Menjadi Otentik Diri Sendiri dengan Melihat dan Mengubah Pola Anda

Menjadi Otentik Diri Sendiri dengan Melihat dan Mengubah Pola AndaImage by Foto-Gratis

(Kutipan ini ditulis oleh rekan penulis buku, Christina Reeves.)

Pada saat kita dewasa, kita memiliki begitu banyak tulisan di dinding kita dan kita memiliki begitu banyak luka lama dari pengalaman yang tidak terselesaikan sehingga banyak dari tanggapan kita secara otomatis negatif. Mereka mengabadikan peristiwa yang bukan hasil terbaik dan sebaliknya, mereka melayani hanya untuk memperkuat pembelajaran awal kita dari waktu yang lama. Kita terperangkap dalam siklus peristiwa emosional negatif yang seringkali didasarkan pada ingatan lama yang terlupakan.

Beberapa reaksi ini terus memicu interaksi negatif dan mungkin termasuk penilaian diri sendiri atau orang lain, perasaan menjadi korban, membandingkan diri kita dengan orang lain, serta persepsi bahwa kita semua tidak sama, dan banyak lagi.

Karena kecepatan dan bandwidth dari pikiran bawah sadar, pikiran menjadi dibajak dan begitu pikiran dibajak, ia berjalan dengan siklus negatif dari pemrograman kami sebelumnya dan kami menemukan bahwa peristiwa negatif masa lalu ini menciptakan reaksi emosional negatif. Mereka menjadi lebih dan lebih sering sampai peristiwa asal sembuh.

Mengenal Diri Sendiri

Ketika kita mempelajari apa artinya hidup dengan pola, kita tidak perlu melihat lebih jauh dari kisah hidup kita sendiri yang sedang berlangsung. Seringkali ada ketegangan terus-menerus, karena kita terus-menerus menciptakan pola untuk memahami hidup kita ketika kita menjadi sadar akan pola kebiasaan kita. Tujuannya bukan untuk menghilangkan ketegangan. Tidak, pada kenyataannya itu tidak mungkin karena kita selalu membentuk, mempertahankan, dan menghancurkan pola.

Kita selalu dilahirkan kembali, hidup dan mati dalam beberapa bentuk. Sebenarnya, ketegangan sangat membantu dalam mengungkapkan pola-pola dan belajar bagaimana berpegang pada mereka yang menopang kehidupan, sambil mengubah mereka yang tidak lagi melayani kita.

Begitu banyak menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia adalah tentang mengenal diri sendiri. Dan baik pembentukan dan pemecahan pola adalah praktik belajar seumur hidup. Jalan menuju tingkat pemahaman yang lebih tinggi tentang siapa kita mengharuskan kita untuk membedakan pola-pola yang membentuk hidup kita. Menemukan mana yang akan menopang kita, dan mana yang tidak lagi bermanfaat bagi kita, serta mana yang ingin kita ciptakan, penting untuk dipahami.

Membedakan Pola Sehat Kita

Setelah memeriksa sifat pola kita, kita perlu membedakan yang sehat — yang kita praktikkan dengan penuh perhatian dari yang tidak sehat dari kebiasaan rutin kita. Apa yang dapat kita lakukan adalah melunakkan rutinitas kebiasaan kita kembali menjadi praktik yang penuh perhatian dan bermakna. Yang kaku, tajam harus dilunakkan atau dihancurkan agar hati kita bisa tenang.

Pelunakan dan pemecahan pola ini bukan tentang menghilangkan kemanusiaan kita dan ini bukan tentang menghilangkan emosi, keinginan, dan keinginan kita. Ini adalah tentang mengekang cara keras kepala kita menyakiti dan tidak menghormati diri kita sendiri dan orang lain. Seringkali kita mencari diri sendiri di tempat yang tidak kita tuju.

Menjadi Otentik Sendiri

Tidaklah bermanfaat untuk mengkritik diri kita sendiri, atau memberi label pada pola kita sebagai baik atau buruk, dan kemudian mencoba untuk melepaskan diri dari mereka. Tujuannya bukan untuk membuat diri kita murni dan sepihak dalam menjalani hidup kita, tetapi untuk menjadi diri kita yang otentik, mempelajari apa kekuatan dan kelemahan kita. Ini tentang belajar bagaimana hidup dalam ritme menjadi manusia dan untuk merayakan diri kita sendiri dan orang lain sebagai individu yang tidak sempurna dan ajaib seperti kita.

Refleksi diri dan realisasi diri adalah alat yang dapat kita gunakan untuk membersihkan dan menjadi diri kita yang transparan — orang yang merasakan kegembiraan dan rasa sakit dan yang merasakan segala sesuatu yang menggerakkan kita melalui kehidupan. Kita mempraktikkan kesadaran diri karena diri adalah satu-satunya jalan yang melaluinya kita dapat mengalami hidup dan tempat kita di dunia.

