Adalah Penting Sekarang Untuk Memperluas Kesadaran Kita dan Meningkatkan Sikap Kita

Adalah Penting Sekarang Untuk Memperluas Kesadaran Kita dan Meningkatkan Sikap Kita
Image by Melampaui Garis Waktu

Tidak ada pria yang sepenuhnya maskulin,
tidak murni
wanita feminin.

—MARGARET FULLER

Masyarakat sangat membutuhkan energi temper dan hormat dari kekuatan feminin. Penembakan di sekolah menghancurkan hati kami, kisah-kisah tentang wanita dan anak-anak yang dilecehkan menghantui impian kami, dan pengabaian elitis terhadap perasaan dan hak-hak orang yang rentan membuat kami bergolak. Dengan alasan yang bagus, hati kami sangat ingin membuat segalanya lebih baik. Karena empati dan amarah kita berjalan begitu dalam, apa yang membuat kita tidak mengakui dan bertindak dari kekuatan unik kita? Mengapa kita ragu-ragu untuk menggunakan kekuatan lembut namun kuat kita?

Dua alasan: Pengkondisian dan ketakutan.

Inti masalahnya adalah bahwa perempuan telah dikondisikan untuk bermain kecil dan meremehkan kekuatan dan kebijaksanaan mereka untuk melindungi status quo dari dominasi laki-laki. Kami telah dilatih untuk menyembunyikan cahaya kami dan dibatasi oleh hukum dan kebiasaan. Tidak lagi!

Pepatah Cina "Ketika wanita yang tidur bangun, gunung bergerak" sedang ditegaskan oleh perubahan sosial di seluruh dunia. Kami sadar dan sangat sadar bahwa kekuatan, kebijaksanaan, dan belas kasih kami diperlukan. Agar dunia kita selamat — agar Bumi tetap menjadi lingkungan yang indah, berlimpah, dan sehat — dan manusia untuk hidup bahagia, produktif, dan kooperatif, energi feminin harus diakui, dihormati, dan diberdayakan secara individual dan global.

Meningkatkan Kesadaran

Kesadaran itu seperti matahari. Kapan itu bersinar
pada hal-hal, mereka berubah.


 Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


—THICH NHAT HANH

Kesadaran adalah kunci kekuatan. Faktanya, itu adalah kunci dari segala hal yang memberi semangat dan makna hidup. Kesadaran membawa kita ke sini dan sekarang, memungkinkan kita untuk menikmati dan berpartisipasi sepenuhnya saat ini, satu-satunya saat kita benar-benar hidup.

Kesadaran luar adalah cara luar biasa untuk tetap berada di saat ini. Menyadari lingkungan sekitar kita mendorong penghargaan untuk keindahan dan keagungan di sekitar kita. Kesadaran membantu kita menyesuaikan diri dengan orang-orang yang melintasi jalan kita yang meningkatkan kehidupan kita atau — dalam beberapa kasus — menawarkan peluang pertumbuhan yang sangat baik. Kesadaran bernuansa cocok untuk latihan perhatian dan syukur. Memperhatikan apa yang terjadi, pada suatu saat tertentu, menjadi dasar dan memusatkan kita di sini dan sekarang.

Kesadaran batiniah memberikan manfaat yang sama dengan kewaspadaan luar sambil menambahkan pizazz dan kedalaman (juga cemas dan kecewa sesekali). Karena Anda adalah pendengar dari apa yang menari atau melelahkan di teater pikiran Anda, kesadaran batin adalah sumber hiburan pribadi yang tidak pernah berakhir. Baiklah, mari kita begini, kesadaran batin lebih baik menjadi sumber hiburan karena wawasan dan penemuan interior menjalankan keseluruhan dari nugget emas berkilau kebijaksanaan untuk tindakan dan sikap yang hanya cocok untuk tangki limbah terdekat.

Kesadaran adalah langkah pertama menuju perubahan dalam dan luar.

Mengangkat Sikap

Sikap memengaruhi segalanya. Itu mewarnai setiap perasaan, pengalaman, tugas, kemenangan, pemikiran, penciptaan, dan hubungan — terutama yang dengan dirimu sendiri. Sikap seperti pewarna yang ada di mana-mana, mewarnai atau mengecat setiap benang pada jalinan Anda.

