukan pertanyaan: mengapa kita ingin kembali sepenuhnya ke status-quo gila kerja ketika tujuan akhir dapat dicapai dengan cara yang berbeda, mendukung kesejahteraan, produktifitas dan kelestarian lingkungan? Setiap perubahan positif kecil membantu kita merasa lebih berdaya. Bagaimanapun, pandemi itu telah mengajarkan kepada kita bahwa kita bisa bertahan tanpa berbelanja berlebihan dan melakukan penerbangan jarak jauh untuk liburan.

Ada bukti bahwa kita dapat melakukan perubahan perilaku setelah krisis. Kita tahu bahwa beberapa tindakan pencegahan, seperti pernapasan dan kebersihan tangan, bisa menjadi kebiasaan mengikuti pandemi virus. Penelitian juga menunjukkan bahwa penduduk di New Jersey, AS, menjadi lebih mungkin untuk mendukung kebijakan lingkungan mengikuti dua badai yang menghancurkan. Pengalaman banjir di Inggris juga terbukti menyebabkan kesediaan untuk menghemat energi. Sementara itu, kebakaran hutan di Australia telah meningkatkan aktivisme hijau.

Mempertahankan perubahan

Yang mengatakan, penelitian menunjukkan bahwa perubahan positif umumnya berkurang dari waktu ke waktu. Akhirnya, kita memprioritaskan pemulihan fungsi sosial daripada tindakan pro-lingkungan. Mempertahankan perubahan dalam perilaku itu sulit dan tergantung pada banyak faktor termasuk motif, kebiasaan, sumber daya, self-efficacy dan pengaruh sosial.

Pengalaman psikologis yang positif, emosi dan rasa tujuan yang baru ditemukan mungkin memegang kunci untuk mengarahkan motif yang tidak sadar menuju perilaku ramah lingkungan. Bukti yang muncul juga menunjukkan hal itu edukasi lingkungan serta kegiatan berbasis alam dapat memfasilitasi pro-sosialitas dan keterhubungan komunitas.

Untungnya, intervensi sederhana seperti berjalan serta “Belajar dengan penuh kesadaran”, dengan memperhatikan masa kini, telah terbukti meningkatkan keterbukaan terhadap ide-ide yang berkaitan dengan tumpang tindih antara manusia dan alam. Hal-hal ini dapat membantu mempertahankan perubahan perilaku.

Memahami bahwa dunia psikologis, sosial, ekonomi, dan alam kita adalah bagian dari sistem yang saling berhubungan juga memfasilitasi suatu etika ekologis menuju melindungi dan melestarikan dunia alami.

Untuk mencapai itu, intervensi yang didasarkan pada membina kepositifan, kebaikan, dan rasa terima kasih bisa efektif. Kita tahu bahwa hal-hal ini mengarah pada transisi positif yang berkelanjutan. Meditasi berfokus pada cinta dan kebaikan juga memungkinkan emosi positif dan rasa pribadi keterhubungan komunitas.

Apa Kemungkinan Kita Akan Mengubah Perilaku Kita Setelah Koronavirus? Membuat jurnal di luar rumah bisa memotivasi. Teechai / Shutterstock

Intervensi lain yang dapat mengurangi stres dan mempromosikan kesejahteraan psikologis sedang membuat jurnal. Ini bahkan dapat meningkatkan perilaku pro-ekologis ketika selesai di alam.

Tanggung jawab pemerintah

Namun, beberapa masalah tidak mungkin diperbaiki sendiri - oleh karena itu Giddens Paradox. Perubahan positif oleh individu kemungkinan akan bersifat sementara atau tidak signifikan, jika tidak diperkuat oleh kebijakan atau peraturan. Organisasi, industri, dan pemerintah memiliki tanggung jawab besar untuk mempromosikan perubahan positif.

Langkah pertama adalah mengaktifkan kesejahteraan semua warga negara, dengan mengatasi ancaman ketidaksetaraan, xenophobia, dan kesalahan informasi setelah pandemi. Jika kita gagal melakukan ini, kita pada akhirnya akan mengabaikan peluang untuk perubahan positif dan mempertaruhkan kelangsungan hidup spesies kita. Apa yang kami putuskan untuk lakukan hari ini dan setelah krisis saat ini adalah sangat penting.Percakapan

Tentang Penulis

Katie Gibbs, PhD Calon Psikologi, Universitas Swansea; Andrew H Kemp, Profesor dan Ketua Pribadi, Universitas Swansea, dan Zoe Fisher, Konsultan Psikolog Klinis, Universitas Swansea

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)