Apakah Berbicara pada Diri Sendiri Merupakan Tanda Dari Penyakit Mental?

Apakah Berbicara pada Diri Sendiri Merupakan Tanda Dari Penyakit Mental?Kami memiliki percakapan batin setiap saat, jadi apa bedanya jika kami melakukannya dengan keras? G Allen Penton / Shutterstock

Tertangkap berbicara kepada diri sendiri, terutama jika menggunakan nama Anda sendiri dalam percakapan, itu sangat memalukan. Dan tidak heran - itu membuat Anda terlihat seperti berhalusinasi. Jelas, ini karena seluruh tujuan berbicara dengan keras adalah untuk berkomunikasi dengan orang lain. Tetapi mengingat begitu banyak dari kita berbicara kepada diri kita sendiri, mungkinkah itu normal - atau bahkan mungkin sehat?

Kami benar-benar berbicara kepada diri sendiri tanpa suara sepanjang waktu. Saya tidak hanya bermaksud komentar “di mana kunci saya?” Yang aneh - kita sebenarnya sering terlibat dalam percakapan transendental yang mendalam di 3am dengan orang lain kecuali pikiran kita sendiri untuk menjawabnya. Pembicaraan batin ini memang sangat sehat, memiliki peran khusus dalam menjaga pikiran kita tetap bugar. Ini membantu kita mengatur pikiran kita, merencanakan tindakan, mengkonsolidasikan ingatan dan memodulasi emosi. Dengan kata lain, itu membantu kita mengendalikan diri kita sendiri.

Berbicara dengan suara keras dapat menjadi perpanjangan dari pembicaraan batin yang hening ini, yang disebabkan ketika perintah motorik tertentu dipicu secara tidak sengaja. Psikolog Swiss Jean Piaget mengamati bahwa balita mulai mengendalikan tindakan mereka segera setelah mereka mulai mengembangkan bahasa. Saat mendekati permukaan yang panas, anak biasanya akan mengatakan "panas, panas" dengan keras dan menjauh. Perilaku seperti ini dapat berlanjut hingga dewasa.

Primata non-manusia jelas tidak berbicara pada diri mereka sendiri tetapi telah ditemukan untuk mengendalikan tindakan mereka mengaktifkan tujuan dalam jenis memori yang khusus untuk tugas tersebut. Jika tugas itu visual, seperti mencocokkan pisang, monyet mengaktifkan area korteks prefrontal yang berbeda daripada ketika mencocokkan suara dalam tugas pendengaran. Tetapi ketika manusia diuji dengan cara yang sama, mereka tampaknya mengaktifkan area yang sama terlepas dari jenis tugas.

Apakah Berbicara pada Diri Sendiri Merupakan Tanda Dari Penyakit Mental?Pisang yang cocok dengan pisang. José Reynaldo da Fonseca / wikipedia, CC BY-SA

Di sebuah belajar menarik, para peneliti menemukan bahwa otak kita dapat beroperasi seperti halnya monyet jika kita berhenti berbicara kepada diri kita sendiri - apakah itu diam atau keras. Dalam percobaan, para peneliti meminta peserta untuk mengulangi suara yang tidak berarti dengan keras ("bla-bla-bla") sambil melakukan tugas-tugas visual dan suara. Karena kita tidak dapat mengatakan dua hal pada saat yang bersamaan, menggumamkan suara-suara ini membuat peserta tidak dapat mengatakan pada diri sendiri apa yang harus dilakukan dalam setiap tugas. Dalam keadaan ini, manusia berperilaku seperti monyet, mengaktifkan area visual dan suara yang terpisah dari otak untuk setiap tugas.

Penelitian ini dengan elegan menunjukkan bahwa berbicara kepada diri sendiri mungkin bukan satu-satunya cara untuk mengendalikan perilaku kita, tetapi itu adalah cara yang kita sukai dan gunakan secara default. Tetapi ini tidak berarti bahwa kita selalu dapat mengendalikan apa yang kita katakan. Memang, ada banyak situasi di mana pembicaraan batin kita bisa menjadi masalah. Ketika berbicara dengan diri kita sendiri di 3am, kita biasanya benar-benar mencoba untuk berhenti berpikir sehingga kita dapat kembali tidur. Tetapi mengatakan pada diri sendiri untuk tidak berpikir hanya membuat pikiran Anda berkeliaran, mengaktifkan semua jenis pikiran - termasuk pembicaraan batin - dengan cara yang hampir acak.

Aktivasi mental semacam ini sangat sulit dikendalikan, tetapi tampaknya ditekan ketika kita fokus pada sesuatu dengan tujuan. Membaca buku, misalnya, harus mampu menekan pembicaraan batin dengan cara yang cukup efisien, menjadikannya kegiatan favorit untuk menenangkan pikiran kita sebelum jatuh tertidur.

Apakah Berbicara pada Diri Sendiri Merupakan Tanda Dari Penyakit Mental?Kata-kata kasar yang melayang-layang bisa dianggap gila. Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Tetapi peneliti telah menemukan bahwa pasien menderita kecemasan atau depresi aktifkan pikiran "acak" ini bahkan ketika mereka mencoba melakukan beberapa tugas yang tidak berhubungan. Kesehatan mental kita tampaknya tergantung pada kemampuan kita untuk mengaktifkan pikiran yang relevan dengan tugas saat ini dan untuk menekan yang tidak relevan - kebisingan mental. Tidak mengherankan, beberapa teknik klinis, seperti mindfulness, bertujuan untuk mengacaukan pikiran dan mengurangi stres. Ketika pikiran berkeliaran menjadi sepenuhnya di luar kendali, kita memasuki keadaan seperti mimpi yang menunjukkan pembicaraan yang tidak koheren dan tidak sesuai konteks yang dapat digambarkan sebagai penyakit mental.

Lantang vs obrolan senyap

Jadi pembicaraan batin Anda membantu mengatur pikiran Anda dan secara fleksibel menyesuaikannya dengan tuntutan yang berubah, tetapi apakah ada sesuatu yang istimewa tentang berbicara dengan keras? Mengapa tidak menyimpannya untuk diri Anda sendiri, jika tidak ada orang lain yang mendengar kata-kata Anda?

Dalam percobaan baru-baru ini di laboratorium kami di Universitas Bangor, Alexander Kirkham dan saya menunjukkan hal itu berbicara dengan keras sebenarnya meningkatkan kontrol lebih dari tugas, di atas dan di luar apa yang dicapai oleh pidato batin. Kami memberi peserta 28 satu set instruksi tertulis, dan meminta untuk membacanya baik secara diam-diam atau dengan suara keras. Kami mengukur konsentrasi dan kinerja peserta pada tugas-tugas, dan keduanya ditingkatkan ketika instruksi tugas telah dibacakan.

Sebagian besar manfaat ini tampaknya berasal dari sekadar mendengarkan diri sendiri, karena perintah auditori tampaknya menjadi pengontrol perilaku yang lebih baik daripada yang tertulis. Hasil kami menunjukkan bahwa, bahkan jika kita berbicara kepada diri sendiri untuk mendapatkan kendali selama tugas-tugas yang menantang, kinerja secara substansial meningkat ketika kita melakukannya dengan keras.

Ini mungkin dapat membantu menjelaskan mengapa begitu banyak profesional olahraga, seperti pemain tenis, sering berbicara sendiri selama kompetisi, sering pada titik-titik penting dalam permainan, mengatakan hal-hal seperti "Ayo!" untuk membantu mereka tetap fokus. Kemampuan kita untuk menghasilkan instruksi diri yang eksplisit sebenarnya adalah salah satu alat terbaik yang kita miliki untuk kontrol kognitif, dan itu hanya berfungsi lebih baik ketika dikatakan dengan keras.

Jadi begitulah. Berbicara dengan suara keras, ketika pikiran tidak mengembara, sebenarnya bisa menjadi pertanda fungsi kognitif yang tinggi. Alih-alih sakit mental, itu bisa membuat Anda secara intelektual lebih kompeten. Stereotip ilmuwan gila yang berbicara kepada diri mereka sendiri, yang hilang di dunia batin mereka sendiri, mungkin mencerminkan kenyataan seorang jenius yang menggunakan semua cara yang mereka miliki untuk meningkatkan kekuatan otak mereka.Percakapan

Tentang Penulis

Paloma Mari-Beffa, Dosen Senior Neuropsikologi dan Psikologi Kognitif, Bangor University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = kesehatan mental; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}