Adalah Penting Sekarang Untuk Memperluas Kesadaran Kita dan Meningkatkan Sikap Kita

Adalah Penting Sekarang Untuk Memperluas Kesadaran Kita dan Meningkatkan Sikap Kita
Image by Melampaui Garis Waktu

Tidak ada pria yang sepenuhnya maskulin,
tidak murni
wanita feminin.

—MARGARET FULLER

Masyarakat sangat membutuhkan energi temperamen yang menghargai dan menghormati. Penembakan di sekolah menghancurkan hati kami, kisah-kisah tentang perempuan dan anak-anak yang dilecehkan menghantui impian kami, dan elitis yang mengabaikan perasaan dan hak-hak kaum rentan membuat kami bergolak. Dengan alasan yang bagus, hati kami sangat ingin membuat segalanya lebih baik. Karena empati dan amarah kita berjalan begitu dalam, apa yang membuat kita tidak mengakui dan bertindak dari kekuatan unik kita? Mengapa kita ragu untuk menggunakan kekuatan kita yang lembut namun kuat?

Dua alasan: Pengkondisian dan ketakutan.

Inti masalahnya adalah bahwa perempuan telah dikondisikan untuk bermain kecil dan meremehkan kekuatan dan kebijaksanaan mereka untuk melindungi status quo dari dominasi laki-laki. Kami telah dilatih untuk menyembunyikan cahaya kami dan dibatasi oleh hukum dan kebiasaan. Tidak lagi!

Pepatah Cina "Ketika wanita yang tidur bangun, gunung bergerak" sedang ditegaskan oleh perubahan sosial di seluruh dunia. Kami sadar dan sangat sadar bahwa kekuatan, kebijaksanaan, dan belas kasih kami diperlukan. Agar dunia kita selamat — agar Bumi tetap menjadi lingkungan yang indah, berlimpah, dan sehat — dan manusia untuk hidup bahagia, produktif, dan kooperatif, energi feminin harus diakui, dihormati, dan diberdayakan secara individual dan global.

Meningkatkan Kesadaran

Kesadaran itu seperti matahari. Kapan itu bersinar
pada hal-hal, mereka berubah.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


—THICH NHAT HANH

Kesadaran adalah kunci kekuatan. Faktanya, itu adalah kunci dari segala hal yang memberi semangat dan makna hidup. Kesadaran membawa kita ke sini dan sekarang, memungkinkan kita untuk menikmati dan berpartisipasi sepenuhnya saat ini, satu-satunya saat kita benar-benar hidup.

Kesadaran luar adalah cara luar biasa untuk tetap berada di saat ini. Menyadari lingkungan sekitar kita mendorong penghargaan untuk keindahan dan keagungan di sekitar kita. Kesadaran membantu kita menyesuaikan diri dengan orang-orang yang melintasi jalan kita yang meningkatkan kehidupan kita atau — dalam beberapa kasus — menawarkan peluang pertumbuhan yang sangat baik. Kesadaran bernuansa cocok untuk latihan perhatian dan syukur. Memperhatikan apa yang terjadi, pada suatu saat tertentu, menjadi dasar dan memusatkan kita di sini dan sekarang.

Kesadaran batiniah memberikan manfaat yang sama dengan kewaspadaan luar sambil menambahkan pizazz dan kedalaman (juga cemas dan kecewa sesekali). Karena Anda adalah pendengar dari apa yang menari atau melelahkan di teater pikiran Anda, kesadaran batin adalah sumber hiburan pribadi yang tidak pernah berakhir. Baiklah, mari kita begini, kesadaran batin lebih baik menjadi sumber hiburan karena wawasan dan penemuan interior menjalankan keseluruhan dari nugget emas berkilau kebijaksanaan untuk tindakan dan sikap yang hanya cocok untuk tangki limbah terdekat.

Kesadaran adalah langkah pertama menuju perubahan dalam dan luar.

