3 Hal yang Dapat Kita Pelajari dari Orang-Orang Yang Tidak Menggunakan Ponsel Pintar atau Media Sosial

laku

3 Hal yang Dapat Kita Pelajari dari Orang-Orang Yang Tidak Menggunakan Ponsel Pintar atau Media Sosial

Banyak dari kita menghabiskan berjam-jam setiap hari tertambat ke perangkat kami, mengais-ngais di layar untuk melihat apakah itu akan memberikan beberapa suka atau email, pemantauan dunia dan mengasah keberadaan online kami. Platform jejaring sosial seperti Whatsapp, Snapchat, Instagram, Facebook dan Twitter seharusnya membuat kita merasa lebih terhubung. Namun ketergantungan kita pada teknologi untuk "melihat" dunia sosial di sekitar kita dapat menjadi beban berat.

Itu Pew Research Center baru-baru ini melaporkan bahwa sekitar seperempat dari orang dewasa AS mengatakan mereka "hampir selalu" online. Stres, kecanduan, depresi, dan kecemasan tampaknya konsekuensi yang mengejutkan dari penggunaan platform sosial sering dirancang khusus untuk membuat kita mengulangi tindakan yang sama lagi dan lagi.

Meski begitu, banyak yang akan menemukan prospek hidup offline mengkhawatirkan, atau tidak mungkin. Itu sebabnya kami melakukannya sebuah penelitian kecil dengan orang-orang 50 yang mungkin tampak tidak lebih dari orang buangan sosial di lingkungan jenuh layar hari ini. Tak satu pun dari peserta kami menggunakan media sosial atau memiliki ponsel, dan sebagian besar bahkan menolak untuk mengirim email.

Kami ingin memahami mengapa orang-orang ini memutuskan untuk berhenti, dan bagaimana mereka mengaturnya. Namun alih-alih mencari perbaikan cepat untuk digunakan secara berlebihan, kami menjelajahi prinsip dan nilai-nilai yang mendorong para peserta untuk hidup seperti yang mereka lakukan. Banyak yang sudah ditulis tentang bagaimana kita bisa mematikannya - tetapi itu tidak akan mencapai banyak, kecuali kita benar-benar merasakan manfaatnya.

Inilah yang dikatakan responden kami bahwa mereka telah belajar, dari menjalani kehidupan sosial secara offline.

1. Menghabiskan waktu dengan orang lain

Bagian dari masalah dengan platform jejaring sosial adalah bahwa kita tidak hanya menggunakannya untuk berkomunikasi - mereka juga mempromosikan cara tertentu untuk terhubung dan mendukung orang-orang di sekitar kita. Interaksi ini disalurkan melalui platform untuk membuat data, yang akhirnya diumpankan kembali broker data dan pemasar.

Para peserta kami berbagi kepercayaan mendalam pada, dan keterikatan pada, cara bersosialisasi yang berbeda yang berfokus pada ekspresi, menyentuh, berbicara, dan berada di ruang yang sama, secara fisik. Bagi mereka, ini membantu mempertahankan perasaan ikatan dan koneksi manusia.

3 Hal yang Dapat Kita Pelajari dari Orang-Orang Yang Tidak Menggunakan Ponsel Pintar atau Media SosialTidak ada yang seperti pelukan. Shutterstock.

Dan sementara pengakuan yang lebih lambat dan lebih dalam terhadap orang lain ini sangat dihargai oleh para peserta kami, mereka juga berpikir itu mungkin bermanfaat bagi masyarakat secara lebih luas. Mengingat sifat penuh kecemasan dari jejaring sosial yang hingar bingar, kita semua bisa mendapat manfaat dari perlambatan dan pengambilan stok lebih sering.

Bagi banyak orang hari ini, rasa "selalu-on" menghasilkan keinginan untuk mencapai keseimbangan yang lebih besar dan melepaskan diri dari hal-hal yang menyebabkan mereka stres. Untuk peserta kami, yang tidak menggunakan ponsel cerdas dan media sosial, waktu bersama orang lain dikaitkan dengan rasa tenang dan tujuan dalam hidup.

2. Mematikan tidak hilang

Para peserta kami mempertanyakan apa sebenarnya "sosial" tentang media sosial: apa yang membentuk komunikasi, dan apa yang kita dapatkan dari cara hal-hal sosial diukur pada platform online - apakah itu pertemanan, dukungan atau kontak sosial. Daripada memiliki ratusan "teman", mereka akan selalu memilih untuk melihat orang secara langsung dan membina hubungan yang akan mendukung mereka melalui masa-masa sulit.

