Kemarahan: Monster Seething yang mengintai di Bayangan Hati Kita

Kemarahan: Monster Seething yang mengintai di Bayangan Hati Kita

Ini adalah udara.
Membuka cakra jantung.
Meniup kemarahan dan dendam, kepahitan,
iri hati, cemburu, permusuhan, dan kemarahan.

Bahaya dengan kemarahan bukanlah bahwa kita memilikinya, tapi kita mungkin tidak memilih untuk melepaskannya. Sepertinya sama dengan kemarahan dan kebencian. Kami memberi makan kemarahan dengan keraguan dan ketakutan. Kami membuat cerita tentang penghinaan dan cedera yang kita alami. Kebencian menjadi retret yang benar untuk perasaan kecil dan inferioritas kita sendiri.

Jika kita tidak sadar, kita menjadi rentan terhadap semua penyakit tubuh dan jiwa yang berkembang dalam emosi negatif ini. Sakit punggung. Sakit kepala Isolasi. Balas dendam. Bahkan penyakit kronis dan fatal telah dikaitkan dengan gangguan biokimia yang dapat terjadi saat kemarahan dibiarkan menyeduh.

Kemarahan Bisa Menghisap Hidup dari Kita dan Orang-orang di Sekitar Kita

Kemarahan bukanlah musuh. Ini memberi isyarat kepada kita bahwa kita perlu beraksi-mungkin menjauh dari sesuatu yang bukan demi kepentingan terbaik kita, mungkin bergerak menuju perubahan yang kita tahani. Kemarahan, dalam dan dari dirinya sendiri, adalah emosi yang sehat. Kebencian, di sisi lain, memiliki kekuatan untuk menyedot kehidupan dari kita dan orang-orang di sekitar kita.

Kata "membenci" berasal dari prekursor Latin yang berarti, secara harfiah, untuk "merasa kembali." Ketika kita membenci seseorang atau sesuatu, kita sebenarnya merasakan kembali rasa sakit dan penderitaan dan kekecewaan yang telah terjadi sebelumnya; kita hidup di masa lalu Sayangnya, kami juga mempengaruhi saat ini dan mempersiapkan diri untuk masalah di masa depan.

Untuk tujuan diskusi kita, saya menciptakan definisi kerja untuk kebencian oleh pencampuran dari dua sumber kamus: Kebencian adalah kemarahan atau niat buruk yang terus-menerus sebagai akibat dari kesalahan, penghinaan, atau cedera yang nyata atau yang dibayangkan. Kata-kata kunci dalam rendering kebencian ini adalah, untuk saya, "gigih" dan "dibayangkan." Itulah inti dari itu, sungguh.

Untuk masuk ke dalam perut kebencian, Anda harus memperhatikan luka yang dirasakan dan menyatakan dengan kata-kata dan tindakan Anda sehingga Anda tidak akan terguncang dari tiang Anda. Dengan melakukan itu, Anda memahami sesuatu yang sama sekali tidak diinginkan. Ini adalah tempat yang berbahaya untuk menjadi. Paling-paling Anda akan menjauhkan diri dari satu orang yang telah menimbulkan luka nyata atau terbayang; Paling buruk, Anda mempersiapkan diri untuk daftar orang yang terus berkembang yang Anda rasa bisa dibenarkan untuk melepaskan diri dari cinta dan hidup Anda.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Menemukan & Mengungkap Kebencian

Bagaimana kita menjaga imajinasi kita agar tidak menciptakan situasi kemauan yang terus-menerus? Kemarahan bisa menjadi monster mendidih yang mengintai kesadaran kita dan melihat kembali kita dari cermin setiap pagi. Tapi saya pikir itu lebih sering ada pada tingkat yang lebih dalam, di bawah permukaan, bersembunyi di bawah bayang-bayang hati kita. Sedikit perselingkuhan yang terus-menerus akan menunggu untuk dilepaskan untuk mengancam hubungan dan kesejahteraan kita sendiri.

