Perk Perkecil Saat Makan Siang Dapat Memotong Depresi Saat Bekerja

Perk Perkecil Saat Makan Siang Dapat Memotong Depresi Saat Bekerja

Sikap kebaikan kecil pengusaha dapat berdampak besar pada kesehatan dan kinerja karyawan, lapor peneliti.

Tim secara khusus meneliti efek dari majikan yang meningkatkan makan siang supir bus di Cina dengan buah segar dan menemukan bahwa itu mengurangi depresi di antara pengemudi dan meningkatkan kepercayaan diri mereka pada kinerja pekerjaan mereka sendiri.

"Solusi utama untuk meningkatkan kinerja dan kesehatan pekerja bisa berupa kenaikan gaji besar atau mengurangi beban kerja, tetapi ketika solusi itu tidak layak, kami menemukan bahwa bahkan penawaran kecil dapat membuat perbedaan besar," kata Bu Zhong, seorang profesor jurnalisme di Penn State.

Menurut Zhong, pengemudi bus rentan terhadap masalah kesehatan tertentu karena sebagian besar lingkungan kerja mereka yang penuh tekanan, yang sering kali mencakup jadwal shift yang tidak teratur, kondisi lalu lintas yang tidak dapat diprediksi, dan waktu makan acak. Selain itu, sifat mengemudi yang menetap dan getaran seluruh tubuh terus menerus berkontribusi terhadap kelelahan, masalah muskuloskeletal seperti nyeri punggung bawah, penyakit kardiovaskular, dan masalah pencernaan.

Zhong dan rekan-rekannya melakukan percobaan dengan sopir bus 86 Shenzen. Selama percobaan, supir bus yang bertugas mendapat, selain makan siang kotak khas mereka yang tidak mengandung buah, seporsi buah segar — baik apel atau pisang — selama tiga minggu. Biaya buah adalah 73 sen per makan.

Tim membagikan survei kepada pengemudi bus pada tiga interval waktu — satu minggu sebelum eksperimen dimulai, satu kali di tengah eksperimen selama tiga minggu, dan satu minggu setelah akhir percobaan.

Para peneliti menilai depresi dengan kuesioner kesehatan pribadi yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Skala tersebut terdiri dari delapan item, meminta peserta menilai, misalnya, seberapa sering selama dua minggu terakhir mereka merasa sedih, tertekan, atau putus asa, dan mengalami kesulitan jatuh atau tetap tertidur.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


"Pengemudi bus melaporkan penurunan tingkat depresi secara signifikan satu minggu setelah percobaan berakhir dibandingkan dengan satu minggu sebelum dimulai," kata Zhong.

Tim mengukur self-efficacy — persepsi kepercayaan diri dan kemampuan untuk mengimplementasikan tindakan dan tugas yang diperlukan untuk mencapai tujuan tertentu — menggunakan Skala Self-Efficacy General item-10. Item pada skala ini termasuk, "Saya selalu bisa mengelola untuk menyelesaikan masalah yang sulit jika saya berusaha cukup keras" dan "Saya biasanya bisa menangani apa pun yang menghalangi saya."

"Kami menemukan bahwa self-efficacy secara signifikan lebih tinggi di tengah minggu percobaan daripada di minggu setelah percobaan berakhir," kata Zhong.

Zhong menyimpulkan bahwa meskipun makan apel ekstra saat makan siang mungkin tampak sepele, dampaknya bisa besar.

"Penelitian ini menunjukkan bahwa karyawan dapat peka terhadap setiap perbaikan di tempat kerja," katanya. "Sebelum solusi akhir dimungkinkan, beberapa langkah kecil dapat membuat perbedaan — satu apel pada satu waktu."

Tentang Penulis

Temuan tersebut muncul di Jurnal Internasional Keselamatan dan Ergonomi. Penulis tambahan lainnya berasal dari Penn State, Universitas Shenzhen, dan Universitas Albany.

Sumber: Penn State

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}