Apa yang sebenarnya menyelamatkan kita dari diri kita dan pola kita adalah kekuatan dari pandangan jujur ​​kita sendiri. Kita semua dipicu oleh berbagai pengalaman, dan kita dapat memproses pengalaman-pengalaman ini dari pikiran kita yang berpikir melalui kompas yang kita sebut Kesadaran. Kita tidak bisa menghilangkan emosi yang mengganggu ini. Sebaliknya, kita harus belajar untuk menerima mereka dan memprosesnya dengan hidup melalui mereka dari hati kita sebagai cara hidup dengan penuh kesadaran dalam kedamaian.

Kecerdasan Emosional

Kecerdasan Emosional adalah alat lain yang bisa kita gunakan dan itu adalah sesuatu yang bisa kita pelajari dengan berlatih. Berjuang dengan perasaan dan emosi kita dengan menerapkan logika dan akal tidak akan membantu begitu pikiran telah dibajak. Dari titik memperhatikan pemicu, dan sebelum emosi menjadi luar biasa, kita hanya memiliki beberapa detik untuk melangkah ke dalam Kesadaran hati.

Hal menarik lainnya terjadi begitu pikiran dibajak. Semua sistem tubuh beraksi melepaskan bahan kimia untuk mendukung kita saat dalam keadaan kewalahan. Inilah sebabnya mengapa tidak membantu untuk terus berusaha berkomunikasi ketika kita kewalahan atau untuk berkomunikasi dengan seseorang yang sudah kewalahan.

Informasi bermanfaat berasal dari pikiran sadar. Setelah pikiran dibajak, kita terkunci ke dalam pola lama kita dari pikiran bawah sadar sampai kita keluar dari keadaan kewalahan. Untuk mengesampingkan pergulatan internal ini, kita perlu bergerak menuju Kesadaran dan memproses pengalaman dan emosi kita dari hati.

Otak di Hati

Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah menemukan bahwa jantung memiliki sistem saraf independennya sendiri; sistem yang kompleks disebut sebagai "otak di dalam hati. ”Sistem ini menerima dan menyampaikan informasi kembali ke otak di kepala, menciptakan komunikasi dua arah antara jantung dan otak.

Ada lagi bacaan menarik tentang topik ini, yaitu Suara Cinta Kasih Batin, oleh Henri Nouwen. Dia menulis,

"Tantangan besar adalah menjalani luka-lukamu melalui alih-alih memikirkannya. Lebih baik menangis daripada khawatir, lebih baik merasakan lukamu dalam-dalam daripada memahami mereka, lebih baik membiarkan mereka memasuki keheninganmu daripada berbicara tentang mereka. Pilihan yang kita semua hadapi secara terus-menerus adalah apakah kita mengambil kepedihan kita ke kepala kita atau ke hati kita, di dalam kepala kita, kita dapat menganalisisnya, menemukan penyebab dan konsekuensinya, dan koin kata-kata untuk berbicara dan menulis tentang mereka. untuk datang dari sumber itu. Kita perlu merasakan emosi kita sepenuhnya; biarkan luka kita turun ke dalam hati kita. Kemudian biarkan diri kita untuk menghidupinya secara menyeluruh dan kita akan menemukan bahwa mereka tidak akan menghancurkan kita. Hati kita lebih besar daripada luka kita. "

Life Is Role Playing

Cerita telah ditulis dan sekarang kita perlu mempelajari skrip dan melakukan pekerjaan latihan tanpa henti ketika pola kita terus mengungkapkan diri kepada kita, belajar pelajaran yang kita datang ke sini untuk belajar. Polanya seperti ini — sampai pelajaran itu dipelajari, itu akan secara otomatis terulang, seringkali tanpa kita sadari.

Setiap hari kita ditawari banyak kesempatan untuk berlatih melihat pola-pola kita hanya dengan berhubungan dengan banyak bentuk kehidupan yang memberi makan kita, yang mencerminkan kita, dan menghubungkan kita. Seperti banyak hal yang penting dalam hidup, kita harus mengenal diri kita dengan baik dan kita harus menghadapi kehidupan, terlepas dari banyak gangguan, hambatan, dan pola kita, karena hidup adalah perjalanan kita.

