Bisakah Kita Melupakan Bias Sosial Sementara Kita Tidur?

Bisakah Kita Melupakan Bias Sosial Sementara Kita Tidur?

Otak Anda banyak saat Anda tertidur. Saat itulah Anda mengkonsolidasikan kenangan dan mengintegrasikan hal-hal yang telah Anda pelajari sepanjang hari ke dalam struktur pengetahuan Anda saat ini. Kami sekarang memiliki banyak bukti bahwa saat Anda sedang tidur, ingatan spesifik dapat diaktifkan kembali dan dengan demikian diperkuat.

Kami bertanya-tanya apakah tidur bisa berperan dalam meruntuhkan bias sosial implisit. Ini adalah asosiasi negatif yang dipelajari yang kita buat melalui paparan berulang - hal-hal seperti stereotip tentang wanita yang tidak pandai sains atau bias terhadap orang kulit hitam. Penelitian telah menunjukkan bahwa pelatihan dapat membantu orang belajar melawan bias, mengurangi prasangka lutut kita, yang banyak dapat beroperasi tanpa pemberitahuan kita. Kita tahu dari penelitian terdahulu bahwa suara bisa mengisyaratkan proses konsolidasi memori. Bisakah trik memori berbasis tidur ini memperkuat informasi yang baru dipelajari dan pada gilirannya membantu mengurangi atau membalikkan bias?

Bagaimana Tidur Memperkuat Kenangan?

Mekanisme yang memperkuat dan menstabilkan kenangan akan informasi baru saat Anda tidur adalah memutar ulang. Saat Anda belajar sesuatu, neuron di otak Anda mulai menembaki untuk membuat koneksi baru satu sama lain. Begitu Anda menekan karung itu, neuron-neuron itu menyala kembali dalam pola yang sama saat Anda bangun dan belajar.

Pengulangan ini membutuhkan ingatan yang masih segar dan lentur dan membuatnya lebih stabil dan tahan lama. Beberapa ingatan dapat secara spontan diaktifkan kembali selama tidur, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa kita dapat secara langsung memanipulasi memori mana yang diaktifkan kembali dan dikonsolidasikan menggunakan isyarat suara. Ini disebut reaktivasi memori yang ditargetkan.

Untuk melakukan ini, para peneliti telah memasangkan isyarat suara yang unik dengan episode pembelajaran, sehingga ada hubungan kuat antara isyarat suara dan informasi yang dipelajari. Bayangkan sebuah bip tertentu diputar setiap kali subjek ditunjukkan gambar wajah yang terkait dengan kata tertentu. Setelah orang jatuh tertidur lelap, kita dapat mengaktifkan kembali ingatan ini dengan memutar ulang isyarat suara beep tersebut. Karena otak yang sedang tidur masih memproses rangsangan lingkungan, isyarat suara semacam itu mengingatkan ingatan akan kenangan ini - dan membantu mereka menjadi stabil dan tahan lama.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa kita dapat secara selektif memperbaiki memori untuk lokasi obyek (seperti mengingat di mana benda muncul di layar komputer) atau keterampilan (Seperti bermain melodi).

Bias sosial dipelajari - seperti kebiasaan buruk. Kita tahu bahwa kebiasaan itu terpelajar dengan baik, dan dapat beroperasi tanpa usaha, bahkan tanpa kesadaran kita akan pengaruhnya. Banyak rutinitas sehari-hari adalah kebiasaan: kita tidak perlu merenungkannya atau berpikir dua kali. Sebaliknya, kita melakukan rutinitas ini secara otomatis. Belajar untuk melawan bias yang sudah ada seperti belajar kebiasaan baru, dan pada saat bersamaan, melanggar kebiasaan lama dan buruk.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Penelitian sebelumnya mengenai prasangka dan stereotip menunjukkan bahwa pelatihan kontra-bias yang ekstensif dapat dilakukan kurangi stereotip otomatis. Membangun pengurangan bias dan riset konsolidasi memori berbasis tidur ini, kami bertujuan untuk menguji apakah orang dapat memproses lebih lanjut kenangan kontra-bias selama tidur. Dapatkah pembelajaran semacam itu mengurangi stereotip jangka panjang dan bias sosial?

Menggunakan Sleep To Counter Biases

Kami merekrut 40 peserta dari Northwestern University. Mereka berusia semua putih dan 18-30 tahun. Kami mulai dengan mengukur dasar mereka implisit bias sosial menggunakan uji asosiasi implisit (IAT) (yang Anda dapat ambil dirimu).

IAT dapat menguji kekuatan asosiatif antara konsep dan stereotip, misalnya, "wanita" dan "matematika / sains." Ini mengukur seberapa cepat subjek menekan sebuah tombol untuk membuat asosiasi. Semakin lama dibutuhkan seseorang untuk menghubungkan wajah perempuan dengan fisika, misalnya, semakin kuat bias mereka terhadap wanita dan sains. Semua orang mengambil dua versi tes - satu yang melihat bias gender dan satu lagi yang melihat bias rasial. Kami mengakhiri dengan kuantifikasi bias implisit masing-masing subjek.

Kami kemudian memiliki peserta melalui pelatihan kontra-stereotip, yang dimaksudkan untuk membantu mengurangi stereotip yang sudah ada sebelumnya. Kami menargetkan stereotip gender (misalnya, wanita tidak pandai sains) dan bias ras (misalnya orang kulit hitam tidak disukai). Peserta diperlihatkan gambar wajah yang dipasangkan dengan kata-kata yang melawan stereotip tertentu. Secara khusus, kami menunjukkan wajah wanita dengan kata-kata yang terkait dengan matematika atau sains, dan wajah hitam dipasangkan dengan kata-kata yang menyenangkan seperti sorak sorai, senyum, kehormatan.

Selama sesi, kami juga bermain isyarat suara yang menjadi terkait dengan pasangan ini. Setiap kali peserta membuat respon yang cepat dan tepat untuk kontra-Bias pasangan rangsangan - misalnya, bergaul wajah perempuan dengan kata-kata ilmu atau wajah hitam dengan kata-kata yang baik - mereka mendengar isyarat suara tertentu. Satu suara adalah untuk bias gender, lain untuk bias rasial.

Setelah mengikuti pelatihan kontra-stereotip, para peserta tidur siang 90. Begitu mereka masuk tidur nyenyak, kami memainkan salah satu dari dua isyarat suara berulang kali tanpa membangunkan mereka. Karena peserta terkena kedua suara selama latihan kontra-bias, tapi hanya satu saat tidur siang, kami dapat menarik perbandingan antara yang ada saat mereka tidur dan yang tidak tidur. Itu berarti kita bisa membandingkan berapa banyak stereotip yang ditargetkan oleh pelatihan dikurangi.

Isyarat Suara Dapat Membantu Memperkuat Pelatihan Kontra-bias dan Mengurangi Stereotip

Setelah tidur siang, kami menguji apakah subjek telah mengurangi tingkat bias mereka dengan meminta mereka melakukan tes implisit secara implisit. Stereotip yang sudah ada sebelumnya yang dikaitkan dengan isyarat suara yang diputar ulang saat tidur berkurang secara signifikan saat peserta terbangun. Jadi, jika seorang peserta mendengar isyarat suara yang terkait dengan pelatihan bias gender sementara mereka tidur, saat mereka merebut kembali IAT, mereka cenderung tidak menggunakan stereotip tentang wanita yang tidak pandai sains.

Kami terkejut bahwa intervensi berbasis tidur ini begitu hebat saat para peserta terbangun: bias dikurangi setidaknya sekurang-kurangnya 50% dibandingkan dengan tingkat bias pra-tidur. Tapi kami juga terkejut melihat berapa lama efeknya bertahan. Pada uji follow-up satu minggu, intervensi berbasis tidur masih efektif: pengurangan bias distabilkan dan secara signifikan lebih kecil (kira-kira 20%) daripada tingkat awal yang ditetapkan pada awal percobaan.

Ini tidak terduga karena intervensi satu kali dapat dengan cepat membusuk ketika orang-orang kembali ke kehidupan normal mereka. Tetapi isyarat suara selama-tidur membantu subjek mempertahankan efek pelatihan kontra-stereotip. Temuan kami setuju dengan teori bahwa tidur penting untuk stabilisasi jangka panjang dari ingatan.