Biarkan saya menceritakan kisah saya tentang "menemukan" kebencian saat menulis buku ini. Tanpa membahas terlalu banyak, saya mulai menyadari beberapa contoh tempat di mana saya menyimpan niat jahat yang terus-menerus untuk luka yang nyata atau yang dibayangkan oleh orang saya. Saya perhatikan bahwa ada kalanya nama atau pemikiran orang ini atau orang itu akan mengeluarkan beberapa kalimat yang berkaitan dengan perasaan sakit hati saya. Umumnya, akan ada satu atau dua bantahan di dalamnya juga.

Kami merencanakan sebuah acara di The Lodge di Prancis. Kami telah membuat daftar tamu. Beberapa tahun sebelumnya, saya sempat sedikit bertemu dengan salah satu orang dalam daftar. Saya bisa merasakan keinginan saya untuk mempertimbangkan untuk tidak meminta orang tersebut untuk berpartisipasi. Aku bisa merasakan diriku bersiap menghadapi konfrontasi. Aku bisa merasakan sakit tiga tahun kemudian. Saya menyadari adanya rasa cedera pribadi atau bayangan yang nyata yang ada di sana, di bawah permukaan, seperti batu kuno dari Pegunungan Grampian yang bertengger di dasar Laut Utara yang dingin. Tiga tahun kemudian, ini datang bergulir kembali ke pantai untuk diperhitungkan.

Membuka diri saya terhadap apa yang sedang terjadi dalam situasi di Prancis membuat saya sangat waspada terhadap situasi lain di mana saya menahan sesuatu terhadap orang lain. Di antara banyak orang adalah orang tua, mantan pasangan, saudara perempuan, dan seorang teman. Melainkan keseluruhan kemungkinan, bukan begitu? Tidak ada yang jahat; Bukan masalah besar-tapi ada koleksi pembuatan bir, sekelompok orang yang karya pastinya "dirasakan kembali" di masa kini.

Mengapa Kita Menahan Kata-kata atau Tindakan yang Disembuhkan?

Mengapa kita melakukannya? Mengapa kita ingin berpegang pada kata-kata atau tindakan menyakitkan yang mungkin orang lain kirimkan ke kita? Sebuah hubungan berakhir. Mengapa kita melekat pada bit yang pahit? Orang tua mengatakan sesuatu yang menyakitkan. Mengapa kita membiarkan yang menemukan jalan di dalam diri kita? Seorang teman melangkah pergi di saat kita membutuhkan. Orang asing mempermalukan kita. Bagaimana mungkin saya bisa menahan diri untuk melakukan pelanggaran masa lalu?

Saya percaya bahwa di awal kebencian hidup kita mungkin merupakan perilaku perlindungan diri yang kita kembangkan sebelum kita dapat menjaga diri kita sendiri. Jika seseorang "jahat" atau "menyakitkan," kita belajar untuk menutup diri darinya atau menghindarinya sebagai alat untuk melindungi diri kita sendiri. Jika seseorang mengecewakan kita berkali-kali, kita berhenti bergantung padanya. Masuk akal ... saat Anda berumur empat atau delapan tahun.

Tapi melindungi diri kita dengan "pergi" dari orang-orang yang menyakiti kita bukanlah perilaku yang masuk akal saat kita dewasa, dewasa berfungsi. Respons perlindungan diri sendiri sekarang merupakan tanda ketidakmampuan atau keengganan kita untuk membuka hati kita kepada orang lain dalam cinta dan kasih sayang, melangkah sepenuhnya ke dalam kekuatan kita sendiri, menjadi rentan dan otentik, untuk melepaskan mentalitas korban dan menganggap sikap membumi dan bertanggung jawab dewasa. Ya, ada beberapa keuntungan menjadi hanya delapan.

