Bersedia untuk mengubah pikiran kita di tengah
dari pengalaman atau rangkaian yang tampaknya tidak berubah
keadaan adalah pertumbuhan sebenarnya.
Itu pembuka pintu, sebenarnya.
Bersedia mengubah pikiran kita, yang berarti pikiran kita, dalam semua urusan kita adalah rintangan utama berikutnya. Dan kita bisa melakukannya!
A Course in Miracles, sebuah pelatihan spiritual yang dibuat populer di akhir 1970 oleh Jerry Jampolsky dan kemudian di 1980 oleh Marianne Williamson, mengenalkan saya pada gagasan untuk mengalihkan persepsi saya untuk mengurangi ketegangan selama situasi yang sulit. A Course in Miracles mengatakan bahwa pergeseran itu adalah "keajaiban", dan ini adalah salah satu yang dapat diakses oleh semua orang dan dapat mengubah bagaimana kita melihat setiap aspek kehidupan kita.
Meskipun ide ini mungkin asing bagi Anda, saya pikir ini adalah alat yang agak unik dan sederhana untuk aplikasi segera. Misalnya, ketika dalam percakapan dengan teman atau kenalan belaka, mungkin bahkan orang asing, seringkali kita mengetahui bahwa kita tidak memiliki pendapat yang sama mengenai materi pelajaran yang sedang dibahas. Bagi sebagian dari kita (dan saya rasa bersalah di sini), bendera merah mulai melambai saat ini.
Aku benar, dan kamu salah!
Dulu, saya merasa sudah menjadi tugas saya di sana untuk meyakinkan orang lain bahwa bagaimanapun saya melihat situasinya adalah cara yang tepat untuk melihatnya. Saya tidak terlalu asyik berada disekitarnya. Argumentasi saya langsung keluar dari buku pedoman yang saya kembangkan bersama keluarga asal saya. Menyerah kecenderungan untuk berdebat tidak terpikir olehku. Menjadi benar adalah titik setiap percakapan, pikirku. Kepercayaan diri saya yang rapuh menuntutnya.
Hidup dalam keadaan konstan agitasi adalah di mana perspektif seperti saya akhirnya membawa Anda. Untungnya, saya menjadi terbuka untuk hidup dengan cara lain. Saya cukup yakin itu sebabnya A Course in Miracles menyeberangi jalanku Ketika siswa sudah siap, guru itu muncul, dan saya menjadi siswa yang rela, dan sedikit tentang hidup saya tetap sama.
Tapi bagaimana kita membuat perubahan, pergeseran, yang sedang saya bicarakan? Di situlah saya membawa Anda berikutnya. Ini sangat sederhana. Ini menuntut kemauan, bagaimanapun, dan kita harus melakukan lebih dari sekadar memberi lipih pada kemauan.
Bersedia untuk melihat situasi atau orang yang berbeda
Kita harus siap melepaskan reaksi spontan kita terhadap apa yang orang lain katakan. Kita tidak harus setuju dengan mereka - dan tidak akan banyak waktu - tapi kita bisa belajar menahan pikiran dan menahan diri untuk tidak menanggapi. Kita dapat belajar untuk meminta Kekuatan Yang Lebih Tinggi dari pemahaman kita agar bantuan tetap tenang, dan kita dapat membuat permintaan kecil untuk melihat situasi atau orang tersebut secara berbeda. Mungkin Anda berpikir itu tidak boleh sesederhana ini. Tapi saya meyakinkan Anda, itu.
Mengubah pikiran kita bisa semudah A, B, C. Dan itulah kunci untuk menciptakan serangkaian pengalaman yang berbeda yang mengarah pada kehidupan yang berbeda yang pantas kita dapatkan. Salah satu ide favorit saya dari A Course in Miracles adalah bahwa kita dapat dan harus Ganti setiap pikiran yang kita sembunyikan yang tidak akan menyenangkan Tuhan dengan keinginan itu. Hal ini membuat pilihan pemikiran kita cukup sederhana. Saya menganggapnya jalan pintas untuk menjalani kehidupan yang damai, sebenarnya. Bagaimana kita merasa dan melihat dan memikirkan dunia kita terserah kita. Dan hanya kita.
