Lumpuh Dengan Ketakutan: Mengapa Kita Beku Saat Takut?

Lumpuh Dengan Ketakutan: Mengapa Kita Beku Saat Takut?
Ada alasan bagus mengapa kita menemukan diri kita tidak bisa bergerak kadang ketika kita takut. Konstantinos Tamvakis / Flickr, CC BY-SA

Kebanyakan orang mungkin akrab dengan yang klasik melawan atau lari Menanggapi stimulus yang ditakuti. Jika seekor ular jatuh dari langit-langit di atas Anda ketika Anda membaca ini, Anda memiliki dua pilihan: melawan ular atau menjauh darinya secepat mungkin.

Respons melawan atau terbang adalah reaksi bertahan hidup yang primitif dan kuat. Begitu otak telah merasakan bahaya atau ancaman, beban muatan adrenalin tentu saja melalui pembuluh darah kita, meningkatkan denyut jantung, memompa darah ke otot, dan mengalihkan perhatian kita ke fokus yang sangat tunggal: melawan atau menjauh dari ancaman.

Kita menjadi sangat terarah pada saat itu, kita tidak dapat memproses (dan karena itu tidak dapat mengingat) setiap detail yang tidak relevan seperti warna ular, atau apa yang sebenarnya kita lakukan untuk melepaskannya dan berlari. Banyak orang melaporkan "beroperasi berdasarkan naluri" tanpa ingatan jelas tentang bagaimana mereka menjauh, atau berjuang dari bahaya.

Siapa yang akan bertarung daripada melarikan diri?

Orang yang lebih "pendekatan termotivasi”(Seperti ekstrovert, pengambil risiko), cenderung melihat hadiah dalam situasi. Misalnya, jika diminta untuk mencoba sup labah-labah untuk pertama kalinya, individu yang termotivasi pendekatan mungkin berpikir “betapa menariknya, saya bertanya-tanya apakah rasanya akan lebih enak daripada yang terlihat? Jika tidak, setidaknya saya dapat menaruh foto saya memakan laba-laba di Facebook dan mengesankan semua teman saya ”.

Orang-orang ini mungkin lebih cenderung untuk mendekati ancaman, sebuah respons "bertarung".

Orang yang "avoidant dimotivasi" (neurotik) cenderung melihat risiko / negatif dalam situasi. “Sup spider! Bagaimana mungkin itu bisa aman? Ini akan menjadi menjijikkan atau beracun dan kemudian saya akan muntah di depan semua orang dan mempermalukan diri saya sendiri ”.

Orang-orang ini mungkin secara inheren cenderung untuk menghindari ancaman, tanggapan "penerbangan".

Meskipun sebagian besar tidak sadar memicu respons ancaman, serta tipe kepribadian yang memengaruhi kecenderungan bawaan Anda untuk bertarung atau melarikan diri, ada juga elemen penilaian dan pengambilan keputusan yang terlibat di sini. Saya lebih cenderung mendekati dan bertarung jika saya pikir saya memiliki apa yang diperlukan untuk mengelola ancaman.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Jika saya seorang penangan ular yang berkualitas, saya akan merasa takut jika seekor ular jatuh pada saya secara tak terduga, tetapi saya akan segera menilai bahwa saya memiliki keterampilan untuk menghadapinya.

Ada kemungkinan respons ketiga terhadap ancaman, dan itu adalah respons "pembekuan" terhadap bahaya. Pada nilai nominal, pembekuan ketika dihadapkan dengan ancaman tidak tampak jelas sebagai adaptif seperti respons lawan atau lari.

Apakah freeze hanyalah perpanjangan dari kejutan?

Kejutan adalah emosi yang kita rasakan ketika kejadian tak terduga terjadi, dan kita perlu berhenti dan memproses adegan untuk memutuskan apakah akan bertarung atau melarikan diri. Ekspresi wajah mengejutkan berfungsi tujuan: mata kita melebar untuk meningkatkan visi perifer kami untuk lebih memproses lingkungan kami, dan kami membuka mulut dan terkesiap dalam persiapan untuk berteriak dan / atau berlari.

Orang-orang juga terhenti ketika terkejut, karena mereka mencurahkan seluruh energi mereka untuk memutuskan apakah yang terbentang di depan mereka adalah ancaman, lelucon, insiden yang tidak berbahaya.

Seringkali para pengamat polisi (tidak adil) antipeluru karena tidak segera melakukan intervensi selama kejadian tak terduga seperti serangan; tetapi biasanya orang-orang begitu terkejut mereka tetap terpaku di tempat. Dalam beberapa kasus, respons "pembekuan" lebih merupakan perpanjangan dari respons "kejutan".

Main mati

Tanggapan membeku benar-benar melumpuhkan dan melumpuhkan diduga terjadi ketika tidak bertarung atau terbang tersedia untuk Anda. Artinya, Anda telah begitu dikuasai, kewalahan atau terperangkap, tidak ada pilihan untuk melarikan diri atau bertarung.

Mengingat sejarah evolusi kami, hal ini mungkin paling sering terjadi selama perburuan (harimau saber-gigi lebih baik dari Anda dan tidak ada jalan keluar). Jadi kami melakukan apa yang akan dilakukan sejumlah hewan, kami “pura pura mati".

Dalam kasus tanggapan membekukan yang asli, ini bukan keputusan sadar; kami otak primitif mengambil alih serta melumpuhkan kita. Dengan demikian, diharapkan pemangsa kami akan kehilangan minat dan berkeliaran.

Ini juga berspekulasi bahwa pembekuan mungkin memiliki manfaat psikologis. Banyak orang yang "membeku" laporkan sedikit atau tidak ada memori trauma. Pertimbangkan bagaimana hal itu dapat menjaga kewarasan Anda atau melindungi Anda dari bahaya psikologis.

Jika, misalnya, Anda benar-benar dikuasai, seperti dalam pemerkosaan atau skenario serangan, pembekuan mungkin mematikan sistem perhatian Anda, sehingga Anda tidak memproses apa yang terjadi pada Anda. Acara ini begitu mengejutkan, sangat luar biasa, sangat luar biasa, itu berspekulasi Anda mengalami “red-out”, Di mana emosi yang intens menghalangi Anda untuk menyandikan informasi tentang trauma yang Anda alami.

Jadi meskipun orang mungkin terkejut setelah mengalami respons pembekuan, karena dengan semua emosi kami, itu mungkin berfungsi a fungsional dan adaptif tujuan.

Tentang Penulis

Rachael Sharman, Dosen Psikologi, Universitas Sunshine Coast

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = mengatasi rasa takut; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemi coronavirus ini menghabiskan banyak uang, mungkin 2 atau 3 atau 4 keberuntungan, semuanya berukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati sebelum waktunya sebagai seorang yang langsung ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Diperbarui 4-26) Saya belum dapat menulis dengan benar hal yang ingin saya terbitkan bulan lalu, Anda tahu saya sangat marah. Saya hanya ingin menyerang.