Periksa Kembali dan Temukan Pelajaran dalam Tantangan Hidup

Periksa Kembali dan Temukan Pelajaran dalam Tantangan Hidup

Aku sudah memiliki begitu banyak penelepon The Sadar Tampilkan yang sakit emosional yang dalam dari sumber yang berbeda. Hal yang sering mengejutkan saya adalah bahwa kebanyakan orang tidak membingkai peristiwa yang kurang dari menyenangkan dalam hidup. Saran terbaik yang pernah saya dengar adalah apa yang akan saya katakan sekarang: Ketika sesuatu dalam hidup Anda tidak beres, mencari pelajaran yang dapat Anda pelajari dari acara ini. Di suatu tempat ada energi yang sedang mencoba untuk mengajarkan sesuatu.

Sebagai contoh, saya memiliki seorang penelepon yang merupakan bagian dari PHK di perusahaannya. Di dalam 50-nya, dia berada di samping dirinya sendiri karena tabungannya telah menyusut dan dia mengalami ketakutan mencekam, jantung berdebar-debar, menghirup nafas yang membuat Anda terbangun di tengah malam.

Kira-kira setahun kemudian, dia menelepon kembali untuk mengatakan, "Lisa, PHK saya benar-benar merupakan salah satu berkat terbesar dalam hidup saya. Setiap hari, atasan dan rekan kerja saya secara emosional menyalahgunakan saya. Di usiaku, aku hanya mencoba melewatinya selama sepuluh jam tanpa membuat ombak. Apakah saya juga menyebutkan bahwa saya terlalu banyak bekerja sampai kelelahan, yang mulai membahayakan kesehatan saya? "

Ketika orang ini mendapatkan sepatu boot dari perusahaannya, ia memaksanya untuk mencari pekerjaan yang berbeda - dan dia menemukan yang hebat, dengan atasan yang luar biasa dan teman sebaya yang mendukung. "Dipecat adalah langkah pertama ketika menemukan pekerjaan impian saya," katanya dengan suara gembira, sambil mencatat, "Saya tidur seperti bayi sekarang."

Apa pelajaran dalam penembakannya? Dia membingkai kembali situasi di dalam pikirannya untuk menyatakan bahwa dipecat adalah hal terbaik yang mungkin dilakukan, dan pelajarannya adalah bahwa pekerjaan bagus dengan orang baik ada di luar sana jika Anda melihat dengan cukup keras. Pelajarannya yang lain adalah bahwa tidak ada yang harus menderita melalui pelecehan tanpa suara.

Biji Pasir adalah Titik Awal Mutiara yang Tak ternilai harganya

Definisi gangguan adalah "penyimpangan sistem atau proses dari keadaan atau jalan biasa atau normal yang disebabkan oleh pengaruh dari luar." Ini adalah cerita lama tentang pasir yang secara kasar menggosokkan tiram ke dalam tiram untuk menciptakan mutiara yang mengilap; Agitasi agitasi dibutuhkan agar permata itu muncul. Hal ini sering terjadi ketika menyangkut pertumbuhan pribadi kita - kita sangat lelah melakukan sesuatu dengan cara yang sulit sehingga frustrasi yang kita alami menyebabkan kita bertindak dengan cara yang berbeda dan mudah. Perturbasi atau penyimpangan semacam ini sering ditimbulkan oleh frustrasi sistem yang meruntuhkan.

Seorang wanita yang saya kenal terlibat dalam sebuah gugatan class action yang ketat terhadap perusahaan asuransi jiwa. Dia mewakili jutaan orang dan pergi melawan pengacara 12 yang didukung oleh perusahaan asuransi bernilai miliaran dolar. Dia tidak memenangkan jasnya, tapi coba tebak? Kenyataan bahwa dia kehilangan peluncuran roket hasrat ini dalam dirinya untuk melakukan perjalanan pribadi di mana dia mengajar orang lain tentang bagaimana membaca cetakan polis asuransi jiwa. Tiba-tiba, wanita ini menemukan gairahnya sepanjang masa menantang yang benar-benar menghabiskan sebagian besar tabungan hidupnya.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Pada saat seperti ini, Anda bisa melihat situasinya dengan dua cara: Anda bisa benar-benar cacat karenanya dan tidak pernah bangun dari tempat tidur. Atau Anda bisa menggunakannya untuk memulai apa yang sebenarnya Anda inginkan dalam hidup, didorong oleh kenyataan bahwa Anda tidak akan kehilangan lagi. Setelah mengalami kerugian, mudah untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan lain kali.

Saat Anda Memukul penghalang jalan, Cobalah Meditasi

Karena semua orang akan menemukan penghalang jalan dalam hidup, penting untuk menemukan cara untuk menenangkan diri saat berada dalam mode krisis.

Saya pergi untuk panggilan pertama adalah menyadari bahwa waktu menantang hanya sementara, dan semua harus saya lakukan adalah kesepakatan dengan apa yang terjadi pada saat itu. Saya menemukan penenang yang besar saat melakukan pertunjukan di menghilangkan stres di mana tamu saya adalah seorang ahli meditasi. Saya sudah bicara dengan guru meditasi banyak selama bertahun-tahun, tapi ada sesuatu yang khusus tentang Dr. Andrew Newberg, karena dia mengatakan kepada saya bahwa ia telah melakukan penelitian pada subjek selama lebih 20 tahun.

Saya pikir, Jika ada orang yang memenuhi syarat untuk memberi saran di bidang ini, pria ini. Dr. Newberg kemudian mengucapkan kata-kata ajaib itu kepada saya di udara: "Meditasi tidak harus rumit, atau semua tentang duduk dalam pose dan berkata, 'Om.' Ini sebenarnya bisa sangat sederhana. "

Ahli ini mengingatkan penonton saya dan saya bahwa latihan meditasi bisa berlangsung di mana saja, kapan saja, dan itu bahkan tidak perlu melibatkan duduk - bentuk seni kuno ini adalah salah satu yang sangat pribadi. "Ini akan berbeda untuk setiap orang. meditasi tertentu bekerja untuk orang-orang tertentu dan bukan orang lain, "katanya. Anda bahkan dapat melakukannya di baris di bank hanya dengan berdiri di rasa syukur. Ini bukan praktik tradisional meditasi; Saya menyebutnya "meditasi praktis" atau, lebih baik lagi, "meditasi bagi orang-orang sibuk."

Meditasi Tidak Mean Anda Harus Duduk

Saya tahu bahwa saya harus menjadikan meditasi sebagai bagian permanen dari hidup saya, meskipun di masa lalu hal itu sangat menantang bagi saya. Setelah pertunjukan yang saya lakukan dengan Dr. Newberg, menjadi jelas bahwa saya tidak perlu pergi ke ashram atau duduk di puncak gunung. Ketika saya memikirkannya, saya tahu bahwa meditasi saya akan melibatkan berjalan.

Aku perlu untuk memindahkan tubuh saya, yang berarti bahwa hal itu dapat hampir mustahil bagi saya untuk duduk diam dan bermeditasi. Alih-alih memikirkan pikiran-pikiran yang menenangkan, saya cenderung gelisah dan pikiran saya mengumumkan, Ini agak tidak nyaman duduk di sini karena punggung saya sakit. Jika saya benar-benar ingin membersihkan kepala saya, saya lebih suka berjalan-jalan di suatu tempat, karena gerakan berulang membantu saya mencapai keadaan tenang. Jika saya keluar dan pindah ke alam, ini adalah skenario terbaik untuk saya.

Meditasi Lima Menit Lebih Baik daripada Tidak Meditasi

Sebagian besar pengetahuan lain yang saya terima di acara saya adalah bahwa Anda tidak perlu bermeditasi selama satu jam - bahkan lima menit akan dilakukan jika itu semua waktu yang diberikan pada hari Anda. Tentu saja, senang rasanya bisa menikmati sesi yang lebih lama dalam hal aktivitas menenangkan ini, tapi Anda tidak perlu mengesampingkan meditasi sama sekali jika Anda sangat sibuk.

Selain itu, saya telah belajar bahwa tidak ada yang menggandakan hasil meditasi. Ini adalah fakta medis bahwa tidak ada yang dapat Anda minum dalam bentuk pil, termasuk suplemen, yang akan menyingkirkan tubuh Anda dari hormon stres kortisol yang telah terbentuk di siang hari. Namun meditasi lima menit akan melakukan pekerjaan itu, menjaga agar kortisol tidak terbentuk di sistem Anda.

Meditasi Malam Bisa Menyembuhkan Insomnia

Beberapa malam yang lalu, saya menjawab e-mail sebelum pergi tidur, tapi kemudian berhenti sekitar 20 beberapa menit sebelum saya tidur. Sendiri di kantorku, aku menemukan meditasi terpimpin di komputerku dan mematikannya, jadi aku bisa mendengar musik di latar belakang. Aku duduk di kursi yang nyaman, memejamkan mata, dan merasakan tubuhku tenang saat bahuku benar-benar terjatuh. Mengambil beberapa menit 20 ini untuk bermeditasi memungkinkan pikiran sibuk saya untuk rileks dan berhenti bekerja. Dengan cara itu pikiran saya tidak terus sepanjang malam, dan saya benar-benar bisa menikmati tidur yang lebih dalam.

Orang menyebut acara saya sepanjang waktu dengan keluhan kesehatan insomnia. Sebuah meditasi malam hari sebelum Anda pergi tidur adalah cara yang sangat efektif untuk mendapatkan tidur dan tinggal tertidur

Intuisi Akan Memotong Lewat Muck dan Memberi Anda Kejelasan

Ini adalah pertanyaan yang menarik bagi kebanyakan kita: Berapa banyak hidup kita yang turun ke kehendak bebas dan pilihan, dan berapa banyak aspek yang benar-benar dipandu oleh Roh? Saya bukan seorang komunikator malaikat, tapi saya tentu saja mempercayai bimbingan spiritual - karena saya tetap berkomitmen untuk bersikap terbuka terhadap perlindungan itu dalam kehidupan dengan cara yang sangat praktis. Sebut saja intuisi atau panduan roh, tapi saya percaya bahwa Anda harus mendengarkan suara yang selalu datang untuk membantu Anda menavigasi hidup Anda. Kita semua tahu suara itu, dan sering kali hal itu terjadi karena pikiran yang sepertinya tidak seperti kita.

Penulis Sonia Choquette pernah berkata kepada saya dalam sebuah wawancara bahwa "hidup tanpa mendengarkan intuisi Anda seperti berjalan-jalan di kegelapan sepanjang hari." Memang benar, di lautan obrolan mental, intuisi akan memotong semua kotoran dan memberi Anda Kejelasan besar saat Anda memutuskan apa yang harus dilakukan dalam situasi tertentu. Tiba-tiba, dunia sepertinya berhenti, dan sebuah pemikiran baru akan menimpa Anda.

Perhatikan bahwa intuisi Anda selalu berpikir ke depan. Tugas Anda adalah mendengarkan panduan ini sambil tetap berada dalam aliran hidup Anda, dan kemudian menggunakan kebijaksanaan itu untuk meningkatkan getaran Anda sendiri.

Pendengar sering ingin tahu apakah sebenarnya kita bisa meminta untuk intuisi atau bimbingan spiritual kita untuk ikut bermain dan membantu pengambilan keputusan atau mengarungi perairan yang suram. Saya percaya bahwa ini sepenuhnya mungkin, dan bahkan cukup mudah dicapai, terutama saat punggung kita menempel di dinding.