Kita Dapat Menggunakan Ini Untuk Menghadapi Stereotip Lain dan Kepercayaan Yang Sudah Ada Sebelumnya

Masyarakat kita menghargai egalitarianisme, namun orang mungkin masih terpengaruh oleh bias ras atau gender. Bahkan niat terbaik kita memiliki bias yang sudah ada sebelumnya, tapi bukan berarti kita tidak bisa berubah. Di sini kita menunjukkan bahwa bias dapat diubah, dan efek bertahan dari intervensi kontra-stereotip bergantung pada ulangan saat tidur.

Kita mungkin bisa menggunakan metode ini untuk mengurangi pikiran dan keyakinan yang sudah ada sebelumnya, namun tidak diinginkan. Selain stereotip gender dan rasial, metode ini dapat digunakan untuk mengurangi bias lainnya, seperti stigma terhadap kecacatan, berat badan, seksualitas, agama atau preferensi politik.

Karena kami merancang penelitian ini untuk memikirkan bias sebagai jenis kebiasaan buruk, mungkin juga ada implikasi bagaimana cara menghentikan kebiasaan buruk lainnya, seperti merokok.

Tentang PenulisPercakapan

hu xiaoqingXiaoqing Hu adalah anggota Postdoctoral di University of Texas di Austin. Minat penelitiannya meliputi psikologi kognitif, neuropsikologi, memori tidur dan pembelajaran.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Fisikawan dan Diri Batin
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya baru saja membaca artikel indah oleh Alan Lightman, seorang penulis dan ahli fisika yang mengajar di MIT. Alan adalah penulis "In Praise of Wasting Time". Saya menemukan inspirasi untuk menemukan ilmuwan dan fisikawan…
Lagu Cuci Tangan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Kita semua mendengarnya berkali-kali dalam beberapa minggu terakhir ... cuci tangan setidaknya selama 20 detik. OK, satu dan dua dan tiga ... Bagi kita yang mengalami kesulitan waktu, atau mungkin sedikit ADD, kita sudah ...
Pengumuman Layanan Pluto
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sekarang setiap orang memiliki waktu untuk menjadi kreatif, tidak ada yang tahu apa yang akan Anda temukan untuk menghibur diri Anda sendiri.
Kota Hantu: Flyover of Cities pada COVID-19 Lockdown
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kami mengirim pesawat tanpa awak di New York, Los Angeles, San Francisco, dan Seattle untuk melihat bagaimana kota telah berubah sejak COVID-19 dikunci.
Kita Semua Dididik di Rumah ... di Planet Bumi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Selama masa-masa sulit, dan mungkin sebagian besar selama masa-masa sulit, kita perlu mengingat bahwa "ini juga akan berlalu" dan bahwa dalam setiap masalah atau krisis, ada sesuatu yang harus dipelajari, yang lain ...
Memantau Kesehatan Secara Real Time
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Menurut saya proses ini sangat penting untuk maju. Ditambah dengan perangkat lain, kami sekarang dapat memantau kesehatan orang secara jauh dari jauh.
Game Mengubah Uji Antibodi Murah Dikirim Untuk Validasi Dalam Pertarungan Coronavirus
by Alistair Smout dan Andrew MacAskill
LONDON (Reuters) - Sebuah perusahaan Inggris di belakang tes antibodi coronavirus 10 menit, yang akan menelan biaya sekitar $ 1, telah mulai mengirim prototipe ke laboratorium untuk validasi, yang dapat menjadi ...
Cara Menangkal Epidemi Ketakutan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Membagikan pesan yang dikirim oleh Barry Vissell tentang epidemi ketakutan yang telah menginfeksi banyak orang ...
Seperti Apa Kepemimpinan Yang Nyata Dan Kedengarannya
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Letjen Todd Semonite, Kepala Insinyur dan komandan jenderal Korps Insinyur Angkatan Darat, berbicara dengan Rachel Maddow tentang bagaimana Korps Insinyur Angkatan Darat bekerja dengan agen-agen federal lainnya dan ...
What Works For Me: Mendengarkan Tubuh Saya
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tubuh manusia adalah ciptaan yang menakjubkan. Ini bekerja tanpa perlu masukan dari kami tentang apa yang harus dilakukan. Jantung berdetak, pompa paru-paru, kelenjar getah bening melakukan tugasnya, proses evakuasi berhasil. Tubuh…