Datang Untuk Grips Dengan Daftar Kebencian Anda

<p> <img title = "Kebencian: Rakasa Seething yang mengintai di Bayangan Hati Kita" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Kebencian: Monster Seething yang mengintai di Bayangan Kita Hati "/> </ p> <p> oleh Susan L. Westbrook, PhD. Bahaya dengan kemarahan bukanlah bahwa kita memilikinya, tapi kita mungkin tidak memilih untuk melepaskannya. Kami memberi makan kemarahan dengan keraguan dan ketakutan. Kami membuat cerita tentang penghinaan dan cedera yang kita alami. Kebencian menjadi retret yang benar untuk perasaan kecil dan inferioritas kita sendiri. </ P> <hr id = "system readmore" /> <p> <img style = "margin: 1px; border: 1px solid #000000 ; vertical-align: top; " title = "Kebencian: Monster Seething yang mengintai di Bayangan Hati Kita" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Kebencian: Monster Seething yang mengintai di Bayangan Hati Kita" /> < / p> <p style = "text-align: center;" align = "LEFT"> <em> Ini adalah udara <br /> Membuka cakra jantung. <br /> <br /> Meniup kemarahan dan kebencian, kepahitan, iri hati, cemburu, permusuhan, dan kemarahan. > </ p> <p align = "LEFT"> Bahaya dengan kemarahan tidak seperti yang kita miliki, tapi kita mungkin tidak memilih untuk melepaskannya. Sepertinya sama dengan kemarahan dan kebencian. Kami memberi makan kemarahan dengan keraguan dan ketakutan. Kami membuat cerita tentang penghinaan dan cedera yang kita alami. Rasa dendam menjadi retret yang benar diri sendiri untuk perasaan kecil dan inferioritas kita sendiri. Jika kita tidak sadar, kita menjadi rentan terhadap semua penyakit tubuh dan jiwa yang berkembang di tubuh. twister emosi negatif ini. Sakit punggung. Sakit kepala. Isolasi. Balas dendam. Bahkan penyakit kronis dan fatal telah dikaitkan dengan gangguan biokimia yang dapat terjadi saat kemarahan dibiarkan menyeduh. </ P> <h3 class = "western"> Kebencian Dapat Menghisap Hidup dari Kita & amp; Orang-orang Sekitar Kita </ ​​h3> <p align = "KIRI"> Kemarahan bukanlah musuh. Ini memberi isyarat kepada kita bahwa kita perlu beraksi-mungkin menjauh dari sesuatu yang bukan demi kepentingan terbaik kita, mungkin bergerak menuju perubahan yang kita tahani. Kemarahan, dalam dan dari dirinya sendiri, adalah emosi yang sehat. Kebencian, di sisi lain, memiliki kekuatan untuk menyedot kehidupan dari kita dan orang-orang di sekitar kita. Kata "kebencian" berasal dari prekursor Latin yang berarti, secara harfiah , untuk "merasa kembali." Ketika kita membenci seseorang atau sesuatu, kita sebenarnya merasakan kembali rasa sakit dan penderitaan dan kekecewaan yang telah terjadi sebelumnya; kita hidup di masa lalu Sayangnya, kami juga mempengaruhi saat ini dan mempersiapkan diri untuk masalah di masa depan. </ P> <p align = "LEFT"> Untuk tujuan diskusi saya, saya membuat definisi kerja untuk kebencian oleh pencampuran entri dari dua sumber kamus. : <em> Kebencian adalah kemarahan atau niat buruk yang terus-menerus sebagai akibat dari kesalahan, penghinaan, atau cedera yang nyata atau yang dibayangkan. </ em> Kata-kata kunci dalam rendering kebencian ini adalah, untuk saya, "gigih" dan "dibayangkan." Itulah inti dari itu, sungguh. </ P> <p align = "LEFT"> Agar masuk ke dalam perut kebencian, Anda harus memahami luka yang dirasakan dan menyatakan dengan kata-kata dan tindakan yang akan Anda lakukan. jangan terguncang dari tiangmu Dengan melakukan itu, Anda memahami sesuatu yang sama sekali tidak diinginkan. Ini adalah tempat yang berbahaya untuk menjadi. Paling-paling Anda akan menjauhkan diri dari satu orang yang telah menimbulkan luka nyata atau terbayang; Paling buruk, Anda mempersiapkan diri untuk daftar orang yang terus tumbuh yang Anda rasa bisa dibenarkan untuk melepaskan diri dari cinta dan hidup Anda. </ r> <h3 align = "LEFT"> <strong> Menemukan & amp; Mengungkap Kebencian </ strong> </ h3> <p align = "LEFT"> Bagaimana kita menjaga imajinasi kita agar tidak menciptakan situasi niat buruk yang terus-menerus? Kemarahan bisa menjadi monster mendidih yang mengintai kesadaran kita dan melihat kembali kita dari cermin setiap pagi. Tapi saya pikir itu lebih sering ada pada tingkat yang lebih dalam, di bawah permukaan, bersembunyi di bawah bayang-bayang hati kita. Sedikit twister sakit terus-menerus hanya akan menunggu untuk dilepaskan untuk mengancam hubungan kita dan kesejahteraan kita sendiri. </ P> <p align = "LEFT"> Biarkan saya menceritakan kisah saya tentang "menemukan" kebencian saat menulis buku ini. . Tanpa membahas terlalu banyak, saya mulai menyadari beberapa contoh tempat di mana saya menyimpan niat jahat yang terus-menerus untuk luka yang nyata atau yang dibayangkan oleh orang saya. Saya perhatikan bahwa ada kalanya nama atau pemikiran orang ini atau orang itu akan mengeluarkan beberapa kalimat yang berkaitan dengan perasaan sakit hati saya. Pada umumnya, akan ada satu atau dua bantahan di dalamnya juga. </ P> <p align = "LEFT"> Kami merencanakan sebuah acara di The Lodge di Prancis. Kami telah membuat daftar tamu. Beberapa tahun sebelumnya, saya sempat sedikit bertemu dengan salah satu orang dalam daftar. Saya bisa merasakan keinginan saya untuk mempertimbangkan untuk tidak meminta orang tersebut untuk berpartisipasi. Aku bisa merasakan diriku bersiap menghadapi konfrontasi. Aku bisa merasakan sakit tiga tahun kemudian. Saya menyadari adanya rasa cedera pribadi atau bayangan yang nyata yang ada di sana, di bawah permukaan, seperti batu kuno dari Pegunungan Grampian yang bertengger di dasar Laut Utara yang dingin. Tiga tahun kemudian, ini datang bergulir kembali ke pantai untuk diperhitungkan. </ P> <p align = "LEFT"> Membuka diri saya terhadap apa yang terjadi dalam situasi di Prancis membuat saya sangat sadar akan situasi lain dimana saya sedang menahan sesuatu terhadap orang lain. Di antara banyak orang adalah orang tua, mantan pasangan, saudara perempuan, dan seorang teman. Melainkan keseluruhan kemungkinan, bukan begitu? Tidak ada yang jahat; Bukan masalah besar - tapi koleksi sedang dibuat, sekelompok orang yang perbuatan pastinya "dirasakan kembali" di masa kini. </ p> <h3 class = "western"> Mengapa Kita Berpegang pada Kata-kata yang Menyedihkan atau Tindakan? </ H3> <p align = "LEFT"> Mengapa kita melakukannya? Mengapa kita ingin berpegang pada kata-kata atau tindakan menyakitkan yang mungkin orang lain kirimkan ke kita? Sebuah hubungan berakhir. Mengapa kita melekat pada bit yang pahit? Orang tua mengatakan sesuatu yang menyakitkan. Mengapa kita membiarkan yang menemukan jalan di dalam diri kita? Seorang teman melangkah pergi di saat kita membutuhkan. Orang asing mempermalukan kita. Bagaimana mungkin saya bisa menahan pelanggaran saya? </ P> <p align = "KIRI"> Saya percaya bahwa sejak dini dalam kebencian hidup kita mungkin merupakan perilaku perlindungan diri yang kita kembangkan sebelum kita dapat berhati-hati. dari diri kita sendiri. Jika seseorang "jahat" atau "menyakitkan," kita belajar untuk menutup diri darinya atau menghindarinya sebagai alat untuk melindungi diri kita sendiri. Jika seseorang mengecewakan kita berkali-kali, kita berhenti bergantung padanya. Masuk akal ... ketika Anda berusia empat atau delapan tahun </ p> <p align = "LEFT"> Tapi melindungi diri kita sendiri dengan "pergi" dari orang-orang yang menyakiti kita bukanlah perilaku yang masuk akal saat kita dewasa, dewasa berfungsi. Respons perlindungan diri sendiri sekarang merupakan tanda ketidakmampuan atau keengganan kita untuk membuka hati kita kepada orang lain dalam cinta dan kasih sayang, melangkah sepenuhnya ke dalam kekuatan kita sendiri, menjadi rentan dan otentik, untuk melepaskan mentalitas korban dan menganggap sikap membumi dan bertanggung jawab dewasa. Ya, ada beberapa keuntungan menjadi hanya delapan. </ P> <h3 align = "LEFT"> Datang Untuk Memeras Dengan Daftar Kebencian Anda </ h3> <p align = "LEFT"> <img style = "margin: 7px; border: 1px solid #000000; float: left; " title = "Kebencian: Monster Seething yang mengintai di Bayangan Hati Kita" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "kebencian" width = "460" height = "175" /> Apakah Anda memiliki daftar juga? Mungkin saya harus mulai dengan menanyakan apakah Anda juga