Pernahkah Anda dikejutkan oleh seseorang yang tiba-tiba berbicara kepada Anda ketika Anda mengira Anda sendirian? Bahkan ketika mereka meminta maaf karena mengejutkan Anda, jantung Anda terus berdegup kencang.

Anda sangat menyadari sensasi ini. Tapi pengalaman macam apa itu, dan apa yang bisa diceritakan tentang hubungan antara jantung dan otak?

Saat mempertimbangkan indra, kita cenderung memikirkan penglihatan dan suara, rasa, sentuhan, dan bau. Namun, ini diklasifikasikan sebagai indera exteroceptive, yaitu, mereka memberi tahu kita sesuatu tentang dunia luar. Sebaliknya, interoception adalah perasaan yang memberi tahu kita tentang kita intern sensasi tubuh, seperti detak jantung kita, kepakan kupu-kupu di perut kita atau perasaan lapar.

Otak merepresentasikan, mengintegrasikan dan memprioritaskan informasi interoceptif dari tubuh internal. Ini dikomunikasikan melalui serangkaian jalur saraf dan humor yang berbeda (yaitu, ditularkan melalui darah). Penginderaan kondisi internal tubuh ini adalah bagian dari interaksi antara tubuh dan otak: ia mempertahankan homeostasis, stabilitas fisiologis yang diperlukan untuk bertahan hidup; itu memberikan pendorong motivasi utama seperti kelaparan dan haus; secara eksplisit mewakili sensasi tubuh, seperti distensi kandung kemih. Tapi itu belum semuanya, dan di sinilah letak keindahan interoception, karena perasaan, pikiran, dan persepsi kita juga dipengaruhi oleh interaksi dinamis antara tubuh dan otak.

Pembentukan pengalaman emosional melalui fisiologi internal tubuh telah lama dikenal. Filsuf Amerika William James berpendapat dalam 1892 bahwa aspek mental dari emosi, 'keadaan perasaan', adalah produk fisiologi. Dia membalikkan kausalitas intuitif kita, dengan alasan bahwa perubahan fisiologis itu sendiri memunculkan keadaan emosional: hati kita tidak berdebar karena kita takut; rasa takut muncul dari jantung kita yang berdebar kencang. Eksperimen kontemporer menunjukkan representasi saraf dan mental sensasi tubuh internal sebagai bagian integral dari pengalaman emosi; orang-orang dengan interoception tinggi cenderung mengalami emosi dengan intensitas yang lebih besar. Insula anterior adalah area otak utama, yang memproses baik emosi maupun sinyal visceral internal, mendukung gagasan bahwa area ini adalah kunci dalam memproses sensasi tubuh internal sebagai sarana untuk menginformasikan pengalaman emosional. Individu dengan interoception yang ditingkatkan juga memiliki aktivasi insula yang lebih besar selama pemrosesan interoceptive dan peningkatan kepadatan materi abu-abu di daerah ini.

So apa yang ditingkatkan dengan interoception? Beberapa orang lebih akurat daripada yang lain dalam merasakan sensasi tubuh mereka sendiri. Sementara sebagian besar dari kita mungkin menyadari detak jantung kita ketika kita dikejutkan atau baru saja berlari ke bus, tidak semua orang bisa secara akurat merasakan detak jantung mereka saat istirahat. Akurasi interokeptif dapat diuji di laboratorium; kami memantau sinyal fisiologis dan mengukur seberapa akurat ini dapat dideteksi. Secara historis, penelitian telah berfokus pada jantung, karena ini adalah sinyal diskrit yang dapat dengan mudah dikuantifikasi. Sebagai contoh, percobaan khas mungkin melibatkan presentasi dari stimulus eksternal periodik (misalnya, nada pendengaran) yang terkunci waktu untuk detak jantung, sehingga setiap nada ('bip') terjadi ketika jantung berdetak, atau di antara detak jantung. Peserta menyatakan apakah stimulus eksternal ini sinkron atau asinkron dengan hati mereka sendiri. Akurasi interokeptif individu adalah indeks seberapa baik mereka mampu melakukan ini.

Juga dimungkinkan untuk mengukur indeks subjektif dari seberapa akurat orang berpikir mereka mendeteksi sensasi tubuh internal, dipastikan melalui kuesioner dan tindakan laporan diri lainnya. Saya kerja menunjukkan bahwa individu dapat secara interaktif tepat (Yaitu, bagus dalam tes persepsi detak jantung) tanpa menjadi sadar bahwa mereka adalah. Dengan cara ini, sinyal interoceptive dapat membimbing dan menginformasikan tanpa sepenuhnya menembus kesadaran sadar.