Kesadaran adalah sinyal peringatan dini yang mengingatkan Anda akan perlunya perubahan sikap. Kecuali menderita penyakit mental atau ketidakseimbangan kimiawi otak, kita adalah pencipta dan penjaga sikap kita dan, oleh karena itu, dapat mengubahnya jika diperlukan.

Saya telah menemukan bahwa meningkatkan sikap saya adalah lambang belas kasihan diri dan juga secara positif memengaruhi seberapa kuat dan kompeten perasaan saya. Jika sikap saya membengkak, saya tidak ingin berbelas kasih kepada siapa pun, terutama saya. Ketika kecerdasan belas kasih saya rendah, saya melihat diri saya sebagai orang yang "buruk", yang pada gilirannya membuat saya merasa lemah dan tidak efektif. Jadi, hal terbaik yang dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri adalah menyadari sikap yang mendasari saya.

Misalnya, belum lama ini, saya menyerah pada perlawanan berat terhadap beberapa keadaan pribadi dan publik di luar kendali saya. Seperti yang sering terjadi saat saya menulis buku baru, saya menjadi milik saya sendiri buruk contoh. Sikap saya memburuk dan tergores, dan bukannya berbelas kasih pada diri sendiri, saya memarahi diri sendiri karena tidak tahu terima kasih.

Sikap itu bertahan lebih lama daripada yang saya ingat, tetapi akhirnya saya cukup tenang untuk melakukan pekerjaan internal yang diperlukan. Keyakinan yang mendasari yang menyebabkan sikap saya yang paling bawah ada dua. Saya merasa tidak berdaya dan menjadi korban.

Dengan kesadaran itu, saya mulai mengangkat diri saya keluar dari lubang dengan rajin mengubah pikiran saya, tetapi yang paling penting, memperlakukan diri saya dengan baik. Saya menemukan subpersonalitas saya yang membawa sebagian besar perasaan tak berdaya menjadi korban dan mencintai serta menerima — sebagai pengganti rasa malu — punggungnya menjadi seimbang dan kuat. Saya juga berkonsentrasi pada apa yang saya bisa lakukan, mendidik diri sendiri dan membuat perubahan jika memungkinkan.

Bantuan banyak orang yang peduli mendukung dan memberkati saya ketika saya bergulat dengan perasaan ini. Seperti yang mungkin sudah Anda duga, ini adalah versi proses yang kental karena meningkatkan sikap dan memulihkan belas kasih diri biasanya membutuhkan waktu dan kesabaran.

Selama harimu. . .

-: Waspadai sikap Anda, meringankan dan mengangkatnya sesegera mungkin.

-: Jika sikap Anda kehilangan ketinggian, dengan lembut ungkapkan keyakinan yang mendasari yang menyebabkan spiral tersebut.

-: Tahu bahwa Anda pantas, dan berkembang, welas asih tidak peduli bagaimana perasaan Anda.

Kekuatan abadi dilindungi oleh sikap
belas kasih dan kebaikan diri.

Memainkan Bagian Anda Ke Hulu

Pernahkah Anda merasakannya? "Semua dunia panggung," seperti kata Shakespeare, namun Anda hanya dilemparkan sedikit? Ada orang-orang yang berpikir itu adalah tugas mereka untuk menjadi direktur hidup Anda dan memutuskan bagian mana yang akan Anda mainkan dan bagian apa yang dilarang, tetapi mereka salah.

Anda adalah penulis, sutradara, produser, dan pemain kisah hidup Anda. Mereka yang meminta Anda untuk meredupkan cahaya Anda karena sakit mata mereka perlu memakai kacamata hitam, dan mereka yang ingin Anda tidak terkena sorotan perlu belajar untuk berbagi.

Sementara entitas seperti patriarki ingin kita tetap kecil, jiwa kita memiliki harapan dan impian bagi kita yang mencakup belajar dan tumbuh dengan memainkan peran kita sampai ke ujung. Sebagai jiwa yang berinkarnasi dalam tubuh wanita, wanita dipanggil untuk membawa kualitas feminin yang berpusat pada hati dan hubungan di depan dan di tengah.

Banyak wanita yang telah memutuskan untuk berhenti bermain kecil - atau tidak pernah merasa perlu - mewujudkan energi cinta, inklusi, dan kebijaksanaan ketika mereka mengambil tempat yang selayaknya di samping yang lain dalam sorotan. Demi kebaikan seluruh dunia, panggung utama diseimbangkan dengan kehadiran yang lebih feminin.