Latihan Check Back In Adalah GPS Pribadi Anda Sendiri

Ketika saya menghadapi pertanyaan hidup tertentu baru-baru ini, saya pergi ke luar, duduk di tempat yang sepi, dan membiarkan angin sepoi-sepoi menyiram saya. Aku mencoba menenangkan pikiranku dan mendengarkan saat mataku tertuju ke arah yang hampir bulan purnama. Pada malam musim panas yang tak berawan itu, serentetan bintang terang adalah satu-satunya cahaya. Sewaktu saya menyingkirkan masalah sehari-hari, saya membiarkan pikiran saya berfokus pada pertanyaan hidup yang ada, dan membiarkan intuisi saya membimbing saya.

Saya menyebut latihan ini sebagai momen "Check Back In" saya. Saya sibuk menjalani hidup saya, tapi saya tahu bahwa saya harus berhenti, diam, dan check in dengan diri saya untuk memecahkan masalah. Tidak perlu biaya sepeser pun untuk menjadwalkan Check Back ini pada saat-saat dengan diri Anda sendiri, dan saya menyarankan Anda untuk sering melakukannya, terutama saat mengalami masa-masa sulit.

Pikirkan Check Back In sebagai GPS pribadi Anda sendiri - bukan satelit atau komputer, ini adalah intuisi atau panduan semangat Anda yang akan membawa Anda dari titik A ke B. Jika Anda memilih untuk menganggapnya sebagai pemeriksaan dengan malaikat Anda, maka jadilah itu Itu yang saya lakukan. Saya terus-menerus dibimbing, kalau tidak, saya tidak bisa menjalani kehidupan yang benar-benar sadar.

Satu catatan singkat untuk memeriksa diri Anda sendiri: Anda benar-benar tidak perlu menunggu acara besar untuk melakukan latihan ini. Hari rata-rata Anda akan memberi Anda beberapa tantangan di mana intuisi Anda menjadi satu-satunya panduan Anda. Jika Anda mengizinkan anak perempuan Anda pergi ke rumah anak itu? Maukah anda mendengarkan saran dari seorang teman? Apakah ide bagus untuk terjun ke bisnis dengan orang itu? Anda dapat dengan mudah diam selama satu atau dua menit, check in, dan temukan jawabannya. Begitu jawabannya diberikan, maka percayalah dan bukannya menebak apa yang telah Anda dengar.

© 2015 oleh Lisa Garr. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc www.hayhouse.com

Pasal Sumber

Menjadi Sadar: Bagaimana Memperbaiki Otak Anda dan Merevitalisasi Hidup Anda oleh Lisa Garr.Menjadi Sadar: Bagaimana Memperbaiki Otak Anda dan Merevitalisasi Hidup Anda
oleh Lisa Garr

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Tonton trailer buku: Menjadi Sadar (dengan Aware Show Host, Lisa Garr)

tentang Penulis

Menjadi Sadar: Bagaimana Memperbaiki Otak Anda dan Merevitalisasi Hidup Anda oleh Lisa Garr.Lisa Garr menjadi tuan rumah sebuah program radio AS yang populer yang disebut The Sadar Tampilkan, Bersama dengan acara mingguan di Hay House Radio. Selain itu, dia memiliki acara sendiri di Gaiam TV, serta serangkaian pengembangan pribadi online populer. Dia mencapai audiens gabungan lebih dari empat juta secara global bulan. Kunjungi website-nya di www.theawareshow.com

Menonton sebuah wawancara: Apakah Anda Siap Melampaui? (dengan Lisa Garr)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…
Saat Punggung Anda Menahan Dinding
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mengatakan banyak hal buruk tentangnya, tapi saya menyukainya. Sama seperti saya mencintai orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Newsletter InnerSelf: Agustus 23, 2020
by Innerself Staf
Semua orang mungkin setuju bahwa kita hidup di masa yang aneh ... pengalaman baru, sikap baru, tantangan baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahwa semuanya selalu berubah,…