Perbedaan individu dalam interoception juga dapat diselidiki menggunakan metode pencitraan otak, seperti melalui representasi otak dari sinyal aferen (misalnya, potensi yang ditimbulkan oleh detak jantung yang diekspresikan dalam sinyal EEG saraf). Fungsional neuroimaging (fMRI) juga dapat digunakan untuk menyelidiki area otak mana yang lebih aktif ketika fokus pada sinyal interoceptive (misalnya jantung) relatif terhadap sinyal exteroceptive (misalnya, nada pendengaran).

Hati kita tidak berdetak secara teratur dan, sementara kita dapat mengidentifikasi bahwa hati kita berpacu dengan ketakutan atau olahraga, kita mungkin tidak sepenuhnya menghargai kompleksitas struktur temporal yang mendasari detak jantung kita. Misalnya, tanda tangan jantung juga terkait dengan keadaan seperti antisipasi. Menunggu sesuatu terjadi dapat menyebabkan detak jantung kita melambat: ini akan terjadi pada lampu lalu lintas, ketika menunggu mereka menjadi hijau. Efek-efek antisipasi ini, yang berpotensi memfasilitasi tubuh dan pikiran untuk mengadopsi keadaan siap-aksi, menyoroti komposisi bermakna dari sinyal tubuh internal.

Isinyal tubuh yang tidak normal dapat sangat informatif, itulah sebabnya merasakannya dapat memberikan saluran informasi tambahan untuk memengaruhi pengambilan keputusan. Insting atau intuisi naluri selama permainan kartu juga dapat dibimbing oleh interoception. Tanda tangan tubuh (detak jantung, respons konduktansi kulit) bisa sinyal kartu mana yang baik (yaitu, lebih mungkin dikaitkan dengan hasil positif) bahkan tanpa adanya pengetahuan sadar bahwa kartu itu baik. Dengan demikian, hati 'tahu' apa yang belum disadari oleh pikiran, dan akses ke tanda tubuh ini dapat memandu pengambilan keputusan intuitif untuk hasil yang lebih baik. Dalam ekstrapolasi dunia nyata ini, saya mengunjungi Bursa Efek London untuk bekerja dengan pedagang frekuensi tinggi. Para pedagang ini mengklaim bahwa keputusan mereka sering didorong oleh naluri usus, ketika dihadapkan dengan informasi yang datang cepat bahwa otak sadar belum dapat sepenuhnya memproses. Kolega saya dan saya menunjukkan bahwa akurasi interokeptif ditingkatkan pada para pedagang yang paling mahir dalam perdagangan, yang berpotensi membumikan naluri intuitif mereka dalam kapasitas untuk merasakan perubahan informatif dalam sinyal tubuh internal.

Apresiasi bahwa sinyal tubuh dapat membimbing emosi dan kognisi menyediakan mekanisme interoseptif yang potensial melalui mana proses ini dapat terganggu. Alexithymia, didefinisikan sebagai gangguan kemampuan untuk mendeteksi dan mengidentifikasi emosi, dikaitkan dengan penurunan akurasi interoceptive. Individu autis, yang sering mengalami kesulitan dalam memahami emosi, juga pernah ditunjukkan memiliki gangguan ketepatan interokeptif. Representasi saraf dari tanda tangan tubuh adalah diubah dalam gangguan kepribadian borderline (juga dikenal sebagai gangguan kepribadian yang tidak stabil secara emosional), dan intervensi yang dirancang untuk fokus pada tubuh, seperti perhatian, telah terbukti mengurangi kecemasan. Pemahaman tentang sifat dari mekanisme yang terkandung ini membuka jalan potensial untuk pemahaman lebih lanjut dan intervensi yang ditargetkan.

Selain memberi tahu kita tentang emosi kita sendiri, tubuh kita merespons kegembiraan, rasa sakit, dan kesedihan orang lain. Hati kita bisa berdetak kencang seperti orang yang dicintai mengalami ketakutan, dan murid kita bisa mengambil tanda fisiologis kesedihan dalam menanggapi kesedihan orang lain. Jika Anda memperhatikan hati dan respons tubuh Anda, mereka dapat memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda, dan memungkinkan Anda untuk berbagi dalam emosi orang lain. Interoception dapat meningkatkan kedalaman emosi kita sendiri, secara emosional mengikat kita kepada orang-orang di sekitar kita, dan membimbing naluri intuitif kita. Kita sekarang belajar betapa cara kita berpikir dan merasakan dibentuk oleh interaksi dinamis antara tubuh dan otak ini.

Tentang Penulis

Sarah Garfinkel adalah profesor ilmu saraf dan psikiatri di Universitas Sussex. Karyanya telah diterbitkan di Ulasan Psikiatri Harvard dan Otak: Jurnal Neurologi, diantara yang lain. Dia tinggal di Brighton.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada beribu-ribu tahun dan telah dipublikasikan ulang di bawah Creative Commons.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon