Menumbuhkan Perilaku Baru: Anda Punya Masalah? Terus!

Menumbuhkan Perilaku Baru: Anda Punya Masalah? Terus!

Masalahnya hanya sebesar dan sama nyatanya seperti yang kita buat. Sebenarnya, itu hanya ada jika kita membiarkan ego kita menciptakannya dan kemudian kita memberi mereka makanan melalui perhatian terus-menerus.

Lihatlah saran berikut untuk mengubah bagaimana Anda melihat "masalah imajiner" dalam hidup Anda. Dan jangan pernah ragu bahwa dengan mengubah pikiran Anda, Anda bisa mengubah setiap pengalaman dalam hidup Anda.

Berhenti Membuat Kesepakatan Besar Dari Situasi Biasa

Oke, kedengarannya bagus, tapi apa situasi "biasa"? Ditempatkan pada "hold" tanpa henti saat mencoba untuk mencari tahu mengapa sebuah paket belum tiba, misalnya; mencari bantuan saat komputer Anda mogok di tengah proyek untuk bekerja; berurusan dengan proyek renovasi rumah yang sangat menyedihkan di belakang jadwal, dan para pekerja telah gagal tampil lebih dari seminggu; Masuk ke jalur yang salah di toko kelontong, tempat tiga orang di depan Anda lupa barang dan harus berlari kembali untuk mendapatkannya, menyebabkan Anda terlambat menemui teman atau menjemput anak Anda dari tempat penitipan anak. Dan jangan lupakan kemacetan lalu lintas, apalagi kalau sudah telat.

Semua situasi yang sangat biasa ini bisa menjadi masalah besar jika kita membiarkannya. Tapi kita tidak harus membiarkan mereka.

Satu-satunya situasi masalah sebenarnya adalah situasi yang membahayakan jiwa kita, dan bahkan hal itu mungkin dianggap sebagai peluang bagi pertumbuhan baru.

Menggunakan Setiap "Soal" Sebagai Kesempatan

Saya ingat seorang yang sangat bijak yang saya ajak mengajar di University of Minnesota mengatakan bahwa dia menggunakan setiap kemacetan sebagai kesempatan untuk berdoa bagi semua orang di semua mobil di depannya. Dia mengatakan hal itu segera mengubah perasaannya. Dia juga merasa bahwa doanya membantu melonggarkan lalu lintas juga.

Seseorang tidak akan pernah tahu apakah itu benar secara obyektif, tapi merasa lebih baik melakukan tindakan seperti doa setiap kali seseorang mengalami "masalah" membuat melakukannya dengan baik. Doa tentu tidak akan menyakitkan situasi atau seseorang. Justru sebaliknya.

Mari membuat keputusan untuk menerima semua situasi dengan gembira - garis, kemacetan lalu lintas, komputer yang jatuh, dan sisanya - sebagai kesempatan untuk memasukkan Tuhan ke dalam kehidupan kita, pada saat itu, dan kemudian menunggu perubahan persepsi yang pasti akan datang. .


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Hidup kita berubah ketika persepsi kita berubah. Ini adalah mutlak yang bisa kita andalkan!

Berhenti bereaksi berlebihan

Membuat keputusan untuk menyerah bereaksi berlebihan akan memastikan hubungan kita jauh lebih mulus dengan orang lain; itu akan membuka jalan untuk kedamaian yang mungkin belum pernah kita alami kecuali pada kesempatan langka di masa lalu, dan ini akan membuka pintu kebijaksanaan yang ada di dalam diri kita masing-masing.

Jika kita tidak bisa menghentikan kebiasaan kita bereaksi berlebihan dalam setiap situasi, menghentikan diri kita dari bereaksi berlebihan bahkan sekali sehari akan berdampak pada kehidupan kita dan semua hubungan kita dengan cara yang tidak pernah kita antisipasi. Perubahan itu tidak hanya terjadi pada kita. Itu memengaruhi semua orang yang kami sentuh.

Tidak melakukan apapun

Ketika seseorang mendapat "di wajah kita" atau menyerang kita dengan cara apa pun, keinginan untuk membalas bisa sangat banyak. Masa laluku sendiri penuh dengan skenario di mana aku memakai baju besiku dan menanggapi dengan serangan setan-seringkali serangan yang jauh lebih buruk daripada yang telah diarahkan kepadaku.

Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa "diserang", secara verbal atau bahkan bahkan secara fisik, tidak memerlukan tanggapan. Mungkin saya perlu melepaskan diri dari situasi ini atau bahkan meminta pertolongan dari pihak berwenang, tapi saya tidak perlu menanggapi. Betapa leganya ketika akhirnya aku menyadari hal ini!

Saya memiliki begitu banyak kesempatan untuk mempraktikkannya, untuk pergi - dengan ayah saya, suami pertama saya, atasan saya bertahun-tahun. Dan sampai saya pulih dari kecanduan, saya melewatkan semua peluang ini. Tidak sekali pun saya menafsirkan sebuah serangan sebagai tanda ketakutan dari pihak pelaku. Tapi itu sering persis seperti apa adanya.

Di masa muda saya, saya berpikir bahwa berjalan pergi akan dianggap memberi, dan saya ingin memastikan poin saya dipahami. Tapi berjalan pergi tidak berarti setuju dengan lawanmu. Sebaliknya, itu berarti tidak lebih dari itu yang telah Anda pilih untuk dilepaskan. Hari-hari ini, saya benar-benar menikmati setiap kesempatan untuk membiarkan sebuah situasi melewati saya dengan itu akan melibatkan kemarahan saya di masa lalu. Saya merasa diberdayakan setiap kali saya membuat pilihan ini.

Semakin tua saya semakin menyadari bahwa tidak ada keadaan yang terbantu oleh kemarahan saya; dan saya tidak akan pernah tahu kedamaian jika membiarkan diri saya terjebak dalam pertengkaran yang tidak berarti. Ketika semua dikatakan dan dilakukan, melakukan apa-apa sering merupakan hal paling bermanfaat yang dapat Anda "lakukan" -untuk semua pihak yang bersangkutan.

Lepas dari kekacauan

Kebanyakan kekacauan adalah produk dari beberapa masa lalu, seringkali terbayangkan sedikit. Salah satu cara untuk membebaskan diri dari kekacauan adalah dengan mencoba tetap hadir saat ini, untuk tidak melapisi pengalaman dengan emosi pengalaman masa lalu yang kacau dan tak terlupakan. Tapi ini benar-benar kewaspadaan.

Pikiran kita begitu mudah tertarik pada pengalaman lama-atau setidaknya apa yang kita pikir kita alami-sebagai cara untuk menafsirkan atau mengantisipasi apa yang akan terjadi selanjutnya. Jika ingatannya kacau, kita tentu akan mengharapkan hal yang sama saat ini dan dengan demikian meningkatkan peluang untuk benar-benar menciptakan kekacauan yang diantisipasi di sini dan saat ini.

Misalnya, jika sering bertengkar di keluarga asal Anda, jika terjadi kekacauan jauh lebih banyak daripada damai, Anda pasti membawa serangkaian harapan ini ke dalam hubungan Anda yang signifikan hari ini. Tapi Anda bisa membuat pilihan lain.

Kita tidak harus melakukan apa yang selalu kita lakukan! Kita tidak harus berpikir seperti yang selalu kita pikirkan. Kita tidak harus mengharapkan apa yang selalu kita harapkan.

Pikiran kita bebas dari masa lalu yang kacau seperti yang kita pilih untuk membuatnya — yang tentu saja berarti kita tidak harus terlibat dalam kekacauan siapa pun yang berjalan di jalan kita saat ini. Penghindaran kami terhadap kekacauan juga bisa menjadi pelajaran yang bagus bagi orang lain. Tidak ada yang harus tersedot ke dalam kekacauan dan drama, tetapi banyak yang belum mempelajari ini.

Pelepasan bisa menjadi kebiasaan semudah keterlibatan sesat bagi banyak orang. Ini adalah pola pikir, sungguh, sebuah kesempatan untuk mengubah pikiran kita dan menemukan bahwa hidup kita akan mengikuti arah baru yang lebih damai. Tidak ada yang menghentikan kamu; Yang dibutuhkan hanyalah sedikit kemauan.

Terus?

Saya tidak akan pernah melupakan bagaimana rasanya ketika seorang teman baik berkata "Jadi apa?" Suatu hari saya menelepon. Saya telah memanggilnya untuk mengeluh, sekali lagi, tentang masalah hubungan yang saya alami. Aku telah berkali-kali membelikannya untuk penghiburan, untuk membuktikan perasaanku yang terluka. Dan dia selalu mau mendengarkan. Kali ini, bagaimanapun, dia memotongku, dan aku dihina, terluka, marah, dan benar-benar bingung dengan jawabannya. Bagaimana dia bisa melakukan ini? Bagaimana dengan persahabatan kita?

Saya tidak mengonfrontasinya atau mengatakan betapa sakitnya saya, tetapi setelah kesal selama beberapa jam, saya mulai tertawa. Tiba-tiba saya sadar bahwa dia mencoba untuk mengatakan "Mengatasinya," apapun itu "itu". Dia mencoba melepaskan diri dari keluhan saya yang terus-menerus dan dalam prosesnya menunjukkan bahwa saya juga bisa melepaskan diri dari situasi yang saya biarkan mengesampingkan pemikiran saya.

Saya menyadari bahwa saya hampir selalu memanggilnya sedikit terbelalak sehingga saya kemudian dibesar-besarkan. Dalam hubungan kita, banyak dari kita terlalu mudah mencari bukti ketidakpedulian daripada memperhatikan cinta yang ada. Tentu, dalam beberapa kasus saya mungkin telah diperlakukan tidak ramah, tapi bukan jawaban, "Jadi apa?" Lebih masuk akal daripada masuk ke parit bersamaku? Kalau dipikir-pikir, kurasa begitu.

Saya juga belajar nilai "Jadi apa?" Saya menyadari bahwa sebagian besar masalah dalam pernikahan saya dan sepanjang sisa hidup saya tidak memerlukan pembedahan.

Belajar Cara Menangani Situasi Berbeda

Saya tahu bahwa perjalanan hidup saya adalah tentang belajar bagaimana menangani situasi yang membingungkan saya di masa muda saya. Saya tahu bahwa orang-orang yang menemani saya dalam perjalanan ini, semua orang dari para pelaku dugaan itu kepada teman yang mengatakan "Jadi apa?" Telah menjadi bagian dari skema besar hidup saya. Aku berani bertaruh ini juga berlaku untukmu. Saya juga tahu bahwa periode-periode awal hidup saya yang menyakitkan - masa kecil saya, pernikahan pertama saya, siklus kecanduan saya - semuanya telah menjadi kontributor penting bagi wanita yang menjadi diri saya.

Melihat kembali satu pengalaman, atau semuanya dalam hal ini, saya melihat bahwa saya mungkin telah mengatakan, "Jadi apa?" Kepada salah satu dari mereka. Tidak ada pengalaman untuk menghancurkan saya. Pikiran saya adalah pelakunya. Aku membiarkannya menguasai emosiku dan terlalu sering melakukan tindakanku. Seandainya saya dikenal sebagai anak kecil atau bahkan sebagai orang dewasa muda yang akhirnya bisa saya dapatkan dari komentar teman baik saya, saya mungkin telah menyelamatkan diri saya berjam-jam berkubang dalam mengasihani diri sendiri.

Anda selalu memiliki pilihan antara bergaul dan melepaskannya. Lain kali Anda mulai merasa terlalu menjadi korban hidup, berlatih mengatakan, "Jadi apa?" Pada diri sendiri dan merasakan kecemasannya hilang.

© 2016 oleh Karen Casey. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.

Pasal Sumber

Ubah Pikiran dan Hidup Anda Akan Ikuti: Prinsip Sederhana 12 oleh Karen CaseyUbah Pikiran dan Hidup Anda Akan Ikuti: Prinsip Sederhana 12
oleh Karen Casey.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini. (edisi cetak ulang)

tentang Penulis

Karen CaseyKaren Casey adalah pembicara populer di konferensi pemulihan dan spiritualitas di seluruh negeri. Dia melakukan lokakarya Ubah Pikiran Anda secara nasional, berdasarkan laris nya Ubah Pikiran Anda dan Kehidupan Anda Akan Ikuti (dicetak ulang di 2016). Dia adalah penulis buku 19, termasuk Hari setiap New Beginning yang telah terjual lebih dari 2 juta eksemplar. Kunjungi dia di http://www.womens-spirituality.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Fisikawan dan Diri Batin
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya baru saja membaca artikel indah oleh Alan Lightman, seorang penulis dan ahli fisika yang mengajar di MIT. Alan adalah penulis "In Praise of Wasting Time". Saya menemukan inspirasi untuk menemukan ilmuwan dan fisikawan…
Lagu Cuci Tangan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Kita semua mendengarnya berkali-kali dalam beberapa minggu terakhir ... cuci tangan setidaknya selama 20 detik. OK, satu dan dua dan tiga ... Bagi kita yang mengalami kesulitan waktu, atau mungkin sedikit ADD, kita sudah ...
Pengumuman Layanan Pluto
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sekarang setiap orang memiliki waktu untuk menjadi kreatif, tidak ada yang tahu apa yang akan Anda temukan untuk menghibur diri Anda sendiri.
Kota Hantu: Flyover of Cities pada COVID-19 Lockdown
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kami mengirim pesawat tanpa awak di New York, Los Angeles, San Francisco, dan Seattle untuk melihat bagaimana kota telah berubah sejak COVID-19 dikunci.
Kita Semua Dididik di Rumah ... di Planet Bumi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Selama masa-masa sulit, dan mungkin sebagian besar selama masa-masa sulit, kita perlu mengingat bahwa "ini juga akan berlalu" dan bahwa dalam setiap masalah atau krisis, ada sesuatu yang harus dipelajari, yang lain ...