Mengangkat Sikap

Sikap memengaruhi segalanya. Itu mewarnai setiap perasaan, pengalaman, tugas, kemenangan, pemikiran, penciptaan, dan hubungan — terutama yang dengan dirimu sendiri. Sikap seperti pewarna yang ada di mana-mana, mewarnai atau mengecat setiap benang pada jalinan Anda.

Kesadaran adalah sinyal peringatan dini yang memberi tahu Anda tentang perlunya perubahan sikap. Kecuali jika menderita penyakit mental atau ketidakseimbangan kimiawi otak, kita adalah pencipta dan penjaga sikap kita dan, oleh karena itu, dapat mengubahnya jika perlu.

Saya mendapati bahwa meninggikan sikap saya adalah lambang belas kasih diri dan juga secara positif memengaruhi seberapa kuat dan kompeten yang saya rasakan. Jika sikap saya membengkak, saya tidak ingin berbelas kasih kepada siapa pun, terutama saya. Ketika kecerdasan belas kasih saya rendah, saya melihat diri saya sebagai orang "jahat", yang, pada gilirannya, membuat saya merasa lemah dan tidak efektif. Jadi, hal terbaik yang bisa saya lakukan untuk diri saya sendiri adalah menyadari sikap mendasar saya.

Sebagai contoh, belum lama berselang, saya menyerah pada perlawanan keras terhadap beberapa keadaan pribadi dan publik di luar kendali saya. Seperti yang sering terjadi ketika saya sedang menulis buku baru, saya menjadi milik saya sendiri buruk contoh. Sikap saya memburuk dan tergores, dan bukannya berbelas kasih pada diri sendiri, saya memarahi diri sendiri karena tidak tahu terima kasih.

Sikap itu bertahan lebih lama daripada yang ingin saya ingat, tetapi akhirnya saya cukup tenang untuk melakukan pekerjaan internal yang diperlukan. Keyakinan yang mendasari menyebabkan sikap dasar saya ada dua. Saya merasa tidak berdaya dan menjadi korban.

Dengan kesadaran itu, saya mulai mengangkat diri saya keluar dari lubang dengan rajin mengubah pikiran saya, tetapi yang paling penting, memperlakukan diri saya dengan baik. Saya menemukan subpersonalitas saya yang membawa sebagian besar perasaan tak berdaya menjadi korban dan mencintai serta menerima — sebagai pengganti rasa malu — punggungnya menjadi seimbang dan kuat. Saya juga berkonsentrasi pada apa yang saya bisa lakukan, mendidik diri sendiri dan membuat perubahan sedapat mungkin.

Bantuan banyak orang yang peduli mendukung dan memberkati saya ketika saya bergulat dengan perasaan ini. Seperti yang mungkin sudah Anda duga, ini adalah versi proses yang kental karena meningkatkan sikap dan memulihkan belas kasih diri biasanya membutuhkan waktu dan kesabaran.

Selama harimu. . .

-: Waspadai sikap Anda, meringankan dan mengangkatnya sesegera mungkin.

-: Jika sikap Anda kehilangan ketinggian, singkap kepercayaan yang mendasarinya yang menyebabkan spiral itu.

-: Ketahuilah bahwa Anda layak, dan maju terus, belas kasihan diri tidak peduli bagaimana perasaan Anda.

Kekuatan abadi dilindungi oleh sikap
belas kasih dan kebaikan diri.

Memainkan Bagian Anda Ke Hulu

Pernahkah Anda merasakannya? "Semua dunia panggung," seperti kata Shakespeare, namun Anda hanya dilemparkan sedikit? Ada orang-orang yang berpikir itu adalah tugas mereka untuk menjadi direktur hidup Anda dan memutuskan bagian mana yang akan Anda mainkan dan bagian apa yang dilarang, tetapi mereka salah.

Anda adalah penulis, sutradara, produser, dan pemain kisah hidup Anda. Mereka yang meminta Anda untuk meredupkan cahaya Anda karena sakit mata mereka perlu memakai kacamata hitam, dan mereka yang ingin Anda tidak terkena sorotan perlu belajar untuk berbagi.