Mengambil kesempatan untuk mematikan mungkin, pada awalnya, menyebabkan kecemasan. Tetapi triknya adalah menyadari bahwa mematikan tidak sama dengan melewatkannya. Saat Anda pertama kali mematikan, Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu di perusahaan Anda sendiri. Namun, dari saat-saat ini mungkin terwujud betapa melelahkannya untuk mempertahankan koneksi online, dan memang betapa dangkalnya untuk dikunci dalam pertukaran informasi sepele yang tak ada habisnya.

Mereka yang memilih untuk memutuskan hubungan tidak sedih atau tersisihkan. Terbebas dari layar, mereka lolos dari arus informasi dan tugas yang luar biasa. Hubungan mendalam mereka dengan dunia, dan orang-orang yang mereka cintai, jelas terlihat.

3. Menjadi, daripada melakukan

Banyak dari mereka yang berhenti menikmati vitalitas yang baru ditemukan, karena mereka menemukan waktu untuk terhubung dengan dunia di sini dan saat ini. Ini sangat penting untuk membantu kami reset dan rileks, sehingga kami siap untuk lebih banyak waktu yang menegangkan.

Waktu yang dihabiskan untuk menggulir konten mungkin terasa seolah-olah itu membuat tuntutan ringan pada tubuh dan pikiran. Namun gangguan visual dari layar terang jauh dari santai. Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk tidur nyenyak jika Anda berbagi tempat tidur dengan ponsel cerdas Anda, atau surfing untuk tidur.

3 Hal yang Dapat Kita Pelajari dari Orang-Orang Yang Tidak Menggunakan Ponsel Pintar atau Media SosialFOMO membuatmu terjaga di malam hari? Shutterstock.

Saat perhatian menjadi semakin populer, ide-ide intinya sering terkooptasi oleh teknologi. Di Instagram, misalnya, influencer yang berhasil memamerkan keterampilan yoga mereka dan mempromosikan disiplin spiritual. Pelacak kebugaran, data kesehatan, dan aplikasi yoga secara konsisten peringkat di antara aplikasi teratas diunduh oleh pengguna ponsel cerdas.

Grup kami yang terputus mengatakan kepada kami bahwa kami harus lebih kritis terhadap penggunaan aplikasi kami dan mulai meninggalkan ponsel kami. Jika mindfulness adalah keadaan yang berfokus pada saat ini - menyalurkan pikiran, perasaan, dan sensasi saat mengalir melalui kita - lalu apa gunanya layar? Konstan koneksi secara paradoks menghasilkan waktu luang kurang, dan periode ketika kita dapat berpikir tanpa gangguan memberikan perlindungan berharga dari tuntutan kehidupan sehari-hari.

Orang-orang yang terputus ini tidak berubah menjadi "anti-sosial". Mereka melakukannya untuk mengambil alih kapan dan di mana mereka terhubung dengan orang-orang. Mereka mungkin menjadi bagian dari barisan depan, yang mengarah ke cara-cara baru untuk menjadi lebih bahagia, lebih banyak beristirahat dan, ya, lebih sosial.

Sepuluh tahun dari sekarang, kita mungkin akan melihat kembali munculnya media sosial sebagai bagian dari pertumbuhan umat manusia - waktu yang menciptakan perpecahan sosial, kecemasan dan kegelisahan dan yang merusak kesehatan dan kesejahteraan banyak orang. Sampai saat itu, mungkin yang terbaik adalah menurunkan smartphone kami - atau setidaknya mematikannya sedikit lebih sering.Percakapan

Tentang Penulis

Rowland Atkinson, Ketua dalam Masyarakat Inklusif, University of Sheffield dan Mariann Hardey, Direktorat Advanced Research Computing (ARC) Universitas Durham, Durham University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

Gajah Nirkabel di Kamar: Gambaran umum masalah kesehatan masyarakat yang berkembang pesat dari telepon seluler, perangkat nirkabel dan nirkabel ... pemicu hasil dan biaya kesehatan yang buruk.
lakuPenulis: Camilla RG Rees
Binding: Paperback
Publisher: CreateSpace Independent Publishing platform
Daftar Harga: $ 14.95

Beli sekarang

How Technology Is Changing Human Behavior: Issues and Benefits
lakuBinding: Hardcover
Publisher: Praeger
Daftar Harga: $ 37.00

Beli sekarang

laku
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}