bersembunyi dari daftar. Sulit untuk menghadapi kedua luka yang telah terjadi dan orang-orang yang diduga telah menuduhnya. Kita perlu melihat secara mendalam hal-hal ini saat pertama kali terjadi. Tapi itu terasa lebih mudah - dan lebih aman - untuk pergi, bersembunyi, mengisolasi, dan membiarkan serpihan kecil dari rasa sakit dan kekecewaan ternganga tak terlihat. </ P> <p align = "KIRI"> Saat aku datang Untuk mengatasi daftar saya sendiri, saya menyadari bahwa saya memiliki "kata" tertentu yang akan memberi sinyal bahwa saya telah pergi ke tempat yang memiliki niat buruk. Pertama, saya menjadi sadar bahwa saya tidak dapat melakukan kontak mata. Saya umumnya adalah tipe orang yang terlihat-Anda-di-mata-dan-tangan-tangan Anda. Saya berasumsi saya menghindari pandangan orang lain karena saya juga tidak ingin dia melihat luka atau kekecewaan saya atau saya tidak ingin melihat Yang Ilahi di dalam dirinya. Saya melihat ke bawah atau ke bawah atau ke samping daripada mengambil objek kebencian saya di dekat jok jiwa. </ P> <p align = "KIRI"> Kedua, saya jaraknya secara fisik. Saya tidak akan memilih untuk bercakap-cakap dengannya. Saya lebih suka tidak duduk di sampingnya. Saya ingin jarak fisik untuk menciptakan penyangga antara orang tersebut dan apa yang saya tahan. Menarik koneksi emosional saya, kehadiran fisik saya, dan kasih sayang saya adalah cara untuk memotong diri dan tidak harus menghadapi apa yang saya rasakan. </ P> <h3 align = "LEFT"> <strong> Menjelajahi Kebencian & amp; Bergerak <br /> </ strong> </ h3> <p align = "KIRI"> Wah! Ada banyak hal di atas meja sekarang Jika Anda tahu ada kebencian yang terjadi di dalam diri Anda, Anda mungkin merasa terbebani, dan jika Anda bersikeras tidak ada kebencian yang menyeduh di dalam diri Anda, Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu beralih ke bab yang berbeda. </ p> <p align = "LEFT"> Ini adalah saat yang tepat untuk menjadi sangat akrab dengan mantra untuk Orang Tibet Kedua: <em> Ini adalah udara. Membuka cakra jantung. Meniup kemarahan dan dendam, kepahitan, iri hati, cemburu, permusuhan, dan kemarahan. Menciptakan ruang untuk cinta dan kasih sayang, pengampunan dan kerentanan, penerimaan dan kedamaian </ em> </ p> <p align = "LEFT"> Udara memiliki kapasitas untuk merembes ke tempat-tempat yang dimatikan. Pikirkan betapa sulitnya menciptakan rumah yang kencang di musim dingin. Udara juga menyegarkan dan membawa kesegaran. Udara, pada dasarnya sebagai gas, ekspansif. Ini lebih dari sekedar cairan. Bisa di mana-mana sekaligus. Udara rentan terhadap hukum difusi dan akan selalu berpindah dari tempat di mana ada lebih dari itu ke tempat di mana ada kurang. </ P> <p align = "KIRI"> Visualisasikan hati dan dada Anda yang penuh dengan udara. , membuka seiring ekspansifnya gas semakin banyak ruang. Apa yang perlu didorong keluar? Biarkan hal-hal itu berjalan saat Anda bernafas. </ P> <p align = "LEFT"> Dalam setiap kasus, perhatikan pikiran dan perasaan Anda. Apakah ada kemarahan? Menyakiti? Kesedihan? Apakah air mata mengalir ke sudut matamu? Bisakah Anda bernapas dengan mudah atau apakah nafasnya kaku dan compang-camping? Anda tidak perlu melakukan apapun dengan pengamatan ini. Melihat. Pindah ke. </ P> <h3 align = "KIRI"> Melepaskan Kemarahan Kematian dan Kerusakan Membawa Ke Jantung Anda </ h3> <p align = "KIRI"> Saya mengundang Anda untuk beristirahat di Pose Bandir. Corpse adalah nama yang tepat untuk apa yang dapat terjadi dalam hidup dan hubungan Anda jika Anda tidak melepaskan kebinasaan dan kebencian yang bisa dibawa masuk ke dalam hati Anda. Ini juga merupakan gambaran tentang melepaskan perasaan sakit dan perasaan yang terus-menerus. Biarkan mereka mati. Biarkan mereka kembali ke bumi dan menjadi kompos untuk memberi makan pikiran dan tindakan dari panggilan yang lebih tinggi. Saat Anda menarik napas panjang, visualisasikan angin hangat yang bertiup di atas tubuh Anda. Angin sepoi-sepoi yang mungkin Anda rasakan saat Anda berbaring di pantai, matahari bersinar di wajah Anda, mungkin sedikit lembap karena berenang. Saat Anda tinggal di Pose Mayor, biarkan