Kita harus melepaskan kebutuhan pikiran untuk tetap mengendalikan rasa sakit kita dan percaya pada kekuatan penyembuhan hati kita. Pergi ke hati kita dengan luka kita atau pengalaman tidak lengkap yang mungkin kita miliki tidaklah mudah. Kita harus membawa pertanyaan kita ke hati. Dalam proses penemuan kami, misalnya, kami ingin tahu, “Mengapa saya terluka? Kapan? Bagaimana? Oleh siapa? ”Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan datang dari pikiran dan meskipun mereka dapat membantu kita untuk memahami diri kita lebih baik, paling banter, mereka hanya memberi kita sedikit jarak dari rasa sakit kita.

Penyembuhan sejati

Penyembuhan sejati terjadi ketika kita melanjutkan pekerjaan batin kita untuk melihat dan mengubah pola kita. Dengan kerendahan hati dan kekaguman, kami mendapati diri kami menjalani perjalanan yang lebih aneh — bahkan mungkin perjalanan kembali ke kepolosan, kembali ke permulaan. Semakin dekat kita dengan kebenaran dan keindahan siapa diri kita, semakin kita menjadi otentik dan indah.

Ketika kita bergerak melalui gangguan dan rintangan, mengkonfigurasi ulang pola kebiasaan kita, kita menjadi bejana yang jelas dan menjadi lebih mudah untuk bergabung dengan ritme semua yang ada. Di sinilah kita menemukan beberapa hukum misterius alkimia batin. Semakin dekat kita dengan cahaya, semakin penuh kita menjadi cahaya. Pada saat inilah kita mencari tahu siapa kita sebenarnya.

© 2018 oleh Christina Reeves dan Dimitrios Spanos.
Dicetak ulang dengan izin. Seluruh hak cipta.

Pasal Sumber

Pikiran adalah Peta: Kesadaran adalah Kompas, dan Kecerdasan Emosional adalah Kunci Hidup Penuh Perhatian dari Hati
oleh Christina Reeves dan Dimitrios Spanos

Pikiran adalah Peta: Kesadaran adalah Kompas, dan Kecerdasan Emosional adalah Kunci Hidup Penuh Perhatian dari Hati oleh Christina Reeves dan Dimitrios SpanosDalam format dialog yang menyenangkan, penulis membimbing kita ke tingkat pemahaman yang lebih tinggi tentang siapa kita. Buku ini ditingkatkan dengan grafis yang dirancang dengan indah menggambarkan topik yang dibahas. Pada akhir setiap bab adalah bagian bantuan diri dengan tips dan alat untuk penemuan diri, refleksi diri, jurnal dan meditasi yang memungkinkan pembaca untuk memahami cara kerja pikiran dan emosi mereka. Pertanyaan-pertanyaan ini membantu mengidentifikasi pola kita dan menyediakan jalan untuk mengatasi depresi, kegelisahan, stres dan kebiasaan yang tidak produktif sambil secara bersamaan membangun harga diri dan kepercayaan diri. Untuk para pemimpin bisnis dan industri, ide-ide dan proses-proses dalam halaman-halaman ini akan membantu Anda mencapai kapasitas kinerja teratas, yang mengarah pada kesuksesan bisnis dan juga kesuksesan pribadi.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku paperback ini. Juga tersedia dalam edisi Kindle.

Tentang Penulis

Christina ReevesChristina Reeves adalah Pelatih Kehidupan Holistik dan Psikolog Energi. Dia juga seorang penulis, pembicara, dan fasilitator yang ulung, menyelenggarakan lokakarya, seminar, dan kuliah di Amerika Utara dan Internasional. Selama lima belas tahun terakhir, ia telah mengembangkan programnya sendiri untuk membantu orang lain dalam proses penemuan diri dan transformasi pribadi. Bekerja dari klinik dan fasilitas pelatihannya, ia terus membagikan metodologi dan tekniknya membimbing dan mendukung orang lain untuk bertanggung jawab dalam mencapai potensi penuh mereka sambil membimbing mereka menuju menikmati kehidupan yang bahagia dan bahagia. Untuk info lebih lanjut, kunjungi https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQPDimitrios Spanos, CEQP, lahir di Athena, Yunani dan telah tinggal di New York selama bertahun-tahun 45. Bersama Christina Reeves, ia turut mendirikan Eudaimonia Centre, pusat pembelajaran untuk menawarkan perubahan transformatif, memfasilitasi penyembuhan inti dan pengembangan pribadi, sambil memberdayakan orang lain untuk menjalani kehidupan yang luar biasa, sehat, dan produktif. Dia adalah Praktisi Bersertifikat dari Enam Detik EQ - organisasi global terbesar yang berfokus pada pertumbuhan dan penelitian kecerdasan emosional (EQ). Bersertifikat dalam Inisiasi Jantung, ia bekerja dengan Interioritas Jantung dan Penyelarasan dan metode mempertahankan kesadaran jantung.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = asli; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}