Ketahuilah bahwa saya tidak berbicara tentang kita menjadi diva dan mengambil alih mode dunia olok-olok. Dengan menjadi pusat perhatian dan menjadi sorotan, saya merujuk pada kita meningkatkan kehidupan dan masyarakat kita dengan berbicara kebenaran kita, bertindak otentik, dan berbagi kebijaksanaan kita secara pribadi dan publik.

Saya harap Anda termasuk di antara banyak wanita yang secara alami memainkan peran mereka di gagang, seperti yang dikatakan keluarga saya lakukan sebagai seorang gadis kecil. Saya hanya samar-samar mengingatnya. Setelah kelahiran saudara perempuan saya ketika saya berusia tujuh tahun, saya sebagian besar ingat merasakan kebutuhan untuk bermain kecil, perasaan yang bertahan hingga dewasa.

Mari kita bertemu anda diri anak: tutup mata Anda dengan lembut dan perhatikan napas Anda sebentar. Biarkan gambaran Anda sebagai seorang gadis kecil melayang di benak Anda. Dengan cara apa pun yang terasa tepat bagi Anda, kenali dia dengan lebih baik. Apakah dia memiliki izin untuk menjadi dirinya sendiri, untuk berbicara, dan menjadi apa yang dia rasa benar meskipun orang lain tidak setuju? Jika tidak, dapatkah Anda memberinya izin untuk memainkan perannya sekarang dan sepanjang sisa hidup Anda bersama?

Selama harimu. . .

ɳ Tetap berhubungan dengan gadis kecil dalam dirimu. Seiring waktu, Anda mungkin akan memiliki banyak kebijaksanaan dan cinta untuk dibagikan.

Ikuti panggung utama dan mainkan bagian hidup Anda
kesadaran, hiburan, dan pengabaian.

Menjadi Orang yang Melihat

Wanita melihat banyak dan menyadari lebih banyak lagi. Energi kita yang tersebar dan merangkul membuat kita menjadi spons rangsangan visual dan emosional. Kami secara alami memindai, mendaftar, atau sekadar memperhatikan berbagai hal penting dan tidak berguna.

Menyerap dan menanamkan informasi dan emosi, bahkan ketika diamati dengan santai, menjadikan kita ibu, teman, kekasih, dan Jacquelines yang hebat dalam banyak hal. Sama benarnya, kualitas yang sama dapat membuat Anda lelah. Membuatmu lelah. Ciptakan perasaan cemas dari Anda. Saya tahu, karena saya baru saja keluar dari rumah hiburan itu. Karena benturan dari keadaan yang tidak terkendali dan rangsangan sensorik yang berlebihan, saya menjadi putus asa dan kewalahan dan, sebagai hasilnya, turun ke pola pikir yang mengerikan. Sayangnya, mengerikan tidak hanya itu — itu membuat segalanya menjadi lebih buruk.

Untungnya, saya memiliki seorang teman-kakak-terpilih yang bijak, Juju, yang membantu saya mengingat apa yang saya ketahui. Dan itu, memilih untuk fokus hanya pada apa yang baik untuk saya akan menetralkan hal buruk dan membawa saya kembali ke keseimbangan dan harmoni. Juju berkata, "Saya fokus pada penyembuhan, pada apa yang benar dalam kesadaran saya sekarang, bukan pada apa yang salah dengan dunia.”

Dengan pengingat Juju, saya mulai mengubah fokus saya. Pertama, saya meminimalkan ketidaknyamanan fisik sebanyak yang saya bisa dengan mendapatkan earphone peredam bising dan penyumbat telinga yang kuat. Selanjutnya, saya berkonsentrasi untuk menjadi orang yang melihat seperti kata puitis Rumi, "Segala sesuatu yang dibuat indah dan adil dan indah dibuat untuk mata orang yang melihat."

Semakin jelas kita melihat sesuatu — apakah sikap atau objek — semakin besar kemungkinan kita untuk melakukannya mendapatkan itu, baik positif maupun negatif. Semesta tidak pilih-pilih tentang apa yang disediakannya; itu secara logis memesan apa pun yang kita terobsesi. Semakin banyak Anda melihat, berkonsentrasi, memikirkan, dan memvisualisasikan celakalah saya, atau yay bagi saya, semakin besar Anda menarik energi yang serupa dengan Anda.

Anda adalah penulis kesadaran Anda. Seperti yang Anda perhatikan, Anda hidup.

Selama harimu. . .