gerakan udara di atas tubuh Anda menahan rasa dendam dan menahan luka sakit di sulurnya yang halus dan bawa mereka pergi. </ P> <p align = "LEFT"> Saat angin sepoi-sepoi bergerak di atas Anda, pikirkan atau katakan dengan keras nama dan acara yang Anda pegang, mengakui bahwa hal itu membuat Anda kecil dan tidak dapat bergerak dengan bebas dan percaya diri di dunia Anda. Seperti angin sepoi-sepoi membuat masing-masing berlalu, terus melepaskan nama dan kejadian tertentu sampai tidak ada permukaan lagi. Luangkan waktu sejenak untuk bernafas dalam-dalam dan rasakan udara mengembang jantung Anda, membuka hati Anda untuk belas kasihan dan pengampunan. Rasakan ringannya pembebasan yang dibawa. Luangkan waktu untuk mengucapkan terima kasih untuk orang-orang dan situasi yang Anda namakan. </ P> <p style = "text-align: right;"> <em> © 2014 oleh & nbsp; Susan L. Westbrook, PhD. All Rights Reserved. </ Em> <br /> <em> Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, </ em> <br /> <em> Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com. </a> </ em> </ p> <hr /> <p> Artikel ini diadaptasi dengan izin dari buku ini: </ p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank"> Lima Lokakarya Yoga Tibet: Tone Your Body dan Transform Your Life </a> <br /> oleh Susan Westbrook, PhD <br /> </ strong> </ p> <p> <em> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> <img style =" margin: 1px 7px 1px 1px; border: 1px solid #000000; float: left; " Workshop Yoga Lima Orang Tibet: Tone Your Body dan Transform Your Life "src =" images / 2014 / covers / 184409197X.jpg "alt =" Lokakarya Yoga Lima Orang Tibet: Tone Your Body and Transform Your Life "width =" 67 "height =" 100 "/> </a> Lokakarya Yoga Lima Orang Tibet </ em> & nbsp; membantu pembaca untuk memfasilitasi pekerjaan batin dengan kombinasi kuat dari tubuh - memperkuat praktik sehari-hari dari pose mirip yoga legendaris yang dikenal sebagai "Orang Tibet 5" bersama dengan kisah dan metafora semangat yang lahir dari laut dan pelangi dan pemandangan gunung. Sewaktu Anda menelusuri halaman dan aktivitas buku ini, Anda akan menemukan sendiri efek positif dari melakukan ritus yang telah disebut-sebut sebagai "rahasia kuno sumber manu- sia muda." Susan Westbrook dengan lembut akan mendorong Anda untuk melihat ke dalam pada apa dia menyebut sebagai "perilaku menggenggam" yang tidak melayani Anda dan akan membantu Anda memikirkan dan melakukan tindakan (perilaku penyembuhan) yang dapat memfasilitasi penyembuhan dan pertumbuhan Anda. </ p> <p> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> Klik di sini untuk Info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini </a>. </ p> <hr / > <h3 align = "center"> Tentang Penulis </ h3> <p> <img style = "margin: 1px 7px 1px 1px; border: 1px solid #000000; float: left;" Susan Westbrook, penulis: The Five Tibetans Workshop Yoga "src =" images / 2014 / authors / westbrook_susan.jpg "alt =" Susan Westbrook, penulis: The Five Tibetans Workshop Yoga "/> Pada usia 50 , setelah lebih dari 25 tahun sebagai pendidik, Profesor Universitas, dan pengembang dan direktur sekolah, Susan Westbrook mengambil lompatan dari arus utama untuk menjadi fasilitator tali tinggi, pelatih kehidupan, dan Guru / Guru Reiki. Seorang guru, pendongeng, dan pengembara spiritual yang sempurna, Susan sangat antusias untuk membantu Anda melangkah dengan berani ke sudut-sudut gelap kehidupan batin Anda sehingga Anda bisa mulai menyembuhkan luka lama yang mencuri ketenangan, kegembiraan, dan kelimpahan yang Anda ciptakan. Kunjungi situs webnya di & nbsp; <a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </ p> <hr />Apakah Anda punya daftar juga? Mungkin saya harus mulai dengan menanyakan apakah Anda juga bersembunyi dari daftar. Sulit untuk menghadapi kedua luka yang telah terjadi dan orang-orang yang diduga telah menuduhnya. Kita perlu melihat secara mendalam hal-hal ini saat pertama kali terjadi. Tapi itu terasa lebih mudah - dan lebih aman - untuk pergi, bersembunyi, mengisolasi, dan membiarkan serpihan kecil dari rasa sakit dan kekecewaan melayang tak terlihat.