Pergeseran Latihan Persepsi Anda: Mengubah Citra Batin Seseorang
Mari coba eksperimen. Anda pasti memiliki setidaknya satu orang dalam hidup Anda yang mengganggu Anda. Tutup matamu sejenak dan pikirkan dia. Pikirkan saat terakhir Anda merasa terganggu dengan sesuatu yang terjadi pada orang ini. Sekarang, tarik ke dalam hatimu kenangan indahmu dan teman yang jarang, jika pernah, membuatmu kesal. Sekarang mintalah Tuhan untuk membantu Anda bersedia melihat hati masing-masing, melihat mereka berdua gembira, melihat mereka membantu orang lain dan juga sesama. Sekarang saksikan dirimu tersenyum pada mereka berdua.
Bagaimana perasaan Anda di dalam setelah melakukan percobaan ini? Renungkan dan kemudian tulis tentang pengalaman "interior" ini. Saya ingin Anda merasakan dan melihat perubahan di dalam diri Anda.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Apa hal pertama yang ada dalam pikiranmu saat bangun pagi ini?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Jika itu sesuatu yang positif, hebat. Suka memikirkan ingatan di lain waktu. Jika itu adalah bentuk gerutuan, apakah dibagikan atau diam saja terlindungi, pikiran apa yang mungkin Anda ganti dengan pikiran itu sekarang?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Jika pikiran pertama Anda pagi ini tidak negatif atau jika Anda tidak dapat mengingat apa yang Anda pikirkan, pikiran negatif apa yang mengganggu Anda baru-baru ini? Dengan mata tertutup, kembalikan pikiran itu. Ini akan membantu Anda memahaminya sehingga Anda bisa melepaskannya. Ingat, "Seperti yang kita pikirkan, kita memang begitu." Apa yang mendorong pikiran itu?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Apakah ini merupakan pemikiran yang berulang? Jika demikian, kapan Anda ingat itu pertama mengganggu Anda?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Sudahkah Anda mencoba melepaskannya di masa lalu tidak berhasil? Jika ya, gunakan metode apa?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Mari kita coba metode baru ini sekarang: Diam-diam tanyakan kepada Tuhan tentang pengertian Anda untuk membantu Anda melepaskan pikiran yang tidak akan menyenangkan hati Dia. (Ini juga salah satu yang tidak membantu Anda.) Dan pilihlah yang Anda tahu akan menyenangkan hati Dia. Misalnya, apa pikiran cinta pertama yang muncul di benak Anda?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Berpegang pada pemikiran ini selama beberapa menit. Bagikan di sini apa yang terjadi dalam pikiran Anda saat Anda melakukan latihan ini. Apakah latihan ini mengilhami Anda untuk berpikir dan berperilaku berbeda? Itu harus. Jika tidak, berlatih lagi dan lagi sampai hal itu terjadi. Anda pantas ketenangan pikiran. Kita semua melakukannya. Dan hanya ada satu cara untuk memastikannya.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Karena apa yang kita pikirkan menentukan perilaku dan tingkat kedamaian kita, ide apa yang ingin Anda nikmati sekarang? Daftar mereka disini
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Sekarang, ambillah masing-masing ide di atas dan buat skenario singkat yang mencerminkan bahwa Anda memahami bagaimana gagasan itu mengubah pengalaman hidup Anda. Kita perlu melihat seperti apa hidup itu agar membuat komitmen untuk mengubah apapun tentang hal itu.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
© 2012 oleh Karen Casey, PhD. All rights reserved.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Pasal Sumber
Mendapatkan unstuck
oleh Karen Casey.
In Mendapatkan unstuck, Laris pemulihan penulis Karen Casey mengajak pembaca untuk menggali jauh ke dalam pola perilaku mereka sendiri untuk menentukan di mana mereka telah terjebak dalam hidup mereka. Disajikan dalam format buku, pembaca menulis dan mengeksplorasi jawaban mereka untuk pertanyaan spesifik baik untuk melihat apa yang menyebabkan ketidakbahagiaan atau stres mereka dan untuk mengembangkan strategi untuk mendapatkan jalan buntu.
Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.
tentang Penulis
Karen Casey adalah pembicara populer di konferensi pemulihan dan spiritualitas di seluruh negeri. Dia melakukan lokakarya Ubah Pikiran Anda secara nasional, berdasarkan laris nya Ubah Pikiran Anda dan Kehidupan Anda Akan Ikuti. Dia adalah penulis buku 19, termasuk Hari setiap New Beginning yang telah terjual lebih dari 2 juta kopi. Baca blognya di www.karencasey.wordpress.com.