Sementara entitas seperti patriarki ingin kita tetap kecil, jiwa kita memiliki harapan dan impian bagi kita yang mencakup belajar dan tumbuh dengan memainkan peran kita hingga ke gagang. Sebagai jiwa yang berinkarnasi dalam tubuh wanita, wanita dipanggil untuk membawa kualitas feminin yang berpusat pada hati dan hubungan.

Banyak wanita yang telah memutuskan untuk berhenti bermain kecil - atau tidak pernah merasa perlu - mewujudkan energi cinta, inklusi, dan kebijaksanaan ketika mereka mengambil tempat yang selayaknya di samping yang lain dalam sorotan. Demi kebaikan seluruh dunia, panggung utama diseimbangkan dengan kehadiran yang lebih feminin.

Ketahuilah bahwa saya tidak berbicara tentang kita menjadi diva dan mengambil alih mode dunia olok-olok. Dengan menjadi pusat perhatian dan menjadi sorotan, saya merujuk pada kita meningkatkan kehidupan dan masyarakat kita dengan berbicara kebenaran kita, bertindak otentik, dan berbagi kebijaksanaan kita secara pribadi dan publik.

Saya harap Anda termasuk di antara banyak wanita yang secara alami memainkan peran mereka di gagang, seperti yang dikatakan keluarga saya lakukan sebagai seorang gadis kecil. Saya hanya samar-samar mengingatnya. Setelah kelahiran saudara perempuan saya ketika saya berusia tujuh tahun, saya sebagian besar ingat merasakan kebutuhan untuk bermain kecil, perasaan yang bertahan hingga dewasa.

Mari kita bertemu anda anak sendiri: tutup mata Anda dengan lembut dan perhatikan napas Anda sebentar. Biarkan gambar Anda sebagai gadis kecil melayang ke mata pikiran Anda. Dengan cara apa pun yang terasa benar bagi Anda, lebih baik berkenalan dengannya. Apakah dia memiliki izin untuk menjadi dirinya sendiri, untuk berbicara, dan menjadi apa yang dia rasakan benar bahkan jika orang lain tidak setuju? Jika tidak, bisakah Anda memberinya izin untuk memainkan perannya di gagang sekarang dan sepanjang sisa hidup Anda bersama?

Selama harimu. . .

ɳ Tetap berhubungan dengan gadis kecil dalam dirimu. Seiring waktu, Anda mungkin akan memiliki banyak kebijaksanaan dan cinta untuk dibagikan.

Ikuti panggung utama dan mainkan bagian hidup Anda
kesadaran, hiburan, dan pengabaian.

Menjadi Orang yang Melihat

Wanita melihat banyak dan menyadari lebih banyak lagi. Energi kita yang tersebar dan merangkul membuat kita rangsangan-spons visual dan emosional. Kami secara alami memindai, mendaftar, atau sekadar melihat berbagai hal penting dan berlebihan.

Menyerap dan mencetak informasi dan emosi, bahkan ketika diamati dengan santai, menjadikan kita ibu yang hebat, teman, kekasih, dan Jacqueline dari banyak perdagangan. Sama benarnya, kualitas yang sama dapat membuat Anda lelah. Lelahkan kamu. Buat wanita yang sarat kecemasan dari Anda. Saya tahu, karena saya baru saja keluar dari rumah yang menyenangkan itu. Karena tabrakan keadaan yang tidak terkendali dan stimulasi sensorik yang berlebihan, saya menjadi berkecil hati dan kewalahan, dan sebagai akibatnya, turun ke dalam pola pikir mengerikan. Sayangnya, awfulisasi tidak hanya itu — itu membuat segalanya lebih mengerikan.

Untungnya, saya memiliki seorang saudara perempuan terpilih yang bijak, Juju, yang membantu saya mengingat apa yang saya ketahui. Dan itu adalah, memilih untuk fokus hanya pada apa yang baik untuk saya akan menetralkan rasa takut dan membawa saya kembali ke keseimbangan dan harmoni. Juju berkata, "Saya fokus pada penyembuhan, pada apa yang benar dalam kesadaran saya sekarang, bukan pada apa yang salah dengan dunia."