Sewaktu saya mengatasi daftar saya sendiri, saya menyadari bahwa saya memiliki "kata" tertentu yang akan memberi sinyal bahwa saya telah pergi ke tempat yang memiliki niat buruk. Pertama, saya menjadi sadar bahwa saya tidak dapat melakukan kontak mata. Saya umumnya adalah tipe orang yang terlihat-Anda-di-mata-dan-goyang-tangan-tangan Anda. Saya berasumsi saya menghindari pandangan orang lain karena saya juga tidak ingin dia melihat luka atau kekecewaan saya atau saya tidak ingin melihat Yang Ilahi di dalam dirinya. Saya melihat ke bawah atau ke bawah atau ke samping daripada mengambil objek kemarahan saya di dekat jok jiwa.

Kedua, saya jarak fisik. Saya tidak akan memilih untuk bercakap-cakap dengannya. Saya lebih suka tidak duduk di sampingnya. Saya ingin jarak fisik untuk menciptakan penyangga antara orang tersebut dan apa yang saya tahan. Menarik hubungan emosional saya, kehadiran fisik saya, dan kasih sayang saya adalah cara untuk memotong diri dan tidak harus menghadapi apa yang saya rasakan.

Menjelajahi Kebencian & Pindah On

Wah! Ada banyak hal di atas meja sekarang Jika Anda tahu ada kebencian yang terjadi di dalam diri Anda, Anda mungkin merasa terbebani, dan jika Anda bersikeras tidak ada kebencian yang menyeduh di dalam diri Anda, Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu beralih ke bab yang berbeda

Ini adalah saat yang tepat untuk menjadi sangat akrab dengan mantra untuk Tibet Kedua: Ini adalah udara. Membuka cakra jantung. Meniup kemarahan dan dendam, kepahitan, iri hati, cemburu, permusuhan, dan kemarahan. Menciptakan ruang untuk cinta dan kasih sayang, pengampunan dan kerentanan, penerimaan dan kedamaian.

Udara memiliki kapasitas untuk merembes ke tempat-tempat yang dimatikan. Pikirkan betapa sulitnya menciptakan rumah yang kencang di musim dingin. Udara juga menyegarkan dan membawa kesegaran. Udara, pada dasarnya sebagai gas, ekspansif. Ini lebih dari sekedar cairan. Bisa di mana-mana sekaligus. Udara rentan terhadap hukum difusi dan akan selalu berpindah dari tempat di mana ada lebih dari itu ke tempat di mana ada kurang.