-: Jaga kebutuhan fisik.

-: Tidur dan istirahat yang cukup. Kelimpahan terjadi dengan mudah ketika Anda kurang tidur.

-: Berkonsentrasi pada yang indah, adil, dan indah.

Energi mengalir ke mana perhatian pergi.

—SERGE RAJA

© 2019 oleh Sue Patton Thoele. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin. Penerbit: Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Pasal Sumber

Kekuatan: Meditasi untuk Kebijaksanaan, Keseimbangan & Kekuatan
oleh Sue Patton Thoele

Kekuatan: Meditasi untuk Kebijaksanaan, Keseimbangan & Kekuasaan oleh Sue Patton ThoeleKekuatan adalah buku yang bijak dan mendalam yang membantu wanita menghadapi benjolan besar dan kecil di jalan kehidupan. Berikut adalah lebih dari meditasi, cerita, dan renungan 125 tentang menjadi lebih kuat, lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih bertubuh. Kekuatan dapat dibaca sampul depan atau lebih santai dengan memilih topik dari daftar isi. Topik meliputi: menghadapi rasa takut, merangkul Brunehilde batin Anda, mencerminkan Jesus dan Rosa Parks, berbagi dengan bijak, dan mengetahui bahwa Anda cukup baik tidak lagi cukup. (Juga tersedia dalam format Kindle, sebagai Buku Audio, atau Audio CD.)
klik untuk memesan di amazon

tentang Penulis

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele adalah psikoterapis berlisensi dan penulis banyak buku, termasuk Buku Keberanian Wanita serta Buku Jiwa Wanita. Dia tinggal bersama suaminya, Gene, di dekat keluarga besar mereka. Kunjungi Situs Web Penulis.

Wawancara dengan Sue Patton Thoele tentang Kekuatan Feminin:

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Sue Patton Thoele; maxresult = 3}

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

INSPIRASI HARIAN

kunci dengan kompas, koin, dan peta dunia lama
Inspirasi Harian: 25 Februari 2021
Kita harus sadar akan apa yang sebenarnya kita minta, baik secara sadar maupun tidak. Itu…
anak anjing menyentuh hidung dengan anjing lain
Inspirasi Harian: 24 Februari 2021
Kemarahan adalah emosi manusia, dan kita semua pernah mengalami kemarahan pada suatu saat. Tapi ada dua jenis…
wanita berdiri di ladang bunga dengan tangan terangkat ke matahari
Inspirasi Harian: 23 Februari 2020
Banyak dari kita menganggap meditasi sebagai sesuatu yang serius atau serius ... jelas bukan sesuatu yang akan kita lakukan ...

DARI EDITOR

Apakah itu baik atau buruk? Dan Apakah Kita Berkualitas kepada Hakim?
by Marie T. Russell
Penghakiman memainkan peran besar dalam hidup kita, begitu banyak sehingga kita bahkan tidak menyadari sebagian besar waktu yang kita sedang menilai. Jika Anda tidak berpikir ada sesuatu yang buruk, itu tidak akan membuat Anda kesal. Jika Anda tidak berpikir…
Newsletter InnerSelf: 15 Februari 2021
by Innerself Staf
Saat saya menulis ini, ini adalah Hari Valentine, hari yang dikaitkan dengan cinta ... cinta romantis. Namun, karena cinta romantis agak terbatas, biasanya hanya berlaku untuk cinta antara dua…
Newsletter InnerSelf: 8 Februari 2021
by Innerself Staf
Ada ciri-ciri tertentu manusia yang patut dipuji, dan untungnya, kita bisa menekankan dan meningkatkan kecenderungan itu dalam diri kita. Kami adalah makhluk yang berkembang. Kita tidak "tenggelam dalam batu" atau terjebak…
Newsletter InnerSelf: 31 Januari 2021
by Innerself Staf
Meskipun awal tahun sudah berlalu, setiap hari memberi kita kesempatan baru untuk memulai lagi, atau melanjutkan perjalanan "baru" kita. Jadi minggu ini, kami menghadirkan artikel untuk mendukung Anda di…
Innerself Newsletter: Januari 24th, 2021
by Innerself Staf
Minggu ini, kita fokus pada penyembuhan diri ... Apakah penyembuhan itu emosional, fisik atau spiritual, semuanya terhubung di dalam diri kita sendiri dan juga dengan dunia di sekitar kita. Namun, untuk penyembuhan ...