Dengan pengingat Juju, saya mulai mengubah fokus saya. Pertama, saya meminimalkan ketidaknyamanan fisik sebanyak yang saya bisa dengan mendapatkan earphone peredam kebisingan dan penyumbat telinga tugas berat. Selanjutnya, saya berkonsentrasi untuk menjadi orang yang melihat Rumi dengan puitis berkata, "Segala sesuatu yang dibuat indah dan adil dan indah dibuat untuk mata orang yang melihat."

Semakin jelas kita melihat sesuatu — apakah sikap atau objek — semakin besar kemungkinan kita untuk melakukannya mendapatkan itu, baik positif maupun negatif. Semesta tidak pilih-pilih tentang apa yang disediakannya; itu secara logis memesan apa pun yang kita terobsesi. Semakin banyak Anda melihat, berkonsentrasi, memikirkan, dan memvisualisasikan celakalah saya, atau yay bagi saya, semakin besar Anda menarik energi yang serupa dengan Anda.

Anda adalah penulis kesadaran Anda. Seperti yang Anda perhatikan, Anda hidup.

Selama harimu. . .

-: Jaga kebutuhan fisik.

-: Tidur dan istirahat yang cukup. Kelimpahan terjadi dengan mudah ketika Anda kurang tidur.

-: Berkonsentrasi pada yang indah, adil, dan indah.

Energi mengalir ke mana perhatian pergi.

—SERGE RAJA

© 2019 oleh Sue Patton Thoele. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin. Penerbit: Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Pasal Sumber

Kekuatan: Meditasi untuk Kebijaksanaan, Keseimbangan & Kekuatan
oleh Sue Patton Thoele

Kekuatan: Meditasi untuk Kebijaksanaan, Keseimbangan & Kekuasaan oleh Sue Patton ThoeleKekuatan adalah buku yang bijak dan mendalam yang membantu wanita menghadapi benjolan besar dan kecil di jalan kehidupan. Berikut adalah lebih dari meditasi, cerita, dan renungan 125 tentang menjadi lebih kuat, lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih bertubuh. Kekuatan dapat dibaca sampul depan atau lebih santai dengan memilih topik dari daftar isi. Topik meliputi: menghadapi rasa takut, merangkul Brunehilde batin Anda, mencerminkan Jesus dan Rosa Parks, berbagi dengan bijak, dan mengetahui bahwa Anda cukup baik tidak lagi cukup. (Juga tersedia dalam format Kindle, sebagai Buku Audio, atau Audio CD.)
klik untuk memesan di amazon

tentang Penulis

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele adalah psikoterapis berlisensi dan penulis banyak buku, termasuk Buku Keberanian Wanita serta Buku Jiwa Wanita. Dia tinggal bersama suaminya, Gene, di dekat keluarga besar mereka. Kunjungi Situs Web Penulis.

Wawancara dengan Sue Patton Thoele tentang Kekuatan Feminin:

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Sue Patton Thoele; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 27, 2020
by Innerself Staf
Salah satu kekuatan terbesar umat manusia adalah kemampuan kita untuk menjadi fleksibel, menjadi kreatif, dan berpikir di luar kotak. Menjadi orang lain selain kita kemarin atau sehari sebelumnya. Kita bisa berubah...…
Yang Cocok Untuk Saya: "Untuk Kebaikan Tertinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
Apakah Anda Bagian Dari Masalah Terakhir Kali? Maukah Anda Menjadi Bagian Dari Solusi Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sudahkah Anda mendaftar untuk memilih? Sudahkah Anda memilih? Jika Anda tidak akan memberikan suara, Anda akan menjadi bagian dari masalah.
InnerSelf Newsletter: September 20, 2020
by Innerself Staf
Tema buletin minggu ini dapat diringkas sebagai "Anda dapat melakukannya" atau lebih khusus lagi "kami dapat melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Anda / kami memiliki kekuatan untuk membuat perubahan". Gambar ...
Apa yang Berhasil Untuk Saya: "Saya Bisa Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...