Visualisasikan jantung dan dada Anda yang penuh udara, terbuka saat ekspansif gas menghabiskan lebih banyak ruang. Apa yang perlu didorong keluar? Biarkan hal-hal itu berjalan saat Anda bernafas.

Dalam setiap kasus, perhatikan pikiran dan perasaan Anda. Apakah ada kemarahan? Menyakiti? Kesedihan? Apakah air mata mengalir ke sudut mata Anda? Bisakah Anda bernapas dengan mudah atau apakah nafasnya kaku dan compang-camping? Anda tidak perlu melakukan apapun dengan pengamatan ini. Melihat. Berpindah.

Melepaskan Kemarahan Kematian dan Kehancuran Bisa Membawa Ke Jantung Anda

Saya mengundang Anda untuk beristirahat di Pose Mayor. Corpse adalah nama yang tepat untuk apa yang dapat terjadi dalam hidup dan hubungan Anda jika Anda tidak melepaskan kebinasaan dan kebencian yang bisa dibawa masuk ke dalam hati Anda. Ini juga merupakan gambaran tentang melepaskan perasaan sakit dan perasaan yang terus-menerus. Biarkan mereka mati. Biarkan mereka kembali ke bumi dan menjadi kompos untuk memberi makan pikiran dan tindakan dari panggilan yang lebih tinggi.

Saat Anda menarik napas penuh, bayangkan angin hangat bertiup di atas tubuh Anda-jenis angin yang mungkin Anda rasakan saat Anda terbaring di pantai, matahari bersinar di wajah Anda, mungkin sedikit lembap karena berenang. Saat Anda tinggal di Pose Mayor, biarkan gerakan udara di atas tubuh Anda mengambil kebencian dan menahan luka sakit di sulurnya yang lembut dan membawanya menjauh.

Saat angin sepoi-sepoi bergerak di atas Anda, pikirkan atau katakan dengan nyaring nama dan acara yang Anda pegang, dengan mengakui bahwa mereka membuat Anda tetap kecil dan tidak dapat bergerak dengan bebas dan percaya diri di dunia Anda. Seperti angin sepoi-sepoi membuat masing-masing berlalu, terus melepaskan nama dan kejadian tertentu sampai tidak ada permukaan lagi. Luangkan waktu sejenak untuk bernafas dalam-dalam dan rasakan udara mengembang jantung Anda, membuka hati Anda untuk belas kasihan dan pengampunan. Rasakan ringannya pembebasan yang dibawa. Luangkan waktu untuk mengucapkan terima kasih untuk orang-orang dan situasi yang Anda tentukan.

© 2014 oleh Susan L. Westbrook, PhD. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Pasal Sumber

Lima Yoga Yoga Workshop: Nada Tubuh Anda dan Transform Your Life
oleh Susan Westbrook, PhD.

Lima Yoga Yoga Workshop: Nada Tubuh Anda dan Transform Your LifeSewaktu Anda bergerak melalui halaman dan aktivitas buku, Anda akan menemukan sendiri efek positif dari melakukan ritus yang telah disebut-sebut sebagai "rahasia kuno sumber manula masa muda."

Klik di sini untuk Info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Susan Westbrook, penulis buku: The Five Tibetans Workshop YogaPada usia 50, setelah lebih dari 25 tahun sebagai pendidik, Profesor Universitas, dan pengembang dan direktur sekolah, Susan Westbrook mengambil lompatan dari arus utama untuk menjadi fasilitator tali tinggi, pelatih kehidupan, dan Guru / Guru Reiki. Seorang guru, pendongeng, dan pengembara spiritual yang sempurna, Susan sangat antusias untuk membantu Anda melangkah dengan berani ke sudut-sudut gelap kehidupan batin Anda sehingga Anda bisa mulai menyembuhkan luka lama yang mencuri ketenangan, kegembiraan, dan kelimpahan yang Anda ciptakan. Kunjungi situs webnya di http://susanwestbrook.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...